1 曬曬太陽：
7 V/ @. D* W1 v$ s9 k! WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天置身戶外自然光下至少30分鐘，可以對抗季節造成的情緒低落問題。光療法是對抗季節性憂鬱情緒的普遍處方，美國紐約州精神病學院「冬季憂鬱計劃」主持人特曼說。
5 `+ d: ]9 t5 f2 J2 u9 q- e, OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ o) \8 u% x7 S* w' T/ w6 Y+ Y3 B8 c! z2 換個新燈泡：www2.tvboxnow.com; } Q, F' p3 v/ K9 d' _
灰濛濛、缺乏日照的日子，大腦會分泌比較多的褪黑激素，人會比較想睡覺提不起勁。不妨把廚房、臥室或書桌換個新燈泡或燈管試試看，也許情緒會跟著燈光亮起來。, I8 A0 W& \4 ~# @4 H
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3 沙發挪到窗邊：
# N' g+ Y* a+ ~. ~6 O- o4 q; z" t公仔箱論壇燈光不是照亮心情唯一來源。特曼建議把書桌或沙發挪近窗邊，或在上班午休時間出外走走，就算陰天也能比在室內多得到些光線。3 `: q9 ^- x- h& f8 Y( m
2 T; T, `% i1 @" A( i2 v5 C: `公仔箱論壇4 拈花惹草：www2.tvboxnow.com+ m2 D# ^+ Z7 u" M2 F
春天來了，別讓去年買的聖誕紅、過年應景的水仙花，霸佔住最重要的位置。換盆粉紅杜鵑，或者替原有的綠色植物換個鮮豔的新盆，心情也會不一樣。7 b; Z7 Q: L% A4 `! A1 o) l# |
/ Z7 F% j5 m Z! x Y; H& f% [6 u$ H5 打掃房子換心情：
% c8 W8 q0 e7 q2 N1 ?' b/ h5 {2 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。髒亂逼仄的住所會讓心情跟著糾結混亂。可以從小處開始收拾，「我把冰箱清乾淨、分類放進新鮮漂亮蔬果食材；床鋪收拾好換上新床單，心情立刻不一樣了，」《設計舒適生活》作者伯奈特說。 |
發表於 2010-6-13 08:47 PM
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