24:00 ~ 1:00
! q: g/ _, S2 l1 W4 M7 u, s8 q0 c 淺眠期
) y: u6 l" P2 r) U$ g 多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。 & Y" p/ T; h0 @9 q. q- q
; K7 n4 s. k+ C3 ^. Iwww2.tvboxnow.com1:00 ~ 2:00
3 H1 P3 I( B' RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 排毒期
/ L! P& A n: x; p9 N$ ytvb now,tvbnow,bttvb 此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物的作用。
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3:00 ~ 4:00 www2.tvboxnow.com# w# E3 S! Z) z5 P4 U
休眠期
- K+ H, {9 i& ltvb now,tvbnow,bttvb 重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過這個時間。
" M* S2 j) o5 a
- {1 y2 f0 e# J: V: |9:00 ~ 11:00 ) i/ Z2 t5 R: i/ D) D* r
精華期 tvb now,tvbnow,bttvb% G, y9 ]# o9 G0 D( Y/ q' v) j4 A
此時為注意力及記憶力最好，為工作與學習的最佳時段。
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% n! K# j1 [/ [, I: Y8 J12:00 ~ 13:00
; ~* p |" _9 z! o! Z8 [% T$ wwww2.tvboxnow.com 午休期
5 y0 Q6 V- V; Y! C$ Dtvb now,tvbnow,bttvb 最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！
3 \8 w: v$ \* g- w1 D h) a3 ~ 公仔箱論壇- \1 s, j# m$ D! T
14:00 ~ 15:00 & e; O* R% A( h, o+ ~3 l
高峰期 tvb now,tvbnow,bttvb: f: h* I0 Q; Z( r+ i7 Z7 e) u
是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！ 公仔箱論壇; y- C4 a5 B) j: H8 s% w
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16:00 ~ 17:00 5 H8 j6 G' S" G7 _8 O* t& U
低潮期
2 y: w9 F2 \# r6 o! }( pwww2.tvboxnow.com 體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。
+ n& ~6 V9 q6 {- s# Ntvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb7 ^( T% I7 ~7 X2 {: Z1 s4 @
17:00 ~ 18:00 公仔箱論壇6 k, J1 M8 a/ K, N# }
鬆散期 公仔箱論壇) V% m: N. p6 O
此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨以準備晚膳來提振精神。
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19:00 ~ 20:00
5 k$ S$ {+ r3 S. }& k0 Q$ Nwww2.tvboxnow.com 暫憩期 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% U% T- N' I3 Q) b* J/ N$ n- M) T/ a
最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。 www2.tvboxnow.com" ^( ^% K0 k u8 b. W
& j; a& @. j1 swww2.tvboxnow.com20:00 ~ 22:00
: k7 i3 A& X4 o2 `/ {% K6 e: E 夜修期 www2.tvboxnow.com; r% y" R3 C; e [6 w( z
此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時段進行商議，進修等需要思慮周密的活動。
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23:00 ~ 24:00 tvb now,tvbnow,bttvb& P& i7 U: L! I2 I7 r2 ]: ^
夜眠期
% ~/ x( @$ p: Rwww2.tvboxnow.com 經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦！ : Z& I3 K1 h) L$ ^5 T! g
8 n$ R4 i9 M, c) T% ?tvb now,tvbnow,bttvb
1 t( E8 O! ~" @5 \9 k! h5 L6 g2 i5 p, z H. V) V$ r9 o& m
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發表於 2007-7-3 10:55 PM
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