[健康資訊] 盘点能够轻松戒烟的8个小窍门

咖啡愛奶茶

吸烟在许多人看来只是个人习惯而已，殊不知吸烟本质上就是一种烟草依赖疾病。戒烟的方法多种多样，在枯燥的戒烟过程中，适时运用一些小窍门，可能会使你的戒烟之路更加平坦。tvb now,tvbnow,bttvb. q1 m+ \$ z6 \8 X
窍门1、在随身携带的小镜子上贴上自己肤色黯淡、牙齿发黄的照片。看到它，也许会使你抽烟的手有所退缩。tvb now,tvbnow,bttvb0 \; w" B& K+ q+ W$ V) }8 w
窍门2、把准备买烟的钱放在一个储钱罐内，一天，一个月，一年，用这些钱奖励一下自己，买件华服，买些奢侈品或换种生活方式享受生活等。tvb now,tvbnow,bttvb7 M# e6 m1 v( L0 P
窍门3、找些东西(除了食物)占着你的手。闲暇时尝试做一些事情，比如做手工艺品、家居修理、园艺、甚至填字游戏等。
- v2 W8 R$ z% {8 y窍门4、抛弃消极的想法。憧憬一下没有烟草会使您的生活更美好，注意力不要放在戒烟有多么困难上。
* ~& g: M3 o% vwww2.tvboxnow.com窍门5、将您的所有烟蒂搜集在一个透明的大玻璃瓶中，每天看看以培养您对吸烟的厌恶感。公仔箱論壇7 w' r" L. Y$ R5 h: P
窍门6、不要携带烟草及其匹配物，将它放到不易取到的地方。丢掉所有烟草、打火机和其它吸烟用具。在家中和工作中创造一个干净清新的无烟环境。tvb now,tvbnow,bttvb4 p- P" J9 A- z8 |; c2 n1 f
窍门7、选择无烟环境。享受户外活动或者去禁止吸烟的场所，例如图书馆、博物馆、电影院、商店或者教堂。去餐馆吃饭，尽量选择坐在餐馆的无烟区。
; h% ]+ ^* W' x& x; b窍门8、去看牙医，去除吸烟留下的牙癍，使您的牙齿保持洁白。