材料
0 }9 N, I7 P1 swww2.tvboxnow.com沙律菜 100克、瘦肉半斤、蜜棗 1粒、紅蘿蔔半條、粟米 1條、蘋果（中型） 3至 4個、鹽半茶匙、水 2公升、薑 1片
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做法4 ?! C8 Z- r& k
1.瘦肉洗淨，切件。滾水中放入薑，將瘦肉汆水，撈出備用。紅蘿蔔切段，粟米切段，蘋果去芯後切塊。公仔箱論壇 H/ C5 U8 D2 _
7 e2 X9 E1 I: C% `7 G公仔箱論壇2.鍋中加水，水滾加入蘋果、粟米、紅蘿蔔、瘦肉。tvb now,tvbnow,bttvb5 w/ u: E4 X- u9 j5 H
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3.加入蜜棗，大火煮 10分鐘，轉小火煲 1至 1小時 30分鐘。煲好後略壓一壓蘋果，下鹽調味。飲前加入沙律菜。
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6日酵素減肥餐單以 3日為一個療程，可食兩個療程，即 6日，可減 3至 6磅，早餐正常食，午、晚餐可以對調，而蔬菜記得以水煮、白灼為主，亦可以菇類代替，菜菇份量不限，而肉與菜的比例為 3:7。www2.tvboxnow.com: L) S" x+ z+ C! {- o* [1 `
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發表於 2010-8-3 06:39 AM
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