一項由美兆健康管理機構發布的調查顯示，有20種錯誤的生活習慣對健康影響甚鉅，其中有不少是國人習以為常的日常行為，經年累月下來，健康也一點一滴流失。www2.tvboxnow.com/ a# g! @$ g. j1 U$ W' Y* a- _
公仔箱論壇9 L5 L) F6 ?; s$ X' E( L
這20種錯誤的生活習慣包括：www2.tvboxnow.com+ {* P3 W$ B3 a, B8 S# i+ \/ }# \
6 R& u! l$ o; |5 T% v/ ^5 r' F
喜歡吃燙食、- D4 t5 _( _8 P! Y1 `+ S0 Q
公仔箱論壇* O: d) l/ ]! e& ?2 `2 i: I( v K' R
飯前吃過多糖(5g約一顆巧克力)、
' J6 E( U8 O. Otvb now,tvbnow,bttvb
+ p: }8 w. i& I% R1 \) s6 F公仔箱論壇不吃早餐、
( ?0 Q+ }! x+ R! J" ~- z! n0 O) D公仔箱論壇
/ D9 n# k" p1 X& j8 Itvb now,tvbnow,bttvb咖啡或茶過量(每天咖啡因攝取超過300毫克)、! v) P. [. O3 x; g6 z+ ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! e# s+ E; A: D; c+ q/ C- k7 n
水分攝取不足(低於1500c.c.)、
: T' p3 e* C9 ~7 R* h! L h公仔箱論壇3 Y9 h- @ X# R+ L* y
抽菸、
: O) t1 {" a G9 c# rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 D& ?4 r. e6 B1 n3 V1 Q( k i
喝酒過量、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 R9 W. a/ Y( p9 { l& f. L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ X8 h, G, l2 ]* x6 E
嚼檳榔、# F9 u2 I* S$ I9 ?9 f+ E: m
( k* o" u* h1 Z6 }! B4 J8 a
連續使用電腦三小時以上、tvb now,tvbnow,bttvb, B% k9 J/ O- t( r
公仔箱論壇1 T7 A8 K5 i+ c( n. C- l, C! K
每日睡眠不足四小時、tvb now,tvbnow,bttvb9 P- v4 @8 `* D) V' O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 F3 C, p, y) v% Q
每日睡眠超過九小時、
" r% `: C$ Z/ U' @: K% G; \
1 l0 ~- ~6 Y$ S% C, b2 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。剛睡醒，立即下床、
! H0 z$ A* P! J( ]. Gtvb now,tvbnow,bttvb
! ]; g$ u0 T0 x# C$ Ftvb now,tvbnow,bttvb未經醫師處方而服用中西成藥、
5 J) D4 r# [9 H. q6 `* n2 ^: [tvb now,tvbnow,bttvb
* |& R) y+ x# X% M; t5 |) ztvb now,tvbnow,bttvb便秘時過於用力排便、公仔箱論壇( p8 l9 P. Q. h
# N# a6 r$ P {2 L$ A公仔箱論壇如廁閱讀書報、tvb now,tvbnow,bttvb& E( i! S3 D ~( k4 f0 v5 G1 u
公仔箱論壇0 ?; A7 T6 H, d
缺乏運動、1 d }% d9 z7 c4 S- M
4 @$ X# j, e l/ \6 m
憋尿、
( i/ S' Z. H9 Y6 \3 R! {7 R+ L& I公仔箱論壇
, O& U+ J0 d0 H3 i) }! k9 Dwww2.tvboxnow.com翹二郎腿、
: f Z* Y3 K W( a! s" I. @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 D8 N1 K# z$ v6 m) r- a4 Stvb now,tvbnow,bttvb彎腰搬重物、
4 U# z% i: R1 U" qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 x1 N! m5 }+ p9 x% \9 i
穿高跟鞋久站。公仔箱論壇# m7 d' A; u2 Y; t* ^% @" L
! x1 @ a8 y; A# C* RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 美兆診所桃園健管中心院長張盈寬表示，便秘時過於用力排便，血壓易升高，恐引發腦溢血，建議國人養成每天定時如廁習慣，早上一杯水，可刺激腸胃蠕動，多喝水，多吃蔬果及高纖食品，培養運動習慣，並補充纖維素及益菌。
; E. P2 \7 N# j5 {tvb now,tvbnow,bttvb |3 S0 e" H. C/ h0 P6 C- B
很多人習慣如廁時閱讀書報，醫師指出，如廁時間過久，易導致直腸靜脈曲張瘀血，而引發 ，建議養成固定排便時間，保持排便通暢，最好不要帶書報進廁所閱讀，同時補充纖維素及益菌，增加排便順暢性。公仔箱論壇: b' N6 u" U* P2 ?7 I
www2.tvboxnow.com! i6 @% f6 R! Z0 W
翹二郎腿也是常見的錯誤習慣，容易造成腿部血流不順，造成靜脈血栓；另外也易造成脊椎側彎或椎間盤突出等現象。此外，彎腰搬重物也要避免，否則容易造成肌肉拉傷、腰部椎間盤突出。至於愛美女性如果穿高跟鞋久站，容易造成雞眼、拇指外翻並造成脊椎負擔。tvb now,tvbnow,bttvb* h$ E! k( p2 Q; W7 l, c! c; w# [/ s% B
2 f9 y4 k* @6 q+ Uwww2.tvboxnow.com 剛睡醒，立即下床也要避免，因為易引發心血管疾病患者、神經系統協調較差的銀髮族「姿勢性低血壓」；亦即突然變動姿勢後引發低血壓而造成眩暈，以致容易跌倒，建議睡醒先活動四肢再慢慢坐起，勿立即下床，平日可補充omega-3多元不飽和脂肪酸及鈣。 |
發表於 2010-9-9 06:24 PM
| 
多謝惿點。
