一、蕃薯 --- 強身健體的超級美食TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 `8 k" e v& H0 S' y r' w* K
% y/ S* l! v6 g& {1 f
中美洲的土著自古以來就以蕃薯為主食，一直到十六世紀才經由歐洲傳來東南亞, 在所有的薯類之中，蕃薯的維他命C含量最為豐富，即使在加熱以後，也不會被破壞掉。
9 E/ j2 b: d/ [) z
3 m" F* _4 C& r0 X) f4 j2 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ U( ~+ l. \" @1 ^' X就以維他命 E 的含量來說，蕃薯的維他命 E 含量足足是糙米的兩倍，同時也含有很多克服成人病不可缺少的鉀。黃色品種的蕃薯含有豐富的維他命B、胡蘿蔔素，對預防癌症的發生很有效果。蕃薯也含有很豐富的丙種纖維素，能消除膽固醇以及克服頑固的便秘；而且就算吃的量多一些，也不致引起腹瀉。我們在切蕃薯時流出的白色黏液，就是能夠使通便情形轉為良好的物質。www2.tvboxnow.com0 x7 _6 d, R! `1 I; V, S
tvb now,tvbnow,bttvb, Z; I* A( y7 j/ U( o" ?
中藥有一種叫(補中益氣) 的藥方，這種藥方能夠幫助身體消化器的作用，使全身充滿力氣。蕃薯就具備有這種功能，使衰弱的身體恢復健康。烤蕃薯所具有的藥效最強大，尤其是逢到胃腸衰弱，氣力衰退時，吃烤蕃薯最有功效。根據美國國立研究機構的最近報導，只要每天吃蕃薯、南瓜、胡蘿蔔一百公克 (指三樣合起來一百公克)，就可以防止肺癌。蕃薯所具有的蛋白鋂，抗氧化物質以及葉紅素，很受到注目。
+ P: y' D: V( o$ f1 U2 P' kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇0 D& l/ ?4 i1 R6 T+ Q
二、蕃薯的健胃整腸方法
# A9 l- [6 P# z+ b1 _# m公仔箱論壇
# x: e) k' D+ E! b+ } O
糞便長時間滯留於體內時，由於糞便發酵而產生的腐敗物質會滯留於腸內的緣故，它就會從腸壁進入血液裡面，而循環於體內。這種被汙染的血液，將招致種種叫人感到不愉快的症狀。那麼，為了防止便秘，且不損及健康，我們應該如何著手呢？www2.tvboxnow.com ]) s( h, Q2 a& c
www2.tvboxnow.com' P- `+ L! d _% q& w! m7 Y+ F& T
居住於新幾內亞的人，極少罹患便秘。他們的腸胃機能與消化能力都非常良好，他們的健康情形也比我們良好，秘訣就在他們的飲食生活。
* U, r, F2 G+ {4 v* Z6 K6 b+ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 q/ @/ [5 V/ T* A+ D6 J# s/ P- h8 _新幾內亞的居民以蕃薯為主食。他們一天吃兩餐，每天吃五百公克的蕃薯，一天總共吃
. @2 A" b! G& e8 h/ o7 D8 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一公斤www2.tvboxnow.com% ?( s' ^' B" m
之多。因為，新幾內亞的居民多吃含食物纖維豐富的蕃薯，而排出大量糞便，所以他們不會罹患便秘，胃腸機能特別良好。
: N- g9 I# B; H$ H9 k
+ q. x( h+ L5 U8 M2 \3 I# \& q. G
www2.tvboxnow.com, I3 w+ a% x* O$ X
吃蕃薯的量不必限制對於新幾內亞人的飲食生活，或許我們不能全盤接受；不過，我們可以採取折衷方式，那就是所謂蕃薯斷食法。0 y9 w" r. W+ R
1 ^* j0 e. S) h% `. ?( H$ ^7 `公仔箱論壇必須準備的東西為----- 烤熟的蕃薯，以及少許的蕃茄、洋蔥等蔬菜。這種只吃蕃薯的 (斷食整腸法)，可以選在不上班的星期六或者星期天實行。只要一天就夠了。在這一天的三餐裡，必須總共吃
1 t* s/ v T0 n! S# ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一公斤# w6 y0 ^ a( A) X2 u( W& d: h, N
以上的地瓜。分成三餐吃 (最好每一餐吃半公斤) ，再配以少許的蕃茄或者黃瓜、洋蔥之類就行了。
: G. n( [! M) P% }5 i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) w" n6 ~. L" G6 L
蕃薯最好採取烤的方法，不要吃蕃薯以外的食物。www2.tvboxnow.com/ _9 C0 H h- N9 H7 p& E
採取這種健胃整腸斷食的翌日或第三天，將排出很多 (約www2.tvboxnow.com J$ P# {; s2 |
一公斤) 的糞便。如此重複吃幾次以後，就能夠消除便秘問題，胃腸機能與消化力就會變成良好。公仔箱論壇3 f; @1 A/ J5 f# _
" Y1 e0 V6 G) O+ G3 I可能有一部分不能排出大量糞便，而只能排出少許。這一類人的胃腸可能已經受到相當的傷害，不過，再重複幾次的 (蕃薯斷食法) 後，必定能夠好轉。不但能夠克服便秘，胃腸機能也能夠轉為良好。tvb now,tvbnow,bttvb. H4 C. d( N, i! @/ y2 _0 ^; ^
* N- S/ Y1 b4 j1 r: ^- y9 f三、採取 (蕃薯斷食法) 的收穫
9 n( p& P9 K* m7 I7 [! Ntvb now,tvbnow,bttvb
www2.tvboxnow.com, s; _! f1 B7 N2 B0 k( {
: ^" {" g2 X8 U& K% |2 k( [$ ~3 f3 C, ~www2.tvboxnow.com(1) 不但治好便秘，小腹也平坦了
( H9 N9 ~: {1 @. [1 e* w
7 W8 x1 G# z1 v2 ?) zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我的丈夫以及孩子都喜歡吃油炸物，以及油膩的東西。或許我也跟著他們一道吃的緣故吧，從去年的秋天開始，我就被便秘問題所糾纏。+ z- R' n/ k- i# A1 d
7 l7 P7 l3 `/ d* y
為了克服便秘，從那時開始，我就開始多吃一些蔬菜，但是效果並不太良好。有時忘了吃蔬菜，又吃油炸物之後，接連三、四天都無法排便。逢到那種狀況，一整天都會感覺到非常的不舒服，頭部感到有些暈眩，吐氣有一股臭味，肚子也感到脹脹的。那時，我聽人家說，只要吃一整天(三餐)的烤蕃薯就可以清理腸胃，治好便秘，於是我想立刻實施。但是那一天我忙得一塌糊塗，騰不出時間烤蕃薯。正因為如此，早餐與午餐時，我只吃了一些沙拉。一直到翌日方才吃了連續三餐得烤蕃薯。在那一天，我大約吃了
; {) g# y9 J$ f0 G( y公仔箱論壇一公斤
* N+ q4 q2 {% t4 @3 d' C' j又兩百公克的蕃薯。www2.tvboxnow.com3 g0 E9 O8 w/ M7 X' e L' x
www2.tvboxnow.com" k8 @* |. U8 q& w9 F6 B
到了翌日早晨在吃了早餐之後，我的肚子就咕嚕咕嚕地響了起來，叫我急忙地趕到洗手間。在那一天後，我前後上了兩次的大號，這是以前不曾有過的現象。這以後，我每天都能夠按時排便，克服了叫人煩惱的便秘。為了防範便秘再度復發，每逢星期天 , 我都是吃三餐的烤蕃薯，在量的方面都超過
8 B9 h0 W- {5 c* ?( r, t公仔箱論壇一公斤公仔箱論壇1 q! f8 S) q& W
。如此吃烤蕃薯五、六次以後，我不但是便秘痊癒了，就連凸出的下腹部也縮了進去。
; f& s5 q' e, Qtvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb* Q/ t- u7 t4 `
(2) 晚餐主食改為蕃薯，體重減輕了十斤公仔箱論壇5 p" [/ f; o5 a" `
: _3 ~: Q* z* J; S# uwww2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com- |+ e9 F' c( E! U; q
五年前，我從大學畢業後，幾乎在同時進入一家知名的公司服務。剛進入不久的那一段時期，因為很不習慣於那種工作，整天繃緊神經，以致與便秘結下不解之緣。在那一段時期裡，輕者每隔三天上一次大號，重則一星期方才上一次，所以一直都在服用輕瀉劑。
! V4 J0 E* Z* v6 |& jtvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" u1 m% k* y/ \8 c) ~0 m1 I$ u
一直在三年前，我方才看到一本健康雜誌報導說，含豐富食物纖維的蕃薯能治好便秘。那時，我的便秘問題似乎對輕瀉劑產生了抗力，再也達不到以前的效果。我在求助無門之餘，只好去掉了晚餐的白飯，改吃大約五百公克的烤蕃薯。
( L; n W" D( k: S& K8 e
2 A' U5 s* [1 P% Y( R- p# [我稍微灑了一些肉桂粉在烤蕃薯上面吃，同時也吃了少許的蕃茄與黃瓜。改為晚餐吃烤蕃薯以後，只經過兩三次，每天一早就能夠上大號。不但便秘遠離我而去，就連臉上長的面皰也逐漸減少。這兩年來，我都改為晚餐只吃烤蕃薯，想不到，在這兩年內，我的體重減輕了整整
4 X5 ^9 J% |3 n! U6 V十公斤2 t' e* t x) Q9 {6 g+ g; w. g
！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ k4 d5 L1 ?0 u& c$ m1 q0 p& T
' S1 a& p$ D( a. c; h) p$ g2 V, gtvb now,tvbnow,bttvb四、吃蕃薯綜合料理防治疾病
2 j0 R. q! b z) o' W8 Lwww2.tvboxnow.com
# Y% g( u ~% Y0 B; c" E qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb3 e* {* U @: a
預防胃癌-蕃薯、紅蘿蔔與牛奶綜合料理亞洲人所罹患的癌症，大約有60%屬於消化系統的癌症。近些年來，雖然罹患率已經降低了些，然而，它仍然是我們最大的威脅。這一道蕃薯，紅蘿蔔與牛奶的綜合料理，包含了對預防胃癌有預防效果的硫化物。
發表於 2010-7-16 09:49 PM
| 
