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[健康資訊] 水果卡路里数超级大笔拼

水果减肥餐,是不少人会使用的方法,不过要找出最适合自己的水果最重要,而且有些水果在食用的时候,也要特别注意,免得过食造成热量过高。公仔箱論壇; o5 k. R$ k, H2 \9 A  F, j
下面就针对常用的减肥水果的热量和特性来比较比较,你可以以自己的需求去选择想要的塑身水果。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( J" R2 ]* L; k, n8 @$ ^" V* L
         
/ H2 t. y! F- s3 X7 ~1、苹果 100克/50卡路里 tvb now,tvbnow,bttvb3 m( r, a2 N7 r) k2 e% N& [; K9 C
   苹果是最多人会选的瘦身水果,因为它有丰富的果胶,可以帮助肠胃蠕动和排除体  毒素,最棒的是还可以降低热量吸收,再加上苹果的钾质很多,可以防止腿部水肿。www2.tvboxnow.com) M9 f$ L$ x, u
当然啰,苹果的卡路里也不高,所以才有专吃苹果的苹果减肥餐产生。   
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6 o4 e5 y! s7 _* f  A+ Y$ Ktvb now,tvbnow,bttvb2、香蕉 100克/125卡路里   
- u+ a6 G' c$ q0 {. }8 S  o6 y     很多水果减肥餐都少不了香蕉,因为香蕉含有丰富纤维质、维他命A、钾质和果胶等,所以可以有效地整肠,这样就能帮助排便。0 g8 ]9 T1 o6 G8 ^+ a" n
香蕉也有排除水分的效果,不但是最佳瘦身水果,也是吃了会让肌肤水当当的美颜圣品,不过香蕉的热量较高,吃多了,会有变胖的疑虑。
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3、葡萄柚 100克/28卡路里www2.tvboxnow.com% ?3 D8 \5 x) v3 k( f
 欧美人都爱吃葡萄柚等酸性水果来塑身,因为酸酸的水果可以促进肠道消化功能,葡萄柚含有丰富的维他命 C,可以消除疲劳,还能让肌肤美美的呢!
3 y* w; e/ }5 J) P加上葡萄柚的热量和含糖量少,是最佳的明星减肥水果。
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8 j7 o3 f4 i+ q, {, ]公仔箱論壇4、凤梨 100克/32卡路里   公仔箱論壇( I0 \) D; I+ m) A
     凤梨也是属于酸性水果,可以整肠和助消化,加上凤梨富含酵素能有益毒素分解,促进排水,所以也是想要瘦的人可以适量食用的水果,
- w8 W" b' B5 F  G+ `/ m) Gwww2.tvboxnow.com不过吃凤梨最好不要在餐前吃哦,因为它会伤胃,所以一定要先吃点东西垫垫胃才能食用,所以啰,虽然好吃,也不能吃过量。   TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. k- {$ y: N" y! q- ^/ b

1 b5 F9 w. i# J- w! l/ o& M  ~公仔箱論壇5、奇异果 100克/50卡路里   
+ W5 v8 z/ w! f. U; C; d0 z公仔箱論壇     奇异果甜美多汁,又含有丰富维生素C的特色,成为最受欢迎的美容和塑身水果。带点酸甜好滋味的奇异果,能防止便秘、帮助消化和美化肌肤 ,# a1 T) b2 I; N) Z2 g0 Z
即使拿来当减肥餐,也会让人吃得津津有味,而它也一样是属于低热量高营养成分的优质水果。
; d6 h2 G( \" J( G0 H( j+ Ntvb now,tvbnow,bttvb        
$ Z$ ?8 w. s8 P  Htvb now,tvbnow,bttvb6、柠檬 100克/24卡路里
  E9 z; k3 s5 |2 Itvb now,tvbnow,bttvb  美白肌肤要吃点柠檬,减肥塑身也不要忘记它。柠檬以柠檬酸为主,能促进热量代谢,加上它维生素C的含量是水果中的第一名,热量又是最低的,公仔箱論壇& o; V3 o& Q3 Q- P) F' t3 {
所有爱美想瘦的人,都一定要爱上柠檬的酸味儿,记住,少少的吃就好,要不然也会很伤胃,空腹时也不能吃哦。    公仔箱論壇& c7 b, w% M$ A7 D

) u# w% Q9 u  m- Y' W' Y! P- z公仔箱論壇7、番茄 100克/35卡路里   www2.tvboxnow.com  D# g& ~) h0 L- {# K$ c6 m
     拜瘦身风潮之赐,番茄一夕之间身价飙高,成为明星产品。番茄除了含有丰富维生素C、E、K外,还富含茄红素、叶酸、类胡萝卜素、酚酸和纤维质,www2.tvboxnow.com* A7 [) |- u" n
是最近最热门的保健水果,也被拿来做减肥水果餐的好食材。
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, c6 U  `6 i3 y8 K( j- Ltvb now,tvbnow,bttvb    除了上面的水果之外,体积大、水分多的西瓜,低热量的芭乐、杨桃,也都可以用来瘦身。  
9 X' Q8 A- t  p4 f$ ?& m+ I! q* ?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃葡萄不要吐葡萄皮哦,近来的医学研究发现:将苹果及葡萄的“皮”打成汁或是直接吃下去,这些果皮的汁能有不错的美肤、抗老和抗氧化的效果,
. x) q; c! z0 c2 G" }; O% l! G+ Y$ Htvb now,tvbnow,bttvb所以吃这些水果时,不妨连皮一起吃,那是有益健康的。不过要记得把果皮清洗干净喔。
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評分次數

  • gemini338

我要減肥丫、這個帖岩我駛、Thank you !!!!
~~ 亞妹   逢一、三、五           休息
                  二、四、六           放假
                 星期日及公眾假期   謝絕探訪 ~~
thanks
thank you for sharing....very helpful tips!!!
多谢分享喔...支持下先..:014:
Thanks for sharing...
thank you  U8 z" \7 q! y, O4 q' w3 b
不過我都覺得都是少吃"香蕉"為妙TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ]. B8 ^) ~' g
好熱氣,而且我覺得對通便沒有特別效果
谢谢拉好知识啊
Good information. Thanks for sharing
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