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鮮帶子 8隻、罐裝雅枝竹 300克、忌廉 80毫升、番荽碎少許、海鹽/黑胡椒碎/橄欖油/黑橄欖（去核切片）各適量tvb now,tvbnow,bttvb1 w2 Q+ ^) K% G8 ]3 M2 q
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1.帶子去橙色內臟，洗淨瀝乾水。公仔箱論壇6 v; R) n0 K; L- Q7 e
' ^& B' g% W& [1 [2.開中火燒熱鑊下橄欖油，放帶子，撒海鹽，每面煎約分半鐘至熟透，盛起。
0 U, C2 {& S/ Q4 C0 x* [& y5 Y5 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% G5 D9 C7 \: ^0 }, Q7 O/ H3.將雅枝竹放入攪拌機，加入忌廉打成茸上碟，旁邊放帶子、黑橄欖，撒上番荽碎和黑椒碎即成。
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# @- j- @! e" s( V/ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可改用風乾火腿或莎樂美腸代替帶子伴沙律。www2.tvboxnow.com" l) Q7 r, o2 X/ K2 m3 D6 n
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發表於 2010-10-2 06:36 AM
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