脂肪是吃出来的，一般认为节食能，其实，合理的吃也会吃掉你的多余脂肪。我们不妨利用一些降脂作用的普通食物，帮助你吃掉体内脂肪。
x% K, a* h, f! N# T6 a: M$ [公仔箱論壇2 v1 D/ a4 _9 m- i9 \$ G
水果类
4 W9 K- T! n7 [% X+ F- l
$ ?: B& Q4 p8 g 葡萄汁与葡萄酒都含有白黎芦醇，是降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明，它能使胆固醇降低，抑制血小板聚集，所以葡萄是高血脂症者最好的食品之一。
) E9 k k) K8 t' ztvb now,tvbnow,bttvb
9 }# M6 y+ o0 W( h1 E% Q 苹果因富含果胶、纤维素和C，有非常好的降脂作用。苹果可以降低人血液中的低密度胆固醇，而使对心血管有益的高密度胆固醇水平升高。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 A. n; q; i9 R2 |+ c% m
2 P8 }* W N- Q( s0 O/ G; b
疏菜类
1 k# o' v# b8 w' Awww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ?/ r' B/ }7 _- V' `6 n2 }" p
大蒜中含有硫，所形成的巯基化合物可以减少血液中胆固醇和防止血栓形成，有助于增加高密度胆固醇，对减肥有利。
- C7 w L9 s3 b$ ?6 t. d0 Z4 l% \; x! @9 P; d( F" V
韭菜除含有钙、磷、铁、糖和蛋白质、维生素A、维生素C外，还含有胡萝卜素和大量纤维素，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能帮助排除肠道中多余的脂肪。 & f& C: u& Q0 h0 d4 b
& I8 n8 U+ _/ u) gtvb now,tvbnow,bttvb 洋葱含前列腺素A，此成分有扩血管、降血压作用；还含有机硫化合物及少量含硫氨基酸，这类物质可降血脂，预防动脉硬化。
% Z. H. t" o9 ^2 Y# z公仔箱論壇. g$ w, \( D v+ a# I2 S
冬瓜中含有蛋白质和多种B族维生素，能去除身体内多余的脂肪和水分，起到减肥作用。
+ O4 D9 ] d7 v& K9 A, W' fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com8 O. `, [; S7 C+ z1 ^
胡萝卜富含果胶酸钙，它能与胆汁酸结合从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
8 J1 J9 b0 v4 C0 \* g# u* n% JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 m) a. @7 _* f
谷类
7 C7 n% @9 G2 [% x; H9 S* t6 j4 P% u6 q( }4 n; Q6 g2 |
燕麦含有极丰富的亚油酸和皂甙素，可防治动脉样硬化。 + \$ E' X* D) r' U2 b9 k6 X0 j4 ]2 L
tvb now,tvbnow,bttvb$ ~# m0 U9 k, @: q5 M) s9 T
玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。 4 K2 k; v6 [! h' t, O9 E( a
) U. y6 ~3 J3 k- Wtvb now,tvbnow,bttvb 水产品
4 C) n: x+ ^2 ^公仔箱論壇( ?8 V# K9 q6 G3 z7 R
牡蛎富含微量元素锌及牛磺酸，牛磺酸可以促进胆固醇的分解，有助于降低血脂水平。
/ a6 w$ E2 Y8 B* L; }tvb now,tvbnow,bttvb
' h& s$ W* x2 R' s1 B6 O+ I9 x 海带富含牛磺酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
; v* M6 I2 ^7 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ s# P/ P2 C0 h0 | 奶制品
7 W$ T$ d2 U0 \, m ?) qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 i4 s4 O& x" i6 Q% R9 s; ^- Ntvb now,tvbnow,bttvb 牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇的产生。
2 P2 _6 Y4 e& Ytvb now,tvbnow,bttvb' S6 ]1 v# w) H1 W$ N$ X
食用菌类 tvb now,tvbnow,bttvb9 @: ]8 s1 N% C
3 H! ?8 O4 ~: C; h2 D. A* o |公仔箱論壇 香菇能明显降低胆固醇、甘油三酯水平。 2 x2 Q& Q' z5 Q
www2.tvboxnow.com: U9 Y! |6 s {" N
木耳富含铁、维生素和各种磷脂，有促进消化和降血脂作用。 / [$ w: R" e" ?( S: p4 E
tvb now,tvbnow,bttvb% J( d& Y( s6 B) [3 @
另外，其他富含纤维素、果胶及维生素C的新鲜绿色蔬菜、水果和海藻，诸如芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
發表於 2007-7-1 03:46 PM
| 
發表於 2007-7-2 01:39 AM
| 
