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時間: 10-20分鐘
6 c/ s: [! o; H3 I7 H主要食材: 水產類# w( [+ j1 X- h' S
菜系: 粥飯
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簡單、美味、健康、養眼www2.tvboxnow.com9 m8 z4 E4 A& r3 Q k6 n+ O
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用料 公仔箱論壇! f( w# F! e$ N* Y }: u
西蘭花小半棵/ w5 Q( G/ p4 B; h* x
雞蛋一個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ }4 e) e5 Q* M3 K+ L, h7 Z
玉米一小截www2.tvboxnow.com8 J" { w) ~' F- W Q6 ^; c
米飯半碗公仔箱論壇, y6 V( h0 ^5 Y- H
鮮蝦仁若干www2.tvboxnow.com" b( @8 d5 e2 J* |; q1 ]
鹽少許
/ k2 q8 Q1 q/ H公仔箱論壇水澱粉少許 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 {# }# C& P h' l
做法 tvb now,tvbnow,bttvb( M b: m1 U# ]' d3 ]% [
* 西蘭花入水湯6分熟，玉米煮熟取粒備用。
& O [# `- i7 c. ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 * 鍋中入油，下蛋液翻炒* k' U) j: T! a, d
* 加入米飯，做好蛋炒飯，鋪在透明的沙拉碗底。tvb now,tvbnow,bttvb# u' {4 d) g1 P3 C% F4 r
* 鍋入入油，放入西蘭花、蝦仁、玉米翻炒片刻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 E Y/ Z6 m p( [$ O6 _' ^1 E
* 取西蘭花裝飾在小碗周圍，圍成一圈。* u1 @" r* m. p
* 在中間填入蝦仁和玉米。
/ {8 L7 D, N2 e- w* y" i+ S$ w! n6 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 * 鍋中加入少許湯水、鹽等調味，加入水澱粉勾芡。
. }' t6 k" n% f7 A * 將芡汁淋在五彩蝦仁上方即可。
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小貼士
+ z: S9 G% T( G; u; S" F西蘭花不能煮過頭，否則顏色會發黃 |
發表於 2010-9-3 09:45 PM
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