1、吃早餐─可以年輕1.1歲。
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; \ d$ h, {* K) q4 Y2 X+ a# ?: aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
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2、養狗─可以年輕1歲。
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強迫運動，因為要帶動物出門便便。
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: a% R7 B# E* r. O: ~: T( f3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。; u g9 \+ V' Q( i+ u6 Y# W
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優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。www2.tvboxnow.com+ H$ \8 ?) ~2 L( a9 v9 t7 B
' X0 Y! J' _+ |6 | P% K, Q3 Wtvb now,tvbnow,bttvb4、舉重─年輕1.7歲。
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一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。
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5、每日小飲一次─年輕1.9歲。tvb now,tvbnow,bttvb4 s. p9 b$ V" B- y, J8 p
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小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。公仔箱論壇$ z, E M) C8 c) ^
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6、交朋友─年輕2歲。
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交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
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# ~0 W6 ^# C$ z }! ]* Atvb now,tvbnow,bttvb7、大笑─1.7歲。公仔箱論壇8 M5 T- w1 g* J5 O* k9 @# v7 H0 @3 s
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常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。2 H' Z. ^6 i+ N- I6 P( B
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8、上課─2.5歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ R5 `; @ B7 k. E7 ~
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學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
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0 n7 x5 J2 D" W/ K p8 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9、每天快步半小時─年輕3歲。8 N+ p9 \7 m9 J4 O
0 `% _# ~' L1 }5 P; `! |這是一項不錯的健身運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" G1 a( |8 x9 M! P5 L5 s# ^
$ Z1 N$ }8 T" \3 H. d5 d1 [www2.tvboxnow.com10、充足睡眠─年輕3歲。
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1 S7 x: ]) J' m; F* L4 O0 W8 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
* n5 l' w) n0 B9 Wwww2.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb0 c i0 X( T4 K: G; Z5 m& T7 X3 D
11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。
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8 M/ O4 J9 k. w- W, LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。tvb now,tvbnow,bttvb+ p7 V" ]; A5 L1 z; d# J3 h1 o! W
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食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。; \, M% s8 } b' U; k7 M
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13、牙線剔牙─年輕6.4歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! s' s% u- d3 j9 n4 e* ?+ u: @
& H! i' {6 v4 Z+ ?研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。. D7 v4 a) |; \7 T
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14、運動─年輕6.4歲。tvb now,tvbnow,bttvb/ t9 d. x4 ]4 M4 b6 ]# T, I
' S. f2 [8 I R一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。3 {: t6 S. f: v5 W. E. {$ S2 J
- |. A9 X% `. t! C1 N' G. Z. ~www2.tvboxnow.com15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。公仔箱論壇' f" J/ a* N6 d0 d3 W3 ]" @( f% z
, y: l. \7 K E* [1 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 M, n2 J4 Z. q4 [7 ~( O& a( d1 D+ m
$ b( T j2 J& W9 I) j4 Owww2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com* _5 A* c# k8 k Q7 E/ u
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發表於 2007-7-3 10:45 PM
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