快乐的秘方

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   当你不顺心或遇到挫折时，悲伤、愤怒、抑郁、忧愁等损害健康的恶性情绪便会纷至沓来。如何尽快尽早地积极化解？心理学家向您推荐如下措施，您不妨一试。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 f* M- N  [0 _6 z' [/ P2 Q* {
一、多做跑步、转圈、疾走、游泳等体育活动。这些活动是化解不良情绪的行之有效的措施之一./ c5 g& M. H; C4 U, N+ r
二、晒太阳。著名精神病专家缪勒指出，阳光可改善抑郁病人的病情。www2.tvboxnow.com5 o( e6 L2 B; f0 i2 O2 N& A
三、吃香蕉。德国营养心理学家帕德尔教授发现，香蕉含有一种能帮助人脑产生五羟色氨的物质，它可减少不良激素的分泌，使人安静、快活。
8 p3 l" P5 c) W: v  u# otvb now,tvbnow,bttvb四、大声哭喊。找个僻静的所在，尽情地大声哭喊。日本心理专家研究发现，这种哭喊可使压抑心理得到尽情宣泄，同时，由不良情绪产生的毒素，也可“哭喊”出来。tvb now,tvbnow,bttvb# h6 g+ B4 J! b& ^$ C  G: }; Y
五、睡好觉。睡眠有助于克服恶劣情绪，稳心定神。一觉醒来，心情就会好多了。8 e6 R) R9 ^% O" [" J5 |8 _
六、听音乐。音乐可使大脑产生一种镇静安神的物质，但要注意选择“对路”的音乐。
8 R, ?( S5 q% @; m* U# k8 K七、赏花草。花草的颜色和气味，有调解人情绪的作用。
0 \5 |8 L; m7 `1 u  R8 T八、观山水。青山绿水，莺歌燕舞，会将你置于美好的情境中，心情便会被“快活化”。
5 M4 H' C$ Q1 W5 ^* f公仔箱論壇九、打木偶。将木偶贴上让自己不顺心者的名字或事件名称，然后拼命击打。过后，人不再憋闷，心情自然就会好起来。
$ b' Q6 w" v7 f8 x0 Qtvb now,tvbnow,bttvb十、洗淋浴。在浴池中淋浴，能产生一种安神的活性分子，不快时，不妨洗洗淋浴，过后定会一身轻松。