脂肪是吃出来的，一般认为节食能，其实，合理的吃也会吃掉你的多余脂肪。我们不妨利用一些降脂作用的普通食物，帮助你吃掉体内脂肪。
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水果类 3 k c a6 }+ W( o7 k% `8 _
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葡萄汁与葡萄酒都含有白黎芦醇，是降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明，它能使胆固醇降低，抑制血小板聚集，所以葡萄是高血脂症者最好的食品之一。 - H/ L! a+ Y& d
, J- c; @% t' e7 D/ i' `公仔箱論壇 苹果因富含果胶、纤维素和C，有非常好的降脂作用。苹果可以降低人血液中的低密度胆固醇，而使对心血管有益的高密度胆固醇水平升高。
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疏菜类 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: S( c1 \( g* _% A
, X s5 q$ @0 S9 h公仔箱論壇 大蒜中含有硫，所形成的巯基化合物可以减少血液中胆固醇和防止血栓形成，有助于增加高密度胆固醇，对减肥有利。
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3 l' O, }3 t$ a) Z8 O7 Z. k% L/ Ntvb now,tvbnow,bttvb 韭菜除含有钙、磷、铁、糖和蛋白质、维生素A、维生素C外，还含有胡萝卜素和大量纤维素，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能帮助排除肠道中多余的脂肪。 tvb now,tvbnow,bttvb6 Y( j1 U$ g' A: `
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洋葱含前列腺素A，此成分有扩血管、降血压作用；还含有机硫化合物及少量含硫氨基酸，这类物质可降血脂，预防动脉硬化。
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冬瓜中含有蛋白质和多种B族维生素，能去除身体内多余的脂肪和水分，起到减肥作用。 tvb now,tvbnow,bttvb. q- i' n% Y8 g* S0 o
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胡萝卜富含果胶酸钙，它能与胆汁酸结合从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
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谷类 tvb now,tvbnow,bttvb" b' n& F# t0 s6 q1 V* R$ j" p
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燕麦含有极丰富的亚油酸和皂甙素，可防治动脉样硬化。
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5 i( z3 `& Q0 J6 L% e; T; W a公仔箱論壇 玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。 www2.tvboxnow.com6 c9 D9 _* `7 |8 L8 P
! V8 k* k, W' u8 a 水产品
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( c+ V+ O9 R# n3 Q8 e6 o& i3 o- Utvb now,tvbnow,bttvb 牡蛎富含微量元素锌及牛磺酸，牛磺酸可以促进胆固醇的分解，有助于降低血脂水平。
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1 g0 O, r* L5 W/ s% Q$ e% H- Zwww2.tvboxnow.com 海带富含牛磺酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( t! l* y8 b4 O& P# f; y7 F
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奶制品 公仔箱論壇! p- ]# r; F6 b, {8 P7 v
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牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇的产生。 4 I! U; E1 o; K1 x4 b
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食用菌类
3 n `* F# P+ _7 D5 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 {* r% d6 P$ Y' ~2 n0 [www2.tvboxnow.com 香菇能明显降低胆固醇、甘油三酯水平。 tvb now,tvbnow,bttvb% L! r4 C% _9 d
" K$ J. ^. p+ t1 v) z' q+ uwww2.tvboxnow.com 木耳富含铁、维生素和各种磷脂，有促进消化和降血脂作用。 公仔箱論壇: ^) b9 u( Y o9 v
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另外，其他富含纤维素、果胶及维生素C的新鲜绿色蔬菜、水果和海藻，诸如芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
發表於 2007-7-1 03:46 PM
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發表於 2007-7-2 01:39 AM
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