[羽毛球] 打羽毛球的基本步骤

(一)球拍的握法 (二)执球 (三)基本击球动作 (四)发球法 (五)接球
(六)高远球 (七)挑高球 (八)网前球 (九)杀球 (十)吊球公仔箱論壇' O- q3 F$ z9 d! `( F1 P2 i. s
(十一)绕头击球法 (十二)平抽球 (十三)打球的步法球类主页造球过程

(一)球拍的握法

握拍是最基本的关键, 球拍如握得不正确, 打起球来就会感到吃力与不便. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& r! x3 n' r) e$ S- @7 N8 c- J9 i
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正手击球握拍法: www2.tvboxnow.com2 o+ D+ g# d. B8 e$ P& ?# V
-- 握法自然, 彷佛和人作握手状
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-- 球拍与地面成九十度, 虎口正对拍框的侧面, 姆指与食指贴在球拍的宽面上
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-- 拇指与食指成V字形分握拍柄的两边. 其他三指与食指稍离开些 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! K$ @- Q( [/ e: c* S: |
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-- 位置宜适中, 不能握得太上或太下

-- 力度要恰当, 不可过松或过紧, 掌心不要同紧拍柄, 否则会妨碍腕力的发挥

-- 正手击球法中又分击长球, 短球, 杀球, 抽球, 拦网等 (握拍法皆一致)
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-- 握拍的要点在於放松及灵活公仔箱論壇0 u' x. ]! o' I' j

反手击球握拍法:   x2 ~; O4 f. N6 L# z4 h; Z
-- 握拍法与正手击球握拍法略有不同

-- 将球拍柄部稍向右方转移
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-- 右手大拇指, 正贴住靠近身体左侧柄部最宽的一面. tvb now,tvbnow,bttvb- C* q, o, x% U1 T7 ~; E& b1 C

反手击球时, 羽球的飞行速度较慢, 若把拇指稍移动则可发挥杠杆作用而增加球拍的压力, 使球飞得远些.
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拦网握拍:
-- 将球拍直立, 放於胸前, 球拍面向网, 虎口对准拍柄的宽面上, .以握拍手握之. 这种亦可称为西方式握拍
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-- 常用以拍击刚越网而过的羽球公仔箱論壇' |/ P0 w) K0 B% ?2 w
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-- 是双打网前球员常用的一种握拍方式
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补充:

-- 除了以上的握拍法之外, 握拍亦有长短之分 www2.tvboxnow.com: D9 g1 |: Z& `# G4 L; O4 b
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-- 长式, 短式的握拍法, 乃是指握拍时, 握拍手与握把尾端的关系位置而言
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-- 手掌极端靠近球拍握把尾端时为长式, 相反则为短式 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ W$ y7 k! x. l% b. Y- P5 u

-- 短式握拍法在双打中, 位於球场前方的球员常采用, 因其便於挥拍和准确性较高之故

(二)执球公仔箱論壇$ J, D! H, @) {. N* Z: R
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羽球的构造很细致, 所以执球时, 以不损及羽球的形状为原则. tvb now,tvbnow,bttvb! U& k- G* N  i6 \
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执球法有三: www2.tvboxnow.com6 H% [, Y7 l5 g- I" n* V# J/ b6 P, c

1)羽毛部执球法
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2)球腰部执球法
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3)球头部执球法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 F* X5 @% I; D% l

羽毛部执球: 大拇指, 食指轻握羽毛部分. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 \& _, E  Q2 ~" f9 P- a; ?- ~

球腰部执球法: 大拇指, 食指, 中指圈住球腰部; 无名指托住羽球头部.

球头部执球法: 2 v8 q- ^# ^9 N" s7 |
--大姆指, 食指圈住羽毛球头部 8 Y7 l) L! c6 z" d# c
--中指托住羽毛球头部 --大姆指, 食指圈住羽毛球头部
--中指托住羽毛球头部
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(三)基本击球动作

羽球的击球动作可分为准备姿势, 预备击球动作(引拍动作), 击球动作, 跟进动作, 击球位置等段落.

预备姿势 ; i7 p( i) [! q# d5 H! u' r
全身放松, 收腹, 膝与肘略屈, 眼注视羽球前进的方向, 双脚前后或左右开立均可, 体重平均由双脚支援.
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预备击球动作 0 h: m. j( x- E0 i. i
当对方球员将羽球拍过来时, 接球员必须由预备姿势发展到击球动作. 预备击球的动作有: & e7 ]" @+ P) O* E$ |" [4 m

--高正手预备动作 * p# e. h* H" q! o' D
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--低正手预备动作
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--高反手预备动作
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--低反手预备动作公仔箱論壇" [9 o. n# I6 ^9 p3 n

击球动作
动作完成需时最少, 动作却最复杂. 击球动作的要领为肌肉紧张用力, 击球后肌肉即放松.
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击球位置 . M' Z1 W' U# {2 b3 J
击球动作的有效与否, 有赖球员站立在位置的适当. 如位置不对, 不但无法将球击得十分有效, 甚或无法还击. 因此, 站立适当的击球位置是有效击球的先决条件.

跟进动作
击球之后的动作, 有助整个击球动作的发挥, 以及, 接
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下一来球的准备, 不容忽视. , X( T. _  c. j" O. z+ f% o

上手击球之击球点

(四) 发球法 tvb now,tvbnow,bttvb2 [! |' G7 c" v1 j0 W# o* P5 ?4 n
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发球是羽毛球比赛之中一种十分重要的基本技术. 因为於羽毛球比赛中, 得分是先要得到发球权. 发球的一方才可得分, 接发球一方即使赢了, 亦只是得到发球权. 而发球又与整体战略有密切的关系, 发球的好与坏又直接影响下一拍的主动性.
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发球大致上可分为正手发球及反手发球两种. 正手可发出高球, 平高球, 抽球及短球(网前球). 而反手因受挥拍之距离所限, 故只能发出短球, 抽球及平高球. ( x; C. z% X/ x
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羽球规则第14条规定, 发球规则:
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发球时, 双足必须与地面接触, 并不得移动. 球拍弹出的一杀那起, 脚方可离地.
球拍击到羽球的瞬间, 触及羽球的位置不可高过发球者的腰部. www2.tvboxnow.com3 V6 B$ c! s9 Q9 g& q7 R
球拍击球羽球的瞬间, 球拍握把前任何部份, 须在握拍右手的下方.
1. 发球的种类
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i) 高长球(高远球)
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ii) 短球(网前球)

iii) 平快球(平射球/抽球)
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iv) 平高球 8 a$ i' I# ?$ E: ^2 k: E7 t: G

i) 高长球
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高长球多用於单打中, 特点是发出的球又长又高, 直落对方的后底线. 这时发球的人, 不但可以利用这段较长飞行时间整备姿势, 另一方面, 因此会从高处急剧下降, 所以也可以扰乱对方的阵势.

高长球的缺点是, 如发球发得不好(不够长或不够高), 会被对方占了主动. www2.tvboxnow.com/ d& D. A. Q6 W6 Q9 w
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动作分析 www2.tvboxnow.com2 {* R+ T( V  B: u
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准备动作
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-- 发球位置靠近中线, 距离前发球线大约一米

-- 用正手握拍, 双脚分开站立, 与肩同宽, 左脚在前(脚尖向网), 右脚在后(脚尖向右斜前方), 重心在后脚上
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引拍动作
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-- 左手持球放於胸前, 右手握拍自然屈肘於右侧 www2.tvboxnow.com1 ^; E! D/ e& `( w9 F) Q

-- 身体稍微向右转, 使左肩对网 2 p+ n# K" G, i+ \
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-- 右手伸展, 提至肩膊高度, 前臂, 手腕伸展打开
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击球动作公仔箱論壇) f" v5 T& c/ |6 N% G  X
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-- 身体由右向左转, 球拍由后向前, 下向上摆动 tvb now,tvbnow,bttvb; [. v! p9 D* D9 d

-- 重心由右脚前移至左脚, 右脚跟抬起
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-- 以上臂带动前臂, 再带动手指, 手腕闪动击球

-- 当球和拍弦接触时, 以轻微腰力和自然大弧度摆动配合
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-- 以球拍正面击球, 击球位置在身体的前方及腰以下膝以上 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. |. G# N- N6 f8 m2 C; d; ~
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跟进动作
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-- 击球后, 右手顺势自然向左上方挥动 ; X5 m5 r9 u2 ]
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ii) 短球(网前球)
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这是羽球越过网上缘而飞至对方的短发球线内侧附近, 或落在左右角地方的发球法. 发短球的优点是可争取主动进攻, 故大多用於双打或混合双打中, 单打较少采用. 球的特点是「刚刚过网」而落在对方场区的前发球线附近.

发球时, 可不用发长高球那样大弧度摆动小臂. 当球和拍弦接触时, 可尽量利用小臂摆动和手腕力的闪动带些切球动作. 公仔箱論壇) ^* a4 ~! R9 ?# q/ D/ d

技术重点 www2.tvboxnow.com2 v4 G: A, N" n1 l- l+ t, d% a. A

-- 发球位置稍前於单打发球, 站近短发球线 tvb now,tvbnow,bttvb4 h0 R6 h: i# T" `$ e

-- 左脚在前, 左肩朝向对方, 重心放在后脚
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-- 球拍靠近身体, 前臂移动幅度不要太大 tvb now,tvbnow,bttvb/ W# l: }* m- c$ I

-- 主要以前臂及手腕用力, 握拍要放松

-- 击球时, 手腕打开, 轻推发力公仔箱論壇5 w$ ?0 {) W1 V# i
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-- 击球点在身体的前方
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-- 击球后, 顺势把球拍向上抬高, 放於身前, 拍头向上, 准备迎击下一球

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正手发短球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ S" c/ f/ M6 O/ c

反手发短球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Z+ v& ^- q" T8 d
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iii) 平快球(平射球/抽球)

这种发球的特点是具有相当的速度, 对方不易应付得好, 而对方回过来的球往往威胁不大, 给己方造成有利条件.

这种发球, 落点与长球相同, 球行速度较快, 过网的高度约与发短球相同.

iv) 平高球 3 n1 z: o, y2 b
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平高球是一种带有攻击性的发球. 弧度比高远球为少, 但球速比高远球快, 落点於对方后场区 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ?4 T+ o/ R; q

发平高球要注意球的弧度, 虽要比高远球低, 但亦要有足够的弧度把对手压往后场. 若弧度不足的话, 会被对方在中场截击, 占主动权
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这种发球在单打和双打的比赛中亦有使用 . D) C0 N" o) x$ t

技术重点: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, `, Y& c' g8 X5 j7 e/ e& l4 j& {

-- 准备位置, 引拍动作及跟进动作与发高远球基本相同 % Q" I: I, `  t, O9 T. k

-- 发球位置可较高远球为后, 以便发出较少弧度的球

-- 击球时, 不须以最大力向上挥动, 而改为稍向前发力, 使弧度较少 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 c: r9 ?& D: s) U9 N5 E. E* d
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2.) 发球的落点 tvb now,tvbnow,bttvb" N8 r: `0 y7 @  S: u- K: l
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-- 落点就是击出的球所坠落的位置 tvb now,tvbnow,bttvb) x# ]* g+ U3 B
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-- 要使球落在自己需要的位置上, 方能控制全局 tvb now,tvbnow,bttvb8 ^, O6 _3 G5 c" X* x
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-- 落点的好坏和球路, 战略及主动性有很大的关系

-- 球的理想落点, 是场内的四个角落和两条近边线 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" \) w: w( i8 ]6 _7 G
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-- 若让对方跑到老远的地方去击球, 引导对方来回奔跑, 消耗他的体力, 此为最佳落点

发高远球的理想落点 $ |7 i# P0 Q# {8 c$ d3 Y) O
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发短球的理想落点
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发抽球(短长球)的理想落点

(五)接球
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羽球比赛中, 接球失败, 则由发球者得分. 所以必须全力以赴接球. 另一方面也要迅速移至适当位置, 以便采取攻势.

接球姿势: " S1 H0 n! U; Z( D

-- 站於距离中场线大约三尺及离短发球线两米之后 www2.tvboxnow.com: s) b# ?) b% b- }) m7 k# a

-- 略举高球拍, 放於胸前, 放松握拍公仔箱論壇4 n% h5 l7 ^& s' w. Q
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-- 腰部稳定 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- _% e" }' \7 ]0 S6 R

-- 左脚向前, 微屈膝, 身体稍向前倾公仔箱論壇3 B) H+ K* Y( P! V0 q1 }# g: I
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-- 球拍若太低, 则不易接住高飞球

-- 注意球的飞行, 然后以正确的拍打法为返球的原则公仔箱論壇6 J" L' X1 g' c4 p3 V

长高球的接球法:
-- 以长打将球送还至对方后方区
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-- 球落在对方左侧区最有效 " ]1 b/ [0 V+ R

-- 或以下坠球送还至网旁 7 d, M* `. [9 L: n/ X

有效短球的接球法: 5 V% p+ k/ m. I' n/ A5 ]
球在过网地方如有上浮时, 可立即突进采取主动, 把球向下压或回击网前球, 或把球送还至对方深远的地方 tvb now,tvbnow,bttvb. y* `" }1 q2 Y0 T/ R* D
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平快球的接球法: tvb now,tvbnow,bttvb! ^; s. o4 ~0 n6 _0 B
球拍斜向前方, 并在高处接球, 并连续实施强打, 趁对方后退时, 打出下坠球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 n5 E! B; M3 _: b& G

(六) 高远球公仔箱論壇, G4 H8 o/ u8 t' D, G  q& d/ I& W
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以上手击出一个具有弧度及高度, 落在对方后场底线的球, 称之为高远球 tvb now,tvbnow,bttvb8 J# E% a$ T4 F$ L9 W/ n' ]; p1 ^

这是在羽毛球中是最基本击球及最常用的一种技术

球的弧度, 最低高度应在10呎以上, 在不触及屋顶的原则下, 球的飞得愈高愈好, 而以落在端线附近为最成功
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击长远球的主要目的是 tvb now,tvbnow,bttvb7 g' Q- F: E! K8 j# J- Y

--以便争取更多的准备时间
--瓦解对方阵容及减弱对方攻势威力

--把对方引开, 造成有利的形势

高远球可分为上手正手高远球, 上手反手高远球及头顶高远球 tvb now,tvbnow,bttvb  l6 I" j$ I& e4 q# x

1. 正手高远球 tvb now,tvbnow,bttvb" G9 {0 T! u& K% O0 ]: p. p

动作分析:
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准备动作:

-- 两脚分开, 前后站立, 眼视来球 * H/ l# I5 f- i% G3 x6 X( I) w
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-- 侧身左肩向网, 重心放於后脚 $ M" n# T& j. Z2 d
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-- 左手自然放松上举, 保持平衡, 右手正手握拍, 自然屈冠上举, 拍面向网, 左肩略高於右肩

引拍动作 # k' x* F3 Q$ E
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-- 右手手肘向上抬高, 前臂后引, 手腕伸展 , G8 G7 `; `+ p$ x2 r& p

击球动作

-- 击球时, 左手带动身体转动, 球拍向上, 手臂要自然伸直击球, 尽量争取高点击球
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-- 以肩为轴, 以上臂带动前臂及手腕内旋配合手指闪动发力击球
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-- 击球点为右肩上前方
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-- 当拍与羽球接触的一刹那, 球拍面是向上的, 同时要使手腕与肩膀的劲力, 将羽球击到对方底线的上空去公仔箱論壇$ E) ]5 v& w) X* g
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-- 在击球开始时, 身体重心落在后脚上, 等到击高球后随势动作完成身体重心向前移

跟进动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! X* b* v) W  m& d
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-- 身体顺势左转, 重心前移, 右脚随重心转移向前跨出一步, tvb now,tvbnow,bttvb) t$ I. G8 d& Q0 ~* y

-- 右手顺势自然放松收回至左下方
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(七)挑高球 6 O' ~; f) ^7 f  e9 S0 N! m

挑高球是指把落在前场区的球, 以下手由下向上把球打高回击至对方后场底线上. 这是一种比较被动及防守性的技术. 公仔箱論壇2 k% m4 G1 i* o) \8 V+ i+ H- ^
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挑高球的要球是要挑得高及远, 让自己能有足够的时间准备下一球, 及减少对方的攻击力
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1. 正手挑高球 www2.tvboxnow.com$ N# {4 v9 U2 }7 x
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动作分析:

准备动作 www2.tvboxnow.com# [5 z( w: j4 U5 w  |

-- 做基本打法的姿势
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-- 半侧身向网, 右肩稍前, 双脚微屈, 脚跟离地, 球拍自然放於身前 3 \9 u2 W; w. U) k( I$ \
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引拍动作

-- 向球落下方向踏出右脚
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-- 把手腕向后弯(开手腕); 同时球拍向后下方拉引 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ~3 U8 @: I* B$ u+ Q

击球动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( e6 f1 w( I4 h. }5 u
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-- 重心逐渐移前, 右脚屈膝, 左脚蹬地及伸展, 成弓箭步   H( `5 q/ }6 k7 p# o# W

-- 踏出去的右脚像用手腕牵出球拍似的要领, 伸出手臂; 拍由下方向前方挥出去 ' ]5 _  T: [. a/ y8 m2 x

-- 打球的瞬间, 手腕还是保持向后弯著的姿势 . R% e& g% k9 H! j

-- 以前臂带动手腕手指内旋发力击球
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-- 使用手腕的闪动力; 等待手腕和球拍, 约成一直线的瞬间, 把球挑出去 ) x: @+ W# A, q4 A6 e3 u# S, y1 ]- f
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跟进动作
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-- 打完球后, 球拍向上自然挥拍

-- 右脚收回, 恢复最初的姿势

2. 反手挑高球 www2.tvboxnow.com0 {! V& h/ ]& z4 ~5 R. p) U

羽球落向击球员的身体的左肩下方时, 就以反手挑球的方式, 将球往上推高 # m" i9 x, K8 `9 e- h9 E! G7 T9 F

动作分析:
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准备动作

-- 做基本姿势

-- 反手握拍, 放於身左侧

-- 半侧身向著反手场区

引拍动作
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-- 向球落下的方向, 踏出右脚

-- 右肩膀扭转左边, 弯曲手臂和手腕, 把球拍拉向身体的左侧

-- 球拍前伸, 手肘向上抬起, 开手腕, 球拍向左下方拉引
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击球动作 * f  a1 z, {% S" s6 I. h

-- 体重逐渐移去, 踏出去的右脚上; 同时, 把球拍头从身体后面的下方, 像画圆圈的要领, 翻手腕 tvb now,tvbnow,bttvb5 f% h! q* |6 C0 o! Q

-- 以前臂带动手腕手指发力为主 tvb now,tvbnow,bttvb, j% N4 {1 }/ {* N$ B. ?% x

-- 伸直手腕, 把球拍由下方向前面挥出, 等待手腕和球拍, 大约成一直线的瞬间, 把球击出去

跟进动作

-- 打完球后, 自然地把球拍向上方挥上
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-- 收回右脚, 恢复原姿势
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(八)网前球

网前球, 可用於攻击性击球, 不只是一种防御性的击球. www2.tvboxnow.com  E0 ~4 G9 O8 Z6 d1 m
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网前球的接球, 不论正手或反手, 以能愈接近网愈好.

网前球回击时, 上体正向球网, 右脚前出, 球拍面与地保持水平, 轻握球拍, 手腕灵活准确的使羽球易於掠过网顶翻过网去.
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1. 正手击法:

动作分析

准备动作

-- 基本打球姿势公仔箱論壇% U1 ?6 W" a: w6 o8 K4 u% @" F5 I

-- 与正手挑球基本相同

引拍动作

-- 上身侧对球网, 把右脚向前方踏出 www2.tvboxnow.com: ^6 Z, s* a# U1 m$ k
1 V- Y. h5 v" y# o1 }% Y
-- 把右手轻轻伸出前方, 手腕自然张开, 拍面斜向网 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 _. H! o0 [& T# h* o' F2 c5 o# ~' G
www2.tvboxnow.com& |6 r* S# s' I7 G) D4 C+ }
击球动作 " |$ P# o$ Z; s3 B# Y7 L# k; a

-- 球应尽量在球网前上缘, 主动迎截来球, 争取高点公仔箱論壇0 k0 c$ H% ~; O6 c- z
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-- 轻轻打或搓切球头斜侧面
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-- 打球时, 体重移去右脚. tvb now,tvbnow,bttvb' N( f/ O1 y+ J8 b" [
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-- 左手自然向后平伸, 以平衡及协调动作 www2.tvboxnow.com& b, g( v( a8 B% Y+ c
公仔箱論壇1 }  ?' U! \: r
跟进动作 + b9 m; {$ a- {; i7 v2 g% u. ?* C
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-- 右脚收回, 恢复原来姿势

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2. 反手击法:

动作分析
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准备动作公仔箱論壇2 F8 Z  `' I9 V- i& G

-- 做基本打球的姿势

-- 与反手挑球基本相同公仔箱論壇# d0 ]6 C- D" F' n9 p, _

引拍动作 : M) O7 N- t' ?$ G. m: }
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-- 右脚向左前方(球的落下点)踏出
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-- 把右肩膀向左扭转, 上身向左半转, 弯手臂, 手肘抬举, 手腕张开;

-- 球拍拉去身体的左侧, 拍头稍微向左下侧, 拍面斜向前上方

击球动作公仔箱論壇* f; L6 }. f# j  j, f4 p, l
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-- 手臂轻轻伸出, 把球拍的打面和地平衡; 公仔箱論壇  i# s7 h6 r4 j6 q

-- 尽量在网前上缘, 迎击来球; " G; }& f7 v. e4 v  B$ X

-- 放松手腕打球

-- 打球时, 体重自然移去右脚 tvb now,tvbnow,bttvb" P  L; E( y* ]. q1 _) o

跟进动作 www2.tvboxnow.com5 ?8 I' B# [+ {. S  i9 l# E
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-- 收回右脚, 恢复原姿势

打球的留意点: tvb now,tvbnow,bttvb9 L( m& W! j; Z; [$ r
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-- 打球的原则, 是应该尽量在球网上缘附近; 为这理由, 打球时, 球拍不要拉向后方; 应该就准备姿势, 向前推出即可 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% A' A: S3 M4 q: }8 W+ Z
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-- 打球的要领, 并不是打球; 是应把球带上球网上缘的感觉, 轻轻碰上球即可

(九)杀球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ?5 o" \) H- u- d! K7 i+ b" C8 {. M
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杀球是把球从高处往下直压, 是速度最快而力量最大的一种球法, 在单打双打中经常被使用, 是得分杀著之一. www2.tvboxnow.com- \6 @; f# h: h$ _

杀球后, 羽球飞行路线呈直角三角形斜边下降的形式, 漂亮的杀球多半是坠球式, 落点在球员原心位置平行的左, 右, 中, 前, 后方. 0 q2 ?- |. g. K: K5 A1 ]* j( b

凡使用此种打法时, 特别要注意对方的趁机逆袭, 不要只顾强打. 1 r2 x. |2 q1 B$ I3 r
公仔箱論壇3 T/ Q$ W& f  S8 W
飞行角度以愈小愈好. ( p4 @" d6 a) R7 t
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动作分析:
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准备动作公仔箱論壇6 C, _) l5 l3 m2 p

-- 与正手高远球相同 tvb now,tvbnow,bttvb8 f! A' a/ l2 p2 l& d( J/ G+ i  ?
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-- 双眼注视球的动态
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-- 收回右脚和右肩, 另以左肩取得平衡公仔箱論壇; N- W! N* b- x! K' K& u

引拍动作
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-- 基本上与正手高远球相同 www2.tvboxnow.com2 E$ E9 n$ W: V3 n
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-- 拉引时, 身体稍向上伸展及挺胸, 以增加力量 4 `, R- n9 W& K8 @, `
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-- 球拍向后方, 上体则向后挺(即举起球拍手与肩同高, 同时伸直手臂, 上身后仰)
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击球动作 6 o1 G) Y$ X) H& K  W/ U

-- 击球点稍前, 於右肩的前上方 www2.tvboxnow.com" R) R0 ~- D" q. z+ O! U* X

-- 在最高处接击羽球在击球瞬间, 头部后仰
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-- 双脚跳起争取杀球时的高度, 或两脚脚跟提起, 由两脚维持体重的平衡 tvb now,tvbnow,bttvb  X  [5 G3 P, C! _$ t
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-- 利用上体扭转力, 予以强打

-- 击球时间必须准确, 应使球碰在拍上的中央部份 / `( b/ P# H& a3 ~- R0 }

-- 碰球杀那间, 球拍略向前倾, 以球拍正面击球 tvb now,tvbnow,bttvb4 f5 p0 T# x7 B/ X& n1 {

跟进动作 www2.tvboxnow.com* W$ j: |7 M( w* t, l3 H
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-- 减力后放下球拍, 并将右脚向前踏出
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-- 注视打出的方向, 并立即准备对方反球

(十)吊球公仔箱論壇: {  e6 D! G' D! e! i: K

吊球是指回击对手高球时, 把球从后场回击至对手的前场区, 前发球线附近. 作用是调动对方, 制造空位,, 配合战术及攻击 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ A: t3 k' O1 a' I$ k; B) c* S

吊球可分为快吊(劈吊)和慢吊(轻吊)两种. 分别在於快吊球速较快较急, 但落点则较远. 而慢吊则刚刚相反, 球速较为慢, 但落点则较贴近网前.

动作分析

准备动作

-- 与正手高远球相同

引拍动作
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-- 与正手高远球相同
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击球动作 7 q+ J( m" g: w% i9 K; b1 h

-- 击球点於右肩上方稍前位置, 较高远球前 0 E, q% @  t: f" a" g# C
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-- 以上臂带动, 协调手指手腕发力击球

-- 击球一刹, 拍面稍侧, 前臂突然减速 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 J( D. u- Q' X) {
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-- 以前臂及手腕轻压, 击球时带有劈切击球

-- 拍面击球时向前下方切球头的斜侧面 tvb now,tvbnow,bttvb, f( N2 l- p( A4 O5 l& }* C

跟进动作 tvb now,tvbnow,bttvb: y' O) F! N' Q
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-- 与正手高远球相同

(十一)绕头击球法
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这是一种头顶球打法的变型. 本来, 向体左侧飞来的头顶球, 应该用反手的打法处理. 但此打法, 却以正手的打面打球; 是羽毛球独特打法之一. www2.tvboxnow.com# K. ?: R3 c# t) F: Y" @$ }

要领:
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--做基本打球的姿势 / z9 m1 N* [0 [

--上体向正面, 双脚向左右稍开大一点站 www2.tvboxnow.com9 t+ E& h0 G2 f
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--把右手臂弯曲, 右肩膀逐渐向后拉; 同时把球拍做到覆盖状, 也向后方拉

--把身体挺身倾左方; 球拍由头后方左侧, 画圆圈似的要领, 挥拍出去

--体重放在左脚, 手腕伸直, 在头顶左侧的位置打球. 打球的时候, 上体的挺身, 尽可能向前方覆下去
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--打球后收束力量, 把球拍自然挥下; 恢复原姿势 ! |  P" ]+ w9 x) Z" m
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注意点: www2.tvboxnow.com3 ?* K4 i/ n0 h) r

--身体须有柔软性 , y! V2 }+ b7 h. |# H- ?' [& S
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--打球后, 体重如还留在后方, 接著的起步可能会迟钝 www2.tvboxnow.com) `/ |: E+ Z6 v2 g  Q
公仔箱論壇1 }5 U/ h$ d) D4 Y! ?  _, x
--此打法较易失去身体的平衡

优点(功效): www2.tvboxnow.com8 e/ d/ S1 h# M! ]2 u. g$ J- k
公仔箱論壇8 j$ J7 ?- t+ y& J: j0 J+ ~
--通常, 头顶球的反手打法, 较棘手, 可是, 此种打法击球时, 和正手打球一样, 可击出高远球, 杀球等各种球路的球. www2.tvboxnow.com, D6 R) [/ D8 s+ B
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--身体向正面, 所以较反手打法清楚看到对方动态 " B" M. }: w, W6 v) l! ~* n
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(十二)平抽球
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平抽球是把在身体两侧, 肩以下腰以上的球, 以身体为纵轴, 在身体侧方向横挥拍把球抽击这网至对方底线.
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这种球的特点是球速快且贴网而过, 是一种具有带有反攻或攻击性的技术, 亦是一门中场的重要技术.
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1. 正手平抽球

技术分析: + H% h4 h/ {8 L% L
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准备动作 , r6 C8 F: S# u

-- 做基本打球的姿势
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引拍动作
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-- 右肩后拉上身右转, 右臂向右伸展, 球拍拉向后方, 开手腕, 拍头指向后上方
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-- 把右脚踏出右斜前方; 同时腰部向右扭转, 右肩膀充分拉向右后方, 上半身向右半转 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 @) D& _" r4 l: a6 A
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击球动作 www2.tvboxnow.com- l: ~, Z- \$ z
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-- 逐渐恢复腰部的扭转, 随著扭转的反动作用; 把右手臂向前快速挥拍, 由上臂带动前臂内旋, 手腕内闪发力公仔箱論壇& q, M) g% S  l$ h5 C' V
公仔箱論壇1 R3 H% @' o5 i4 M
-- 击球点尽量保持在身体的前方

-- 击球瞬间, 球拍与手腕须要保持一直线, 而且应和地面平衡; 最后, 利用手腕的闪动力, 像鞭打的感觉把球击出

-- 体重完全移去右脚
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跟进动作
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-- 右脚收回, 恢复最初的姿势公仔箱論壇0 T" e- l; B  C4 B
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(十三)打球的步法
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步伐是打球方法里, 重要基础的一环, 所以打法与步伐, 应要有密切地调和, 才能有良好的打球技术 tvb now,tvbnow,bttvb' n6 q. V. h5 f& _1 K

步伐的要点: www2.tvboxnow.com5 o0 H, y5 C3 O7 ^0 f
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--为能够早一刻察觉对方的球路和击球方式, 快速移动身体予以还击 www2.tvboxnow.com) P7 C: \8 A, G+ T( V; ^! n

--对方返球的落下地点, 应很敏感预测 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 @' h+ {+ V0 ?
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--步法轻快, 动作迅速, 正确到达击球的位置, 并保持安定平衡的姿势 www2.tvboxnow.com( Z) p( k! |4 ~5 t0 d, q
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--击球后, 速为返回球场中央的防守位置 * x( n% S3 G7 _: \. K# ?' R
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留意点:

--为能够迅速起步, 通常应把两只脚的脚踝, 轻轻浮上些

--除了打球时刻以外, 把全身放松, 做随时能起步出击的准备 7 k. v! L( E$ j# }. W

--双眼应注视球的动态
公仔箱論壇7 k8 k4 b; Z. g7 G! y
--每步的距离, 因各人的身高和习惯, 而有些不同; 但最重要的还是要保持身体的平衡 tvb now,tvbnow,bttvb/ C+ p: Z9 M- j: Y- K* H
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步伐的效用:
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有良好的步伐, 即可以:
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--把飞来的球, 在愈快速, 愈前方的有利条件下, 把它迎击 : ?$ `$ ~' L2 `" N
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--动作没有浪费掉, 可以保持体力, 减少不必要的消耗公仔箱論壇+ z$ V+ z# \5 k3 X; Q6 r, z
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--每一回合, 能够以正确的打法击球; 且返球可以正确自如 8 j9 ]7 V* U4 H% W- B2 {
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基本步法:
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前场上网步法(三步): TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" e+ N" n$ u5 P' n- q. p/ B
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正手
反手 www2.tvboxnow.com9 |! o! [) N/ c8 p  O
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前场上网步法(两步)
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正手 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# l: f* c7 p, T" E
反手 3 D) o! `1 |/ h
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中场两侧移动步法:

后场移动步法:

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