. Q3 w7 J6 f0 |' n: I時間: 10-20分鐘
$ i) |4 a9 O+ d9 n' f公仔箱論壇主要食材: 水產類
9 H( @! v6 H* U) c% I; ?www2.tvboxnow.com菜系: 粥飯
3 u6 [* C& m5 R p0 Z; _3 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇: e" |$ p; X& R+ v( l$ {, k
簡單、美味、健康、養眼0 s4 t$ z( V% {+ M l7 L
9 G$ {7 A( g6 J: e& N( R用料
. E ~* z% \. h( H西蘭花小半棵www2.tvboxnow.com" h0 f3 ^& Z+ h9 M, c% j; e
雞蛋一個tvb now,tvbnow,bttvb% H( @+ ~ l3 v( g* a- t% s
玉米一小截TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- {) s' [- V! a$ [: P
米飯半碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ?( W5 {8 h/ h- W( z; a1 m) ^9 z
鮮蝦仁若干
0 U/ |. T, A1 ~' y公仔箱論壇鹽少許
6 r; E Q4 O" b( C; c1 _# ^) m4 ]3 b9 i水澱粉少許
* g& X* ^" d# p3 C: [公仔箱論壇做法
( r, t; K6 u5 I7 E2 m. v7 s/ S * 西蘭花入水湯6分熟，玉米煮熟取粒備用。
) C, u* k5 t+ W* C( [+ @! w8 l3 f" |公仔箱論壇 * 鍋中入油，下蛋液翻炒
5 \) P+ k" _3 G! T * 加入米飯，做好蛋炒飯，鋪在透明的沙拉碗底。
9 i$ p6 H5 i* w6 W4 a2 i# Q * 鍋入入油，放入西蘭花、蝦仁、玉米翻炒片刻。tvb now,tvbnow,bttvb6 y4 P5 A* a- N/ X
* 取西蘭花裝飾在小碗周圍，圍成一圈。+ G9 l' @: t* W- H. n. p$ e
* 在中間填入蝦仁和玉米。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 u6 |9 X% N1 U" b$ ^. d( {
* 鍋中加入少許湯水、鹽等調味，加入水澱粉勾芡。公仔箱論壇# n3 d# V# p# P: g
* 將芡汁淋在五彩蝦仁上方即可。& g( M# _8 t/ u
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小貼士+ y$ h6 p- [- l6 l s h
西蘭花不能煮過頭，否則顏色會發黃 |
發表於 2010-9-3 09:45 PM
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