材料
4 s t; W7 J6 a# ]tvb now,tvbnow,bttvb燕麥片 60克、番茄 1個、地瓜/雪耳（發透）各半個、熱水/雞湯/水各 1碗、蛋（拂勻） 1隻
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( l7 s% M, C7 j7 z% wtvb now,tvbnow,bttvb做法
. K+ y0 h+ E7 X+ J1.番茄去頂，在表皮十字，熱水蓋過面，浸 1分鐘後，去皮，切粒。tvb now,tvbnow,bttvb3 H9 E0 z/ c, g+ Q) m6 T3 X
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2.地瓜去皮，切粒。雪耳切粒。公仔箱論壇' R. w! t% k1 W8 M- G6 o/ I
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3.煲內加水，放入雞湯，再加入地瓜，用中火煮至滾。加入雪耳，再煮分半鐘，改細火，下番茄，煮半分鐘至滾起，加入燕麥片繼續煮滾。www2.tvboxnow.com4 ?3 Z8 d9 @$ H# h5 ^" A, l# \) x2 d
. T& `+ c/ }0 ?- n0 q: `4.把蛋液慢慢倒入煲中，以小火煮 1分鐘便可享用。
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不用地瓜的話，可以用南瓜代替。想甜食的話，只用水煮，再在吃之前加蜂蜜便可。www2.tvboxnow.com; d; A' r% V8 i7 r& F5 N
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發表於 2010-8-5 06:39 AM
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發表於 2010-8-5 11:55 AM
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