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: _1 `: I g r* o2 Q. Stvb now,tvbnow,bttvb材料
* o8 j) G" `7 D4 b+ r" m糙米 1/2杯、有機芹菜 2棵、西蘭花 1/4個（切粒）、紅甜椒 1個、急凍有機粟米粒 1/2杯、黑芝麻少許、無味精雞湯 1罐、水適量、鹽 1/2茶匙、麻油少許、豉油/乾牛荎各 1茶匙、橄欖油 2湯匙
6 U5 s0 V1 N- ~$ g/ ~ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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) N& C! u; n9 C9 u. L4 |# A可自行加入喜歡的醬汁，如咖喱汁、 麪豉醬或其他醬同食。
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做法
6 N2 g' e6 \+ a8 N+ E8 ]# C1.將糙米洗淨及浸泡 1小時（最好浸過夜），加少許鹽、 1湯匙橄欖油及水，放入飯煲煮成飯。! j0 f3 _+ o5 Q" l
: V5 ]. x* [1 W9 m; G$ Mwww2.tvboxnow.com2.芹菜切細粒；紅甜椒去蒂去籽切粒。% |& V2 p0 ~. z
% u/ D |, M8 ^2 Q1 e4 E: Iwww2.tvboxnow.com3.煮滾雞湯及同份量的水，放入紅甜椒、芹菜、粟米及西蘭花，煮 5分鐘撈起，加麻油及少許橄欖油拌勻上碟。# `4 N5 ^5 N0 C$ [/ ~$ h; V$ E8 G
# k1 `) Q$ a& F公仔箱論壇4.糙米飯盛起放入碗，加少許橄欖油、麻油及乾牛荎拌勻，加 2碗菜粒拌勻，再加少許橄欖油、麻油及豉油拌勻，撒上黑芝麻即可。 ( h7 G, P2 V. g( j7 K# e( o
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發表於 2010-6-22 07:37 AM
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發表於 2010-6-22 12:03 PM
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