1、光線須充足
% q8 f$ S9 P4 E4 X2 X$ g公仔箱論壇光線要充足舒適，光線太弱而因字體看不清楚，就會越看越近。
8 w5 _( g, r2 [- k3 j6 u5 S/ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb8 R$ U# \/ v, i: e8 g. M
2、反光要避免# ]. l; g& N5 g, I8 G
書桌應有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。
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3、閱讀時間勿太長- q7 |2 S" C8 g8 O$ X1 a$ x
無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳。tvb now,tvbnow,bttvb+ W9 _( V1 m1 h8 \! f
; }: z* x% \# p4 ^& o9 C公仔箱論壇4、坐姿要端正* r# P; m+ `2 C; c
不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課，易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成近視。tvb now,tvbnow,bttvb- G7 A# j. ?! q% v+ j
1 J) D. d2 Q" y4 q9 Zwww2.tvboxnow.com5、看書距離應適中公仔箱論壇! ?$ R* \8 g( L* N' T8 ^4 L G# R0 U& O
書本與眼睛之間的標準距離以30公分為準，且桌椅的高度也應與體格相配合，不可勉強將就。
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6、看電視距離勿太近公仔箱論壇, V2 O; R) |& I# H' G+ I, z3 K
看電視時應保持與電視畫面對角線六~八倍的距離，每30分鐘必須休息片刻。: f H* {( |' ?8 x
2 `9 J3 z3 k' ~ @1 ?www2.tvboxnow.com7、睡眠不可少，作息有規律
% u' I/ s9 J5 d公仔箱論壇睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。公仔箱論壇# y* t$ m4 p( i5 B( D
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8、多做戶外運動! w- U% r$ n7 k0 p/ c+ ?. n! }
經常眺望遠處放鬆眼肌，防止近視；向大自然，多接觸青山綠野，有益於眼睛的健康。' Z6 T/ g6 Y6 g! b, f! @$ n
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9、營養攝取應均衡
2 ~- ^& l, g7 D: N9 b/ ?不可偏食，應特別注意維生素B類（胚芽米、麥片、酵母）之攝取。
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10、定期做視力檢查
" h( P% S; ^% }! Itvb now,tvbnow,bttvb凡視力不正常者、應至合格眼鏡公司或眼科醫師處做進一步的檢查。 |
發表於 2010-9-18 11:05 PM
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