1、吃早餐─可以年輕1.1歲。
4 n j: v, e% s. ?' a$ F* Z$ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) M, Y, w0 v4 Xtvb now,tvbnow,bttvb主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。公仔箱論壇2 [7 v! f5 M/ h, F& H1 U' k* ?
www2.tvboxnow.com- v$ H, u! s5 g, P ~
2、養狗─可以年輕1歲。
0 k5 ^/ ?5 e3 T7 G. D$ y; z* \6 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' z0 t. q) a: q! |' l公仔箱論壇強迫運動，因為要帶動物出門便便。
: q# S. f+ \, N! C3 z, M, c. H
# o6 t; l0 x. qwww2.tvboxnow.com3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。
; j- k/ P4 [, {( v! ^9 f; e5 d; UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 v7 G1 ~5 F. T7 _: T
優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 n6 S; O# l. t4 }2 o1 n1 z- h+ F
* S# E7 Z% s/ ^6 `4 S$ ]- Y( a4、舉重─年輕1.7歲。/ P0 Y! z; b2 l" k& {
) v1 T) T' L: |- ?+ k2 H一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。* i, \4 L" o3 T' L
2 l5 m9 H! h1 P) s% P公仔箱論壇5、每日小飲一次─年輕1.9歲。www2.tvboxnow.com% J+ Q5 @. G, ]
$ s' x8 o/ R1 S4 m5 |0 y小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
$ t5 y- v1 f8 z4 Utvb now,tvbnow,bttvb
2 M' A3 Z& l; z5 M+ [5 {0 Ltvb now,tvbnow,bttvb6、交朋友─年輕2歲。
) F9 O! @2 o2 p
9 Z/ a( d; Z) |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。0 U( m4 v) E, _) u; D
4 t5 b" c$ M( q; TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、大笑─1.7歲。
9 t6 J* m# K1 d0 `0 R: ^3 k9 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ p( N5 d! \' t. L2 M; U: a$ _
常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。
0 Y' ^2 Y. f/ V' g8 N. B$ {
+ y' o' I( ~1 ~! I3 Z( N0 L5 D4 C7 ^www2.tvboxnow.com8、上課─2.5歲。
2 J6 Q/ z: e& `" i; NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' T) u6 K9 ~7 @5 I公仔箱論壇學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。tvb now,tvbnow,bttvb3 m0 C& f5 f5 P* x/ v6 S
公仔箱論壇; s; P! o$ g( c" e) w) F2 C
9、每天快步半小時─年輕3歲。
# r; }( b2 Z1 q; ]www2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com5 z* l' l9 P# M- T, V6 W
這是一項不錯的健身運動。
; T) D4 j, j; L, @/ Stvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com3 j S+ U! z S9 x6 a
10、充足睡眠─年輕3歲。
! l$ j3 M4 U* K1 Gwww2.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb/ I/ ^) q; A8 A
應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ~1 o. @& {% A9 a" p
+ _! B1 i1 x0 @( e( ~, LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。/ t$ {% @3 P% N5 b
. q+ ? Z7 g: l/ c
12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。
1 |1 e- t. Q7 b* i2 c* t+ w' ktvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: U7 x" f/ t( \) D! a
食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。
: ]$ Y# u0 b9 b) L$ _; \" \6 @; W
5 f$ V/ m( e( [+ p( }( Q* H$ `6 D13、牙線剔牙─年輕6.4歲。公仔箱論壇) h0 E# R0 _7 c; T2 p# @7 Z
( Q8 S' P" M! I1 ]研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
& a2 t3 x! D8 P, [" c* R, E( G) i
2 [" F3 F4 G) v* |14、運動─年輕6.4歲。
1 T* m, |1 n& R- q( g1 Ctvb now,tvbnow,bttvb; @2 U$ u2 F6 s
一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。www2.tvboxnow.com: n8 \" o5 D; ^
) f" b- e8 s$ mwww2.tvboxnow.com15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。www2.tvboxnow.com1 P( E# s& s, l
www2.tvboxnow.com; ^0 G+ ]3 a5 w0 b% e5 i4 F
預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。
# {. q! H( m8 T7 @www2.tvboxnow.com
: O: H2 C- q# w: D. q1 _
, z) d) I C2 g9 \& J8 h公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ W0 [7 ^* k5 O6 ^, c
http://www.tvbnow.com/index.php?fromuid=267078 |
發表於 2007-7-3 10:45 PM
| 
