7 m; D' ^3 d( I4 x公仔箱論壇秋高气爽的季节，很多人会感到燥热，这就是咱们常说的秋燥反应，秋燥会引起身体的种种不适，例如干咳、心神不宁、口鼻干燥等等。此时，您应多吃些排毒润肺的食物：www2.tvboxnow.com0 F/ f. [& V5 V9 T4 k/ b+ B7 I
轻微干咳——糯米百合甜杏粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ U6 z8 M) ~( Z* j
中医认为，百合味甘，微苦，性微寒。入心、肺二经，为清补之品。具有养阴润肺，清心安神，解热利尿，止咳平喘，理胃健脾的功效。
0 W- n! z5 w, W; w B- A做法：糯米100克，百合30克，甜杏仁20克洗净同煮成粥即可食用。! a2 E- m! D5 x8 [$ X* F
提示：用百合来炒青菜，百合和青菜的清香能增进食欲，也有抗秋燥的功效。tvb now,tvbnow,bttvb9 ^# j6 ]- e* x$ C
& B+ l. V+ G @2 G( [5 M, Vtvb now,tvbnow,bttvb 心神不宁——莲子糕
4 B, x/ N* S" B3 ?- {$ V+ L- Q: ?公仔箱論壇( |$ z: W( K# x q; ~, l# _
莲子的作用是补肾、健脾、养心、安神、抗衰老。
$ W! i; n/ o' m" v% btvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇8 v( U( R i2 w2 z
做法：莲子配白茯苓、淮山药、糯米、白砂糖，蒸熟成糕。每日服食最能延年益寿，清心安神。& o) u9 j( O+ j. k
' H) j+ ?5 U3 _ 提示：用莲子做馅来蒸莲子包，也有清心安神的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ T" S% p' y3 i" K! p
8 O$ T5 m0 g; {$ p, k- a- H7 U1 n
面色晦暗——冰糖银耳羹 银耳富含蛋白质、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁，还含有维生素B2、胡萝卜素、胶质蛋白等人体必需的营养物质。可以润肺止咳、生津养阴，还具有消除肌肉疲劳，健脑防衰的作用。
( ]0 K. r W$ s' Z$ [9 z' v9 Q3 ywww2.tvboxnow.com做法：先将银耳放入砂锅中熬至浓稠酥软，再将西红柿洗净去皮捣烂，放入银耳羹中煮开，加冰糖适量调味即可。tvb now,tvbnow,bttvb" D5 w ]- A) I
提示：将银耳和黑木耳一起，蘸芥末酱油吃，味道更鲜，还有美容效果。www2.tvboxnow.com( z( K6 @6 p" s9 p! W
" m; a S; Z: F5 j6 a3 g
补中益气——白糖蒸山药 山药有清心安神，补中益气，助五脏，强筋骨的作用。山药含有丰富的淀粉、蛋白质、无机盐、B族维生素、烟酸、抗坏血酸、胡萝卜素等营养物质。因此食用山药能摄入大量黏液蛋白，可以预防心脑血管系统的脂肪沉淀，保持血管弹性，防止动脉硬化。
: R( A' W1 V" e, D& Y/ o做法：将山药捣碎成泥，放入锅内加入冰糖蒸熟，搅拌后即可食用。www2.tvboxnow.com! P+ P0 Z. z5 i/ y( ~
提示：还可将山药馅与糯米粉制成汤圆食用。拔丝山药也有食疗功效。 |
發表於 2010-9-12 07:08 PM
| 