1、吃早餐─可以年輕1.1歲。www2.tvboxnow.com) t& z" L* ?5 @: W2 @! |* q2 `
4 h% m; r7 o" ?" n! Z+ z/ ?主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。: _- E0 N2 s6 k2 Z4 q2 p
! S, J$ O; G! @' e$ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、養狗─可以年輕1歲。4 G: B' x; a& x- I0 t
- t$ [+ [9 F1 n" w/ h( \7 F8 W
強迫運動，因為要帶動物出門便便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ?2 W+ `1 E! ]# v5 R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ @$ @) q1 d' i: h7 }& T* k: r
3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。tvb now,tvbnow,bttvb) G% `8 g% O- C/ U0 D/ j/ ^
1 F4 \' y2 u0 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
' N3 B R: d1 h: Gtvb now,tvbnow,bttvb
; R" l) k0 q) \1 B7 k: G4、舉重─年輕1.7歲。
3 q" T! V2 }& h. N- Itvb now,tvbnow,bttvb) A3 e: h+ g6 z) s3 }
一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。tvb now,tvbnow,bttvb, D! J' z6 M0 @/ y
& i" s+ e, g: A# _9 J7 rwww2.tvboxnow.com5、每日小飲一次─年輕1.9歲。
, ^8 |- W7 W. f& nwww2.tvboxnow.com
! \# d) S! g5 ?/ H$ ~0 b6 jwww2.tvboxnow.com小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
; U# v& I/ }$ r* t# b5 J
$ _/ L: x ^$ h' i+ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、交朋友─年輕2歲。
+ f3 @7 j, f: ]www2.tvboxnow.com4 |% ^8 Z) E! ~) j% ?" r. P
交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。公仔箱論壇0 G) P8 Z2 \2 Q" i* e( o* ]( h) o
3 S, K" t) ?3 c; e! J. F/ `# d# b6 stvb now,tvbnow,bttvb7、大笑─1.7歲。
/ ]1 T! `" b c. y) G" J! Mwww2.tvboxnow.com
+ x' x) i9 n h% J* H" E% ]2 G公仔箱論壇常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。
6 L! L) [5 Z3 Y' ztvb now,tvbnow,bttvb
3 e. c% a" z& J$ F) I2 a3 c) `0 e; i公仔箱論壇8、上課─2.5歲。
/ V+ U$ w( B- a9 N3 W8 Ywww2.tvboxnow.com( N0 a+ V8 k/ G5 D) O! D: W
學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
1 n7 j. y$ e0 @. d; {! D C4 h
9 P9 c/ J; e8 `- |0 Ewww2.tvboxnow.com9、每天快步半小時─年輕3歲。: J3 P q2 A8 [! V" f
) D! @7 u3 }, m. m) H4 q6 v; L5 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這是一項不錯的健身運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ P1 ~+ \/ M8 g! L" p
公仔箱論壇/ H2 E. c$ e: S$ ~% r
10、充足睡眠─年輕3歲。www2.tvboxnow.com t( V* q r3 U: v3 c
公仔箱論壇! ?6 U; L' s+ V2 G- L1 B
應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
, f7 y5 ]$ a" w7 rtvb now,tvbnow,bttvb
3 a" x& E. a8 j, t% b11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。
3 y7 _) O; c/ L( x. y, Z' lwww2.tvboxnow.com" e2 b9 x: H5 L, {8 q' a
12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。
2 G6 n9 [4 B ^& o6 G% L, z- T5 O公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb' H0 I3 Z/ h* _ ~& ]- y2 @, v
食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。
, @4 R% o7 L( C8 j; F9 ptvb now,tvbnow,bttvb
1 I# t5 u7 O( V: @ y& ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13、牙線剔牙─年輕6.4歲。
' G5 \4 I3 p; e1 X2 |$ ?# @+ P
+ Z, |5 |. L& J- `9 R$ I公仔箱論壇研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
9 w: j, q# R/ [; |- e1 N X6 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 [$ f0 C* e2 e公仔箱論壇14、運動─年輕6.4歲。
7 o3 k% l6 u7 |. V/ J公仔箱論壇www2.tvboxnow.com4 w$ T9 a0 D9 h, m+ v! ]
一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。tvb now,tvbnow,bttvb6 k F1 a# A' k/ l7 a a
公仔箱論壇+ E6 `8 j' m: u) O( P
15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。tvb now,tvbnow,bttvb: ^" I1 K0 d$ m
" R" n, n: ~, O
預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 w, @" Y, K" R" }; \$ k1 a+ I
& F! y, L$ X. v* B0 j公仔箱論壇, e4 ?9 ~) s: P; V. Y. ^
. x4 v% _% T4 l' i- L! Atvb now,tvbnow,bttvbhttp://www.tvbnow.com/index.php?fromuid=267078 |
發表於 2007-7-3 10:45 PM
| 
