 公仔箱論壇$ M# B, u7 z' j- W( m O
時間: 10-20分鐘tvb now,tvbnow,bttvb6 T8 [& ?$ D; ^$ Q' B" m) n" P
主要食材: 水產類www2.tvboxnow.com+ M- U" }8 _0 _; j& z
菜系: 粥飯tvb now,tvbnow,bttvb8 D8 L; S2 I* i6 N% N$ l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' M. ~: M& ~6 V* c5 V
簡單、美味、健康、養眼
. C: Q; X9 ^& x1 r7 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% M0 S# R4 l( V$ U, {2 ^) TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用料
7 x [- p2 }/ a% v' N% d+ w公仔箱論壇西蘭花小半棵tvb now,tvbnow,bttvb7 T* ^9 r1 O. F" u) p9 T, @
雞蛋一個
/ A7 S& V! |$ Z, g0 Q! d3 @公仔箱論壇玉米一小截
4 P' s) ?0 l* |& HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。米飯半碗( I7 c- g( B0 e, x1 ?( N0 U4 \
鮮蝦仁若干
5 P# D C% C+ j1 q9 e: Z% Ztvb now,tvbnow,bttvb鹽少許9 s) H9 I6 O) {' H
水澱粉少許 ) [% `8 P3 ]+ y( t
做法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ^( ]- c2 q6 j/ m4 _; _
* 西蘭花入水湯6分熟，玉米煮熟取粒備用。tvb now,tvbnow,bttvb. N7 u3 A2 b- D9 x8 V
* 鍋中入油，下蛋液翻炒
4 a3 x7 _: x* K) m' L0 ^' U% x * 加入米飯，做好蛋炒飯，鋪在透明的沙拉碗底。公仔箱論壇' Z: b1 y9 h* q1 _* Y ~( o. g9 p5 l" U( v
* 鍋入入油，放入西蘭花、蝦仁、玉米翻炒片刻。; J$ [# ^ @ ]4 g
* 取西蘭花裝飾在小碗周圍，圍成一圈。www2.tvboxnow.com2 t/ P2 n; t+ Q5 D# z6 Y
* 在中間填入蝦仁和玉米。
( B5 T/ M* M# Nwww2.tvboxnow.com * 鍋中加入少許湯水、鹽等調味，加入水澱粉勾芡。
, s( J; I5 q3 [2 W& V公仔箱論壇 * 將芡汁淋在五彩蝦仁上方即可。
5 \/ a+ R8 B6 K& K8 A# @; w& m9 w6 Q7 B 公仔箱論壇, b4 k4 E5 @; Q+ T* `
小貼士
( }0 G* {4 z. F, x/ K公仔箱論壇西蘭花不能煮過頭，否則顏色會發黃 |
發表於 2010-9-3 09:45 PM
| 
