[羽毛球] 打羽毛球的基本步骤

(一)球拍的握法 (二)执球 (三)基本击球动作 (四)发球法 (五)接球公仔箱論壇/ H: q# T' k+ W- C4 U5 d) \2 i$ h
(六)高远球 (七)挑高球 (八)网前球 (九)杀球 (十)吊球
(十一)绕头击球法 (十二)平抽球 (十三)打球的步法球类主页造球过程 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! S" Z6 r! _1 M1 `2 N, @9 o

(一)球拍的握法
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握拍是最基本的关键, 球拍如握得不正确, 打起球来就会感到吃力与不便. www2.tvboxnow.com, {2 q( ~+ H7 n- c1 C

正手击球握拍法:
-- 握法自然, 彷佛和人作握手状
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-- 球拍与地面成九十度, 虎口正对拍框的侧面, 姆指与食指贴在球拍的宽面上 www2.tvboxnow.com0 q/ h' w! c. T8 |5 `2 u; K% g8 k. p+ \

-- 拇指与食指成V字形分握拍柄的两边. 其他三指与食指稍离开些

-- 位置宜适中, 不能握得太上或太下

-- 力度要恰当, 不可过松或过紧, 掌心不要同紧拍柄, 否则会妨碍腕力的发挥
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-- 正手击球法中又分击长球, 短球, 杀球, 抽球, 拦网等 (握拍法皆一致)
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-- 握拍的要点在於放松及灵活

反手击球握拍法: tvb now,tvbnow,bttvb1 r: a& H, D0 m0 ?. ~. E$ G7 K
-- 握拍法与正手击球握拍法略有不同
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-- 将球拍柄部稍向右方转移 www2.tvboxnow.com( Z( \* U! T* |( w0 }
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-- 右手大拇指, 正贴住靠近身体左侧柄部最宽的一面.
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反手击球时, 羽球的飞行速度较慢, 若把拇指稍移动则可发挥杠杆作用而增加球拍的压力, 使球飞得远些. tvb now,tvbnow,bttvb; H! a9 s( X5 f& R6 X% T% h" K. C
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拦网握拍:
-- 将球拍直立, 放於胸前, 球拍面向网, 虎口对准拍柄的宽面上, .以握拍手握之. 这种亦可称为西方式握拍 & K3 F" L9 G* m) X% X. W4 |6 c# m: D
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-- 常用以拍击刚越网而过的羽球

-- 是双打网前球员常用的一种握拍方式 tvb now,tvbnow,bttvb( w8 C, ?' g# N3 ^8 O, V7 p2 R

补充:

-- 除了以上的握拍法之外, 握拍亦有长短之分
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-- 长式, 短式的握拍法, 乃是指握拍时, 握拍手与握把尾端的关系位置而言

-- 手掌极端靠近球拍握把尾端时为长式, 相反则为短式公仔箱論壇. u3 d6 y+ [+ }8 V6 A

-- 短式握拍法在双打中, 位於球场前方的球员常采用, 因其便於挥拍和准确性较高之故 www2.tvboxnow.com* f; z2 v% U3 P' e4 g* ^) J' ]

(二)执球 9 _/ }2 m' K, j7 U8 g! N

羽球的构造很细致, 所以执球时, 以不损及羽球的形状为原则. www2.tvboxnow.com' S0 }' y; {! A+ G

执球法有三: 9 M( D/ S1 V% H3 H2 m

1)羽毛部执球法

2)球腰部执球法 www2.tvboxnow.com  L3 s, \/ \/ Y' D

3)球头部执球法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ R6 p# \1 s2 e

羽毛部执球: 大拇指, 食指轻握羽毛部分.
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球腰部执球法: 大拇指, 食指, 中指圈住球腰部; 无名指托住羽球头部. 公仔箱論壇9 X6 d. ^6 X" E; a+ u) U3 ?

球头部执球法: www2.tvboxnow.com7 S: Y* U0 B. ^; b( B2 J
--大姆指, 食指圈住羽毛球头部 tvb now,tvbnow,bttvb; B( Y! K! D3 J/ P  O
--中指托住羽毛球头部 --大姆指, 食指圈住羽毛球头部
--中指托住羽毛球头部 www2.tvboxnow.com4 C4 l; [9 |' {
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(三)基本击球动作

羽球的击球动作可分为准备姿势, 预备击球动作(引拍动作), 击球动作, 跟进动作, 击球位置等段落. tvb now,tvbnow,bttvb3 r  M& M- f( h. x
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预备姿势公仔箱論壇  x  q; K; `1 [$ y
全身放松, 收腹, 膝与肘略屈, 眼注视羽球前进的方向, 双脚前后或左右开立均可, 体重平均由双脚支援.

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预备击球动作 www2.tvboxnow.com6 O# v* x0 }2 h' m3 K) w
当对方球员将羽球拍过来时, 接球员必须由预备姿势发展到击球动作. 预备击球的动作有:
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--高正手预备动作 4 R. w/ }: X; Q

--低正手预备动作 ; Z# r$ r& [3 Q1 R
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--高反手预备动作公仔箱論壇, ]4 ^: K- c8 a( H: E: f
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--低反手预备动作

击球动作
动作完成需时最少, 动作却最复杂. 击球动作的要领为肌肉紧张用力, 击球后肌肉即放松. www2.tvboxnow.com9 g( Z  Z  d! ~: t0 K9 ^3 K2 H

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击球位置
击球动作的有效与否, 有赖球员站立在位置的适当. 如位置不对, 不但无法将球击得十分有效, 甚或无法还击. 因此, 站立适当的击球位置是有效击球的先决条件.
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跟进动作 3 ~1 w; M$ q( ~
击球之后的动作, 有助整个击球动作的发挥, 以及, 接 + n" ]; c; F( Q: Q0 f, N0 u. w" e5 M
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下一来球的准备, 不容忽视.

上手击球之击球点
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(四) 发球法

发球是羽毛球比赛之中一种十分重要的基本技术. 因为於羽毛球比赛中, 得分是先要得到发球权. 发球的一方才可得分, 接发球一方即使赢了, 亦只是得到发球权. 而发球又与整体战略有密切的关系, 发球的好与坏又直接影响下一拍的主动性. ) I9 s) w- y$ J$ c4 C

发球大致上可分为正手发球及反手发球两种. 正手可发出高球, 平高球, 抽球及短球(网前球). 而反手因受挥拍之距离所限, 故只能发出短球, 抽球及平高球. 公仔箱論壇5 v/ D: s* p# Q* P& Z& E3 q3 Y& U+ ^
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羽球规则第14条规定, 发球规则:

发球时, 双足必须与地面接触, 并不得移动. 球拍弹出的一杀那起, 脚方可离地.
球拍击到羽球的瞬间, 触及羽球的位置不可高过发球者的腰部.
球拍击球羽球的瞬间, 球拍握把前任何部份, 须在握拍右手的下方. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ c7 }. p1 [$ u! ~9 o# q
1. 发球的种类
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i) 高长球(高远球) , a' z7 f; k) h: a7 }

ii) 短球(网前球) www2.tvboxnow.com) Y! `2 T( \& Z; v' F# y  B8 J
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iii) 平快球(平射球/抽球)
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iv) 平高球

i) 高长球 4 `$ j$ H2 k2 Y+ l4 ]* y

高长球多用於单打中, 特点是发出的球又长又高, 直落对方的后底线. 这时发球的人, 不但可以利用这段较长飞行时间整备姿势, 另一方面, 因此会从高处急剧下降, 所以也可以扰乱对方的阵势. 4 K+ t  C$ x! f2 P' r

高长球的缺点是, 如发球发得不好(不够长或不够高), 会被对方占了主动.
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动作分析
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准备动作
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-- 发球位置靠近中线, 距离前发球线大约一米

-- 用正手握拍, 双脚分开站立, 与肩同宽, 左脚在前(脚尖向网), 右脚在后(脚尖向右斜前方), 重心在后脚上 , j7 i. I0 Z0 h. E# M
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引拍动作 $ C' {: D/ |8 ]7 ~1 Z+ T* W, h
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-- 左手持球放於胸前, 右手握拍自然屈肘於右侧 # |4 P6 W) g) t9 E7 j, T

-- 身体稍微向右转, 使左肩对网

-- 右手伸展, 提至肩膊高度, 前臂, 手腕伸展打开

击球动作 ) r+ z3 r2 x" M1 R) k* U) Q8 b

-- 身体由右向左转, 球拍由后向前, 下向上摆动 tvb now,tvbnow,bttvb1 i0 J$ g( k/ c  \- e* s

-- 重心由右脚前移至左脚, 右脚跟抬起 4 k! l4 V6 f! V! H

-- 以上臂带动前臂, 再带动手指, 手腕闪动击球 $ w8 S6 o0 v& F5 q6 ~6 J# _

-- 当球和拍弦接触时, 以轻微腰力和自然大弧度摆动配合 : @( \  ^9 N" V; r; J" g0 P

-- 以球拍正面击球, 击球位置在身体的前方及腰以下膝以上公仔箱論壇; k# a( ]8 i8 V" C1 K+ \
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跟进动作 2 `* p' r- T; p
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-- 击球后, 右手顺势自然向左上方挥动 tvb now,tvbnow,bttvb9 l( x5 p: G* P8 o5 V% Z0 T) U
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ii) 短球(网前球)

这是羽球越过网上缘而飞至对方的短发球线内侧附近, 或落在左右角地方的发球法. 发短球的优点是可争取主动进攻, 故大多用於双打或混合双打中, 单打较少采用. 球的特点是「刚刚过网」而落在对方场区的前发球线附近. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- _2 B- K! R* b2 J+ Z1 z

发球时, 可不用发长高球那样大弧度摆动小臂. 当球和拍弦接触时, 可尽量利用小臂摆动和手腕力的闪动带些切球动作.

技术重点 / D/ o% `* w; b# Q3 e' }7 d

-- 发球位置稍前於单打发球, 站近短发球线 www2.tvboxnow.com9 h$ O3 k: P7 y1 p; Z' b7 f
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-- 左脚在前, 左肩朝向对方, 重心放在后脚 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( F; V  m6 h' n

-- 球拍靠近身体, 前臂移动幅度不要太大公仔箱論壇+ B/ ~: y' |/ l
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-- 主要以前臂及手腕用力, 握拍要放松 tvb now,tvbnow,bttvb+ v6 H0 _8 V* T$ e$ I

-- 击球时, 手腕打开, 轻推发力

-- 击球点在身体的前方
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-- 击球后, 顺势把球拍向上抬高, 放於身前, 拍头向上, 准备迎击下一球 2 S* q8 @$ e1 f

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正手发短球

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反手发短球
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iii) 平快球(平射球/抽球)

这种发球的特点是具有相当的速度, 对方不易应付得好, 而对方回过来的球往往威胁不大, 给己方造成有利条件.

这种发球, 落点与长球相同, 球行速度较快, 过网的高度约与发短球相同.
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iv) 平高球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ L4 x7 Y# `; E0 U

平高球是一种带有攻击性的发球. 弧度比高远球为少, 但球速比高远球快, 落点於对方后场区

发平高球要注意球的弧度, 虽要比高远球低, 但亦要有足够的弧度把对手压往后场. 若弧度不足的话, 会被对方在中场截击, 占主动权 www2.tvboxnow.com: P. l% C' m$ w. p0 U9 b0 Z2 q6 n
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这种发球在单打和双打的比赛中亦有使用 . W/ f0 G/ K# N
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技术重点:

-- 准备位置, 引拍动作及跟进动作与发高远球基本相同
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-- 发球位置可较高远球为后, 以便发出较少弧度的球

-- 击球时, 不须以最大力向上挥动, 而改为稍向前发力, 使弧度较少

2.) 发球的落点
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-- 落点就是击出的球所坠落的位置
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-- 要使球落在自己需要的位置上, 方能控制全局

-- 落点的好坏和球路, 战略及主动性有很大的关系 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# B  ?# M& V7 i, b

-- 球的理想落点, 是场内的四个角落和两条近边线

-- 若让对方跑到老远的地方去击球, 引导对方来回奔跑, 消耗他的体力, 此为最佳落点

发高远球的理想落点 % K  Z/ a2 j" p: V/ ~

发短球的理想落点 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! o' n5 x) ?8 e
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发抽球(短长球)的理想落点 www2.tvboxnow.com  A. H8 h- ~2 r; C+ N; B& p$ D- }
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(五)接球

羽球比赛中, 接球失败, 则由发球者得分. 所以必须全力以赴接球. 另一方面也要迅速移至适当位置, 以便采取攻势. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ [+ r  _: G0 J) p: G

接球姿势:

-- 站於距离中场线大约三尺及离短发球线两米之后
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-- 略举高球拍, 放於胸前, 放松握拍 0 [# V7 m0 M# \

-- 腰部稳定
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-- 左脚向前, 微屈膝, 身体稍向前倾

-- 球拍若太低, 则不易接住高飞球

-- 注意球的飞行, 然后以正确的拍打法为返球的原则 ( R4 q" t& P1 |  b: l

长高球的接球法: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  r' p+ u8 c1 ?4 d8 E4 Q8 d! @
-- 以长打将球送还至对方后方区公仔箱論壇: v4 o' m8 x/ f, X

-- 球落在对方左侧区最有效 0 ~! w: l/ P2 v& S

-- 或以下坠球送还至网旁 5 W" a2 ~0 Z% r% {

有效短球的接球法:
球在过网地方如有上浮时, 可立即突进采取主动, 把球向下压或回击网前球, 或把球送还至对方深远的地方 www2.tvboxnow.com/ w5 r( F( e" M" n# ?" @- _" I

平快球的接球法:
球拍斜向前方, 并在高处接球, 并连续实施强打, 趁对方后退时, 打出下坠球 5 m; ]. Z' K- f9 s
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(六) 高远球
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以上手击出一个具有弧度及高度, 落在对方后场底线的球, 称之为高远球
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这是在羽毛球中是最基本击球及最常用的一种技术 tvb now,tvbnow,bttvb7 I, g* t" C4 D

球的弧度, 最低高度应在10呎以上, 在不触及屋顶的原则下, 球的飞得愈高愈好, 而以落在端线附近为最成功

击长远球的主要目的是 2 t0 |  s3 T' D0 g2 Z, O1 H

--以便争取更多的准备时间公仔箱論壇- _: I" s1 W+ F, q; d8 l
--瓦解对方阵容及减弱对方攻势威力 . ^5 J' J" J$ c. L4 V

--把对方引开, 造成有利的形势 tvb now,tvbnow,bttvb) I; X0 S# V9 _, W% m7 H7 \4 W
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高远球可分为上手正手高远球, 上手反手高远球及头顶高远球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 f1 `0 r# r9 g/ B. T  q

1. 正手高远球
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动作分析:
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准备动作: ) j5 S1 ~0 M" ]9 G% W$ O
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-- 两脚分开, 前后站立, 眼视来球 , y  J: R/ ?4 Z' m, m: Y( D2 \

-- 侧身左肩向网, 重心放於后脚 tvb now,tvbnow,bttvb( G6 d# R# w" j" q) R! ?1 y( r: o2 j
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-- 左手自然放松上举, 保持平衡, 右手正手握拍, 自然屈冠上举, 拍面向网, 左肩略高於右肩
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引拍动作

-- 右手手肘向上抬高, 前臂后引, 手腕伸展 tvb now,tvbnow,bttvb4 _$ A( ?" ~: q

击球动作 tvb now,tvbnow,bttvb6 K% C3 O6 g& _1 a# |* N& @* L
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-- 击球时, 左手带动身体转动, 球拍向上, 手臂要自然伸直击球, 尽量争取高点击球 tvb now,tvbnow,bttvb1 Z1 {8 B! c3 a) l

-- 以肩为轴, 以上臂带动前臂及手腕内旋配合手指闪动发力击球

-- 击球点为右肩上前方 tvb now,tvbnow,bttvb6 O1 s: e8 a9 s1 i

-- 当拍与羽球接触的一刹那, 球拍面是向上的, 同时要使手腕与肩膀的劲力, 将羽球击到对方底线的上空去 ; t: n* E# n  k# u! ]: _

-- 在击球开始时, 身体重心落在后脚上, 等到击高球后随势动作完成身体重心向前移

跟进动作

-- 身体顺势左转, 重心前移, 右脚随重心转移向前跨出一步,

-- 右手顺势自然放松收回至左下方 7 a1 p8 p# m7 b2 s5 C
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(七)挑高球
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挑高球是指把落在前场区的球, 以下手由下向上把球打高回击至对方后场底线上. 这是一种比较被动及防守性的技术. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. C4 z; @. T8 w" y$ X% t
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挑高球的要球是要挑得高及远, 让自己能有足够的时间准备下一球, 及减少对方的攻击力
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1. 正手挑高球

动作分析: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 A8 _3 Z) n% T. W5 K5 i+ s+ k! h$ Q$ G
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准备动作公仔箱論壇/ H4 o% i6 a. x: A8 j* T
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-- 做基本打法的姿势
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-- 半侧身向网, 右肩稍前, 双脚微屈, 脚跟离地, 球拍自然放於身前

引拍动作 ! ]" \7 `3 I# M- S
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-- 向球落下方向踏出右脚

-- 把手腕向后弯(开手腕); 同时球拍向后下方拉引
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击球动作 3 I) H: V" W  [, ?; I6 c; v0 F3 w
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-- 重心逐渐移前, 右脚屈膝, 左脚蹬地及伸展, 成弓箭步
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-- 踏出去的右脚像用手腕牵出球拍似的要领, 伸出手臂; 拍由下方向前方挥出去

-- 打球的瞬间, 手腕还是保持向后弯著的姿势
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-- 以前臂带动手腕手指内旋发力击球
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-- 使用手腕的闪动力; 等待手腕和球拍, 约成一直线的瞬间, 把球挑出去 ) v, B- b5 _( @1 e/ W: l/ @

跟进动作
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-- 打完球后, 球拍向上自然挥拍 www2.tvboxnow.com( C) t2 U0 J4 f* q
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-- 右脚收回, 恢复最初的姿势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# [) D8 ]( }9 {" |# ?8 n3 H
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2. 反手挑高球
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羽球落向击球员的身体的左肩下方时, 就以反手挑球的方式, 将球往上推高
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动作分析: 2 I8 d" S# c4 l

准备动作
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-- 做基本姿势
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-- 反手握拍, 放於身左侧
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-- 半侧身向著反手场区
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引拍动作 * R: j, p$ M( A7 V
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-- 向球落下的方向, 踏出右脚 # ]* L, l2 G. E9 L9 _' p

-- 右肩膀扭转左边, 弯曲手臂和手腕, 把球拍拉向身体的左侧 . \8 s2 d3 y; E2 d( l

-- 球拍前伸, 手肘向上抬起, 开手腕, 球拍向左下方拉引
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击球动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& U! K9 [0 `) f7 G1 O' j* [7 O1 s- H
公仔箱論壇6 P! }6 T0 j! L' C1 ~7 |
-- 体重逐渐移去, 踏出去的右脚上; 同时, 把球拍头从身体后面的下方, 像画圆圈的要领, 翻手腕

-- 以前臂带动手腕手指发力为主

-- 伸直手腕, 把球拍由下方向前面挥出, 等待手腕和球拍, 大约成一直线的瞬间, 把球击出去
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跟进动作 , C: I) t( z- t

-- 打完球后, 自然地把球拍向上方挥上
www2.tvboxnow.com2 r, n) Z& t  `+ u. s: p  S7 k2 O
-- 收回右脚, 恢复原姿势 % [4 V; m% Y$ R

(八)网前球 : a% s# b9 y* G
tvb now,tvbnow,bttvb9 x0 H6 n, ~1 O
网前球, 可用於攻击性击球, 不只是一种防御性的击球. 公仔箱論壇" e5 A6 E* X3 `8 @

网前球的接球, 不论正手或反手, 以能愈接近网愈好.

网前球回击时, 上体正向球网, 右脚前出, 球拍面与地保持水平, 轻握球拍, 手腕灵活准确的使羽球易於掠过网顶翻过网去.

1. 正手击法:

动作分析 2 K, K6 w4 ]5 L

准备动作
" k$ E. J6 `4 O5 ^- Z2 L
-- 基本打球姿势

-- 与正手挑球基本相同

引拍动作

-- 上身侧对球网, 把右脚向前方踏出
tvb now,tvbnow,bttvb+ G7 g! I  k3 N0 G/ l+ W
-- 把右手轻轻伸出前方, 手腕自然张开, 拍面斜向网公仔箱論壇; v/ M. u( o2 p# m* C0 l6 p
公仔箱論壇$ C( z" Q) J0 Z9 U1 i- X% _9 k
击球动作

-- 球应尽量在球网前上缘, 主动迎截来球, 争取高点公仔箱論壇- W1 w! [  O% t1 P& _
公仔箱論壇: v5 x$ Q" o8 }5 z" s- ]
-- 轻轻打或搓切球头斜侧面 www2.tvboxnow.com  C+ U& e/ F0 e+ q! h2 O
公仔箱論壇7 X+ V( H( ?+ r( K+ L0 X
-- 打球时, 体重移去右脚. , j3 ]- b8 l( \! Q0 h7 o! {6 }

-- 左手自然向后平伸, 以平衡及协调动作 8 y7 d3 k- ?& `; N
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跟进动作 ( S  I3 {) V9 N6 o

-- 右脚收回, 恢复原来姿势
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2. 反手击法:
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动作分析
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准备动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ T$ c3 p9 o7 g0 v& v' \4 B
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-- 做基本打球的姿势

-- 与反手挑球基本相同
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引拍动作 tvb now,tvbnow,bttvb/ G. I1 `2 y3 k* b% D6 Q9 Z

-- 右脚向左前方(球的落下点)踏出
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-- 把右肩膀向左扭转, 上身向左半转, 弯手臂, 手肘抬举, 手腕张开; TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. o4 t2 x5 ^0 q9 h  y% ~
公仔箱論壇6 r2 [3 x, P. J9 G" y6 U, ]" t. O
-- 球拍拉去身体的左侧, 拍头稍微向左下侧, 拍面斜向前上方 tvb now,tvbnow,bttvb# o% }6 ^, H" ~) \$ m

击球动作公仔箱論壇7 _7 ?5 H; c" |/ d

-- 手臂轻轻伸出, 把球拍的打面和地平衡; - v, |' e! Y  A" d7 O# o
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-- 尽量在网前上缘, 迎击来球; www2.tvboxnow.com1 k" ]; E4 A! T( X7 P% c  m

-- 放松手腕打球

-- 打球时, 体重自然移去右脚

跟进动作
www2.tvboxnow.com5 o3 m7 F" \# z
-- 收回右脚, 恢复原姿势公仔箱論壇7 ]3 U' C8 O& f0 w# j7 Y, t: R
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打球的留意点: tvb now,tvbnow,bttvb8 s$ \% x+ ~  V  k; t; p7 b
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-- 打球的原则, 是应该尽量在球网上缘附近; 为这理由, 打球时, 球拍不要拉向后方; 应该就准备姿势, 向前推出即可
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-- 打球的要领, 并不是打球; 是应把球带上球网上缘的感觉, 轻轻碰上球即可公仔箱論壇0 N6 Q1 q; E* X9 A0 _& h- ^
公仔箱論壇; o) j# x9 `' p% k
(九)杀球 tvb now,tvbnow,bttvb: J' S$ }' k1 G" Z0 T; f4 u
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杀球是把球从高处往下直压, 是速度最快而力量最大的一种球法, 在单打双打中经常被使用, 是得分杀著之一. 1 H% Z: G% c3 ~

杀球后, 羽球飞行路线呈直角三角形斜边下降的形式, 漂亮的杀球多半是坠球式, 落点在球员原心位置平行的左, 右, 中, 前, 后方. 公仔箱論壇: k9 p& F/ s2 D

凡使用此种打法时, 特别要注意对方的趁机逆袭, 不要只顾强打.

飞行角度以愈小愈好. tvb now,tvbnow,bttvb6 H" Q9 w1 T5 P& @; O2 A
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动作分析:

准备动作
tvb now,tvbnow,bttvb* z0 e- U2 R& X+ a* n
-- 与正手高远球相同

-- 双眼注视球的动态 www2.tvboxnow.com, e7 s0 _! X3 l0 W: V9 S/ |) a
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-- 收回右脚和右肩, 另以左肩取得平衡 tvb now,tvbnow,bttvb6 j+ V: M+ {& B' S1 I$ I9 x

引拍动作

-- 基本上与正手高远球相同
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-- 拉引时, 身体稍向上伸展及挺胸, 以增加力量 6 {4 y2 S/ e( x; Q7 `' c
公仔箱論壇& e+ @% G- H3 Q  i' C
-- 球拍向后方, 上体则向后挺(即举起球拍手与肩同高, 同时伸直手臂, 上身后仰)
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击球动作 tvb now,tvbnow,bttvb& K$ r8 C' r7 `4 ?, x' v' t
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-- 击球点稍前, 於右肩的前上方 : w) P/ u2 ~6 S. R, s9 M) N; E

-- 在最高处接击羽球在击球瞬间, 头部后仰 www2.tvboxnow.com( I; t/ Q# L+ V& t" _0 E2 Y
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-- 双脚跳起争取杀球时的高度, 或两脚脚跟提起, 由两脚维持体重的平衡
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-- 利用上体扭转力, 予以强打 2 c  M( M* ]" R' _! g

-- 击球时间必须准确, 应使球碰在拍上的中央部份 / h2 E, s: v3 F
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-- 碰球杀那间, 球拍略向前倾, 以球拍正面击球 www2.tvboxnow.com5 o& T% S- _" X  s

跟进动作
tvb now,tvbnow,bttvb3 R! @) L! e; k& k+ a0 e
-- 减力后放下球拍, 并将右脚向前踏出 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' P. X9 r1 T% Y6 l% E$ P
公仔箱論壇. J: }5 n( X& U. k2 G4 q5 f1 p( q
-- 注视打出的方向, 并立即准备对方反球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. F8 K5 v+ F9 b5 w$ r, r) s

(十)吊球 : T$ N( U, e) Q5 h; O& H5 F, |

吊球是指回击对手高球时, 把球从后场回击至对手的前场区, 前发球线附近. 作用是调动对方, 制造空位,, 配合战术及攻击
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吊球可分为快吊(劈吊)和慢吊(轻吊)两种. 分别在於快吊球速较快较急, 但落点则较远. 而慢吊则刚刚相反, 球速较为慢, 但落点则较贴近网前. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! V9 e0 B7 G! `& X" `5 Z

动作分析公仔箱論壇" X1 t, h5 n9 ?
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准备动作 www2.tvboxnow.com1 K1 p2 |# y5 P! E6 z& S7 H" X5 J
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-- 与正手高远球相同
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引拍动作
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-- 与正手高远球相同

击球动作公仔箱論壇7 Z; _. t8 b9 ~5 ~& U, b
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-- 击球点於右肩上方稍前位置, 较高远球前

-- 以上臂带动, 协调手指手腕发力击球 ( a: J$ \9 I2 R
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-- 击球一刹, 拍面稍侧, 前臂突然减速公仔箱論壇" c% Z9 F8 p2 P! Z& _( r
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-- 以前臂及手腕轻压, 击球时带有劈切击球 tvb now,tvbnow,bttvb9 T+ T# h0 {0 q+ a" x

-- 拍面击球时向前下方切球头的斜侧面

跟进动作 www2.tvboxnow.com* A5 o+ u# e- J) G9 Z/ u1 H' w

-- 与正手高远球相同 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ H/ d1 @3 v/ b

(十一)绕头击球法公仔箱論壇9 ^/ I3 z8 M& Y$ [4 j

这是一种头顶球打法的变型. 本来, 向体左侧飞来的头顶球, 应该用反手的打法处理. 但此打法, 却以正手的打面打球; 是羽毛球独特打法之一. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, P, f8 P2 B, W% a

要领:

--做基本打球的姿势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 s6 x+ T7 w- a6 Y3 q
www2.tvboxnow.com0 m* W7 O, |/ y& y# P
--上体向正面, 双脚向左右稍开大一点站
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--把右手臂弯曲, 右肩膀逐渐向后拉; 同时把球拍做到覆盖状, 也向后方拉 ) V( P. T& d- a" T  Q% R

--把身体挺身倾左方; 球拍由头后方左侧, 画圆圈似的要领, 挥拍出去
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--体重放在左脚, 手腕伸直, 在头顶左侧的位置打球. 打球的时候, 上体的挺身, 尽可能向前方覆下去公仔箱論壇# E6 q, G2 a" e& U
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--打球后收束力量, 把球拍自然挥下; 恢复原姿势
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注意点: 公仔箱論壇; {& K) l. ^% V

--身体须有柔软性 ' |- P7 a6 _! e- S, [6 T( S
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--打球后, 体重如还留在后方, 接著的起步可能会迟钝公仔箱論壇8 w- `6 j; E1 t! J1 p7 s2 g. Q

--此打法较易失去身体的平衡 tvb now,tvbnow,bttvb8 d# G# L: x% |  y  ?  K6 u

优点(功效): TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 w$ U7 Q. [2 I. A: u6 x. Q. _

--通常, 头顶球的反手打法, 较棘手, 可是, 此种打法击球时, 和正手打球一样, 可击出高远球, 杀球等各种球路的球. / a3 Q0 ~1 u* z! B1 U

--身体向正面, 所以较反手打法清楚看到对方动态
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(十二)平抽球 www2.tvboxnow.com) }! w, c9 R# H7 ~! G

平抽球是把在身体两侧, 肩以下腰以上的球, 以身体为纵轴, 在身体侧方向横挥拍把球抽击这网至对方底线.
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这种球的特点是球速快且贴网而过, 是一种具有带有反攻或攻击性的技术, 亦是一门中场的重要技术.
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1. 正手平抽球
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技术分析:   a' M" I) o5 n, q8 B' l2 U: ?
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准备动作

-- 做基本打球的姿势 ' \; R+ f' b+ {" K/ b2 u- u
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引拍动作

-- 右肩后拉上身右转, 右臂向右伸展, 球拍拉向后方, 开手腕, 拍头指向后上方

-- 把右脚踏出右斜前方; 同时腰部向右扭转, 右肩膀充分拉向右后方, 上半身向右半转
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击球动作 ! @. C2 r) S5 R; E% K# j& w! h

-- 逐渐恢复腰部的扭转, 随著扭转的反动作用; 把右手臂向前快速挥拍, 由上臂带动前臂内旋, 手腕内闪发力 9 ^$ j0 Q" M. g8 R7 p1 [+ q

-- 击球点尽量保持在身体的前方
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-- 击球瞬间, 球拍与手腕须要保持一直线, 而且应和地面平衡; 最后, 利用手腕的闪动力, 像鞭打的感觉把球击出
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-- 体重完全移去右脚
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跟进动作公仔箱論壇$ \: b% g% R" }" Y4 d

-- 右脚收回, 恢复最初的姿势 ) T; E! V$ A. |+ ^  \$ m2 L) u
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(十三)打球的步法 5 G( ^2 t! d. u- T6 x
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步伐是打球方法里, 重要基础的一环, 所以打法与步伐, 应要有密切地调和, 才能有良好的打球技术

步伐的要点: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# T- e3 y# s# x/ O7 M- C
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--为能够早一刻察觉对方的球路和击球方式, 快速移动身体予以还击 7 `3 L" E/ f+ y- w3 @! p& X5 G9 Z
+ }" ]7 v: g) y" ]+ h
--对方返球的落下地点, 应很敏感预测
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--步法轻快, 动作迅速, 正确到达击球的位置, 并保持安定平衡的姿势

--击球后, 速为返回球场中央的防守位置 3 T" w. y+ v, J  H

留意点:
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--为能够迅速起步, 通常应把两只脚的脚踝, 轻轻浮上些

--除了打球时刻以外, 把全身放松, 做随时能起步出击的准备 3 H/ r' b/ q: Y2 ?
3 n9 t3 A+ j6 f1 |' I
--双眼应注视球的动态公仔箱論壇, ^* b3 e7 C: ^; |* }, a0 e, F5 s

--每步的距离, 因各人的身高和习惯, 而有些不同; 但最重要的还是要保持身体的平衡

步伐的效用: # V4 P- y9 H6 J/ }6 X& P$ O2 x6 m

有良好的步伐, 即可以:

--把飞来的球, 在愈快速, 愈前方的有利条件下, 把它迎击 - f% D% ^0 `& t" M  E2 x8 o; n$ T
5 R# O6 J7 V0 R7 B8 H  ?( I! K
--动作没有浪费掉, 可以保持体力, 减少不必要的消耗
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--每一回合, 能够以正确的打法击球; 且返球可以正确自如
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基本步法:

前场上网步法(三步):
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正手 - L; M8 C- i: V! h! M
反手
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前场上网步法(两步)

正手
反手
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中场两侧移动步法: tvb now,tvbnow,bttvb2 G* h6 b) N9 I9 c
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后场移动步法:

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