返回列表 回復 發帖

女人調整內分泌7大妙招

女人調整內分泌7大妙招tvb now,tvbnow,bttvb0 v* j  p+ G% R& E0 p6 h# {

& J9 p" M( `; g( d9 b4 O8 vwww2.tvboxnow.com; M4 ?$ J& l2 m3 t$ }$ H: R

8 W, d# s* F7 R                  內分泌失調是?#92;多人的煩惱,可能你的情況並不嚴重,還沒到生病的地步,但時不時的出些紕漏也讓人受不了:偶爾冒幾顆小痘子,莫名其妙的發胖,面對愛人熱情漸消。
5 V* J$ f0 i4 K% W* [. W' L: L4 Jtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇( m) b$ l+ |1 @
tvb now,tvbnow,bttvb: y3 Y# F9 H) J3 z: N
                  黃豆天生是女人的好朋友
# z# Y: S" @0 YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。                    黃豆和豆製品中含有大量植物雌激素,在預防乳腺癌方面扮演重要角色,尤其是黃豆,可以改變體內激素的分泌。臨床醫學研究顯示,黃豆及豆製品具有平衡體內雌激素的作用,當體內雌激素太低時,黃豆或豆製品會使它增加,但當雌激素太高時,黃豆或豆製品也會使它減少。
; z3 U* ?% }7 @! Z$ ?, L0 Q1 C/ \% WTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% }( p0 S) n5 j+ t- l& K
# K( E. v7 S/ S, a, }; a8 b: otvb now,tvbnow,bttvb                  能不熬夜就不熬夜 % i( c9 _! p+ W2 q2 N5 U0 I
                    睡眠不足會導致新陳代謝失調。經常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快,健康也會嚴重受損,所以能不熬夜就儘量別熬夜吧!每晚睡眠4 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! @; u) J9 t8 r& Y
                  小時或不足 4小時的人,身體新陳代謝在碳水化合物的處理上會出現問題。
- ^: K1 Z4 ]4 e) l5 lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。                    要提高睡眠質量,可以在上床睡覺之前的2~ 公仔箱論壇( R- |7 Q3 y% l1 T, Z
                  3小時內進行鍛煉,可使睡眠保持平穩。同時,在睡前泡個熱水澡或者喝杯熱牛奶也有好處。 公仔箱論壇) R% f+ V" b2 c$ K

4 |/ R3 k& h$ p1 ?9 `! L5 R" l                  我愛泡澡
2 H+ C8 e" D! R' E8 z/ JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。                    泡澡是維持身心平衡最簡單的方法之一,利用高溫反覆入浴的方式,可以促進血管收縮、擴張。每次泡澡3分鐘,休息
/ Y5 w. {& |$ m) u2 e0 jtvb now,tvbnow,bttvb                  5分鐘再入浴,重復三次,就能在不知不覺中消耗大量能量,效果相當於慢跑一公里。同時,泡澡也能促進老舊角質更新,保持肌膚光滑細緻。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- r$ }7 p- ^% n0 Z& S

" v/ S( G5 }6 b6 n% r0 n                    但是心臟不好的人並不適合常泡熱水澡,不妨試試傳統的保健良方——熱水泡腳,能使腳部微血管擴張,促進全身血液迴圈,同時達到健身的目的。
1 x& }/ T. `% }6 I; I3 J* u
' h! N' ^3 W- Q+ N* \2 y; ^6 Q3 e1 O# F; J: R# y1 k
                  隨時隨地做個按摩 tvb now,tvbnow,bttvb; J6 V9 _7 m. L% Q
                    體內淋巴液與血液迴圈是否通暢,會影響身體對於廢物、毒素等物質的排出速度。正確的按摩手法,能維持血液迴圈的順暢,加速代謝,順利處理體內廢物。從四肢末梢朝心臟方向按摩,可以推動淋巴及血液的流動,能使肌肉的代謝更加旺盛,提供細胞更多促進代謝的營養素和幫助脂肪燃燒的氧氣,同時加速排出廢物。每天看電視的時候順便做做按摩,輕輕鬆鬆就能更健康。
% U) K. i; ~" |: r: F- j4 J  Lwww2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com7 O; [0 t0 U$ v9 E& B8 K4 x

! S) i& X4 k8 G" p; ?& b4 Y5 w公仔箱論壇                  身體健康就去捐血 公仔箱論壇% ]' r+ c+ Y$ S4 Y
                    捐血不僅是良好的社會公德,還可以大大促進自身代謝的能力,不但不會損害健康,定期捐血還是維持健康的方法之一。因此,只要身體健康,符合捐血條件,還是去盡義務吧。
9 E% U- y8 M0 q) {. v& @- o9 t  }
2 g" l: h" T  U5 B/ O. cTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  {/ S! j8 `4 c7 Z; q% _
                  少吃速食,遠離毒素
, p* ?7 d  j1 S3 Z2 X  Q5 Cwww2.tvboxnow.com                    速食送給女人的是——心血管系統疾病和生殖系統腫瘤的高發病率。攝取過多的飽和脂肪會刺激雌激素過度分泌,脂肪中的類固醇可以在體內轉變成雌激素,促使乳癌細胞形成。攝取人工激素過多,體內毒素過多,也會造成內分泌失調。少用塑膠製品(包括保鮮袋)盛裝微波食物,因為容易溢出有毒物質。 公仔箱論壇! r7 C& E% z# Y
tvb now,tvbnow,bttvb6 C5 e6 B4 u! J0 m( ]/ C; f
tvb now,tvbnow,bttvb. ]( j( h  d+ |
                  333法則 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; p* T2 j: _4 i
                  有氧運動提升身體能量至少要達到每週3 次、每次30分鐘、運動後每分鐘心跳達130
2 F# E1 y& D. J" R4 xtvb now,tvbnow,bttvb                  下的有氧運動才能有助於健康。千萬別小看這短短 ! E4 X$ M0 {& b8 r$ L9 b
                  30分鐘的運動量,它除了可以幫助消耗熱量、減輕體重外,還能將氧氣帶到全身各部位,提升新陳代謝率、有效燃燒脂肪,效果會持續數個小時之久。
3 i6 @( J9 w: stvb now,tvbnow,bttvb
0 ]6 H5 E- \) P( Q* MTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。                  趕快丟掉沒時間運動的藉口吧!利用每天午?#92;後的休息時間,在公司附近走走逛逛,以均勻的速度步行,不一定非要滿身大汗,就能提高代謝,同時幫助消化、預防便秘。
great post.....thank you for sharing!!!
明白啦.多謝樓主~~~
i don't really understand what is 內分泌失調... how do i know when i'm 內分泌失調??
返回列表