营养饮食

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7 d; O% |3 b2 }8 @  kwww2.tvboxnow.com    食鹅、鸭脂肪虽不少于畜肉类，但其化学结构因接近橄榄油，不仅无害且有益于心脏。鸡肉为“蛋白质的最佳来源”。此外，兔肉具有美容减肥的功效。 www2.tvboxnow.com- r) [, {/ W3 H& H, @0 c" w' r

6 G3 q  j; Q% Z最佳汤 公仔箱論壇/ ~' V, I' N- {, v

! g# H: r- a8 u' k; h+ m# i# }公仔箱論壇    食鸡汤除向人体提供大量的优质养分外，当人因血压低而无精打采或精神抑郁时，鸡汤还可使疲劳感与坏情绪一扫而光。另外，鸡汤特别是母鸡汤还有防治感冒与支气管炎的作用。
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) q$ g- _) A" A' Q    有菠菜、韭菜、南瓜、葱、椰菜、菜椒、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜，以及核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等干果类食品。
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3 |4 H& q9 x" ^0 P    海带享有“碱性食物之冠”的美称，故每周应吃3－4次海带，才可保持血液的正常碱度而防病强体。
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1 ~" R8 ~$ M) ?. O  u    话梅、葡萄干等零食不仅富含多种维生素和微量元素，而且其鲜味与营养能长期保存，热量也较低。