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[生活小百科] 健康膳食十則

健康膳食十則
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  1.每人每天一瓶奶。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 k$ c* D. A& j9 f

  _/ L. e" V- L" i( `: `www2.tvboxnow.com  2.每人每天一只蛋。公仔箱論壇5 p5 c6 k7 R6 l9 o. {4 B
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  3.每周餐桌上至少有一頓海魚。
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8 q- k* ?6 ?6 C9 [3 t. m* itvb now,tvbnow,bttvb  4.增加豆與豆制品攝入量。tvb now,tvbnow,bttvb8 m2 H% D. q  m- R9 y' ~

1 C& F1 z. K4 X  p公仔箱論壇  5.雞肉、鴨肉代替豬肉。
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& Y- u- X: V1 ?9 m  6.每人每天最好吃500克蔬菜。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Q- h6 G5 d0 {+ b7 N  L
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  7.菌菇類食品要納入膳食結構。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 R0 y- A+ k6 P" W) T  t" c

# o9 N- l$ s; w! F公仔箱論壇  8.淡些,淡些,再淡些。
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  9.控制高糖、高脂飲食。
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  10.飯要吃飽。
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