1、吃早餐─可以年輕1.1歲。
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) w$ g! E# @7 ~; q2 qtvb now,tvbnow,bttvb主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。tvb now,tvbnow,bttvb$ [3 J5 j& P' s) r# b# J1 |9 d
9 d& f; O* m/ d- w2 C9 ~www2.tvboxnow.com2、養狗─可以年輕1歲。
2 \5 {9 P1 g4 O& X/ e# OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" r3 R, D! F4 e$ C
強迫運動，因為要帶動物出門便便。
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3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 r' F! Y1 d0 T5 S8 v
1 l1 x q# A3 m9 y5 c公仔箱論壇優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。+ O2 I' h7 k( P, V/ J* l% X* B
3 d6 P% l( Y, g7 {* I公仔箱論壇4、舉重─年輕1.7歲。
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" D3 N, h& Y+ u" u$ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。! C) y3 e% B9 T! ]9 T
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5、每日小飲一次─年輕1.9歲。tvb now,tvbnow,bttvb% B8 T$ w* n6 P% @0 ~
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小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
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4 G0 d& J1 r" {# ` I3 M/ a" h) vtvb now,tvbnow,bttvb6、交朋友─年輕2歲。
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4 e- t$ |* w$ h+ u6 h3 a公仔箱論壇交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
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7、大笑─1.7歲。tvb now,tvbnow,bttvb6 L& r0 [% e; c+ w" [$ T' J$ p: S
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常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。8 L" z4 V8 [/ X# L/ Y% l
_* g+ l* _5 l# S1 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8、上課─2.5歲。
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學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
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9、每天快步半小時─年輕3歲。9 M7 K- @2 t' A& x
; `) P: Y$ f- e$ U& u( @這是一項不錯的健身運動。% T% s+ s# w. D& l6 }( D, P. X5 ?9 Q, ^
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10、充足睡眠─年輕3歲。
& p* w+ b% m# r7 U( V7 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: \$ w6 L$ t7 ]應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
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11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。公仔箱論壇4 [/ D( V6 d& U7 R7 z
# @ d8 D! n5 U5 n: i12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。tvb now,tvbnow,bttvb* U4 o; B) r! B( @* |( h8 [
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食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。: Z7 Q1 V4 Y5 ]& E, P6 E
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13、牙線剔牙─年輕6.4歲。
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研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
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14、運動─年輕6.4歲。公仔箱論壇: r* t! }2 D9 Q7 K y' ]
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一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。
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- {9 i1 R8 K3 i5 W公仔箱論壇15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。tvb now,tvbnow,bttvb( F; J/ f r0 U5 `4 x9 p8 D0 j/ h) }
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預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。
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發表於 2007-7-3 10:45 PM
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