為了健康，你恪守著關於飲食的種種箴言。但是你知道嗎？那些你一直深信不TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# J/ k$ R O6 W# {, o) k( O8 C* P
疑的飲食箴言，其實很多是充滿了片面性的謊言！現在，是還你一個清晰的真
9 Y F# l9 Y, T: q+ e: |8 m/ owww2.tvboxnow.com相的時候了。! R! k' m( K& e5 T. f& j
一提到糖、鹽和脂肪，人們就不約而同地說道：“應對之忌口，因為它們
: m9 T' ]# A0 ~2 ~* j y公仔箱論壇對人體的健康有害。”而事實上真是如此嗎？其實，萬物皆有個度，只要掌握- E) P3 o: {, v( x, a' Q; c
好這個度，你便不會因為它們而受害了。
) I( H( [& k% X8 {; k O4 g5 {www2.tvboxnow.com
' J/ `3 W/ d4 M' ]2 k+ ptvb now,tvbnow,bttvb1、新鮮蔬菜比冷藏蔬菜更健康www2.tvboxnow.com' H! i4 S Y5 H' ^6 z
如果是指剛從菜地裏採摘下來的新鮮蔬菜，這種說法沒有任何問題。但事3 x8 F; q& s7 b$ R
實上我們吃到的蔬菜大都沒有那麼新鮮了，而通常都是儲存了幾天之久的了，
; f( `' f7 q; c [! F4 O其維生素也在儲存的過程中逐漸地損失掉。相反，超低溫快速冷凍的蔬菜就能
3 B5 @$ q* Q) ^5 y/ h9 G8 F1 K8 Lwww2.tvboxnow.com保持更多的維生素，因為蔬菜採摘之後即速凍，就能很好地防止了維生素的流
- i2 V" o/ X% n1 T2 ?8 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。失。! W# r! R8 c! _& G
, B# v- g) |* G/ e
2、喝礦泉水絕對可以放心
5 i, x8 f; k! I很多人說礦泉水中含有豐富的礦物質，對人體更有益。但是礦泉水也會受
9 E4 H1 d [' X; s2 A1 _9 Vtvb now,tvbnow,bttvb到土地中有害物質(如汞和鎘)的污染。近日，荷蘭科學家對16個國家出產的68
1 r0 Q' q* Q' BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。種不同品牌的瓶裝礦泉水進行了分析，結果發現礦泉水更容易受到危險微生物www2.tvboxnow.com3 d; ]& Z) @$ e9 u" |' ?& F, M% Q
和細菌的污染，其中蘊含的致病微生物要比想像中的多得多。儘管這些細菌可www2.tvboxnow.com2 Q+ g l4 o$ ^+ } V% f0 T; x
能並不會對健康人的身體造成太大的威脅，但對那些免疫力較弱的人來說，瓶
" N# M9 s& X# k, \3 m公仔箱論壇裝礦泉水中的細菌可能會造成相當大的危險。+ ]; @* S# o# L8 l/ e8 X
公仔箱論壇7 }8 d- i" D6 q2 x/ N9 x: Q- _' P
3、喝咖啡有損人體健康www2.tvboxnow.com. M, `7 c p5 U: S; P3 A, Y
咖啡容易導致體內的鈣質流失，但是只要在咖啡中加入牛奶就可以彌補這
. W# X$ O- d/ r0 |7 a# E4 gwww2.tvboxnow.com一不足了。事實上，咖啡對人體是有益處的，它能促使腦細胞興奮，具有提神
* A' ?9 S' _0 q {/ |. O公仔箱論壇的功效。早上起床後如果覺得尚未睡醒，頭腦昏沉沉的，那就喝一杯咖啡吧，$ t L* a% F4 u: X) i. |5 x
頭腦會立即清醒過來。喝咖啡只要不過度、不上隱，並加入牛奶再喝，並不會
, G) s" J/ d. a公仔箱論壇對人體的健康造成損害。1 i$ q- I6 M! W3 b
$ J8 F" u4 {0 c% T/ A1 p& g5 c3 U
4、褐色麵包就是全麥麵包
e1 x% h5 |. w# N( P公仔箱論壇注意飲食健康的人，卻經常被食品的顏色所迷惑：褐色麵包被看作是健康
. [5 z; a( L ]# f公仔箱論壇和營養價值更高的食品。殊不知那只是麵包師烘制麵包時添加的食用色素，從tvb now,tvbnow,bttvb; U: T5 J& Z( y2 Y# E
而使褐色麵包更具有誘人購買的色調。因此褐色麵包並不等於全麥麵包，購買
, z( X& F; q9 W7 X+ }8 W( L公仔箱論壇全麥麵包最好看清標識。
# q5 g4 [; I# {tvb now,tvbnow,bttvb: n. B9 k% _- d( O
5、黃油麵包片比炸薯條更健康
& W# X1 u. x1 D% A: Q1 V公仔箱論壇曾幾何時，人們都知道速食中的炸薯條熱量大，轉而選擇看起來更健康的公仔箱論壇" U1 a9 {' [* Q i& v5 t8 ]. \
麵包片。但是為了讓麵包片的味道更好，很多人在吃的時候都會抹上黃油。其TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. U) B& ~8 _$ m! e. N6 X
實，抹上黃油的麵包片和炸薯條相比，兩者的油脂含量區別極小，它們含有的
% b9 Z4 P" V# I5 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。澱粉、蛋白質和礦物質也幾乎完全相同。而且相對來說，炸薯條所含的維生素C
( D+ D6 n0 R, p E( R5 ^% r9 lwww2.tvboxnow.com更豐富，所以黃油麵包不並不比炸薯條更健康。0 W8 E: k u' H r2 b
- i. s6 {" |. pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、早餐吃什錦麥片比麵包片更加耐餓
) I. d( f7 f/ J# Z2 D4 n( V: \# Owww2.tvboxnow.com什錦麥片內含水果丁、胡桃仁、葡萄乾等食物，並添加了牛奶，看起來仿
/ {8 L+ W7 r$ @0 `" E佛更加豐盛，但實際上它和塗果醬的麵包片相比，所含的卡路裏差不多的。但tvb now,tvbnow,bttvb8 c3 y% K, @! _: R- v
食用什錦麥片的人，其血糖含量通常較低，而且糖含量越高的麥片就越不容易www2.tvboxnow.com7 t7 ]7 B. Z+ K+ B
讓人感到饑餓。所以，實際上吃果醬麵包片更耐餓。
" C f. s& |2 f' U& @$ `# [tvb now,tvbnow,bttvb7、葡萄糖能使人保持極佳的狀態www2.tvboxnow.com* u! u" g4 W# L0 {' \: C9 w! i2 A
雖然葡萄糖快速提供的“閃電能”可以使人短時間內頭腦清醒、精神飽
! Y1 Q) {, _* H. K! @ j6 a) |+ \www2.tvboxnow.com滿，但這種能量會很快地被消耗掉，人甚至會感覺到比以前更饑餓。7 c, w; f: F7 j+ K
3 f8 [ X( |& `- Ptvb now,tvbnow,bttvb8、未噴農藥的水果不用洗
! z- k, K ^- n4 K5 X2 K: x即使綠色水果，吃之前也要用水仔細地清洗乾淨。水果果皮上(如草莓、蘋公仔箱論壇6 q) @5 T& `" d+ b* D$ _) _" Q
果) 的蟲卵是看不見的。倘若水果不洗淨就吃，就容易受到細菌的感染。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 b O! d( l7 H/ m
3 k, \7 Z% b, N# b: E6 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9、甜味劑有助於減肥
2 O2 T; U' D3 h+ u' Z( sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。很多人都知道吃塘容易發胖，所以用甜味劑來代替糖分就可以幫助我們減tvb now,tvbnow,bttvb |8 r: x0 t# L1 U& W- x1 [) E
肥了。但研究表明，所有甜味劑(尤指塘精)均會加速胰島素的分泌，其結果是公仔箱論壇' @5 B D& F) Z: \' ]& u ^
讓你對糖更依賴。% } @0 e' H% t. ]
% ?5 R: K/ C) O' l8 v* m k" v1 `+ v10、沙拉對人體健康極為有益
7 W5 X3 i/ z+ T5 G公仔箱論壇大概是因為沙拉的卡路裏含量低，因此為許多人所青睞。沙拉所含的水分' h( h' F! V$ T2 x8 g. r
多達80%，但實際上人體從沙拉中所攝取的養分也是很低的，不僅如此，大部分
" q9 q% \+ K2 `9 ]1 S( W的女性並不宜吃太多的沙拉。因為通常女性的體質都偏冷，吃太多沙拉容易造
/ {, n8 R8 c& x" d/ x7 Q成新陳代謝差，血液迴圈不好，經期不順，皮膚沒有光澤，甚至產生皺紋。此
( X3 w, C: a. H% g6 J7 ywww2.tvboxnow.com外，許多蔬菜的硝酸鹽含量都也較高，這主要來源於種植蔬菜的肥料，其潛在+ J# Y! ?9 e9 C
危險不可小視。 |
發表於 2010-6-22 05:57 PM
| 