燕麦：含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可降低血清胆固醇、甘油三脂；! p- i* ?8 P4 R7 ?+ f0 }
8 b* K7 p9 \/ {% x玉米：含丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用；
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海带：含丰富的牛磺酸，可降低血及胆汁中的胆固醇；* e. [- f2 z- k& Z) |/ f; x
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大蒜：含硫化物的混合物，可减少血中胆固醇量，阻止血栓形成，并有助于增加高密度脂蛋白含量；
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牛奶：因含有较多的钙质，可减少人体内胆固醇的吸收；0 ]. E! v3 Q# }9 p8 C q$ {4 [) w
" r7 g* l$ \( m- h- X! p6 H洋葱：不仅具有杀菌功能，还可降低人体血脂，防止动脉硬化；) C4 v" `. t; @+ Q* j+ ]5 V
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甘薯：能中和体内因过多食用肉食和蛋类所产生的过多的酸，保持人体酸碱平衡，起到降脂作用。
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/ H4 w4 T, X) {- a3 w* s: l& a, B, {www2.tvboxnow.com另外，新鲜水果和蔬菜，鲜枣、胡萝卜也是强肝的食物。 |
發表於 2007-6-7 03:09 AM
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