营养饮食

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最佳肉
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    食鹅、鸭脂肪虽不少于畜肉类，但其化学结构因接近橄榄油，不仅无害且有益于心脏。鸡肉为“蛋白质的最佳来源”。此外，兔肉具有美容减肥的功效。 7 p& ~, {4 H. e2 u

/ z: I- }3 ^7 g9 B  L- zwww2.tvboxnow.com最佳汤 tvb now,tvbnow,bttvb: o0 [# S. U, ^! J
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    食鸡汤除向人体提供大量的优质养分外，当人因血压低而无精打采或精神抑郁时，鸡汤还可使疲劳感与坏情绪一扫而光。另外，鸡汤特别是母鸡汤还有防治感冒与支气管炎的作用。 公仔箱論壇. i: I1 a( G( B# M
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最佳护脑食物 ! V3 M1 Z8 I( K/ T

4 A9 |7 ]5 r4 m' C  p    有菠菜、韭菜、南瓜、葱、椰菜、菜椒、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜，以及核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等干果类食品。 www2.tvboxnow.com% u& ^, ]; b8 c  Z; M3 K, V* q6 A3 K* B

6 d- d5 I) J1 _' l: j最佳纠酸食物
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2 |  M- P% N: m. Zwww2.tvboxnow.com    海带享有“碱性食物之冠”的美称，故每周应吃3－4次海带，才可保持血液的正常碱度而防病强体。
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: m5 w5 H2 ~8 T7 o) Z4 A佳零食 www2.tvboxnow.com. R# Z. @/ d  m* m1 t
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    话梅、葡萄干等零食不仅富含多种维生素和微量元素，而且其鲜味与营养能长期保存，热量也较低。