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時間: 10-20分鐘# M8 a5 Q( Z4 }0 R1 ?" b
主要食材: 水產類
6 ~" `* F! ?, R8 U9 h. L% T菜系: 粥飯www2.tvboxnow.com4 b3 I( A$ @0 h [: @
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簡單、美味、健康、養眼
" ]2 c) s, w P3 V/ }4 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; y" g) h' b4 Q; m) C2 L' K* Qtvb now,tvbnow,bttvb用料
# D; z+ k1 |8 r. E3 ftvb now,tvbnow,bttvb西蘭花小半棵) _" G: \* R0 y
雞蛋一個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 w9 C0 V+ C4 Q: O' E b+ x
玉米一小截公仔箱論壇" f( w4 @ k0 ]+ }
米飯半碗
: I- ~. X: y# s+ }鮮蝦仁若干tvb now,tvbnow,bttvb2 V; o2 q. e" x7 Z' m# z
鹽少許8 k v8 r H# T. [+ @0 o" d
水澱粉少許
B, ]: }- Q! T2 U: a; U做法
Q' Y3 w. f; ]) m, ^tvb now,tvbnow,bttvb * 西蘭花入水湯6分熟，玉米煮熟取粒備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 H6 y0 O% r& @3 l
* 鍋中入油，下蛋液翻炒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: U# ^, c9 r n4 b
* 加入米飯，做好蛋炒飯，鋪在透明的沙拉碗底。' j0 Q/ N3 T# Y8 F" d* h
* 鍋入入油，放入西蘭花、蝦仁、玉米翻炒片刻。公仔箱論壇1 r% c$ S6 G% A( b
* 取西蘭花裝飾在小碗周圍，圍成一圈。
C( U9 h- V7 u. Ctvb now,tvbnow,bttvb * 在中間填入蝦仁和玉米。
7 W$ r" B( P, \" S( Ftvb now,tvbnow,bttvb * 鍋中加入少許湯水、鹽等調味，加入水澱粉勾芡。
- r- j1 L& ?/ h3 C! N/ P- b * 將芡汁淋在五彩蝦仁上方即可。公仔箱論壇3 [- z u3 G3 w$ w6 y
6 h2 Q9 T+ i0 l2 h$ ~2 Wtvb now,tvbnow,bttvb小貼士4 ], d1 Q. v' L9 n
西蘭花不能煮過頭，否則顏色會發黃 |
發表於 2010-9-3 09:45 PM
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