[羽毛球] 打羽毛球的基本步骤

(一)球拍的握法 (二)执球 (三)基本击球动作 (四)发球法 (五)接球 tvb now,tvbnow,bttvb9 i. u5 X/ x, J6 [' {+ H3 O
(六)高远球 (七)挑高球 (八)网前球 (九)杀球 (十)吊球
(十一)绕头击球法 (十二)平抽球 (十三)打球的步法球类主页造球过程公仔箱論壇8 y8 V7 A: G9 A% p6 c8 Z
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(一)球拍的握法
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握拍是最基本的关键, 球拍如握得不正确, 打起球来就会感到吃力与不便. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ]/ H# ?+ d7 H, i
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正手击球握拍法:
-- 握法自然, 彷佛和人作握手状 # `5 r# u$ V% o& S7 F" `  d

-- 球拍与地面成九十度, 虎口正对拍框的侧面, 姆指与食指贴在球拍的宽面上
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-- 拇指与食指成V字形分握拍柄的两边. 其他三指与食指稍离开些 tvb now,tvbnow,bttvb0 Y' i$ Z/ `$ l  e

-- 位置宜适中, 不能握得太上或太下 www2.tvboxnow.com3 _: R  }! j5 A- m8 n0 G( Y) d
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-- 力度要恰当, 不可过松或过紧, 掌心不要同紧拍柄, 否则会妨碍腕力的发挥 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% A- w" d4 q9 V( W  G. h. D. M
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-- 正手击球法中又分击长球, 短球, 杀球, 抽球, 拦网等 (握拍法皆一致) ; W( d( m8 x: d9 M, m

-- 握拍的要点在於放松及灵活

反手击球握拍法: 公仔箱論壇' o, T) g: \' V2 D) ^8 {
-- 握拍法与正手击球握拍法略有不同
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-- 将球拍柄部稍向右方转移 tvb now,tvbnow,bttvb9 b( p, M% f/ x
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-- 右手大拇指, 正贴住靠近身体左侧柄部最宽的一面. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ^1 ?% ~" k/ k5 C8 t
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反手击球时, 羽球的飞行速度较慢, 若把拇指稍移动则可发挥杠杆作用而增加球拍的压力, 使球飞得远些.

拦网握拍: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 j$ @. d& x- o3 \, t; k1 r
-- 将球拍直立, 放於胸前, 球拍面向网, 虎口对准拍柄的宽面上, .以握拍手握之. 这种亦可称为西方式握拍 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% b# a9 I6 J/ Q- d  R0 u: U0 Z
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-- 常用以拍击刚越网而过的羽球

-- 是双打网前球员常用的一种握拍方式
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补充: : m' _3 S1 M' E5 H

-- 除了以上的握拍法之外, 握拍亦有长短之分公仔箱論壇" d7 w) R* ?( C8 C5 [
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-- 长式, 短式的握拍法, 乃是指握拍时, 握拍手与握把尾端的关系位置而言
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-- 手掌极端靠近球拍握把尾端时为长式, 相反则为短式 www2.tvboxnow.com0 w: W' Z3 q2 E- @, `! y1 @7 u1 E
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-- 短式握拍法在双打中, 位於球场前方的球员常采用, 因其便於挥拍和准确性较高之故

(二)执球 ) J! e. N! E* E2 W& x
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羽球的构造很细致, 所以执球时, 以不损及羽球的形状为原则.
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执球法有三:
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1)羽毛部执球法公仔箱論壇" t- H7 i% Q$ g9 ?- i) [

2)球腰部执球法 / @0 m9 z- f# Z8 g0 ]( P

3)球头部执球法

羽毛部执球: 大拇指, 食指轻握羽毛部分.

球腰部执球法: 大拇指, 食指, 中指圈住球腰部; 无名指托住羽球头部. tvb now,tvbnow,bttvb7 _+ G9 }4 k- ]. |2 j  S5 d) a4 E% Y
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球头部执球法: + P- G7 @' ]* G: e; j
--大姆指, 食指圈住羽毛球头部 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: m4 w4 L* M! T. o. |! d
--中指托住羽毛球头部 --大姆指, 食指圈住羽毛球头部
--中指托住羽毛球头部
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(三)基本击球动作

羽球的击球动作可分为准备姿势, 预备击球动作(引拍动作), 击球动作, 跟进动作, 击球位置等段落. . q" }/ Z9 E: r/ C

预备姿势 www2.tvboxnow.com3 m! h; X" _0 q0 K! x' i
全身放松, 收腹, 膝与肘略屈, 眼注视羽球前进的方向, 双脚前后或左右开立均可, 体重平均由双脚支援.
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预备击球动作 : @- U) ?6 V$ m$ d+ I
当对方球员将羽球拍过来时, 接球员必须由预备姿势发展到击球动作. 预备击球的动作有:

--高正手预备动作
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--低正手预备动作
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--高反手预备动作

--低反手预备动作 www2.tvboxnow.com, Z& N# h+ m  G. |4 `3 {; [$ ~

击球动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 t: H: n: `0 H
动作完成需时最少, 动作却最复杂. 击球动作的要领为肌肉紧张用力, 击球后肌肉即放松. www2.tvboxnow.com+ e- T" z/ u. ]+ B( g& ^* M

击球位置
击球动作的有效与否, 有赖球员站立在位置的适当. 如位置不对, 不但无法将球击得十分有效, 甚或无法还击. 因此, 站立适当的击球位置是有效击球的先决条件. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 T5 t8 x. o5 p1 D- q

跟进动作公仔箱論壇2 e7 u" @+ ]; r, }9 q; J( x
击球之后的动作, 有助整个击球动作的发挥, 以及, 接
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下一来球的准备, 不容忽视. : F2 n3 g( h$ f" S2 ^
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上手击球之击球点
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(四) 发球法公仔箱論壇  T( Z+ @" ]! D' }

发球是羽毛球比赛之中一种十分重要的基本技术. 因为於羽毛球比赛中, 得分是先要得到发球权. 发球的一方才可得分, 接发球一方即使赢了, 亦只是得到发球权. 而发球又与整体战略有密切的关系, 发球的好与坏又直接影响下一拍的主动性.

发球大致上可分为正手发球及反手发球两种. 正手可发出高球, 平高球, 抽球及短球(网前球). 而反手因受挥拍之距离所限, 故只能发出短球, 抽球及平高球. www2.tvboxnow.com; ]3 q. x# |& Y' R
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羽球规则第14条规定, 发球规则:

发球时, 双足必须与地面接触, 并不得移动. 球拍弹出的一杀那起, 脚方可离地.
球拍击到羽球的瞬间, 触及羽球的位置不可高过发球者的腰部. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ C1 O* e0 l! g8 L% y) L; E. o) L
球拍击球羽球的瞬间, 球拍握把前任何部份, 须在握拍右手的下方.
1. 发球的种类

i) 高长球(高远球) # t! y! V6 x# g0 b7 F3 u: f
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ii) 短球(网前球)

iii) 平快球(平射球/抽球) www2.tvboxnow.com( b3 g+ k9 |: w7 K8 R% d

iv) 平高球
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i) 高长球公仔箱論壇# j) I7 n6 m! X- ?5 ^

高长球多用於单打中, 特点是发出的球又长又高, 直落对方的后底线. 这时发球的人, 不但可以利用这段较长飞行时间整备姿势, 另一方面, 因此会从高处急剧下降, 所以也可以扰乱对方的阵势. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) l0 b' Y+ k4 x& Z/ i
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高长球的缺点是, 如发球发得不好(不够长或不够高), 会被对方占了主动. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ^, T# v$ l' _/ ^

动作分析

准备动作
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-- 发球位置靠近中线, 距离前发球线大约一米

-- 用正手握拍, 双脚分开站立, 与肩同宽, 左脚在前(脚尖向网), 右脚在后(脚尖向右斜前方), 重心在后脚上

引拍动作

-- 左手持球放於胸前, 右手握拍自然屈肘於右侧 tvb now,tvbnow,bttvb$ J/ m) C+ N8 r4 w6 ~6 F1 q) e
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-- 身体稍微向右转, 使左肩对网 www2.tvboxnow.com8 o" c$ \# k! y6 ~' p# w
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-- 右手伸展, 提至肩膊高度, 前臂, 手腕伸展打开

击球动作 . Q6 ~+ S3 W8 R% m

-- 身体由右向左转, 球拍由后向前, 下向上摆动 www2.tvboxnow.com: v/ q+ S# v6 q

-- 重心由右脚前移至左脚, 右脚跟抬起 www2.tvboxnow.com& Z* p( W* M: o) u2 s; a; v
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-- 以上臂带动前臂, 再带动手指, 手腕闪动击球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 h0 Y0 R: ^: v/ w. O, m
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-- 当球和拍弦接触时, 以轻微腰力和自然大弧度摆动配合
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-- 以球拍正面击球, 击球位置在身体的前方及腰以下膝以上

跟进动作
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-- 击球后, 右手顺势自然向左上方挥动

ii) 短球(网前球)

这是羽球越过网上缘而飞至对方的短发球线内侧附近, 或落在左右角地方的发球法. 发短球的优点是可争取主动进攻, 故大多用於双打或混合双打中, 单打较少采用. 球的特点是「刚刚过网」而落在对方场区的前发球线附近.

发球时, 可不用发长高球那样大弧度摆动小臂. 当球和拍弦接触时, 可尽量利用小臂摆动和手腕力的闪动带些切球动作. www2.tvboxnow.com& y- R. U+ S! }1 ?

技术重点 & Z# F- ]$ @, L! m. h* k
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-- 发球位置稍前於单打发球, 站近短发球线

-- 左脚在前, 左肩朝向对方, 重心放在后脚 tvb now,tvbnow,bttvb; u- X4 Y. R& L  n" }! C
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-- 球拍靠近身体, 前臂移动幅度不要太大公仔箱論壇4 y* Q; e* ~" U+ F0 @# t3 {% s, n7 I2 o- U

-- 主要以前臂及手腕用力, 握拍要放松

-- 击球时, 手腕打开, 轻推发力
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-- 击球点在身体的前方
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-- 击球后, 顺势把球拍向上抬高, 放於身前, 拍头向上, 准备迎击下一球
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正手发短球 tvb now,tvbnow,bttvb- U7 ~, I2 `. S

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反手发短球 tvb now,tvbnow,bttvb3 |5 w9 R* w% W7 B/ S

iii) 平快球(平射球/抽球) 公仔箱論壇% Y! |7 S! y  N

这种发球的特点是具有相当的速度, 对方不易应付得好, 而对方回过来的球往往威胁不大, 给己方造成有利条件. tvb now,tvbnow,bttvb- a3 n$ O7 B5 I- P4 \) F
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这种发球, 落点与长球相同, 球行速度较快, 过网的高度约与发短球相同. 5 S; G+ X/ N* Q; K' I% V/ S) i

iv) 平高球公仔箱論壇9 n! r: u' l, H2 d6 b

平高球是一种带有攻击性的发球. 弧度比高远球为少, 但球速比高远球快, 落点於对方后场区
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发平高球要注意球的弧度, 虽要比高远球低, 但亦要有足够的弧度把对手压往后场. 若弧度不足的话, 会被对方在中场截击, 占主动权 ) E0 j& r( Z( c) b8 B; O) l" k

这种发球在单打和双打的比赛中亦有使用 ! N9 A; {* ?1 s
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技术重点: 公仔箱論壇, w- R& c$ b* I( B, R- h2 K2 m

-- 准备位置, 引拍动作及跟进动作与发高远球基本相同

-- 发球位置可较高远球为后, 以便发出较少弧度的球
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-- 击球时, 不须以最大力向上挥动, 而改为稍向前发力, 使弧度较少 tvb now,tvbnow,bttvb. F. k! ]0 K# G6 u9 F  `! `
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2.) 发球的落点 ) F! u3 M( T" i4 t) n
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-- 落点就是击出的球所坠落的位置

-- 要使球落在自己需要的位置上, 方能控制全局
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-- 落点的好坏和球路, 战略及主动性有很大的关系 ; |4 A: I' n0 X2 A
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-- 球的理想落点, 是场内的四个角落和两条近边线
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-- 若让对方跑到老远的地方去击球, 引导对方来回奔跑, 消耗他的体力, 此为最佳落点公仔箱論壇) ?; k( y& O  w$ p1 n' G* H; w2 H
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发高远球的理想落点 " v+ e8 B* s- K

发短球的理想落点公仔箱論壇* I( h* J' Z: D5 M! o# z: [! ~. c" w' `

发抽球(短长球)的理想落点 tvb now,tvbnow,bttvb- f# A2 m1 h; \  b$ i# x0 H8 v
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(五)接球
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羽球比赛中, 接球失败, 则由发球者得分. 所以必须全力以赴接球. 另一方面也要迅速移至适当位置, 以便采取攻势. 2 s, u+ B' M5 s
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接球姿势:

-- 站於距离中场线大约三尺及离短发球线两米之后 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 W0 N( M  ~9 {. x
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-- 略举高球拍, 放於胸前, 放松握拍

-- 腰部稳定

-- 左脚向前, 微屈膝, 身体稍向前倾
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-- 球拍若太低, 则不易接住高飞球
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-- 注意球的飞行, 然后以正确的拍打法为返球的原则

长高球的接球法:
-- 以长打将球送还至对方后方区 ; x, A/ s: O; s! h
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-- 球落在对方左侧区最有效

-- 或以下坠球送还至网旁公仔箱論壇- h3 b/ J1 h8 R" H& s" d

有效短球的接球法: # I% `. H% f1 B# N
球在过网地方如有上浮时, 可立即突进采取主动, 把球向下压或回击网前球, 或把球送还至对方深远的地方 - W$ g+ n/ {) b* u
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平快球的接球法: 公仔箱論壇1 u2 Q# g3 c2 z0 c. S9 d
球拍斜向前方, 并在高处接球, 并连续实施强打, 趁对方后退时, 打出下坠球 www2.tvboxnow.com% P) b/ _: l; x3 g# P; b* e
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(六) 高远球公仔箱論壇  L0 h1 m; d' S! l3 H

以上手击出一个具有弧度及高度, 落在对方后场底线的球, 称之为高远球公仔箱論壇4 u" }: y% r( |, {% m, q( m

这是在羽毛球中是最基本击球及最常用的一种技术

球的弧度, 最低高度应在10呎以上, 在不触及屋顶的原则下, 球的飞得愈高愈好, 而以落在端线附近为最成功 www2.tvboxnow.com# n* O1 c  k+ ^2 s* I
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击长远球的主要目的是 tvb now,tvbnow,bttvb! w* c' D: I4 A' \5 s, H

--以便争取更多的准备时间
--瓦解对方阵容及减弱对方攻势威力 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& H2 e; q, q6 j) }  M

--把对方引开, 造成有利的形势 www2.tvboxnow.com# b" @5 v) C( k: [% ^

高远球可分为上手正手高远球, 上手反手高远球及头顶高远球

1. 正手高远球
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动作分析:
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准备动作: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: B; l/ s2 j; P0 L- ^
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-- 两脚分开, 前后站立, 眼视来球公仔箱論壇9 v+ e7 f. `7 Q2 T

-- 侧身左肩向网, 重心放於后脚
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-- 左手自然放松上举, 保持平衡, 右手正手握拍, 自然屈冠上举, 拍面向网, 左肩略高於右肩
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引拍动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- n* G+ |; W  x$ ?
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-- 右手手肘向上抬高, 前臂后引, 手腕伸展

击球动作 3 C0 |8 ]& J& ^$ e, Z

-- 击球时, 左手带动身体转动, 球拍向上, 手臂要自然伸直击球, 尽量争取高点击球

-- 以肩为轴, 以上臂带动前臂及手腕内旋配合手指闪动发力击球 ; u  O% J4 g$ ^8 u
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-- 击球点为右肩上前方
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-- 当拍与羽球接触的一刹那, 球拍面是向上的, 同时要使手腕与肩膀的劲力, 将羽球击到对方底线的上空去公仔箱論壇) A" u' F7 M( k1 L7 O9 v0 {

-- 在击球开始时, 身体重心落在后脚上, 等到击高球后随势动作完成身体重心向前移
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跟进动作
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-- 身体顺势左转, 重心前移, 右脚随重心转移向前跨出一步,
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-- 右手顺势自然放松收回至左下方

(七)挑高球 www2.tvboxnow.com4 r+ u0 S8 @3 G5 m- ^8 S2 P
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挑高球是指把落在前场区的球, 以下手由下向上把球打高回击至对方后场底线上. 这是一种比较被动及防守性的技术. 公仔箱論壇3 c4 H7 P; s- h9 b1 U7 q" Q

挑高球的要球是要挑得高及远, 让自己能有足够的时间准备下一球, 及减少对方的攻击力

1. 正手挑高球公仔箱論壇5 U6 P8 q+ d( ]3 b4 ~& L
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动作分析:

准备动作 www2.tvboxnow.com% w! k4 j8 o7 P) x
公仔箱論壇0 M) A# }7 o7 K6 R0 R
-- 做基本打法的姿势
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-- 半侧身向网, 右肩稍前, 双脚微屈, 脚跟离地, 球拍自然放於身前

引拍动作
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-- 向球落下方向踏出右脚 www2.tvboxnow.com7 J- ]( a3 d% Q8 }  Z

-- 把手腕向后弯(开手腕); 同时球拍向后下方拉引

击球动作 tvb now,tvbnow,bttvb) ^* k$ A5 v6 U- r' F

-- 重心逐渐移前, 右脚屈膝, 左脚蹬地及伸展, 成弓箭步公仔箱論壇+ E! S2 w7 Z  W, z# ~) v- n' g
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-- 踏出去的右脚像用手腕牵出球拍似的要领, 伸出手臂; 拍由下方向前方挥出去公仔箱論壇* r6 Q" V- P: b& E6 v% t' t

-- 打球的瞬间, 手腕还是保持向后弯著的姿势   O! Z8 y: y" k& E
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-- 以前臂带动手腕手指内旋发力击球

-- 使用手腕的闪动力; 等待手腕和球拍, 约成一直线的瞬间, 把球挑出去 www2.tvboxnow.com: C3 z7 @" l6 `8 g) X8 I+ R

跟进动作 4 t' C" S) l+ \% s' L+ W

-- 打完球后, 球拍向上自然挥拍

-- 右脚收回, 恢复最初的姿势
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2. 反手挑高球 tvb now,tvbnow,bttvb, d) u" `; U  B" u( ^& T/ N! W
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羽球落向击球员的身体的左肩下方时, 就以反手挑球的方式, 将球往上推高

动作分析:

准备动作 . J9 S/ s) h) @* N6 p6 Z! Q

-- 做基本姿势
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-- 反手握拍, 放於身左侧 www2.tvboxnow.com7 {' I# u- E8 ?% v$ ^* I/ S

-- 半侧身向著反手场区
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引拍动作 www2.tvboxnow.com/ n7 Q, s$ J. ]) x: k8 S
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-- 向球落下的方向, 踏出右脚

-- 右肩膀扭转左边, 弯曲手臂和手腕, 把球拍拉向身体的左侧 www2.tvboxnow.com/ P2 h6 h6 _4 q' I+ I

-- 球拍前伸, 手肘向上抬起, 开手腕, 球拍向左下方拉引
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击球动作 tvb now,tvbnow,bttvb: \) V; M1 P0 G; |  s4 b3 D# i' [6 y

-- 体重逐渐移去, 踏出去的右脚上; 同时, 把球拍头从身体后面的下方, 像画圆圈的要领, 翻手腕 1 U) E" f- O4 ]3 z2 [! d

-- 以前臂带动手腕手指发力为主 tvb now,tvbnow,bttvb+ ?* C5 {7 h! |* P2 n
( Z3 i9 n2 }% j: M/ w
-- 伸直手腕, 把球拍由下方向前面挥出, 等待手腕和球拍, 大约成一直线的瞬间, 把球击出去
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跟进动作公仔箱論壇* [. s* K' f0 h( [

-- 打完球后, 自然地把球拍向上方挥上
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-- 收回右脚, 恢复原姿势

(八)网前球
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网前球, 可用於攻击性击球, 不只是一种防御性的击球.
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网前球的接球, 不论正手或反手, 以能愈接近网愈好.

网前球回击时, 上体正向球网, 右脚前出, 球拍面与地保持水平, 轻握球拍, 手腕灵活准确的使羽球易於掠过网顶翻过网去.
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1. 正手击法:

动作分析 tvb now,tvbnow,bttvb# @2 \- F5 K; ]" z$ Z" I% D, P
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准备动作

-- 基本打球姿势
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-- 与正手挑球基本相同

引拍动作 www2.tvboxnow.com0 S" r4 H, P  j! P' u1 e

-- 上身侧对球网, 把右脚向前方踏出
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-- 把右手轻轻伸出前方, 手腕自然张开, 拍面斜向网
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击球动作

-- 球应尽量在球网前上缘, 主动迎截来球, 争取高点 . G9 X% V7 j* p3 t% k: a

-- 轻轻打或搓切球头斜侧面
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-- 打球时, 体重移去右脚.
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-- 左手自然向后平伸, 以平衡及协调动作 2 Z5 T2 u9 U2 B

跟进动作

-- 右脚收回, 恢复原来姿势公仔箱論壇, u2 G2 O8 h' v! n$ I. l5 H; }
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2. 反手击法:

动作分析
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准备动作

-- 做基本打球的姿势

-- 与反手挑球基本相同 - D( h! u6 i/ ]4 K" ^2 H
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引拍动作
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-- 右脚向左前方(球的落下点)踏出
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-- 把右肩膀向左扭转, 上身向左半转, 弯手臂, 手肘抬举, 手腕张开;

-- 球拍拉去身体的左侧, 拍头稍微向左下侧, 拍面斜向前上方
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击球动作

-- 手臂轻轻伸出, 把球拍的打面和地平衡;

-- 尽量在网前上缘, 迎击来球; % U0 K' j5 [- F0 l" N5 }- W. d

-- 放松手腕打球 8 S1 Z1 o+ Z1 D( u% j
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-- 打球时, 体重自然移去右脚 www2.tvboxnow.com( P$ _6 P5 f5 B/ m( y
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跟进动作 tvb now,tvbnow,bttvb9 Z+ N$ M3 S" L1 ~( p

-- 收回右脚, 恢复原姿势公仔箱論壇4 ?! F6 k% v; F* B/ R
& X1 Y. R! R  t5 F" X" C
打球的留意点:

-- 打球的原则, 是应该尽量在球网上缘附近; 为这理由, 打球时, 球拍不要拉向后方; 应该就准备姿势, 向前推出即可 www2.tvboxnow.com# d: d: b! r4 m0 X7 _! F
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-- 打球的要领, 并不是打球; 是应把球带上球网上缘的感觉, 轻轻碰上球即可

(九)杀球
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杀球是把球从高处往下直压, 是速度最快而力量最大的一种球法, 在单打双打中经常被使用, 是得分杀著之一. 公仔箱論壇  c4 r7 W/ r, }5 Z# m: B
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杀球后, 羽球飞行路线呈直角三角形斜边下降的形式, 漂亮的杀球多半是坠球式, 落点在球员原心位置平行的左, 右, 中, 前, 后方. . B8 j# W8 w) N! l

凡使用此种打法时, 特别要注意对方的趁机逆袭, 不要只顾强打. 6 f: E0 x& r( o4 _  f, J/ g
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飞行角度以愈小愈好. www2.tvboxnow.com# B5 o: V' r# e" U% W8 X
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动作分析: - K3 ~! [; h' Y6 G

准备动作
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-- 与正手高远球相同

-- 双眼注视球的动态 0 j+ I3 F3 s8 a; j

-- 收回右脚和右肩, 另以左肩取得平衡 : }1 A/ h/ z% y0 p- i4 ^
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引拍动作 4 c" e% `# ^: S1 ?/ V

-- 基本上与正手高远球相同 www2.tvboxnow.com+ ?* T4 B% Y- _/ r
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-- 拉引时, 身体稍向上伸展及挺胸, 以增加力量

-- 球拍向后方, 上体则向后挺(即举起球拍手与肩同高, 同时伸直手臂, 上身后仰)
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击球动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( S( D7 H6 u1 \$ |1 j- h7 A! w, D
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-- 击球点稍前, 於右肩的前上方 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 N/ f( ^6 L- K+ D: _' v5 d- U
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-- 在最高处接击羽球在击球瞬间, 头部后仰 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 N6 {: O! \; [  y! |! _# ]
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-- 双脚跳起争取杀球时的高度, 或两脚脚跟提起, 由两脚维持体重的平衡 www2.tvboxnow.com$ U1 J0 _/ L  X3 G" P5 {

-- 利用上体扭转力, 予以强打 1 q. o1 L0 o0 X/ v" [7 Z, ^6 \

-- 击球时间必须准确, 应使球碰在拍上的中央部份
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-- 碰球杀那间, 球拍略向前倾, 以球拍正面击球 / A- b, M& \; n5 F9 C

跟进动作 " b, S" y" b1 m6 }+ K  u* n

-- 减力后放下球拍, 并将右脚向前踏出 tvb now,tvbnow,bttvb2 b. |( c" P- _, j# y

-- 注视打出的方向, 并立即准备对方反球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Y4 q5 [- l; f& {
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(十)吊球 www2.tvboxnow.com& r9 u/ J. y7 m) X' k8 |
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吊球是指回击对手高球时, 把球从后场回击至对手的前场区, 前发球线附近. 作用是调动对方, 制造空位,, 配合战术及攻击 ) |& i3 m; T2 |9 v( r" n/ \) s

吊球可分为快吊(劈吊)和慢吊(轻吊)两种. 分别在於快吊球速较快较急, 但落点则较远. 而慢吊则刚刚相反, 球速较为慢, 但落点则较贴近网前. 公仔箱論壇8 E# x1 R- O% m3 o" s

动作分析 tvb now,tvbnow,bttvb6 o2 l% h. Q% V! `6 }
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准备动作

-- 与正手高远球相同 $ h4 x$ ]5 h1 D. }, w
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引拍动作

-- 与正手高远球相同公仔箱論壇) ?. I$ D( z2 S+ Y( D
公仔箱論壇% [' M8 `5 `0 C6 l$ d! F1 h% A
击球动作 6 Q, @1 m4 V# z+ T- c

-- 击球点於右肩上方稍前位置, 较高远球前

-- 以上臂带动, 协调手指手腕发力击球 tvb now,tvbnow,bttvb) {6 f5 K. r8 P, Z/ ]  t& @
% S1 b$ l) Q. Y3 @
-- 击球一刹, 拍面稍侧, 前臂突然减速
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-- 以前臂及手腕轻压, 击球时带有劈切击球

-- 拍面击球时向前下方切球头的斜侧面

跟进动作

-- 与正手高远球相同
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(十一)绕头击球法
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这是一种头顶球打法的变型. 本来, 向体左侧飞来的头顶球, 应该用反手的打法处理. 但此打法, 却以正手的打面打球; 是羽毛球独特打法之一.
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要领:
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--做基本打球的姿势 7 M- ^4 Q  w) [- f+ O

--上体向正面, 双脚向左右稍开大一点站
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--把右手臂弯曲, 右肩膀逐渐向后拉; 同时把球拍做到覆盖状, 也向后方拉
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--把身体挺身倾左方; 球拍由头后方左侧, 画圆圈似的要领, 挥拍出去
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--体重放在左脚, 手腕伸直, 在头顶左侧的位置打球. 打球的时候, 上体的挺身, 尽可能向前方覆下去
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--打球后收束力量, 把球拍自然挥下; 恢复原姿势
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注意点: 公仔箱論壇9 R- k7 O, @+ p$ B7 p' r6 O. \

--身体须有柔软性公仔箱論壇# r/ @- x. i  p! D& a1 T
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--打球后, 体重如还留在后方, 接著的起步可能会迟钝 , H. T0 w3 o! o8 ~1 v5 Q% h

--此打法较易失去身体的平衡 www2.tvboxnow.com$ o5 S! i3 g$ o% u4 c

优点(功效): $ s7 l5 z, n6 f8 _" j! Q2 s0 }
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--通常, 头顶球的反手打法, 较棘手, 可是, 此种打法击球时, 和正手打球一样, 可击出高远球, 杀球等各种球路的球.
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--身体向正面, 所以较反手打法清楚看到对方动态 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 G# L! `# f! p+ w" {  h3 l

(十二)平抽球 ; m# ?% K- }8 l2 {9 D
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平抽球是把在身体两侧, 肩以下腰以上的球, 以身体为纵轴, 在身体侧方向横挥拍把球抽击这网至对方底线.
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这种球的特点是球速快且贴网而过, 是一种具有带有反攻或攻击性的技术, 亦是一门中场的重要技术. tvb now,tvbnow,bttvb  L, J) D2 |' _! v  @$ c

1. 正手平抽球公仔箱論壇1 r' D: t0 e; p8 [' _4 C
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技术分析:

准备动作 www2.tvboxnow.com5 s) Z: S( c9 j( ^5 e
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-- 做基本打球的姿势
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引拍动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, m8 g% M$ \. e7 k$ ~

-- 右肩后拉上身右转, 右臂向右伸展, 球拍拉向后方, 开手腕, 拍头指向后上方

-- 把右脚踏出右斜前方; 同时腰部向右扭转, 右肩膀充分拉向右后方, 上半身向右半转

击球动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 M  ~8 Y2 t2 Q0 i2 C
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-- 逐渐恢复腰部的扭转, 随著扭转的反动作用; 把右手臂向前快速挥拍, 由上臂带动前臂内旋, 手腕内闪发力
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-- 击球点尽量保持在身体的前方

-- 击球瞬间, 球拍与手腕须要保持一直线, 而且应和地面平衡; 最后, 利用手腕的闪动力, 像鞭打的感觉把球击出

-- 体重完全移去右脚 www2.tvboxnow.com. P, w) E3 z9 ^

跟进动作

-- 右脚收回, 恢复最初的姿势

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(十三)打球的步法 ! U! t/ m* ?2 c4 z' F

步伐是打球方法里, 重要基础的一环, 所以打法与步伐, 应要有密切地调和, 才能有良好的打球技术 9 g9 c7 G4 ?# N; k7 k9 d
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步伐的要点: ; I' ~6 u1 M6 {3 i4 D, [
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--为能够早一刻察觉对方的球路和击球方式, 快速移动身体予以还击 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 j2 a- _. O+ R  c' _9 V/ L

--对方返球的落下地点, 应很敏感预测 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, M! ~. T9 ?) i  n$ a) |

--步法轻快, 动作迅速, 正确到达击球的位置, 并保持安定平衡的姿势 tvb now,tvbnow,bttvb# W& Z& Z( i: t6 v9 p

--击球后, 速为返回球场中央的防守位置
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留意点:

--为能够迅速起步, 通常应把两只脚的脚踝, 轻轻浮上些 ! I9 ~  G" ~$ Q/ l# a9 Q8 P

--除了打球时刻以外, 把全身放松, 做随时能起步出击的准备 ' u  |& |1 h  J: c

--双眼应注视球的动态
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--每步的距离, 因各人的身高和习惯, 而有些不同; 但最重要的还是要保持身体的平衡
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步伐的效用:

有良好的步伐, 即可以:
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--把飞来的球, 在愈快速, 愈前方的有利条件下, 把它迎击 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; H+ B; F5 k( S& J+ X( J: Q

--动作没有浪费掉, 可以保持体力, 减少不必要的消耗 www2.tvboxnow.com: \* J  y( f3 c9 @7 u
www2.tvboxnow.com& _  l5 N7 W7 F; k; |
--每一回合, 能够以正确的打法击球; 且返球可以正确自如

基本步法:
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前场上网步法(三步):
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正手 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 W& Y/ {, f4 P2 Y" E
反手 ' }/ c& P( C6 S. V9 q# f

前场上网步法(两步)
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正手
反手
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中场两侧移动步法: 4 @6 o0 [, W4 k
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后场移动步法:

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