一項由美兆健康管理機構發布的調查顯示，有20種錯誤的生活習慣對健康影響甚鉅，其中有不少是國人習以為常的日常行為，經年累月下來，健康也一點一滴流失。www2.tvboxnow.com6 z) W$ {$ o) z* A3 k _2 z* O; u
( B* D, U Q1 J: \& i* j* }9 o- `" ~tvb now,tvbnow,bttvb這20種錯誤的生活習慣包括：
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5 q( D+ Z, Z/ j5 ~+ j$ v$ T公仔箱論壇喜歡吃燙食、+ A L: c0 c |7 R3 k
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每日睡眠不足四小時、
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剛睡醒，立即下床、
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未經醫師處方而服用中西成藥、
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便秘時過於用力排便、
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: | l8 [! z8 u如廁閱讀書報、5 F6 n2 g- s( @1 U
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缺乏運動、( w4 ^4 x- T* b+ a. `
/ c; d4 N; n, V- ~/ }( B" p憋尿、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" P0 C) U/ {) q* m2 Z
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翹二郎腿、5 n7 M2 q$ {* n
" S2 i0 {. m0 xtvb now,tvbnow,bttvb彎腰搬重物、
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穿高跟鞋久站。
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美兆診所桃園健管中心院長張盈寬表示，便秘時過於用力排便，血壓易升高，恐引發腦溢血，建議國人養成每天定時如廁習慣，早上一杯水，可刺激腸胃蠕動，多喝水，多吃蔬果及高纖食品，培養運動習慣，並補充纖維素及益菌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Z: @, n, k! C/ O1 p. Y0 e
# n2 h3 E7 a3 x2 e( P: BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 很多人習慣如廁時閱讀書報，醫師指出，如廁時間過久，易導致直腸靜脈曲張瘀血，而引發 ，建議養成固定排便時間，保持排便通暢，最好不要帶書報進廁所閱讀，同時補充纖維素及益菌，增加排便順暢性。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 u7 M' G( y* e O* W- U+ v
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翹二郎腿也是常見的錯誤習慣，容易造成腿部血流不順，造成靜脈血栓；另外也易造成脊椎側彎或椎間盤突出等現象。此外，彎腰搬重物也要避免，否則容易造成肌肉拉傷、腰部椎間盤突出。至於愛美女性如果穿高跟鞋久站，容易造成雞眼、拇指外翻並造成脊椎負擔。公仔箱論壇5 s0 ]- P/ j, M% k" q% o* S
) j: W1 Z+ f' A* ]2 ]2 ], |# STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 剛睡醒，立即下床也要避免，因為易引發心血管疾病患者、神經系統協調較差的銀髮族「姿勢性低血壓」；亦即突然變動姿勢後引發低血壓而造成眩暈，以致容易跌倒，建議睡醒先活動四肢再慢慢坐起，勿立即下床，平日可補充omega-3多元不飽和脂肪酸及鈣。 |
發表於 2010-9-9 06:24 PM
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多謝惿點。
