1、吃早餐─可以年輕1.1歲。
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^( p5 P1 @0 z( M! o* ~) K9 e& p6 i2 z/ v主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Y# ^! m) D$ Q8 ^
: u3 n3 g4 T1 O: ?4 o8 }2、養狗─可以年輕1歲。
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強迫運動，因為要帶動物出門便便。. t/ ^ M) r( l( q- i
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3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。www2.tvboxnow.com0 z- o: y5 [5 x
) s o: q. Z# _www2.tvboxnow.com優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
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; L8 T6 m6 q9 P6 m7 \/ h# atvb now,tvbnow,bttvb4、舉重─年輕1.7歲。
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, {7 X8 `3 d' c; H; W一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。
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5、每日小飲一次─年輕1.9歲。
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小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# c' o- y: [1 w, p0 ~7 e9 b
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6、交朋友─年輕2歲。
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交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
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7、大笑─1.7歲。7 l9 O7 ~/ W- q
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常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。
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" y7 B1 A" f E4 C: j/ c: L3 l4 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8、上課─2.5歲。
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) I. Z. G' ]# O! @& @! w6 L( i3 n$ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
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9、每天快步半小時─年輕3歲。
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這是一項不錯的健身運動。, G3 N5 L9 H& c' ?
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10、充足睡眠─年輕3歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, W( J% R( g, m+ o
) V4 |1 e0 E' y% X* g# G- K+ z5 ?# Nwww2.tvboxnow.com應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。www2.tvboxnow.com+ t8 N6 p* v% M% F, y- m6 H- A4 j( L
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11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: \4 l4 h/ e+ P
' V g: q, a7 K. b公仔箱論壇12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。www2.tvboxnow.com# |1 d. C* e/ v+ |" G1 U2 m% s
& q0 d i/ Z2 w' H5 z/ x食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。公仔箱論壇( Z2 g! o( g! ?7 Y
6 K9 J k7 t, n* n) K5 _! A1 p& Hwww2.tvboxnow.com13、牙線剔牙─年輕6.4歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 J+ \, u4 S$ ^/ n* U2 J
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研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
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6 Q4 l. H0 j- ^14、運動─年輕6.4歲。
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一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。公仔箱論壇# {7 w$ @$ R; i9 f8 _. z6 E
7 J) E+ A' g D15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。 {# V: |' j( U; D+ p5 c X2 E
: w9 F( c2 z5 |9 m- }& L3 t公仔箱論壇預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 公仔箱論壇" M% C* i# {; X
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發表於 2007-7-3 10:45 PM
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