1、光線須充足
5 L2 t# i, s8 n3 P: \tvb now,tvbnow,bttvb光線要充足舒適，光線太弱而因字體看不清楚，就會越看越近。公仔箱論壇1 ]" I7 @7 \ y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" D1 r: q2 l( e0 T
2、反光要避免www2.tvboxnow.com- a4 [- C9 N* i7 {
書桌應有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。公仔箱論壇% C- m- N6 s" N3 A% y8 ?
) U q( ~' d+ I- w3、閱讀時間勿太長tvb now,tvbnow,bttvb. m2 j; v6 u ~
無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳。
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# I: G, y9 r8 Kwww2.tvboxnow.com4、坐姿要端正
+ q! a/ X( N% \% Ewww2.tvboxnow.com不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課，易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成近視。
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6 A5 P$ x" ?6 r& ?8 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、看書距離應適中
8 g, r3 i/ j( [" U9 J+ n書本與眼睛之間的標準距離以30公分為準，且桌椅的高度也應與體格相配合，不可勉強將就。公仔箱論壇# _( T5 j$ _/ G8 ~( }5 V% l5 o
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6、看電視距離勿太近
( S+ M3 X2 _' v9 V) o看電視時應保持與電視畫面對角線六~八倍的距離，每30分鐘必須休息片刻。
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7、睡眠不可少，作息有規律
9 `& ^# G, c9 ?# F# v; a' \: g睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。
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5 G0 O. f9 S" u+ u8、多做戶外運動www2.tvboxnow.com/ ?! O4 ^ b5 i9 F! Z
經常眺望遠處放鬆眼肌，防止近視；向大自然，多接觸青山綠野，有益於眼睛的健康。
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% l; u! |$ y3 v; `, D" F" S9、營養攝取應均衡0 F M+ Z6 t* N
不可偏食，應特別注意維生素B類（胚芽米、麥片、酵母）之攝取。www2.tvboxnow.com. P, a" r" p X* q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 v" _' E, E2 B7 I. L
10、定期做視力檢查公仔箱論壇4 H1 ^8 A4 L" n: L- \3 }
凡視力不正常者、應至合格眼鏡公司或眼科醫師處做進一步的檢查。 |
發表於 2010-9-18 11:05 PM
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