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, t! L1 _' E( q' V公仔箱論壇材料
2 W% J" Z- u v! N5 ~! k5 K3 M& X糙米 1/2杯、有機芹菜 2棵、西蘭花 1/4個（切粒）、紅甜椒 1個、急凍有機粟米粒 1/2杯、黑芝麻少許、無味精雞湯 1罐、水適量、鹽 1/2茶匙、麻油少許、豉油/乾牛荎各 1茶匙、橄欖油 2湯匙
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% `8 H. q- l- P+ @9 l+ F$ O* fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可自行加入喜歡的醬汁，如咖喱汁、 麪豉醬或其他醬同食。
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1.將糙米洗淨及浸泡 1小時（最好浸過夜），加少許鹽、 1湯匙橄欖油及水，放入飯煲煮成飯。5 v3 M$ e' {5 X; t9 z
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2.芹菜切細粒；紅甜椒去蒂去籽切粒。
+ G: }. z# P& V& o b |tvb now,tvbnow,bttvb
' j, O: C r9 mtvb now,tvbnow,bttvb3.煮滾雞湯及同份量的水，放入紅甜椒、芹菜、粟米及西蘭花，煮 5分鐘撈起，加麻油及少許橄欖油拌勻上碟。www2.tvboxnow.com* }# d( E) A' V( q
4 G9 M* b# C& }3 \# |% ~公仔箱論壇4.糙米飯盛起放入碗，加少許橄欖油、麻油及乾牛荎拌勻，加 2碗菜粒拌勻，再加少許橄欖油、麻油及豉油拌勻，撒上黑芝麻即可。 tvb now,tvbnow,bttvb) v2 j0 ~1 x7 @5 S P s0 Z1 t
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發表於 2010-6-22 07:37 AM
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發表於 2010-6-22 12:03 PM
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