一項由美兆健康管理機構發布的調查顯示，有20種錯誤的生活習慣對健康影響甚鉅，其中有不少是國人習以為常的日常行為，經年累月下來，健康也一點一滴流失。
% h& v/ H( Y0 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ j. E9 J+ \- \, G& m" _6 I' r5 \www2.tvboxnow.com這20種錯誤的生活習慣包括：: t! ^3 v+ x p/ V' L4 h, f1 T
3 b u+ ^2 U+ g( m; h' OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。喜歡吃燙食、tvb now,tvbnow,bttvb/ ~; N* R3 H# ~) \3 T) v6 F
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飯前吃過多糖(5g約一顆巧克力)、tvb now,tvbnow,bttvb0 p! I2 y! z) ?8 u& j8 X% `' P3 t
) X: C0 x( J8 A4 n/ w: H不吃早餐、
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咖啡或茶過量(每天咖啡因攝取超過300毫克)、+ W+ |8 |; {) ? x( b
$ t( S0 n+ D$ R: |9 S7 b水分攝取不足(低於1500c.c.)、3 n1 R; l5 t- n, i5 {. A
/ _+ w( K# T* l. ^2 Q* }抽菸、
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9 Y9 x: u' \: ^5 n0 }. g喝酒過量、
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$ j* K% H( k' K: S* L% I公仔箱論壇嚼檳榔、
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連續使用電腦三小時以上、4 B/ p: {# F% S U9 _) f
" z( T6 Q! }, z. f5 V4 Y4 m& i: B公仔箱論壇每日睡眠不足四小時、
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7 m9 S8 y) L& J1 E4 s5 l8 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每日睡眠超過九小時、
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剛睡醒，立即下床、; a9 @3 r- j" {
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未經醫師處方而服用中西成藥、
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5 y _- ~, U0 r* h( E: C% hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。便秘時過於用力排便、公仔箱論壇6 a- d! |- H# `' q4 k1 c
5 ~7 r. q+ j: B$ W8 z0 e7 E公仔箱論壇如廁閱讀書報、
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$ h' k8 t, M7 \4 t- l. U9 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。缺乏運動、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 x. L' s* q+ b+ X a
; d8 @. [7 u2 F! r6 L. i: ~- z公仔箱論壇憋尿、
. Q3 i8 a4 G( B) {; f: X7 B4 n: I公仔箱論壇
6 y7 s" V6 h/ \5 O' H2 l& C翹二郎腿、
- m/ G4 j/ s. [" v7 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. ?# b- c* l5 j# o* _彎腰搬重物、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* B3 F! K& F, h0 y. A3 q' L
) P7 j& ~$ W# f( ]9 y- t; {2 Y8 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。穿高跟鞋久站。tvb now,tvbnow,bttvb0 ]: ~; J/ q* e7 S$ \. f! `
& N. _: Z3 I, D2 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 美兆診所桃園健管中心院長張盈寬表示，便秘時過於用力排便，血壓易升高，恐引發腦溢血，建議國人養成每天定時如廁習慣，早上一杯水，可刺激腸胃蠕動，多喝水，多吃蔬果及高纖食品，培養運動習慣，並補充纖維素及益菌。www2.tvboxnow.com- y( N6 H, M: y
/ |2 G) ^& v2 {' h lwww2.tvboxnow.com 很多人習慣如廁時閱讀書報，醫師指出，如廁時間過久，易導致直腸靜脈曲張瘀血，而引發 ，建議養成固定排便時間，保持排便通暢，最好不要帶書報進廁所閱讀，同時補充纖維素及益菌，增加排便順暢性。tvb now,tvbnow,bttvb- |* M& G4 u3 k9 y0 q
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翹二郎腿也是常見的錯誤習慣，容易造成腿部血流不順，造成靜脈血栓；另外也易造成脊椎側彎或椎間盤突出等現象。此外，彎腰搬重物也要避免，否則容易造成肌肉拉傷、腰部椎間盤突出。至於愛美女性如果穿高跟鞋久站，容易造成雞眼、拇指外翻並造成脊椎負擔。8 ^' z5 i7 ?/ V4 Q k* Q
; k8 e2 c! [2 C- lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 剛睡醒，立即下床也要避免，因為易引發心血管疾病患者、神經系統協調較差的銀髮族「姿勢性低血壓」；亦即突然變動姿勢後引發低血壓而造成眩暈，以致容易跌倒，建議睡醒先活動四肢再慢慢坐起，勿立即下床，平日可補充omega-3多元不飽和脂肪酸及鈣。 |
發表於 2010-9-9 06:24 PM
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