脂肪是吃出来的，一般认为节食能，其实，合理的吃也会吃掉你的多余脂肪。我们不妨利用一些降脂作用的普通食物，帮助你吃掉体内脂肪。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 J+ F+ k0 L- `1 }% m6 m
. ~- ~( o6 N% o. }) |tvb now,tvbnow,bttvb 水果类
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葡萄汁与葡萄酒都含有白黎芦醇，是降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明，它能使胆固醇降低，抑制血小板聚集，所以葡萄是高血脂症者最好的食品之一。 7 D$ K/ Y& |8 W' D
3 X5 u |, v% R, c$ I公仔箱論壇 苹果因富含果胶、纤维素和C，有非常好的降脂作用。苹果可以降低人血液中的低密度胆固醇，而使对心血管有益的高密度胆固醇水平升高。 公仔箱論壇1 m3 z7 [! G+ S6 i
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疏菜类
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! ^; e: @: S( Y. A# [1 N/ o/ {$ o; t公仔箱論壇 大蒜中含有硫，所形成的巯基化合物可以减少血液中胆固醇和防止血栓形成，有助于增加高密度胆固醇，对减肥有利。 tvb now,tvbnow,bttvb9 c* Y4 e: v: u0 ?
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韭菜除含有钙、磷、铁、糖和蛋白质、维生素A、维生素C外，还含有胡萝卜素和大量纤维素，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能帮助排除肠道中多余的脂肪。 www2.tvboxnow.com3 q/ S- h! q- O0 e; I2 g3 |: _1 S
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洋葱含前列腺素A，此成分有扩血管、降血压作用；还含有机硫化合物及少量含硫氨基酸，这类物质可降血脂，预防动脉硬化。 . d; i% O% a2 k& B! U G. t
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冬瓜中含有蛋白质和多种B族维生素，能去除身体内多余的脂肪和水分，起到减肥作用。 tvb now,tvbnow,bttvb$ z% O7 [4 f# |+ q6 K0 H8 V! T6 Q
& Q/ l: s; i. ~tvb now,tvbnow,bttvb 胡萝卜富含果胶酸钙，它能与胆汁酸结合从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
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0 X. I. r1 s% w' y4 q+ n( k 谷类
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; X8 g5 A# ~, E+ d, [) x5 ]tvb now,tvbnow,bttvb 燕麦含有极丰富的亚油酸和皂甙素，可防治动脉样硬化。
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玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。
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6 s, `+ C) z9 ^( a9 \ 水产品
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v6 l/ L) T8 P, |3 G ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 牡蛎富含微量元素锌及牛磺酸，牛磺酸可以促进胆固醇的分解，有助于降低血脂水平。
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海带富含牛磺酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。 6 P9 m, O# V/ D. u, u. d% Y1 ~
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奶制品
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% f/ A: ^5 W2 A$ U8 e4 `% l 牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇的产生。 www2.tvboxnow.com$ w7 m: @ P% `) M
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食用菌类
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香菇能明显降低胆固醇、甘油三酯水平。
0 _) s& L) ^. c R, h! Q( x' T/ pwww2.tvboxnow.com
( q! L6 p1 T& }# D9 c1 ptvb now,tvbnow,bttvb 木耳富含铁、维生素和各种磷脂，有促进消化和降血脂作用。
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3 ~) z# K! c/ ?www2.tvboxnow.com 另外，其他富含纤维素、果胶及维生素C的新鲜绿色蔬菜、水果和海藻，诸如芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
發表於 2007-7-1 03:46 PM
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發表於 2007-7-2 01:39 AM
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