燕麦：含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可降低血清胆固醇、甘油三脂；公仔箱論壇2 ^! D- g! N: r& f. f
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玉米：含丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用；
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海带：含丰富的牛磺酸，可降低血及胆汁中的胆固醇；
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' R w; U7 m# F0 o6 kwww2.tvboxnow.com大蒜：含硫化物的混合物，可减少血中胆固醇量，阻止血栓形成，并有助于增加高密度脂蛋白含量；公仔箱論壇$ J& R8 G! O" B* \+ V: E
6 |$ Y9 {( S9 D/ Z2 l$ I* A( p1 z7 E/ Q$ O公仔箱論壇牛奶：因含有较多的钙质，可减少人体内胆固醇的吸收；
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7 f# q+ t7 U5 R' f7 Ttvb now,tvbnow,bttvb洋葱：不仅具有杀菌功能，还可降低人体血脂，防止动脉硬化；tvb now,tvbnow,bttvb- w7 n J, J$ a2 L3 J* c
+ k* {' c% w+ F- T% G1 e甘薯：能中和体内因过多食用肉食和蛋类所产生的过多的酸，保持人体酸碱平衡，起到降脂作用。tvb now,tvbnow,bttvb" ?) f$ U5 E, E, o+ w3 T
1 c. K9 Q% i" A! [9 v2 x9 w' rwww2.tvboxnow.com另外，新鲜水果和蔬菜，鲜枣、胡萝卜也是强肝的食物。 |
發表於 2007-6-7 03:09 AM
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