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9 Q$ p; y: x6 n& f1 \2 [材料
5 U' |8 o" v. b. g* Q6 Q/ [有機全麥意大利粉 1/2包、有機番茄意粉醬 2杯、西芹 2棵（切粒）、西蘭花 1/4個（切粒）、椰菜花 1/4個、小青瓜 1條、洋葱 1/2個（切粒）、番茄 1個（切粒）、蒜頭 2瓣（切粒）、無味精雞湯 1碗、水適量、鹽 2茶匙、糖 1茶匙、初榨橄欖油 3湯匙、芫荽少許、乾牛荎 1茶匙3 i9 w$ n7 l% R/ F2 V) O+ ?- S, P' D
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4 M" f, O) [% ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法
+ d* w$ Y, o/ j+ i' g+ U. p公仔箱論壇1.椰菜花切粒；青瓜切粒。tvb now,tvbnow,bttvb/ P, k6 [9 F8 j! M
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2.煮滾一大煲水，下 1茶匙鹽，將意大利粉放入滾水煮約 12分鐘後撈起。
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3 R* q: `& B. [5 D4 Fwww2.tvboxnow.com3.燒熱鑊落 2湯匙橄欖油，用中火爆香蒜茸、洋葱及乾牛荎，加椰菜花、西蘭花、西芹粒、青瓜及番茄略炒，加入雞湯及半碗水用大火煮至熟。tvb now,tvbnow,bttvb' b6 k% F1 t& }7 u* o
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4.加入番茄意粉醬煮滾，再下糖及鹽調味，加入意粉炒勻，熄火後加入 1湯匙橄欖油，將意大利粉上碟，加上芫荽做裝飾即可。 www2.tvboxnow.com- O$ ?' f" ], D) x N+ T
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發表於 2010-6-22 07:38 AM
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發表於 2010-6-22 12:01 PM
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