一項由美兆健康管理機構發布的調查顯示，有20種錯誤的生活習慣對健康影響甚鉅，其中有不少是國人習以為常的日常行為，經年累月下來，健康也一點一滴流失。
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這20種錯誤的生活習慣包括：& C" c. k5 g' c! I% C
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抽菸、tvb now,tvbnow,bttvb" o& f7 h# t. x# }# x, ^; f' F
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嚼檳榔、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! m+ D, Y* r- a" g
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連續使用電腦三小時以上、
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每日睡眠不足四小時、tvb now,tvbnow,bttvb8 ?' o# S( e4 m+ C
0 R7 l2 J3 ~0 O每日睡眠超過九小時、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- I' b: l: x9 s1 k
8 ?1 `6 H4 V, a* iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。剛睡醒，立即下床、tvb now,tvbnow,bttvb# i/ a. `' y5 `7 c# s+ T( l' j
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未經醫師處方而服用中西成藥、
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便秘時過於用力排便、
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5 ] N2 a% r0 \( h0 e公仔箱論壇如廁閱讀書報、
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缺乏運動、www2.tvboxnow.com1 [# o* J3 O- ^4 |& k8 O1 F" @% H
* G, ^; o" s: X* {( y公仔箱論壇憋尿、公仔箱論壇, V0 _! K0 ^' i, ]' \! Q( f
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翹二郎腿、
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彎腰搬重物、
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% `7 G% f) {1 q7 l% t1 o, u穿高跟鞋久站。tvb now,tvbnow,bttvb! X. L" ^- ?/ |0 O& Z
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美兆診所桃園健管中心院長張盈寬表示，便秘時過於用力排便，血壓易升高，恐引發腦溢血，建議國人養成每天定時如廁習慣，早上一杯水，可刺激腸胃蠕動，多喝水，多吃蔬果及高纖食品，培養運動習慣，並補充纖維素及益菌。
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$ |3 I8 _( @% k3 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 很多人習慣如廁時閱讀書報，醫師指出，如廁時間過久，易導致直腸靜脈曲張瘀血，而引發 ，建議養成固定排便時間，保持排便通暢，最好不要帶書報進廁所閱讀，同時補充纖維素及益菌，增加排便順暢性。
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$ ^0 m [9 S* s" c1 I公仔箱論壇 翹二郎腿也是常見的錯誤習慣，容易造成腿部血流不順，造成靜脈血栓；另外也易造成脊椎側彎或椎間盤突出等現象。此外，彎腰搬重物也要避免，否則容易造成肌肉拉傷、腰部椎間盤突出。至於愛美女性如果穿高跟鞋久站，容易造成雞眼、拇指外翻並造成脊椎負擔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 e+ c7 I# L, z" ?5 u2 F% N2 R3 h
" \9 A4 Q3 @) K# t% E公仔箱論壇 剛睡醒，立即下床也要避免，因為易引發心血管疾病患者、神經系統協調較差的銀髮族「姿勢性低血壓」；亦即突然變動姿勢後引發低血壓而造成眩暈，以致容易跌倒，建議睡醒先活動四肢再慢慢坐起，勿立即下床，平日可補充omega-3多元不飽和脂肪酸及鈣。 |
發表於 2010-9-9 06:24 PM
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