材料: g" V/ s& p1 Y: Y
燕麥片 60克、番茄 1個、地瓜/雪耳（發透）各半個、熱水/雞湯/水各 1碗、蛋（拂勻） 1隻
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7 z$ H% Z/ n+ s6 G& C3 U4 y做法( _* @9 x; J6 ?" I
1.番茄去頂，在表皮十字，熱水蓋過面，浸 1分鐘後，去皮，切粒。
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2.地瓜去皮，切粒。雪耳切粒。( f+ u* k0 k& o
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3.煲內加水，放入雞湯，再加入地瓜，用中火煮至滾。加入雪耳，再煮分半鐘，改細火，下番茄，煮半分鐘至滾起，加入燕麥片繼續煮滾。 G, H. h# Y2 x! [" D4 T( f" s
' W* L7 z9 c8 h D* @1 K5 Iwww2.tvboxnow.com4.把蛋液慢慢倒入煲中，以小火煮 1分鐘便可享用。
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5 j1 ]6 @, H6 |, Y7 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不用地瓜的話，可以用南瓜代替。想甜食的話，只用水煮，再在吃之前加蜂蜜便可。- p3 i5 U6 i7 h* V
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發表於 2010-8-5 06:39 AM
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發表於 2010-8-5 11:55 AM
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