一項由美兆健康管理機構發布的調查顯示，有20種錯誤的生活習慣對健康影響甚鉅，其中有不少是國人習以為常的日常行為，經年累月下來，健康也一點一滴流失。www2.tvboxnow.com! ]8 ^/ {+ a0 Y5 }
: _3 b% G- H# b+ U2 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這20種錯誤的生活習慣包括：
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喜歡吃燙食、
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- l* h! I- E+ h6 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯前吃過多糖(5g約一顆巧克力)、
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不吃早餐、
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8 ^* W1 s% [2 c咖啡或茶過量(每天咖啡因攝取超過300毫克)、tvb now,tvbnow,bttvb; ~0 B! k5 u+ Y! h) v2 Q( x- A" E
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水分攝取不足(低於1500c.c.)、
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5 M" N5 Z: ?! `喝酒過量、tvb now,tvbnow,bttvb9 U7 M8 b' u! X0 s8 B6 ^
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嚼檳榔、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" l: `8 m+ z0 `( ^6 e6 d8 p& ]+ y6 G
# n! K! i" X3 v, |" Jtvb now,tvbnow,bttvb連續使用電腦三小時以上、5 g9 \4 ]4 B) v$ m! U3 g
. T- M; E8 Q8 }1 i, T# X1 o公仔箱論壇每日睡眠不足四小時、
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]) | z/ @ t" E Cwww2.tvboxnow.com每日睡眠超過九小時、www2.tvboxnow.com8 U5 n0 s; T0 r0 s
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剛睡醒，立即下床、www2.tvboxnow.com8 v `' P9 d6 X& s' h; g
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未經醫師處方而服用中西成藥、
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便秘時過於用力排便、9 b6 H* n- ?- @3 q
tvb now,tvbnow,bttvb1 y% U( M/ j4 d \+ d" j: B- C
如廁閱讀書報、
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缺乏運動、# O$ t1 g9 r5 z |
/ R- R( z* E( i: S2 R+ ]) f6 fwww2.tvboxnow.com憋尿、
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+ t% I: t" h; |; h, Y1 F( A! N1 D公仔箱論壇翹二郎腿、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& N! t D# b: M, D) ^5 ^# A+ R. \
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彎腰搬重物、
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5 ~! a: n/ Q5 L V公仔箱論壇穿高跟鞋久站。
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% G* H' z8 R" k3 ]/ ewww2.tvboxnow.com 美兆診所桃園健管中心院長張盈寬表示，便秘時過於用力排便，血壓易升高，恐引發腦溢血，建議國人養成每天定時如廁習慣，早上一杯水，可刺激腸胃蠕動，多喝水，多吃蔬果及高纖食品，培養運動習慣，並補充纖維素及益菌。
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- k" j4 x* Y: C% d( P1 @( u 很多人習慣如廁時閱讀書報，醫師指出，如廁時間過久，易導致直腸靜脈曲張瘀血，而引發 ，建議養成固定排便時間，保持排便通暢，最好不要帶書報進廁所閱讀，同時補充纖維素及益菌，增加排便順暢性。www2.tvboxnow.com* h& M# h6 m+ X, Z
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翹二郎腿也是常見的錯誤習慣，容易造成腿部血流不順，造成靜脈血栓；另外也易造成脊椎側彎或椎間盤突出等現象。此外，彎腰搬重物也要避免，否則容易造成肌肉拉傷、腰部椎間盤突出。至於愛美女性如果穿高跟鞋久站，容易造成雞眼、拇指外翻並造成脊椎負擔。公仔箱論壇7 ~6 H& B2 E( @/ g# C
; f% N$ a, Q/ {$ `0 g! B5 C6 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 剛睡醒，立即下床也要避免，因為易引發心血管疾病患者、神經系統協調較差的銀髮族「姿勢性低血壓」；亦即突然變動姿勢後引發低血壓而造成眩暈，以致容易跌倒，建議睡醒先活動四肢再慢慢坐起，勿立即下床，平日可補充omega-3多元不飽和脂肪酸及鈣。 |
發表於 2010-9-9 06:24 PM
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多謝惿點。
