[羽毛球] 打羽毛球的基本步骤

(一)球拍的握法 (二)执球 (三)基本击球动作 (四)发球法 (五)接球 ; p$ a9 C  p* u5 k6 H: Z
(六)高远球 (七)挑高球 (八)网前球 (九)杀球 (十)吊球 tvb now,tvbnow,bttvb; ^" G, ~/ Z$ [( y0 |
(十一)绕头击球法 (十二)平抽球 (十三)打球的步法球类主页造球过程公仔箱論壇& f2 g! L' y( P! |
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(一)球拍的握法公仔箱論壇2 J2 m9 Q, |0 K! E' k; K. G
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握拍是最基本的关键, 球拍如握得不正确, 打起球来就会感到吃力与不便. 3 g. _: O* ], j/ E: c% K

正手击球握拍法:
-- 握法自然, 彷佛和人作握手状 tvb now,tvbnow,bttvb8 H) K* v, f* [+ d2 r' _3 o7 q0 b

-- 球拍与地面成九十度, 虎口正对拍框的侧面, 姆指与食指贴在球拍的宽面上 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- G8 j" u7 U, g+ W( G# P/ I. d2 O
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-- 拇指与食指成V字形分握拍柄的两边. 其他三指与食指稍离开些 $ X1 [* @  @9 A" z8 N- N$ N0 ]
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-- 位置宜适中, 不能握得太上或太下 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 O+ a9 y+ F- G/ x+ m" l/ R

-- 力度要恰当, 不可过松或过紧, 掌心不要同紧拍柄, 否则会妨碍腕力的发挥

-- 正手击球法中又分击长球, 短球, 杀球, 抽球, 拦网等 (握拍法皆一致)
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-- 握拍的要点在於放松及灵活 tvb now,tvbnow,bttvb1 _  U! {# O& ]& ~9 |- C$ M
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反手击球握拍法: tvb now,tvbnow,bttvb" |8 d3 @, h7 h: u9 V- O. M' a, c
-- 握拍法与正手击球握拍法略有不同
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-- 将球拍柄部稍向右方转移
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-- 右手大拇指, 正贴住靠近身体左侧柄部最宽的一面. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ]( s. `; E2 w* O# h& ?
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反手击球时, 羽球的飞行速度较慢, 若把拇指稍移动则可发挥杠杆作用而增加球拍的压力, 使球飞得远些.
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拦网握拍:
-- 将球拍直立, 放於胸前, 球拍面向网, 虎口对准拍柄的宽面上, .以握拍手握之. 这种亦可称为西方式握拍 1 Z7 y# l- H- w3 k

-- 常用以拍击刚越网而过的羽球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 y" s8 D7 p2 n9 W
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-- 是双打网前球员常用的一种握拍方式 www2.tvboxnow.com2 |! T6 Q0 {$ N% n1 t! G& O0 K# e

补充:

-- 除了以上的握拍法之外, 握拍亦有长短之分

-- 长式, 短式的握拍法, 乃是指握拍时, 握拍手与握把尾端的关系位置而言
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-- 手掌极端靠近球拍握把尾端时为长式, 相反则为短式 5 m; e; k6 ?, V) @2 _/ A, K1 C

-- 短式握拍法在双打中, 位於球场前方的球员常采用, 因其便於挥拍和准确性较高之故
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(二)执球
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羽球的构造很细致, 所以执球时, 以不损及羽球的形状为原则. % t, h& q  Y9 w7 r  g

执球法有三: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; c/ k; N8 T, y; W, H7 _. Y
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1)羽毛部执球法

2)球腰部执球法 tvb now,tvbnow,bttvb4 {8 O! ?8 J0 g

3)球头部执球法公仔箱論壇4 u' i+ ^% ^4 a% |1 a9 n2 Y& k7 l

羽毛部执球: 大拇指, 食指轻握羽毛部分.

球腰部执球法: 大拇指, 食指, 中指圈住球腰部; 无名指托住羽球头部. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Q  r5 Q8 o7 F& \9 k

球头部执球法:
--大姆指, 食指圈住羽毛球头部
--中指托住羽毛球头部 --大姆指, 食指圈住羽毛球头部
--中指托住羽毛球头部 tvb now,tvbnow,bttvb3 P( j  |" R: Y  A- O

(三)基本击球动作公仔箱論壇! ]5 G7 t$ F! ~7 G" h

羽球的击球动作可分为准备姿势, 预备击球动作(引拍动作), 击球动作, 跟进动作, 击球位置等段落. www2.tvboxnow.com5 d  V" w3 |0 w3 l7 S2 O
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预备姿势
全身放松, 收腹, 膝与肘略屈, 眼注视羽球前进的方向, 双脚前后或左右开立均可, 体重平均由双脚支援. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* P+ W. U+ }3 a
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预备击球动作
当对方球员将羽球拍过来时, 接球员必须由预备姿势发展到击球动作. 预备击球的动作有:
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--高正手预备动作

--低正手预备动作 / n% y: a( p! c: Z
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--高反手预备动作
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--低反手预备动作

击球动作
动作完成需时最少, 动作却最复杂. 击球动作的要领为肌肉紧张用力, 击球后肌肉即放松. 公仔箱論壇* ?4 k& ]: j# |8 W" H

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击球位置
击球动作的有效与否, 有赖球员站立在位置的适当. 如位置不对, 不但无法将球击得十分有效, 甚或无法还击. 因此, 站立适当的击球位置是有效击球的先决条件. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' F. p; t$ _# V- U2 x" L/ J6 u( Z
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跟进动作
击球之后的动作, 有助整个击球动作的发挥, 以及, 接公仔箱論壇% Z, }. l8 c% Z) q

下一来球的准备, 不容忽视. tvb now,tvbnow,bttvb: y+ n4 f5 Q' t+ H( P* ~8 h
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上手击球之击球点 tvb now,tvbnow,bttvb: b3 v' N+ t3 ~+ S" H
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(四) 发球法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ~% ]$ u4 M* D7 k- K4 K

发球是羽毛球比赛之中一种十分重要的基本技术. 因为於羽毛球比赛中, 得分是先要得到发球权. 发球的一方才可得分, 接发球一方即使赢了, 亦只是得到发球权. 而发球又与整体战略有密切的关系, 发球的好与坏又直接影响下一拍的主动性. www2.tvboxnow.com* A2 y" z- y2 @; j8 R; t; ^; P  B, t! k

发球大致上可分为正手发球及反手发球两种. 正手可发出高球, 平高球, 抽球及短球(网前球). 而反手因受挥拍之距离所限, 故只能发出短球, 抽球及平高球. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& u7 i- t( o; X" @
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羽球规则第14条规定, 发球规则: tvb now,tvbnow,bttvb: F/ T/ m0 y  C. g3 G

发球时, 双足必须与地面接触, 并不得移动. 球拍弹出的一杀那起, 脚方可离地.
球拍击到羽球的瞬间, 触及羽球的位置不可高过发球者的腰部. 公仔箱論壇4 s0 }+ q, G* i9 C1 c; }
球拍击球羽球的瞬间, 球拍握把前任何部份, 须在握拍右手的下方.
1. 发球的种类

i) 高长球(高远球)
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ii) 短球(网前球)

iii) 平快球(平射球/抽球)
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iv) 平高球
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i) 高长球

高长球多用於单打中, 特点是发出的球又长又高, 直落对方的后底线. 这时发球的人, 不但可以利用这段较长飞行时间整备姿势, 另一方面, 因此会从高处急剧下降, 所以也可以扰乱对方的阵势. ! z6 c$ e5 w( I* ]* z$ }5 |  w
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高长球的缺点是, 如发球发得不好(不够长或不够高), 会被对方占了主动. tvb now,tvbnow,bttvb3 Q: l# S4 V! f; V' e0 w* t4 U

动作分析 tvb now,tvbnow,bttvb7 M: D$ a6 k. D  Q& \; Z0 o

准备动作 www2.tvboxnow.com7 |7 L- v% t3 \- Y, }

-- 发球位置靠近中线, 距离前发球线大约一米 + G9 T+ T5 c. n& I/ y! s5 W

-- 用正手握拍, 双脚分开站立, 与肩同宽, 左脚在前(脚尖向网), 右脚在后(脚尖向右斜前方), 重心在后脚上 www2.tvboxnow.com9 i" l9 ^$ q: x) @/ Z

引拍动作
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-- 左手持球放於胸前, 右手握拍自然屈肘於右侧公仔箱論壇) t' \) @  H* S2 L
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-- 身体稍微向右转, 使左肩对网 6 \1 h  ^' w" P" C2 `0 v

-- 右手伸展, 提至肩膊高度, 前臂, 手腕伸展打开 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ^0 K% x' v; D. \! {" a
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击球动作

-- 身体由右向左转, 球拍由后向前, 下向上摆动 tvb now,tvbnow,bttvb( r6 C' a2 P  {: b5 {
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-- 重心由右脚前移至左脚, 右脚跟抬起 tvb now,tvbnow,bttvb& C4 |1 @& C: I! b0 C
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-- 以上臂带动前臂, 再带动手指, 手腕闪动击球
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-- 当球和拍弦接触时, 以轻微腰力和自然大弧度摆动配合
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-- 以球拍正面击球, 击球位置在身体的前方及腰以下膝以上

跟进动作

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-- 击球后, 右手顺势自然向左上方挥动
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ii) 短球(网前球) tvb now,tvbnow,bttvb% l. s- P# a$ M0 [2 y
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这是羽球越过网上缘而飞至对方的短发球线内侧附近, 或落在左右角地方的发球法. 发短球的优点是可争取主动进攻, 故大多用於双打或混合双打中, 单打较少采用. 球的特点是「刚刚过网」而落在对方场区的前发球线附近. www2.tvboxnow.com2 g: r5 k/ h  z. h& u5 t

发球时, 可不用发长高球那样大弧度摆动小臂. 当球和拍弦接触时, 可尽量利用小臂摆动和手腕力的闪动带些切球动作.

技术重点

-- 发球位置稍前於单打发球, 站近短发球线
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-- 左脚在前, 左肩朝向对方, 重心放在后脚

-- 球拍靠近身体, 前臂移动幅度不要太大
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-- 主要以前臂及手腕用力, 握拍要放松

-- 击球时, 手腕打开, 轻推发力

-- 击球点在身体的前方公仔箱論壇, x' c/ e0 \9 A/ `: w: m# T" H$ E8 A( M

-- 击球后, 顺势把球拍向上抬高, 放於身前, 拍头向上, 准备迎击下一球
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正手发短球

反手发短球 ' [! L% A6 J: f8 ~8 k) k
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iii) 平快球(平射球/抽球)
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这种发球的特点是具有相当的速度, 对方不易应付得好, 而对方回过来的球往往威胁不大, 给己方造成有利条件.

这种发球, 落点与长球相同, 球行速度较快, 过网的高度约与发短球相同.

iv) 平高球 . f8 }  G0 t( P9 R! i7 O
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平高球是一种带有攻击性的发球. 弧度比高远球为少, 但球速比高远球快, 落点於对方后场区

发平高球要注意球的弧度, 虽要比高远球低, 但亦要有足够的弧度把对手压往后场. 若弧度不足的话, 会被对方在中场截击, 占主动权 5 p0 D& d# D4 K: E, x3 w, B

这种发球在单打和双打的比赛中亦有使用公仔箱論壇" j; U7 M' X; t( `( v
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技术重点: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! V% G4 M: e4 `4 E* e% {
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-- 准备位置, 引拍动作及跟进动作与发高远球基本相同 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; K; L7 J- ^1 [! W) ^0 ?8 R" u
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-- 发球位置可较高远球为后, 以便发出较少弧度的球

-- 击球时, 不须以最大力向上挥动, 而改为稍向前发力, 使弧度较少
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2.) 发球的落点

-- 落点就是击出的球所坠落的位置

-- 要使球落在自己需要的位置上, 方能控制全局公仔箱論壇9 S# j: \& a3 w3 z) L- L0 J! O
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-- 落点的好坏和球路, 战略及主动性有很大的关系 tvb now,tvbnow,bttvb3 `" Z% b- a4 t$ A- e
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-- 球的理想落点, 是场内的四个角落和两条近边线

-- 若让对方跑到老远的地方去击球, 引导对方来回奔跑, 消耗他的体力, 此为最佳落点
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发高远球的理想落点 ( X8 N, B) I4 N7 }
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发短球的理想落点 tvb now,tvbnow,bttvb$ c% `# e" k4 {2 c' w4 K) x

发抽球(短长球)的理想落点   ~/ P0 p" b. ]) z
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(五)接球公仔箱論壇+ w7 z8 n3 {- T2 I1 t$ w; D3 b

羽球比赛中, 接球失败, 则由发球者得分. 所以必须全力以赴接球. 另一方面也要迅速移至适当位置, 以便采取攻势.

接球姿势:

-- 站於距离中场线大约三尺及离短发球线两米之后

-- 略举高球拍, 放於胸前, 放松握拍

-- 腰部稳定

-- 左脚向前, 微屈膝, 身体稍向前倾
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-- 球拍若太低, 则不易接住高飞球公仔箱論壇* ]3 _2 A* g( Y' t6 n+ p4 g

-- 注意球的飞行, 然后以正确的拍打法为返球的原则 tvb now,tvbnow,bttvb. ~' x; d. X7 K( m
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长高球的接球法:
-- 以长打将球送还至对方后方区公仔箱論壇. S/ {7 w7 G/ v: H( g% a+ H" L

-- 球落在对方左侧区最有效
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-- 或以下坠球送还至网旁公仔箱論壇- W  A! r7 _7 d; z- Q1 V! i  B

有效短球的接球法:
球在过网地方如有上浮时, 可立即突进采取主动, 把球向下压或回击网前球, 或把球送还至对方深远的地方 * t, F' f  l" I& {9 l

平快球的接球法:
球拍斜向前方, 并在高处接球, 并连续实施强打, 趁对方后退时, 打出下坠球 www2.tvboxnow.com# r1 A# e. ]7 L) b, V+ H! x
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(六) 高远球
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以上手击出一个具有弧度及高度, 落在对方后场底线的球, 称之为高远球
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这是在羽毛球中是最基本击球及最常用的一种技术 tvb now,tvbnow,bttvb3 n& Q$ c- D/ h& q' \, `3 N
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球的弧度, 最低高度应在10呎以上, 在不触及屋顶的原则下, 球的飞得愈高愈好, 而以落在端线附近为最成功
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击长远球的主要目的是

--以便争取更多的准备时间 : U% [, F- j  ~; n( _! l# F& a
--瓦解对方阵容及减弱对方攻势威力 www2.tvboxnow.com3 Q  X; f4 a1 d  I! K# f
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--把对方引开, 造成有利的形势 tvb now,tvbnow,bttvb! G+ m$ H" |: X( e9 j+ h

高远球可分为上手正手高远球, 上手反手高远球及头顶高远球
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1. 正手高远球 ) Y8 u5 P% u& P+ l
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动作分析: 公仔箱論壇6 t/ Q; t3 l2 q! F0 E3 E

准备动作:

-- 两脚分开, 前后站立, 眼视来球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ~2 Q1 m6 \4 f1 Z1 A1 C

-- 侧身左肩向网, 重心放於后脚
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-- 左手自然放松上举, 保持平衡, 右手正手握拍, 自然屈冠上举, 拍面向网, 左肩略高於右肩

引拍动作

-- 右手手肘向上抬高, 前臂后引, 手腕伸展

击球动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! \. I6 B* v. J2 y# ~5 G
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-- 击球时, 左手带动身体转动, 球拍向上, 手臂要自然伸直击球, 尽量争取高点击球 4 X) k1 a7 l0 B8 f7 h6 L
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-- 以肩为轴, 以上臂带动前臂及手腕内旋配合手指闪动发力击球
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-- 击球点为右肩上前方
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-- 当拍与羽球接触的一刹那, 球拍面是向上的, 同时要使手腕与肩膀的劲力, 将羽球击到对方底线的上空去 5 L& e% U$ u- t5 b3 u' `

-- 在击球开始时, 身体重心落在后脚上, 等到击高球后随势动作完成身体重心向前移 tvb now,tvbnow,bttvb: |( T5 w' s' |# {2 b, ^4 i

跟进动作 ( U/ l+ j4 K, V" r
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-- 身体顺势左转, 重心前移, 右脚随重心转移向前跨出一步,

-- 右手顺势自然放松收回至左下方

(七)挑高球 tvb now,tvbnow,bttvb9 w. Z; u  T  N0 m1 |
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挑高球是指把落在前场区的球, 以下手由下向上把球打高回击至对方后场底线上. 这是一种比较被动及防守性的技术.

挑高球的要球是要挑得高及远, 让自己能有足够的时间准备下一球, 及减少对方的攻击力 6 [% l0 u6 Y+ s0 m- _, R, v, g
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1. 正手挑高球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: c; i) d  `& W; C( c4 w- Y
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动作分析:
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准备动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 q3 e( A" t  u* W# s

-- 做基本打法的姿势

-- 半侧身向网, 右肩稍前, 双脚微屈, 脚跟离地, 球拍自然放於身前 . ^9 `0 \* G  e! S

引拍动作

-- 向球落下方向踏出右脚

-- 把手腕向后弯(开手腕); 同时球拍向后下方拉引 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- w& _# U( D, }" y

击球动作 www2.tvboxnow.com8 p9 A4 d0 b- B0 u

-- 重心逐渐移前, 右脚屈膝, 左脚蹬地及伸展, 成弓箭步 0 v, t/ N. A5 D* L" u2 `
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-- 踏出去的右脚像用手腕牵出球拍似的要领, 伸出手臂; 拍由下方向前方挥出去 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Y* `4 ]4 Q5 ^

-- 打球的瞬间, 手腕还是保持向后弯著的姿势

-- 以前臂带动手腕手指内旋发力击球 9 T3 Q  K" E% @, a; J: {( J  p
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-- 使用手腕的闪动力; 等待手腕和球拍, 约成一直线的瞬间, 把球挑出去
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跟进动作公仔箱論壇+ @8 t8 B% t0 J' i" C3 M# ?( ~" g

-- 打完球后, 球拍向上自然挥拍 tvb now,tvbnow,bttvb' Y9 G0 W  |7 {/ e" c

-- 右脚收回, 恢复最初的姿势

2. 反手挑高球   _# X- @7 A) P2 }

羽球落向击球员的身体的左肩下方时, 就以反手挑球的方式, 将球往上推高

动作分析:

准备动作公仔箱論壇1 `& B- g$ f: P( g

-- 做基本姿势 www2.tvboxnow.com; V" S8 W* `, {# r  Z* p$ s

-- 反手握拍, 放於身左侧

-- 半侧身向著反手场区

引拍动作   `7 q" N, R) w9 U

-- 向球落下的方向, 踏出右脚 % i! j0 L* E, j; z' ?% _
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-- 右肩膀扭转左边, 弯曲手臂和手腕, 把球拍拉向身体的左侧

-- 球拍前伸, 手肘向上抬起, 开手腕, 球拍向左下方拉引
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击球动作   A& g6 F1 x8 ]- V

-- 体重逐渐移去, 踏出去的右脚上; 同时, 把球拍头从身体后面的下方, 像画圆圈的要领, 翻手腕公仔箱論壇+ s$ k6 ^' \0 v& m) w8 z

-- 以前臂带动手腕手指发力为主公仔箱論壇+ w1 ]4 I  j- k* H" @' y0 a0 ]! j

-- 伸直手腕, 把球拍由下方向前面挥出, 等待手腕和球拍, 大约成一直线的瞬间, 把球击出去

跟进动作

-- 打完球后, 自然地把球拍向上方挥上
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-- 收回右脚, 恢复原姿势 tvb now,tvbnow,bttvb3 y+ _, R" s1 y, @" M& h

(八)网前球
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网前球, 可用於攻击性击球, 不只是一种防御性的击球.
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网前球的接球, 不论正手或反手, 以能愈接近网愈好. # Q% ]% n( E+ K" V0 ^8 g  n

网前球回击时, 上体正向球网, 右脚前出, 球拍面与地保持水平, 轻握球拍, 手腕灵活准确的使羽球易於掠过网顶翻过网去. www2.tvboxnow.com& p& i/ _! m3 y1 c. D/ r
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1. 正手击法:
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动作分析公仔箱論壇2 `0 H9 Y( n6 N) s

准备动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 [9 w$ o6 b( o! q( P4 _! Q0 V

-- 基本打球姿势 tvb now,tvbnow,bttvb; J( T0 N1 F5 o. S" j; \* Z

-- 与正手挑球基本相同

引拍动作 tvb now,tvbnow,bttvb! }$ p7 a8 D3 V  c5 l  b! N' y$ T$ i
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-- 上身侧对球网, 把右脚向前方踏出
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-- 把右手轻轻伸出前方, 手腕自然张开, 拍面斜向网 , b. p9 `" S* {# U

击球动作

-- 球应尽量在球网前上缘, 主动迎截来球, 争取高点 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 w& f+ P1 }% H4 G* W  S

-- 轻轻打或搓切球头斜侧面 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 i& F* J' E0 |" D0 I

-- 打球时, 体重移去右脚. 公仔箱論壇: M# y1 H) P: h

-- 左手自然向后平伸, 以平衡及协调动作
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跟进动作

-- 右脚收回, 恢复原来姿势

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2. 反手击法: www2.tvboxnow.com5 I; J* Q9 I+ s) {' \+ a( t

动作分析 www2.tvboxnow.com, v4 u6 p6 V' {( D
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准备动作 www2.tvboxnow.com4 s  X. f) n, ]  B  g- z* U
$ e6 r! Q, \9 D' {4 o
-- 做基本打球的姿势 www2.tvboxnow.com, @; c- h5 o1 ^) C

-- 与反手挑球基本相同 www2.tvboxnow.com: ~) @% y/ Z% b- U, h' [1 l9 W! D

引拍动作 www2.tvboxnow.com8 n' f- o0 c3 [# j, L; ~
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-- 右脚向左前方(球的落下点)踏出
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-- 把右肩膀向左扭转, 上身向左半转, 弯手臂, 手肘抬举, 手腕张开;

-- 球拍拉去身体的左侧, 拍头稍微向左下侧, 拍面斜向前上方
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击球动作
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-- 手臂轻轻伸出, 把球拍的打面和地平衡;

-- 尽量在网前上缘, 迎击来球;

-- 放松手腕打球

-- 打球时, 体重自然移去右脚 tvb now,tvbnow,bttvb- L  Y& D  c0 D$ {
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跟进动作
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-- 收回右脚, 恢复原姿势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- q$ f! j3 w$ X0 T

打球的留意点:
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-- 打球的原则, 是应该尽量在球网上缘附近; 为这理由, 打球时, 球拍不要拉向后方; 应该就准备姿势, 向前推出即可   C' P! v8 v$ A. x

-- 打球的要领, 并不是打球; 是应把球带上球网上缘的感觉, 轻轻碰上球即可 ! u/ t$ ^2 `8 W3 J$ H3 p" X

(九)杀球

杀球是把球从高处往下直压, 是速度最快而力量最大的一种球法, 在单打双打中经常被使用, 是得分杀著之一. www2.tvboxnow.com( @# b  L4 b" U6 _( y2 ^

杀球后, 羽球飞行路线呈直角三角形斜边下降的形式, 漂亮的杀球多半是坠球式, 落点在球员原心位置平行的左, 右, 中, 前, 后方.

凡使用此种打法时, 特别要注意对方的趁机逆袭, 不要只顾强打. 公仔箱論壇0 w! N& t. }7 v3 C. W: |5 r2 t* M
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飞行角度以愈小愈好.
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动作分析: 4 N" @+ u! V% I  ^- @! y
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准备动作 2 Q* l) ]' I2 n; I
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-- 与正手高远球相同 www2.tvboxnow.com- G  U/ b6 R" z3 W/ a

-- 双眼注视球的动态 6 B' T: }  C! }9 H/ g' ?. l& U
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-- 收回右脚和右肩, 另以左肩取得平衡 ' O, \) X) E$ S! W- M1 `  D* ~

引拍动作
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-- 基本上与正手高远球相同
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-- 拉引时, 身体稍向上伸展及挺胸, 以增加力量

-- 球拍向后方, 上体则向后挺(即举起球拍手与肩同高, 同时伸直手臂, 上身后仰)

击球动作
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-- 击球点稍前, 於右肩的前上方公仔箱論壇8 \3 i# |, s9 q& i) w, o! T- b
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-- 在最高处接击羽球在击球瞬间, 头部后仰 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 \' T. P* d0 D
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-- 双脚跳起争取杀球时的高度, 或两脚脚跟提起, 由两脚维持体重的平衡
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-- 利用上体扭转力, 予以强打公仔箱論壇! B- L* H: g/ I; {. E; Z6 h, ^8 e
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-- 击球时间必须准确, 应使球碰在拍上的中央部份 * Q- C5 s: M. ~2 V! I$ A. @0 q" {

-- 碰球杀那间, 球拍略向前倾, 以球拍正面击球 : s9 z/ {; p2 O' Y. I

跟进动作
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-- 减力后放下球拍, 并将右脚向前踏出 5 r) K; M* ~6 v) T6 U; d, I/ r
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-- 注视打出的方向, 并立即准备对方反球

(十)吊球

吊球是指回击对手高球时, 把球从后场回击至对手的前场区, 前发球线附近. 作用是调动对方, 制造空位,, 配合战术及攻击
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吊球可分为快吊(劈吊)和慢吊(轻吊)两种. 分别在於快吊球速较快较急, 但落点则较远. 而慢吊则刚刚相反, 球速较为慢, 但落点则较贴近网前. , m1 l  ]1 j7 Q( J" m

动作分析 3 c; l! m0 N8 g8 i

准备动作 www2.tvboxnow.com2 L. v' g( Q  G0 t* w

-- 与正手高远球相同
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引拍动作
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-- 与正手高远球相同 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, m# W, f* |( t  B6 k

击球动作

-- 击球点於右肩上方稍前位置, 较高远球前 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% e) q: R" I( I* w9 O7 s

-- 以上臂带动, 协调手指手腕发力击球 , Y1 o- o  ~# l- R- x. ?
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-- 击球一刹, 拍面稍侧, 前臂突然减速公仔箱論壇3 {8 [1 m* J& d! z$ n
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-- 以前臂及手腕轻压, 击球时带有劈切击球公仔箱論壇3 s7 t2 a+ f# r: c

-- 拍面击球时向前下方切球头的斜侧面
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跟进动作

-- 与正手高远球相同 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: a. T1 l' k( {/ D# N) P/ V7 m. h8 T
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(十一)绕头击球法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' c5 w$ l# s/ i( z( I9 c+ C( L
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这是一种头顶球打法的变型. 本来, 向体左侧飞来的头顶球, 应该用反手的打法处理. 但此打法, 却以正手的打面打球; 是羽毛球独特打法之一.

要领: tvb now,tvbnow,bttvb9 ^( b; j& r" G& x% [
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--做基本打球的姿势
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--上体向正面, 双脚向左右稍开大一点站 6 j9 y; Q, m+ b: Y

--把右手臂弯曲, 右肩膀逐渐向后拉; 同时把球拍做到覆盖状, 也向后方拉 tvb now,tvbnow,bttvb, N  \/ Y- d2 Q7 F, t/ f; p+ B. H# h$ h

--把身体挺身倾左方; 球拍由头后方左侧, 画圆圈似的要领, 挥拍出去 tvb now,tvbnow,bttvb, n3 S- i! a+ Z7 D* ?
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--体重放在左脚, 手腕伸直, 在头顶左侧的位置打球. 打球的时候, 上体的挺身, 尽可能向前方覆下去

--打球后收束力量, 把球拍自然挥下; 恢复原姿势

注意点: tvb now,tvbnow,bttvb. V: ^2 C$ p+ Y; ]  c* Y* u0 B) k

--身体须有柔软性
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--打球后, 体重如还留在后方, 接著的起步可能会迟钝

--此打法较易失去身体的平衡

优点(功效): TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# n; S( |9 |3 f' i) U; q
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--通常, 头顶球的反手打法, 较棘手, 可是, 此种打法击球时, 和正手打球一样, 可击出高远球, 杀球等各种球路的球.
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--身体向正面, 所以较反手打法清楚看到对方动态

(十二)平抽球 ! f2 ?! z6 S3 g5 W* c) j; @$ Y+ {6 `$ D

平抽球是把在身体两侧, 肩以下腰以上的球, 以身体为纵轴, 在身体侧方向横挥拍把球抽击这网至对方底线.

这种球的特点是球速快且贴网而过, 是一种具有带有反攻或攻击性的技术, 亦是一门中场的重要技术. www2.tvboxnow.com, C; k2 B$ g, A' S% @; B8 ~

1. 正手平抽球

技术分析: / `2 F! e% z( ?  }9 @8 V
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准备动作

-- 做基本打球的姿势
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引拍动作 tvb now,tvbnow,bttvb! ~9 K0 Y# v  W6 G6 ~, ^3 Z+ y" |
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-- 右肩后拉上身右转, 右臂向右伸展, 球拍拉向后方, 开手腕, 拍头指向后上方 www2.tvboxnow.com' Q& Q+ _  U/ g$ f' c0 j( O! Q

-- 把右脚踏出右斜前方; 同时腰部向右扭转, 右肩膀充分拉向右后方, 上半身向右半转

击球动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 _& ~3 o# {; x& ?  d

-- 逐渐恢复腰部的扭转, 随著扭转的反动作用; 把右手臂向前快速挥拍, 由上臂带动前臂内旋, 手腕内闪发力 tvb now,tvbnow,bttvb6 \+ I, [8 n2 v
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-- 击球点尽量保持在身体的前方 tvb now,tvbnow,bttvb5 T' _" d$ a* @2 x7 U7 [( t
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-- 击球瞬间, 球拍与手腕须要保持一直线, 而且应和地面平衡; 最后, 利用手腕的闪动力, 像鞭打的感觉把球击出

-- 体重完全移去右脚 www2.tvboxnow.com+ C2 k1 }5 J0 J$ |7 f" i) P
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跟进动作
公仔箱論壇! a0 ~% X, o8 b
-- 右脚收回, 恢复最初的姿势
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(十三)打球的步法 - u4 e7 t! q) m4 n4 v' k
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步伐是打球方法里, 重要基础的一环, 所以打法与步伐, 应要有密切地调和, 才能有良好的打球技术 tvb now,tvbnow,bttvb3 V0 g: z% z( Q1 E% L% f

步伐的要点:
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--为能够早一刻察觉对方的球路和击球方式, 快速移动身体予以还击 * k8 c& R* V" t
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--对方返球的落下地点, 应很敏感预测

--步法轻快, 动作迅速, 正确到达击球的位置, 并保持安定平衡的姿势
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--击球后, 速为返回球场中央的防守位置
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留意点: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 \9 h1 O: \& H4 y! l" _+ m

--为能够迅速起步, 通常应把两只脚的脚踝, 轻轻浮上些公仔箱論壇( k* ]/ I% H6 T# I/ S
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--除了打球时刻以外, 把全身放松, 做随时能起步出击的准备 5 m3 d3 \$ ~' r( o1 a& X/ K
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--双眼应注视球的动态
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--每步的距离, 因各人的身高和习惯, 而有些不同; 但最重要的还是要保持身体的平衡

步伐的效用: 公仔箱論壇0 X' j1 f! ?, `% z/ x3 ?
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有良好的步伐, 即可以:

--把飞来的球, 在愈快速, 愈前方的有利条件下, 把它迎击 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) F, d/ W3 @/ Z" b  b/ t- X  k
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--动作没有浪费掉, 可以保持体力, 减少不必要的消耗 ! c' v. M/ h1 k1 A4 g. n
公仔箱論壇2 C4 U2 j& N, C4 d+ Z+ h, `/ D
--每一回合, 能够以正确的打法击球; 且返球可以正确自如

基本步法:

前场上网步法(三步):

正手
反手

前场上网步法(两步)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 F1 T) ]7 L: A& {) H

正手
反手

中场两侧移动步法:

后场移动步法:

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