材料# _3 S+ B: M! q# j7 L! h
沙律菜 100克、瘦肉半斤、蜜棗 1粒、紅蘿蔔半條、粟米 1條、蘋果（中型） 3至 4個、鹽半茶匙、水 2公升、薑 1片# j! F1 Y; N# [7 c# J
2 v6 Z, d+ t- e7 g0 E/ h/ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 X1 K }# T: m6 k- |
做法公仔箱論壇0 F8 i5 D$ \& g0 F' O' B
1.瘦肉洗淨，切件。滾水中放入薑，將瘦肉汆水，撈出備用。紅蘿蔔切段，粟米切段，蘋果去芯後切塊。www2.tvboxnow.com6 k: D# ^3 W3 n
2 T: k# V; f8 n* p2 D/ w W9 E2.鍋中加水，水滾加入蘋果、粟米、紅蘿蔔、瘦肉。( n$ y# e4 k& H0 W/ y8 n) U8 b. i1 E
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3.加入蜜棗，大火煮 10分鐘，轉小火煲 1至 1小時 30分鐘。煲好後略壓一壓蘋果，下鹽調味。飲前加入沙律菜。6 i" [8 U# U9 K5 g
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6日酵素減肥餐單以 3日為一個療程，可食兩個療程，即 6日，可減 3至 6磅，早餐正常食，午、晚餐可以對調，而蔬菜記得以水煮、白灼為主，亦可以菇類代替，菜菇份量不限，而肉與菜的比例為 3:7。
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發表於 2010-8-3 06:39 AM
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