[羽毛球] 打羽毛球的基本步骤

(一)球拍的握法 (二)执球 (三)基本击球动作 (四)发球法 (五)接球
(六)高远球 (七)挑高球 (八)网前球 (九)杀球 (十)吊球
(十一)绕头击球法 (十二)平抽球 (十三)打球的步法球类主页造球过程

(一)球拍的握法 tvb now,tvbnow,bttvb6 A) j8 k) E) b! M8 K) x+ }$ T$ ]
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握拍是最基本的关键, 球拍如握得不正确, 打起球来就会感到吃力与不便.
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正手击球握拍法: ; W4 I4 l1 L4 C+ t/ L; Y) |% z
-- 握法自然, 彷佛和人作握手状

-- 球拍与地面成九十度, 虎口正对拍框的侧面, 姆指与食指贴在球拍的宽面上 : g/ t. O. X/ Z! b
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-- 拇指与食指成V字形分握拍柄的两边. 其他三指与食指稍离开些公仔箱論壇) C: |8 G- y6 v$ [. q4 @

-- 位置宜适中, 不能握得太上或太下

-- 力度要恰当, 不可过松或过紧, 掌心不要同紧拍柄, 否则会妨碍腕力的发挥

-- 正手击球法中又分击长球, 短球, 杀球, 抽球, 拦网等 (握拍法皆一致)

-- 握拍的要点在於放松及灵活公仔箱論壇$ P2 l8 q: ?+ }" S$ z( A' x
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反手击球握拍法: tvb now,tvbnow,bttvb) l! Y3 U( l, s5 l7 k
-- 握拍法与正手击球握拍法略有不同 4 N9 c# Y& {. U. T& y

-- 将球拍柄部稍向右方转移

-- 右手大拇指, 正贴住靠近身体左侧柄部最宽的一面.

反手击球时, 羽球的飞行速度较慢, 若把拇指稍移动则可发挥杠杆作用而增加球拍的压力, 使球飞得远些. ; Q, ?6 U3 Z* n3 ~2 O9 ?1 |) w
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拦网握拍:
-- 将球拍直立, 放於胸前, 球拍面向网, 虎口对准拍柄的宽面上, .以握拍手握之. 这种亦可称为西方式握拍 % V+ h6 B& L; {! Q6 n, s  O9 I

-- 常用以拍击刚越网而过的羽球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, i; j: r" H( w4 P) \! X4 K, N& V% A
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-- 是双打网前球员常用的一种握拍方式 www2.tvboxnow.com3 {" D3 K8 r7 ]- Y1 E" ?* g

补充: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  d) t6 D+ q& J6 r- V  }8 t
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-- 除了以上的握拍法之外, 握拍亦有长短之分
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-- 长式, 短式的握拍法, 乃是指握拍时, 握拍手与握把尾端的关系位置而言 tvb now,tvbnow,bttvb; I+ D) j& b7 J& u/ B& B# t

-- 手掌极端靠近球拍握把尾端时为长式, 相反则为短式

-- 短式握拍法在双打中, 位於球场前方的球员常采用, 因其便於挥拍和准确性较高之故
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(二)执球 www2.tvboxnow.com: p8 P9 C, P- W+ v+ H# t

羽球的构造很细致, 所以执球时, 以不损及羽球的形状为原则. www2.tvboxnow.com6 V/ I7 o2 ?  k. k3 y! c
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执球法有三: tvb now,tvbnow,bttvb( M; o" D$ l, O! x5 O. _

1)羽毛部执球法

2)球腰部执球法
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3)球头部执球法

羽毛部执球: 大拇指, 食指轻握羽毛部分. ; V- I6 v+ L- A- C
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球腰部执球法: 大拇指, 食指, 中指圈住球腰部; 无名指托住羽球头部. 公仔箱論壇: a0 N1 J% M3 M3 ], Y7 S6 ~

球头部执球法: 公仔箱論壇7 Q+ R' c% H. E$ U  l
--大姆指, 食指圈住羽毛球头部
--中指托住羽毛球头部 --大姆指, 食指圈住羽毛球头部 3 l7 J$ B, ?, ]$ F5 l0 [
--中指托住羽毛球头部 www2.tvboxnow.com" D& F% D2 ^0 @/ C+ K
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(三)基本击球动作 ' P1 ]% E8 i2 H) V
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羽球的击球动作可分为准备姿势, 预备击球动作(引拍动作), 击球动作, 跟进动作, 击球位置等段落.

预备姿势 " j) q9 `  e/ v6 D  K5 v! z; |
全身放松, 收腹, 膝与肘略屈, 眼注视羽球前进的方向, 双脚前后或左右开立均可, 体重平均由双脚支援.

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预备击球动作
当对方球员将羽球拍过来时, 接球员必须由预备姿势发展到击球动作. 预备击球的动作有: 6 t, [; p) H7 L+ D: H5 L5 m& x
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--高正手预备动作

--低正手预备动作

--高反手预备动作

--低反手预备动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 o  I# ^8 a9 t3 ~

击球动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ^$ w+ @/ j( P8 |1 A( K1 \
动作完成需时最少, 动作却最复杂. 击球动作的要领为肌肉紧张用力, 击球后肌肉即放松.
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击球位置
击球动作的有效与否, 有赖球员站立在位置的适当. 如位置不对, 不但无法将球击得十分有效, 甚或无法还击. 因此, 站立适当的击球位置是有效击球的先决条件.
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跟进动作公仔箱論壇! ^1 v) Q3 W9 k6 p, Y. s3 }
击球之后的动作, 有助整个击球动作的发挥, 以及, 接
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下一来球的准备, 不容忽视. tvb now,tvbnow,bttvb0 r- g# \" A: G- }

上手击球之击球点

(四) 发球法公仔箱論壇7 c) J, M/ d; S4 c' e/ c+ l7 [3 J
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发球是羽毛球比赛之中一种十分重要的基本技术. 因为於羽毛球比赛中, 得分是先要得到发球权. 发球的一方才可得分, 接发球一方即使赢了, 亦只是得到发球权. 而发球又与整体战略有密切的关系, 发球的好与坏又直接影响下一拍的主动性. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 n) |4 `6 _+ R% f9 G, p! q0 x

发球大致上可分为正手发球及反手发球两种. 正手可发出高球, 平高球, 抽球及短球(网前球). 而反手因受挥拍之距离所限, 故只能发出短球, 抽球及平高球.

羽球规则第14条规定, 发球规则: " y) a8 ~6 T% b

发球时, 双足必须与地面接触, 并不得移动. 球拍弹出的一杀那起, 脚方可离地.
球拍击到羽球的瞬间, 触及羽球的位置不可高过发球者的腰部. 公仔箱論壇# J9 G& ~; Z6 Y& E+ U. h+ e- @
球拍击球羽球的瞬间, 球拍握把前任何部份, 须在握拍右手的下方. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, q7 i9 m  g" i/ N5 `- n9 [
1. 发球的种类 tvb now,tvbnow,bttvb# K  p. i. [# l( l4 O

i) 高长球(高远球) ( ~  b9 `" z( H. D7 {. U' {
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ii) 短球(网前球)
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iii) 平快球(平射球/抽球) tvb now,tvbnow,bttvb8 t4 w3 Q# F* U" L* U
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iv) 平高球公仔箱論壇3 i+ }$ }6 Z0 D/ L/ e: o1 G
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i) 高长球
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高长球多用於单打中, 特点是发出的球又长又高, 直落对方的后底线. 这时发球的人, 不但可以利用这段较长飞行时间整备姿势, 另一方面, 因此会从高处急剧下降, 所以也可以扰乱对方的阵势.
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高长球的缺点是, 如发球发得不好(不够长或不够高), 会被对方占了主动. www2.tvboxnow.com5 t. D+ @4 b$ P
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动作分析

准备动作 tvb now,tvbnow,bttvb" Y& K& o& }& B  g

-- 发球位置靠近中线, 距离前发球线大约一米 www2.tvboxnow.com9 q, l9 d9 W3 {

-- 用正手握拍, 双脚分开站立, 与肩同宽, 左脚在前(脚尖向网), 右脚在后(脚尖向右斜前方), 重心在后脚上 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 I* T" ]$ g& h4 ^3 m" ]8 B) v

引拍动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" |" M& {1 E4 I/ [; {* E

-- 左手持球放於胸前, 右手握拍自然屈肘於右侧

-- 身体稍微向右转, 使左肩对网

-- 右手伸展, 提至肩膊高度, 前臂, 手腕伸展打开
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击球动作

-- 身体由右向左转, 球拍由后向前, 下向上摆动
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-- 重心由右脚前移至左脚, 右脚跟抬起 - i, q5 g6 c' J) v3 R% T

-- 以上臂带动前臂, 再带动手指, 手腕闪动击球公仔箱論壇2 r/ f/ Z4 u, [; E; g9 |, @
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-- 当球和拍弦接触时, 以轻微腰力和自然大弧度摆动配合

-- 以球拍正面击球, 击球位置在身体的前方及腰以下膝以上
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跟进动作 + K% g- h* M3 L( x8 [# Q

-- 击球后, 右手顺势自然向左上方挥动 www2.tvboxnow.com) z, ^  z, O! W3 l

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ii) 短球(网前球)
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这是羽球越过网上缘而飞至对方的短发球线内侧附近, 或落在左右角地方的发球法. 发短球的优点是可争取主动进攻, 故大多用於双打或混合双打中, 单打较少采用. 球的特点是「刚刚过网」而落在对方场区的前发球线附近.

发球时, 可不用发长高球那样大弧度摆动小臂. 当球和拍弦接触时, 可尽量利用小臂摆动和手腕力的闪动带些切球动作. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ t- X  p0 K+ j
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技术重点

-- 发球位置稍前於单打发球, 站近短发球线公仔箱論壇# c. U6 z; k: ~
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-- 左脚在前, 左肩朝向对方, 重心放在后脚

-- 球拍靠近身体, 前臂移动幅度不要太大 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 B- D4 d* S, u5 t* g2 w/ h) M/ Z

-- 主要以前臂及手腕用力, 握拍要放松 / N3 j2 U2 w# S; ~; i# t9 o

-- 击球时, 手腕打开, 轻推发力   l7 E3 k; Y# h4 D0 n% A$ R
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-- 击球点在身体的前方 5 h4 K7 M! _2 L& t$ v+ V  ^2 }
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-- 击球后, 顺势把球拍向上抬高, 放於身前, 拍头向上, 准备迎击下一球 2 m' f$ v  N2 O: s
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正手发短球

反手发短球

iii) 平快球(平射球/抽球)
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这种发球的特点是具有相当的速度, 对方不易应付得好, 而对方回过来的球往往威胁不大, 给己方造成有利条件. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 F- J! j3 H  X, R) g$ b' K' }
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这种发球, 落点与长球相同, 球行速度较快, 过网的高度约与发短球相同.

iv) 平高球 www2.tvboxnow.com& }4 h" L6 a2 [6 O6 W7 |4 v
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平高球是一种带有攻击性的发球. 弧度比高远球为少, 但球速比高远球快, 落点於对方后场区
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发平高球要注意球的弧度, 虽要比高远球低, 但亦要有足够的弧度把对手压往后场. 若弧度不足的话, 会被对方在中场截击, 占主动权

这种发球在单打和双打的比赛中亦有使用

技术重点:

-- 准备位置, 引拍动作及跟进动作与发高远球基本相同
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-- 发球位置可较高远球为后, 以便发出较少弧度的球
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-- 击球时, 不须以最大力向上挥动, 而改为稍向前发力, 使弧度较少 tvb now,tvbnow,bttvb& A6 _5 E( G1 B* o# h) u
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2.) 发球的落点
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-- 落点就是击出的球所坠落的位置 - S3 \6 h2 G% \. ^( x! c

-- 要使球落在自己需要的位置上, 方能控制全局 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 S7 m# p' Q8 ^1 y) k

-- 落点的好坏和球路, 战略及主动性有很大的关系公仔箱論壇6 U9 B. T! [% R& w) D, u' K! _

-- 球的理想落点, 是场内的四个角落和两条近边线 . }6 U; V& t: ^3 n% q

-- 若让对方跑到老远的地方去击球, 引导对方来回奔跑, 消耗他的体力, 此为最佳落点
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发高远球的理想落点公仔箱論壇1 c4 D' k$ U5 q8 b( e$ u% t1 J
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发短球的理想落点
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发抽球(短长球)的理想落点

(五)接球 % _2 ~' P# J$ o3 \; g9 L, k
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羽球比赛中, 接球失败, 则由发球者得分. 所以必须全力以赴接球. 另一方面也要迅速移至适当位置, 以便采取攻势.
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接球姿势:
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-- 站於距离中场线大约三尺及离短发球线两米之后
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-- 略举高球拍, 放於胸前, 放松握拍 tvb now,tvbnow,bttvb% T3 X9 Q. T4 h; i
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-- 腰部稳定

-- 左脚向前, 微屈膝, 身体稍向前倾
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-- 球拍若太低, 则不易接住高飞球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 B, G0 u8 A/ ~: _8 Y' ]/ l

-- 注意球的飞行, 然后以正确的拍打法为返球的原则 tvb now,tvbnow,bttvb; p  J5 O) V% E* k. |2 o
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长高球的接球法:
-- 以长打将球送还至对方后方区
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-- 球落在对方左侧区最有效 www2.tvboxnow.com% f( n3 w- w2 {9 O6 x
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-- 或以下坠球送还至网旁
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有效短球的接球法: tvb now,tvbnow,bttvb+ J2 @, {: |; w' B  Y: u/ `1 |
球在过网地方如有上浮时, 可立即突进采取主动, 把球向下压或回击网前球, 或把球送还至对方深远的地方公仔箱論壇9 w& _" v" i! @! N$ o* r  p

平快球的接球法:
球拍斜向前方, 并在高处接球, 并连续实施强打, 趁对方后退时, 打出下坠球 ) B: m& t6 G" _4 c$ U0 Z! v

(六) 高远球

以上手击出一个具有弧度及高度, 落在对方后场底线的球, 称之为高远球

这是在羽毛球中是最基本击球及最常用的一种技术 www2.tvboxnow.com! C; @. @5 ^( B3 w/ p& a0 g
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球的弧度, 最低高度应在10呎以上, 在不触及屋顶的原则下, 球的飞得愈高愈好, 而以落在端线附近为最成功 % _* S6 ]3 B  |. Q, A

击长远球的主要目的是

--以便争取更多的准备时间 tvb now,tvbnow,bttvb, `3 X7 G! ]$ A2 O1 S+ C0 `6 B
--瓦解对方阵容及减弱对方攻势威力 www2.tvboxnow.com* [. a# a, S8 V/ Z1 G
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--把对方引开, 造成有利的形势

高远球可分为上手正手高远球, 上手反手高远球及头顶高远球 www2.tvboxnow.com3 d/ Y7 a0 g% Q+ ^' Y

1. 正手高远球
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动作分析:
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准备动作: 8 R0 u+ a( y0 q4 S
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-- 两脚分开, 前后站立, 眼视来球公仔箱論壇: r/ j' e7 G# M8 C' N8 _# T0 @
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-- 侧身左肩向网, 重心放於后脚 . d1 @6 k5 C2 Q8 \: P
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-- 左手自然放松上举, 保持平衡, 右手正手握拍, 自然屈冠上举, 拍面向网, 左肩略高於右肩 ' Q) h; U' O5 J& K

引拍动作 7 c, g, k) O* u8 E2 n$ X

-- 右手手肘向上抬高, 前臂后引, 手腕伸展 tvb now,tvbnow,bttvb: a+ L9 X; A% [1 z

击球动作

-- 击球时, 左手带动身体转动, 球拍向上, 手臂要自然伸直击球, 尽量争取高点击球 3 e2 D3 ^& @+ U

-- 以肩为轴, 以上臂带动前臂及手腕内旋配合手指闪动发力击球 - K# c/ b# G. v* {; k8 i  ^

-- 击球点为右肩上前方

-- 当拍与羽球接触的一刹那, 球拍面是向上的, 同时要使手腕与肩膀的劲力, 将羽球击到对方底线的上空去

-- 在击球开始时, 身体重心落在后脚上, 等到击高球后随势动作完成身体重心向前移

跟进动作 & g: l8 I8 l- ^, X0 f, p
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-- 身体顺势左转, 重心前移, 右脚随重心转移向前跨出一步,

-- 右手顺势自然放松收回至左下方
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(七)挑高球 ' m' \1 P, e: M

挑高球是指把落在前场区的球, 以下手由下向上把球打高回击至对方后场底线上. 这是一种比较被动及防守性的技术.
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挑高球的要球是要挑得高及远, 让自己能有足够的时间准备下一球, 及减少对方的攻击力
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1. 正手挑高球 - y$ y8 q. P& G, [

动作分析:
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准备动作
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-- 做基本打法的姿势
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-- 半侧身向网, 右肩稍前, 双脚微屈, 脚跟离地, 球拍自然放於身前 / ?& n+ }: L5 i
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引拍动作

-- 向球落下方向踏出右脚
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-- 把手腕向后弯(开手腕); 同时球拍向后下方拉引   W1 G5 S4 @4 s( m3 U

击球动作 www2.tvboxnow.com9 V+ ~2 M+ E; ]9 S9 R+ \; _2 p
公仔箱論壇! _) m- z7 m- W# d, n" X9 c
-- 重心逐渐移前, 右脚屈膝, 左脚蹬地及伸展, 成弓箭步 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 q3 i, Q9 m9 v" n

-- 踏出去的右脚像用手腕牵出球拍似的要领, 伸出手臂; 拍由下方向前方挥出去 www2.tvboxnow.com+ I; y2 [/ j) H$ a8 s* l) \0 z3 @

-- 打球的瞬间, 手腕还是保持向后弯著的姿势 tvb now,tvbnow,bttvb9 G5 z$ e* i' B, B8 v3 ^) U

-- 以前臂带动手腕手指内旋发力击球

-- 使用手腕的闪动力; 等待手腕和球拍, 约成一直线的瞬间, 把球挑出去
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跟进动作
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-- 打完球后, 球拍向上自然挥拍
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-- 右脚收回, 恢复最初的姿势公仔箱論壇" \8 g8 E+ n! J- @0 d

2. 反手挑高球 9 n$ b- d* E" i0 {) S
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羽球落向击球员的身体的左肩下方时, 就以反手挑球的方式, 将球往上推高 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 q5 }, N/ M3 p2 K1 `
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动作分析:

准备动作 www2.tvboxnow.com- ~0 f! ~& D. Z' ^# d
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-- 做基本姿势 2 o" E- h, K9 n! U; J) i6 [

-- 反手握拍, 放於身左侧 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 x& O' N3 J+ v  Y7 y, I6 ]
公仔箱論壇% K# B- D7 J& c3 j
-- 半侧身向著反手场区 www2.tvboxnow.com8 S) m" e$ B; j! T8 b6 J
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引拍动作 ! O4 I1 j  D( ~7 H
* l; T  i" `5 w+ u
-- 向球落下的方向, 踏出右脚
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-- 右肩膀扭转左边, 弯曲手臂和手腕, 把球拍拉向身体的左侧
6 C1 I& u- E8 Q( O& w
-- 球拍前伸, 手肘向上抬起, 开手腕, 球拍向左下方拉引

击球动作
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-- 体重逐渐移去, 踏出去的右脚上; 同时, 把球拍头从身体后面的下方, 像画圆圈的要领, 翻手腕 $ V8 H: l# _: W: l

-- 以前臂带动手腕手指发力为主

-- 伸直手腕, 把球拍由下方向前面挥出, 等待手腕和球拍, 大约成一直线的瞬间, 把球击出去
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跟进动作
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-- 打完球后, 自然地把球拍向上方挥上 tvb now,tvbnow,bttvb- m* r+ j4 Z* ^/ g# a
公仔箱論壇4 p& c0 x9 s) P
-- 收回右脚, 恢复原姿势

(八)网前球
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网前球, 可用於攻击性击球, 不只是一种防御性的击球. ) [/ t. l( ?0 s% a! |
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网前球的接球, 不论正手或反手, 以能愈接近网愈好. ) W/ N* f0 h- `0 J0 G

网前球回击时, 上体正向球网, 右脚前出, 球拍面与地保持水平, 轻握球拍, 手腕灵活准确的使羽球易於掠过网顶翻过网去. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( D3 U0 ]0 u, d+ e' E
公仔箱論壇  q; [8 L! ~( a/ h2 v& N- C& T) Z- U
1. 正手击法: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& L1 y, Q1 _5 v( }# l& w  A

动作分析
0 M3 _3 {; C- q6 u$ V  r9 u
准备动作
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-- 基本打球姿势
tvb now,tvbnow,bttvb  b  J/ T" x9 D( Z5 i7 E
-- 与正手挑球基本相同

引拍动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# |2 U2 r/ ~: B$ n4 _7 E/ ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ s) Y" p8 r2 h1 ?  H7 I+ f
-- 上身侧对球网, 把右脚向前方踏出 www2.tvboxnow.com7 C& Z2 o1 n" u5 {0 t+ w/ A: ]
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-- 把右手轻轻伸出前方, 手腕自然张开, 拍面斜向网 tvb now,tvbnow,bttvb3 u8 F6 G' M9 T! b7 O
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击球动作 tvb now,tvbnow,bttvb: V: L# ^/ {( P: ~& I( a
公仔箱論壇2 `0 x/ R" O4 \& W6 Q
-- 球应尽量在球网前上缘, 主动迎截来球, 争取高点 www2.tvboxnow.com# a4 e4 [" w% T) O# w% t

-- 轻轻打或搓切球头斜侧面

-- 打球时, 体重移去右脚. www2.tvboxnow.com4 O/ `# X  j9 d; U
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-- 左手自然向后平伸, 以平衡及协调动作 www2.tvboxnow.com$ H# [3 _# b8 F. ]' m* j# z2 Y

跟进动作 tvb now,tvbnow,bttvb1 W6 c  \. g3 N7 m9 w6 ?. ?
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-- 右脚收回, 恢复原来姿势

2. 反手击法:

动作分析 tvb now,tvbnow,bttvb) r- _* z$ a, M9 Y( e
- I) y1 O! s6 C0 W9 h2 G& Y# A: `
准备动作 tvb now,tvbnow,bttvb+ J8 E/ _; _5 l, L1 N6 W& d  G
公仔箱論壇+ f6 f, C8 P/ H
-- 做基本打球的姿势
公仔箱論壇8 U  D4 r! k" H, h
-- 与反手挑球基本相同
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引拍动作
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-- 右脚向左前方(球的落下点)踏出
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-- 把右肩膀向左扭转, 上身向左半转, 弯手臂, 手肘抬举, 手腕张开; tvb now,tvbnow,bttvb" f6 a- T; ]) J. j! W. \

-- 球拍拉去身体的左侧, 拍头稍微向左下侧, 拍面斜向前上方

击球动作 & L  l" q3 b0 L- j

-- 手臂轻轻伸出, 把球拍的打面和地平衡;

-- 尽量在网前上缘, 迎击来球; . I0 y3 m5 X' a; [
2 I' `/ w1 |0 s2 `) R& u- _+ B& \
-- 放松手腕打球 5 \( i4 t. h0 @* `, U8 O4 D

-- 打球时, 体重自然移去右脚
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跟进动作
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-- 收回右脚, 恢复原姿势

打球的留意点: tvb now,tvbnow,bttvb7 v+ R' w! c4 r$ U3 O. \. ]

-- 打球的原则, 是应该尽量在球网上缘附近; 为这理由, 打球时, 球拍不要拉向后方; 应该就准备姿势, 向前推出即可 ) Y( ]2 G7 ]% \
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-- 打球的要领, 并不是打球; 是应把球带上球网上缘的感觉, 轻轻碰上球即可 www2.tvboxnow.com) R+ a1 A5 p! V2 _4 F1 p* S
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(九)杀球

杀球是把球从高处往下直压, 是速度最快而力量最大的一种球法, 在单打双打中经常被使用, 是得分杀著之一.
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杀球后, 羽球飞行路线呈直角三角形斜边下降的形式, 漂亮的杀球多半是坠球式, 落点在球员原心位置平行的左, 右, 中, 前, 后方.
公仔箱論壇8 T6 e  C' t* S1 r  W, h
凡使用此种打法时, 特别要注意对方的趁机逆袭, 不要只顾强打.
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飞行角度以愈小愈好. www2.tvboxnow.com. i  f1 @' |) L6 @7 N- l. J

动作分析: tvb now,tvbnow,bttvb8 u) A& }' y. L0 l! y8 I) |: X5 @
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准备动作

-- 与正手高远球相同

-- 双眼注视球的动态 0 d2 H) W7 P( E  n3 G

-- 收回右脚和右肩, 另以左肩取得平衡

引拍动作 tvb now,tvbnow,bttvb6 p! P0 X! u/ i& b: D
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-- 基本上与正手高远球相同 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ~: d( D( j* G
- Q5 z" R# b0 a
-- 拉引时, 身体稍向上伸展及挺胸, 以增加力量 & x1 g2 j# r3 d$ r

-- 球拍向后方, 上体则向后挺(即举起球拍手与肩同高, 同时伸直手臂, 上身后仰) / Z/ {2 q( y6 M, G

击球动作

-- 击球点稍前, 於右肩的前上方公仔箱論壇# N) Q" P8 ]8 D8 [( j% d

-- 在最高处接击羽球在击球瞬间, 头部后仰

-- 双脚跳起争取杀球时的高度, 或两脚脚跟提起, 由两脚维持体重的平衡公仔箱論壇8 v* s+ P2 N  g, ~" _: }2 c7 P
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-- 利用上体扭转力, 予以强打
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-- 击球时间必须准确, 应使球碰在拍上的中央部份
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-- 碰球杀那间, 球拍略向前倾, 以球拍正面击球
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跟进动作公仔箱論壇6 P; e% w' E: E

-- 减力后放下球拍, 并将右脚向前踏出

-- 注视打出的方向, 并立即准备对方反球 * o- ]& M  l9 O; a: n, o6 l. ?
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(十)吊球
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吊球是指回击对手高球时, 把球从后场回击至对手的前场区, 前发球线附近. 作用是调动对方, 制造空位,, 配合战术及攻击
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吊球可分为快吊(劈吊)和慢吊(轻吊)两种. 分别在於快吊球速较快较急, 但落点则较远. 而慢吊则刚刚相反, 球速较为慢, 但落点则较贴近网前.
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动作分析 $ p8 S# Q5 O( G& I0 j
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准备动作 tvb now,tvbnow,bttvb7 u) o* b# D5 ~1 }2 `' n9 ]' P

-- 与正手高远球相同 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( O/ n8 M* v& c% A- Q! V' R, I  _

引拍动作 www2.tvboxnow.com% I$ C! a4 |6 g! S5 B% X
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-- 与正手高远球相同 tvb now,tvbnow,bttvb# y5 i( y4 X! b, l6 M5 I. _
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击球动作 4 q* ?# R6 A) o* J
公仔箱論壇: W# D& v' Z+ S# ^4 e
-- 击球点於右肩上方稍前位置, 较高远球前 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 C8 G: q# |6 {, ]# J) @

-- 以上臂带动, 协调手指手腕发力击球公仔箱論壇0 |+ m8 u' A% s. ?) U& I

-- 击球一刹, 拍面稍侧, 前臂突然减速 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: H- A  D1 e1 r) E5 @2 t
公仔箱論壇4 j# M2 @$ c! j$ N
-- 以前臂及手腕轻压, 击球时带有劈切击球

-- 拍面击球时向前下方切球头的斜侧面
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跟进动作公仔箱論壇+ j# E  T/ E2 e+ Q  z0 T

-- 与正手高远球相同 www2.tvboxnow.com5 B9 ^5 t; p$ M" `/ b6 V4 k0 E) B" f
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(十一)绕头击球法

这是一种头顶球打法的变型. 本来, 向体左侧飞来的头顶球, 应该用反手的打法处理. 但此打法, 却以正手的打面打球; 是羽毛球独特打法之一. 公仔箱論壇. P+ p/ d; Q$ k+ K3 H. |
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要领: ' Z5 Z4 m8 \; }! _8 z8 U0 J
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--做基本打球的姿势

--上体向正面, 双脚向左右稍开大一点站

--把右手臂弯曲, 右肩膀逐渐向后拉; 同时把球拍做到覆盖状, 也向后方拉
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--把身体挺身倾左方; 球拍由头后方左侧, 画圆圈似的要领, 挥拍出去

--体重放在左脚, 手腕伸直, 在头顶左侧的位置打球. 打球的时候, 上体的挺身, 尽可能向前方覆下去
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--打球后收束力量, 把球拍自然挥下; 恢复原姿势

注意点: 公仔箱論壇: Z& j- n3 a; y6 `

--身体须有柔软性 / E  Q  {% k* Z9 Q; |- |/ y: A
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--打球后, 体重如还留在后方, 接著的起步可能会迟钝 tvb now,tvbnow,bttvb- N# Y1 ]. A0 n) d! t) ~# _# v7 V% ?, d
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--此打法较易失去身体的平衡
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优点(功效):

--通常, 头顶球的反手打法, 较棘手, 可是, 此种打法击球时, 和正手打球一样, 可击出高远球, 杀球等各种球路的球. 5 [% P9 f4 h2 L" X" }6 J& u* i& z

--身体向正面, 所以较反手打法清楚看到对方动态 tvb now,tvbnow,bttvb6 L  p' C3 C/ l# W; z) `" u
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(十二)平抽球

平抽球是把在身体两侧, 肩以下腰以上的球, 以身体为纵轴, 在身体侧方向横挥拍把球抽击这网至对方底线. www2.tvboxnow.com% ^5 }7 h+ A1 I) a5 T' r8 ^
tvb now,tvbnow,bttvb0 N! r4 q! g! y3 p  q. u
这种球的特点是球速快且贴网而过, 是一种具有带有反攻或攻击性的技术, 亦是一门中场的重要技术.

1. 正手平抽球
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技术分析: & Z1 w( j! L6 y7 y. q
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准备动作 : e7 g# J8 z# J% i% s
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-- 做基本打球的姿势
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引拍动作 tvb now,tvbnow,bttvb0 k% }6 R8 y9 |; A

-- 右肩后拉上身右转, 右臂向右伸展, 球拍拉向后方, 开手腕, 拍头指向后上方
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-- 把右脚踏出右斜前方; 同时腰部向右扭转, 右肩膀充分拉向右后方, 上半身向右半转 tvb now,tvbnow,bttvb  ]5 y. q0 N8 _  g2 z
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击球动作 www2.tvboxnow.com2 |# S. {- v/ H% Y; f! q9 P5 w& B

-- 逐渐恢复腰部的扭转, 随著扭转的反动作用; 把右手臂向前快速挥拍, 由上臂带动前臂内旋, 手腕内闪发力 tvb now,tvbnow,bttvb' ?4 Z) z- J5 T! v
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-- 击球点尽量保持在身体的前方

-- 击球瞬间, 球拍与手腕须要保持一直线, 而且应和地面平衡; 最后, 利用手腕的闪动力, 像鞭打的感觉把球击出 tvb now,tvbnow,bttvb# q3 O6 h# z! w: G7 [$ |0 ^/ y( {* Y

-- 体重完全移去右脚

跟进动作公仔箱論壇4 d( ~5 T0 u, X7 ~2 q. u

-- 右脚收回, 恢复最初的姿势

(十三)打球的步法 ! d5 G/ q  X; _6 p3 R  s6 D# @
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步伐是打球方法里, 重要基础的一环, 所以打法与步伐, 应要有密切地调和, 才能有良好的打球技术
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步伐的要点:

--为能够早一刻察觉对方的球路和击球方式, 快速移动身体予以还击 $ O; w/ W' Y. X1 l  }8 P% X

--对方返球的落下地点, 应很敏感预测
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--步法轻快, 动作迅速, 正确到达击球的位置, 并保持安定平衡的姿势
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--击球后, 速为返回球场中央的防守位置
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留意点: * Z+ i* g6 {* e1 E

--为能够迅速起步, 通常应把两只脚的脚踝, 轻轻浮上些 # R( m1 p  e) Q/ w5 O- [
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--除了打球时刻以外, 把全身放松, 做随时能起步出击的准备 - G& @* g0 V. W' P

--双眼应注视球的动态公仔箱論壇5 H3 a* t% Y" X( q
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--每步的距离, 因各人的身高和习惯, 而有些不同; 但最重要的还是要保持身体的平衡
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步伐的效用:
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有良好的步伐, 即可以:
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--把飞来的球, 在愈快速, 愈前方的有利条件下, 把它迎击 . t# v* A. o1 u) o
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--动作没有浪费掉, 可以保持体力, 减少不必要的消耗 tvb now,tvbnow,bttvb" h' `# x6 @6 Z
公仔箱論壇- u2 m0 D! J; s- L
--每一回合, 能够以正确的打法击球; 且返球可以正确自如 www2.tvboxnow.com- v- f# I! Z2 G2 f& |

基本步法:

前场上网步法(三步): www2.tvboxnow.com  u4 K2 |' [# Q0 A  x
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正手 tvb now,tvbnow,bttvb# K$ p" u2 r$ E# q. r" m: g5 g& k  y
反手 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( w. L' {7 Y! e: g- e' b8 s

前场上网步法(两步)9 E1 s# }7 J9 L

正手
反手
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中场两侧移动步法: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 y" ~8 M& m8 C* n

后场移动步法:

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