[羽毛球] 打羽毛球的基本步骤

(一)球拍的握法 (二)执球 (三)基本击球动作 (四)发球法 (五)接球
(六)高远球 (七)挑高球 (八)网前球 (九)杀球 (十)吊球
(十一)绕头击球法 (十二)平抽球 (十三)打球的步法球类主页造球过程 www2.tvboxnow.com# ^9 i; r+ g* B

(一)球拍的握法 tvb now,tvbnow,bttvb) F, e3 b$ [  v* u+ `
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握拍是最基本的关键, 球拍如握得不正确, 打起球来就会感到吃力与不便.

正手击球握拍法:
-- 握法自然, 彷佛和人作握手状 ! L2 T. U. k6 E. V% f6 i
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-- 球拍与地面成九十度, 虎口正对拍框的侧面, 姆指与食指贴在球拍的宽面上 , t; |4 q* r  c4 s

-- 拇指与食指成V字形分握拍柄的两边. 其他三指与食指稍离开些 tvb now,tvbnow,bttvb0 {8 `3 H: R0 N2 L" O9 j& ^  I
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-- 位置宜适中, 不能握得太上或太下
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-- 力度要恰当, 不可过松或过紧, 掌心不要同紧拍柄, 否则会妨碍腕力的发挥公仔箱論壇+ S) a/ Y2 I( Y; `- @# g

-- 正手击球法中又分击长球, 短球, 杀球, 抽球, 拦网等 (握拍法皆一致) www2.tvboxnow.com8 z$ Y0 t! |/ G; D# [! J; q
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-- 握拍的要点在於放松及灵活 tvb now,tvbnow,bttvb$ M2 m/ r( K. \/ i/ z+ V# V

反手击球握拍法:
-- 握拍法与正手击球握拍法略有不同 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ]: e6 \2 u7 i, z
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-- 将球拍柄部稍向右方转移 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ m% {: c8 _* R$ s  @# f9 W

-- 右手大拇指, 正贴住靠近身体左侧柄部最宽的一面. 8 f$ C- P7 m/ s8 @) B6 c0 }4 P

反手击球时, 羽球的飞行速度较慢, 若把拇指稍移动则可发挥杠杆作用而增加球拍的压力, 使球飞得远些. 公仔箱論壇! H& d& e: R2 P) n$ ]- W

拦网握拍:
-- 将球拍直立, 放於胸前, 球拍面向网, 虎口对准拍柄的宽面上, .以握拍手握之. 这种亦可称为西方式握拍公仔箱論壇& S& S. c6 u0 j% |/ I
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-- 常用以拍击刚越网而过的羽球

-- 是双打网前球员常用的一种握拍方式

补充: 公仔箱論壇  w, C0 C, f/ G( f7 z

-- 除了以上的握拍法之外, 握拍亦有长短之分

-- 长式, 短式的握拍法, 乃是指握拍时, 握拍手与握把尾端的关系位置而言 3 r+ K- G( l7 g" a* T
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-- 手掌极端靠近球拍握把尾端时为长式, 相反则为短式

-- 短式握拍法在双打中, 位於球场前方的球员常采用, 因其便於挥拍和准确性较高之故 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* F, F8 p8 x2 n
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(二)执球

羽球的构造很细致, 所以执球时, 以不损及羽球的形状为原则.
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执球法有三: , g1 U/ a1 k- ?* J. I- X  ?: w

1)羽毛部执球法 ; |& M: V. Q+ m7 |3 \$ i
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2)球腰部执球法 0 [& ~" Y; c/ j9 V+ T5 u
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3)球头部执球法
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羽毛部执球: 大拇指, 食指轻握羽毛部分. 公仔箱論壇0 P9 x7 m4 q! h: v1 N  ~0 k& t8 s
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球腰部执球法: 大拇指, 食指, 中指圈住球腰部; 无名指托住羽球头部. 2 F& }0 E0 n4 C: d8 l& R0 r/ m; u

球头部执球法:
--大姆指, 食指圈住羽毛球头部
--中指托住羽毛球头部 --大姆指, 食指圈住羽毛球头部
--中指托住羽毛球头部

(三)基本击球动作

羽球的击球动作可分为准备姿势, 预备击球动作(引拍动作), 击球动作, 跟进动作, 击球位置等段落. tvb now,tvbnow,bttvb( a  b4 T, J8 k" h9 w1 x& F  \

预备姿势
全身放松, 收腹, 膝与肘略屈, 眼注视羽球前进的方向, 双脚前后或左右开立均可, 体重平均由双脚支援.

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预备击球动作
当对方球员将羽球拍过来时, 接球员必须由预备姿势发展到击球动作. 预备击球的动作有:
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--高正手预备动作 6 n& Y0 ?5 t1 n6 h& V

--低正手预备动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 x& c4 p% _4 a2 v3 G( e
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--高反手预备动作
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--低反手预备动作
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击球动作
动作完成需时最少, 动作却最复杂. 击球动作的要领为肌肉紧张用力, 击球后肌肉即放松. 1 C, p% D2 Q' o# w+ b; Q8 c7 o
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击球位置
击球动作的有效与否, 有赖球员站立在位置的适当. 如位置不对, 不但无法将球击得十分有效, 甚或无法还击. 因此, 站立适当的击球位置是有效击球的先决条件. " |) ?8 ^; f) _! P
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跟进动作 www2.tvboxnow.com) y9 ~. ]3 t* ]7 R  b$ Z( w
击球之后的动作, 有助整个击球动作的发挥, 以及, 接 tvb now,tvbnow,bttvb) j' U. @5 H' b/ w1 H1 r

下一来球的准备, 不容忽视. 公仔箱論壇" d* K, B2 \& B! S

上手击球之击球点

(四) 发球法 www2.tvboxnow.com- z2 J: }& Q2 w* W* T0 j- M) U  A. W9 a
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发球是羽毛球比赛之中一种十分重要的基本技术. 因为於羽毛球比赛中, 得分是先要得到发球权. 发球的一方才可得分, 接发球一方即使赢了, 亦只是得到发球权. 而发球又与整体战略有密切的关系, 发球的好与坏又直接影响下一拍的主动性. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' {6 }* L: }/ _. O
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发球大致上可分为正手发球及反手发球两种. 正手可发出高球, 平高球, 抽球及短球(网前球). 而反手因受挥拍之距离所限, 故只能发出短球, 抽球及平高球. tvb now,tvbnow,bttvb7 v6 X5 C1 J, H8 `
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羽球规则第14条规定, 发球规则: www2.tvboxnow.com4 v7 L- @6 Q8 _7 D
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发球时, 双足必须与地面接触, 并不得移动. 球拍弹出的一杀那起, 脚方可离地. & v) u3 r# D5 A' A" f  b+ X
球拍击到羽球的瞬间, 触及羽球的位置不可高过发球者的腰部. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ H, Q$ ?8 p1 E% `* f
球拍击球羽球的瞬间, 球拍握把前任何部份, 须在握拍右手的下方.
1. 发球的种类公仔箱論壇. q% n& P# A  I9 K

i) 高长球(高远球)

ii) 短球(网前球)
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iii) 平快球(平射球/抽球) - k0 E: H" P* v5 E0 I

iv) 平高球

i) 高长球 + u) |: D7 S. `8 y: t

高长球多用於单打中, 特点是发出的球又长又高, 直落对方的后底线. 这时发球的人, 不但可以利用这段较长飞行时间整备姿势, 另一方面, 因此会从高处急剧下降, 所以也可以扰乱对方的阵势. tvb now,tvbnow,bttvb8 C0 i( M2 T* N! N

高长球的缺点是, 如发球发得不好(不够长或不够高), 会被对方占了主动. tvb now,tvbnow,bttvb: _/ S2 Y. Z% y2 v3 I0 W/ x3 F

动作分析 www2.tvboxnow.com; D6 Y/ Z6 d6 l7 x7 R
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准备动作

-- 发球位置靠近中线, 距离前发球线大约一米
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-- 用正手握拍, 双脚分开站立, 与肩同宽, 左脚在前(脚尖向网), 右脚在后(脚尖向右斜前方), 重心在后脚上公仔箱論壇& ~  x1 j% H/ v- {( ~; Z
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引拍动作
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-- 左手持球放於胸前, 右手握拍自然屈肘於右侧公仔箱論壇( u. j' d, L1 O$ H* h; d$ v# f% f

-- 身体稍微向右转, 使左肩对网
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-- 右手伸展, 提至肩膊高度, 前臂, 手腕伸展打开

击球动作

-- 身体由右向左转, 球拍由后向前, 下向上摆动

-- 重心由右脚前移至左脚, 右脚跟抬起 www2.tvboxnow.com) u9 o) B! m. {$ x/ s- }9 c
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-- 以上臂带动前臂, 再带动手指, 手腕闪动击球
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-- 当球和拍弦接触时, 以轻微腰力和自然大弧度摆动配合 www2.tvboxnow.com+ W4 T# i, S% C, z* o

-- 以球拍正面击球, 击球位置在身体的前方及腰以下膝以上

跟进动作

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-- 击球后, 右手顺势自然向左上方挥动

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ii) 短球(网前球) www2.tvboxnow.com& r  B$ H2 |6 v! j  ~
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这是羽球越过网上缘而飞至对方的短发球线内侧附近, 或落在左右角地方的发球法. 发短球的优点是可争取主动进攻, 故大多用於双打或混合双打中, 单打较少采用. 球的特点是「刚刚过网」而落在对方场区的前发球线附近. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 u3 ]& }7 s( Y
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发球时, 可不用发长高球那样大弧度摆动小臂. 当球和拍弦接触时, 可尽量利用小臂摆动和手腕力的闪动带些切球动作. www2.tvboxnow.com0 ^  p4 Z0 M0 g0 i9 f
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技术重点

-- 发球位置稍前於单打发球, 站近短发球线
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-- 左脚在前, 左肩朝向对方, 重心放在后脚公仔箱論壇: B" y' D4 z- Q) G

-- 球拍靠近身体, 前臂移动幅度不要太大
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-- 主要以前臂及手腕用力, 握拍要放松

-- 击球时, 手腕打开, 轻推发力 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% P3 u8 N6 c" y" S* F# Q
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-- 击球点在身体的前方

-- 击球后, 顺势把球拍向上抬高, 放於身前, 拍头向上, 准备迎击下一球 tvb now,tvbnow,bttvb/ _4 n# y; S, w" i  R4 l/ p
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正手发短球

反手发短球 tvb now,tvbnow,bttvb4 i% S( t) d7 Q) L, z) \
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iii) 平快球(平射球/抽球) 公仔箱論壇6 R: ~3 V# f+ V  f1 ?
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这种发球的特点是具有相当的速度, 对方不易应付得好, 而对方回过来的球往往威胁不大, 给己方造成有利条件.

这种发球, 落点与长球相同, 球行速度较快, 过网的高度约与发短球相同.

iv) 平高球
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平高球是一种带有攻击性的发球. 弧度比高远球为少, 但球速比高远球快, 落点於对方后场区 tvb now,tvbnow,bttvb& J/ k& k6 O" O$ f# a$ o

发平高球要注意球的弧度, 虽要比高远球低, 但亦要有足够的弧度把对手压往后场. 若弧度不足的话, 会被对方在中场截击, 占主动权 5 B* `! _% T, E/ S4 K) W
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这种发球在单打和双打的比赛中亦有使用

技术重点:
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-- 准备位置, 引拍动作及跟进动作与发高远球基本相同
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-- 发球位置可较高远球为后, 以便发出较少弧度的球

-- 击球时, 不须以最大力向上挥动, 而改为稍向前发力, 使弧度较少 2 e- u  t# B% F8 U% l6 L

2.) 发球的落点 tvb now,tvbnow,bttvb' A  B3 P# e% U8 E! I
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-- 落点就是击出的球所坠落的位置
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-- 要使球落在自己需要的位置上, 方能控制全局
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-- 落点的好坏和球路, 战略及主动性有很大的关系公仔箱論壇1 U2 z5 F; G# s+ V& |

-- 球的理想落点, 是场内的四个角落和两条近边线 www2.tvboxnow.com- x) T1 M, w0 J; j( N# P

-- 若让对方跑到老远的地方去击球, 引导对方来回奔跑, 消耗他的体力, 此为最佳落点
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发高远球的理想落点公仔箱論壇' E' i# w4 u/ O
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发短球的理想落点

发抽球(短长球)的理想落点
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(五)接球

羽球比赛中, 接球失败, 则由发球者得分. 所以必须全力以赴接球. 另一方面也要迅速移至适当位置, 以便采取攻势.

接球姿势: tvb now,tvbnow,bttvb+ m' d0 D! j/ N$ F* o2 \
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-- 站於距离中场线大约三尺及离短发球线两米之后公仔箱論壇7 O" t- U4 n9 d: x( |
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-- 略举高球拍, 放於胸前, 放松握拍 ! m4 d1 w3 W  `% s. r

-- 腰部稳定 www2.tvboxnow.com8 i2 K: i0 T/ @3 [" U- e

-- 左脚向前, 微屈膝, 身体稍向前倾 tvb now,tvbnow,bttvb" `5 z2 f0 J. L* v

-- 球拍若太低, 则不易接住高飞球

-- 注意球的飞行, 然后以正确的拍打法为返球的原则 www2.tvboxnow.com' Q) Z" g* {0 v2 y; k2 E2 {4 Y( W
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长高球的接球法: - w' v0 ~  _$ y9 v5 U/ k# p
-- 以长打将球送还至对方后方区 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! h3 f1 a$ v$ f9 t" R' Z
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-- 球落在对方左侧区最有效

-- 或以下坠球送还至网旁

有效短球的接球法:
球在过网地方如有上浮时, 可立即突进采取主动, 把球向下压或回击网前球, 或把球送还至对方深远的地方 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ?3 V+ n5 i9 w+ ~3 R* h
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平快球的接球法:
球拍斜向前方, 并在高处接球, 并连续实施强打, 趁对方后退时, 打出下坠球

(六) 高远球
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以上手击出一个具有弧度及高度, 落在对方后场底线的球, 称之为高远球
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这是在羽毛球中是最基本击球及最常用的一种技术
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球的弧度, 最低高度应在10呎以上, 在不触及屋顶的原则下, 球的飞得愈高愈好, 而以落在端线附近为最成功

击长远球的主要目的是

--以便争取更多的准备时间 . P# @: ^0 b+ W, ~5 U  V
--瓦解对方阵容及减弱对方攻势威力公仔箱論壇1 O, ?+ v; M+ E. @

--把对方引开, 造成有利的形势 tvb now,tvbnow,bttvb5 ^* H( e3 H/ E- {! D- K9 ^
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高远球可分为上手正手高远球, 上手反手高远球及头顶高远球 tvb now,tvbnow,bttvb+ v6 [7 u  y% O4 p8 q3 P

1. 正手高远球
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准备动作: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* B# S2 O) d# ]- b5 V1 `; b

-- 两脚分开, 前后站立, 眼视来球公仔箱論壇3 H$ Q" j+ s; w% N" S( R$ I1 }; _

-- 侧身左肩向网, 重心放於后脚

-- 左手自然放松上举, 保持平衡, 右手正手握拍, 自然屈冠上举, 拍面向网, 左肩略高於右肩 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' j6 f/ l8 v- c& v# f' c

引拍动作 tvb now,tvbnow,bttvb( c- W4 i3 n/ |6 d8 V: I% i* q- o

-- 右手手肘向上抬高, 前臂后引, 手腕伸展
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击球动作 www2.tvboxnow.com' B+ a9 L/ I! B1 [1 U. H' ?

-- 击球时, 左手带动身体转动, 球拍向上, 手臂要自然伸直击球, 尽量争取高点击球公仔箱論壇( l" E2 z/ n9 W% L: N" y
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-- 以肩为轴, 以上臂带动前臂及手腕内旋配合手指闪动发力击球公仔箱論壇% u( F: H6 A: ^, f0 s7 K; F
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-- 击球点为右肩上前方 www2.tvboxnow.com6 |8 b' T! B& q4 C6 z( V) J
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-- 当拍与羽球接触的一刹那, 球拍面是向上的, 同时要使手腕与肩膀的劲力, 将羽球击到对方底线的上空去 tvb now,tvbnow,bttvb; f! `$ q& h" K% B( \* @& z- I
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-- 在击球开始时, 身体重心落在后脚上, 等到击高球后随势动作完成身体重心向前移 www2.tvboxnow.com; y  G' a% u; x+ q1 _; c3 D/ S2 N

跟进动作公仔箱論壇/ K5 w6 L* ~6 b. L* N7 W9 l
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-- 身体顺势左转, 重心前移, 右脚随重心转移向前跨出一步,
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-- 右手顺势自然放松收回至左下方

(七)挑高球

挑高球是指把落在前场区的球, 以下手由下向上把球打高回击至对方后场底线上. 这是一种比较被动及防守性的技术. 公仔箱論壇( z8 f) U' @+ @; _5 h' t  _* k

挑高球的要球是要挑得高及远, 让自己能有足够的时间准备下一球, 及减少对方的攻击力 www2.tvboxnow.com  o4 }/ r: a% E0 k3 i% H

1. 正手挑高球 / ~- U) h  C6 T9 O) I' [$ h  j
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动作分析: 公仔箱論壇8 j1 s; R0 m; N* c: w

准备动作 tvb now,tvbnow,bttvb8 @0 i# ?: p+ Q" k7 f) S( g

-- 做基本打法的姿势

-- 半侧身向网, 右肩稍前, 双脚微屈, 脚跟离地, 球拍自然放於身前
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引拍动作 tvb now,tvbnow,bttvb% V' S- x/ @) p

-- 向球落下方向踏出右脚
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-- 把手腕向后弯(开手腕); 同时球拍向后下方拉引

击球动作 www2.tvboxnow.com0 Q* v; }* b) n2 q, t
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-- 重心逐渐移前, 右脚屈膝, 左脚蹬地及伸展, 成弓箭步
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-- 踏出去的右脚像用手腕牵出球拍似的要领, 伸出手臂; 拍由下方向前方挥出去
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-- 打球的瞬间, 手腕还是保持向后弯著的姿势公仔箱論壇5 u; y( c9 H* s
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-- 以前臂带动手腕手指内旋发力击球
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-- 使用手腕的闪动力; 等待手腕和球拍, 约成一直线的瞬间, 把球挑出去 3 k% ^3 s5 k! Y5 J( J$ p

跟进动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" O7 r; }6 a6 R/ y2 }" ]: Y. E' D3 t
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-- 打完球后, 球拍向上自然挥拍

-- 右脚收回, 恢复最初的姿势

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2. 反手挑高球公仔箱論壇0 U& G9 F3 m' N" H6 E+ L) o

羽球落向击球员的身体的左肩下方时, 就以反手挑球的方式, 将球往上推高 tvb now,tvbnow,bttvb; @) `9 x7 U- P! L: T% z, E0 X

动作分析:

准备动作

-- 做基本姿势

-- 反手握拍, 放於身左侧 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 S, c( g& `0 N. Y
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-- 半侧身向著反手场区公仔箱論壇/ k" B, u& G2 w( m8 m8 Z! }' a$ P, h

引拍动作公仔箱論壇9 V/ S! l- w! {% e0 V+ D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. L) k3 |* @9 C* o
-- 向球落下的方向, 踏出右脚 $ k6 |7 F4 r) }

-- 右肩膀扭转左边, 弯曲手臂和手腕, 把球拍拉向身体的左侧公仔箱論壇0 t  x. ^0 @% Z! B
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-- 球拍前伸, 手肘向上抬起, 开手腕, 球拍向左下方拉引 tvb now,tvbnow,bttvb3 u$ f& k. p( l2 Y4 {9 ?
7 G; N" W$ K0 `+ v
击球动作 $ j" g% P' I9 v% y

-- 体重逐渐移去, 踏出去的右脚上; 同时, 把球拍头从身体后面的下方, 像画圆圈的要领, 翻手腕 ' Y9 X, g  B6 j
% Z: ~# J0 B2 v2 w" z
-- 以前臂带动手腕手指发力为主

-- 伸直手腕, 把球拍由下方向前面挥出, 等待手腕和球拍, 大约成一直线的瞬间, 把球击出去公仔箱論壇& ]4 d3 |( S+ b7 H4 s
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跟进动作

-- 打完球后, 自然地把球拍向上方挥上

-- 收回右脚, 恢复原姿势 tvb now,tvbnow,bttvb0 s+ D/ `& W/ E

(八)网前球 www2.tvboxnow.com; K5 U, O/ S1 T

网前球, 可用於攻击性击球, 不只是一种防御性的击球. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% I) R: G! L; o4 m
- L+ W! d' r+ r9 ?) s! r6 Y
网前球的接球, 不论正手或反手, 以能愈接近网愈好.
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网前球回击时, 上体正向球网, 右脚前出, 球拍面与地保持水平, 轻握球拍, 手腕灵活准确的使羽球易於掠过网顶翻过网去.

1. 正手击法:
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动作分析
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准备动作

-- 基本打球姿势   r& }; h8 @/ f9 U0 p- V. o
2 W9 X) V6 h. d
-- 与正手挑球基本相同 $ J. \* j( v! l6 V) d. E

引拍动作
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-- 上身侧对球网, 把右脚向前方踏出

-- 把右手轻轻伸出前方, 手腕自然张开, 拍面斜向网
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击球动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* `2 T4 t0 W+ X5 G% i

-- 球应尽量在球网前上缘, 主动迎截来球, 争取高点 $ O4 @2 {- ]4 t$ |1 {

-- 轻轻打或搓切球头斜侧面

-- 打球时, 体重移去右脚.

-- 左手自然向后平伸, 以平衡及协调动作

跟进动作公仔箱論壇, o  s  t: _7 r8 i, t. U( g3 l8 o
1 W7 f# Y0 O9 ?% P( Q# ]2 k3 Z
-- 右脚收回, 恢复原来姿势
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2. 反手击法: % F7 S' v/ D; r* i. @

动作分析

准备动作 www2.tvboxnow.com! ]; L/ v8 [- D- \( l$ j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! F+ }* n" A) Y; U* j
-- 做基本打球的姿势

-- 与反手挑球基本相同

引拍动作
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-- 右脚向左前方(球的落下点)踏出

-- 把右肩膀向左扭转, 上身向左半转, 弯手臂, 手肘抬举, 手腕张开; - N/ g0 n* Z$ m" o
公仔箱論壇  t. u3 h% D: f# E
-- 球拍拉去身体的左侧, 拍头稍微向左下侧, 拍面斜向前上方 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 U8 t1 c  s! b0 g1 M2 [; ~

击球动作

-- 手臂轻轻伸出, 把球拍的打面和地平衡; tvb now,tvbnow,bttvb  W9 f' {; {) e8 R/ k* b+ M
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-- 尽量在网前上缘, 迎击来球;
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-- 放松手腕打球公仔箱論壇) C& `. ?# X! {3 W6 w$ n; `# d) i

-- 打球时, 体重自然移去右脚
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跟进动作公仔箱論壇% Q& d. v: x! `5 Y
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-- 收回右脚, 恢复原姿势

打球的留意点: : V% I+ Y' [4 w" V* S

-- 打球的原则, 是应该尽量在球网上缘附近; 为这理由, 打球时, 球拍不要拉向后方; 应该就准备姿势, 向前推出即可 ( G4 |7 R% b  y" F4 k6 |

-- 打球的要领, 并不是打球; 是应把球带上球网上缘的感觉, 轻轻碰上球即可公仔箱論壇. R" [7 s( b# A7 B9 {

(九)杀球 - y/ j( e- H$ }: G3 K; e# |
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杀球是把球从高处往下直压, 是速度最快而力量最大的一种球法, 在单打双打中经常被使用, 是得分杀著之一.
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杀球后, 羽球飞行路线呈直角三角形斜边下降的形式, 漂亮的杀球多半是坠球式, 落点在球员原心位置平行的左, 右, 中, 前, 后方. - n7 f4 n7 g: S+ g3 P# ]

凡使用此种打法时, 特别要注意对方的趁机逆袭, 不要只顾强打. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Y( }) R5 c1 h* r* |6 z

飞行角度以愈小愈好. 公仔箱論壇( ]% g/ g) B( R# ^6 J2 K# Z; l
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动作分析:

准备动作 www2.tvboxnow.com4 R  ^3 ]2 |( y2 ?

-- 与正手高远球相同公仔箱論壇0 V) ~, S( _, Q7 @; u7 }' O

-- 双眼注视球的动态
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-- 收回右脚和右肩, 另以左肩取得平衡
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引拍动作

-- 基本上与正手高远球相同公仔箱論壇$ s* R& W1 ^5 j% F: `8 t
公仔箱論壇% d' N( v& O5 S
-- 拉引时, 身体稍向上伸展及挺胸, 以增加力量
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-- 球拍向后方, 上体则向后挺(即举起球拍手与肩同高, 同时伸直手臂, 上身后仰) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 u( E& \/ r* y1 n0 r

击球动作

-- 击球点稍前, 於右肩的前上方
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-- 在最高处接击羽球在击球瞬间, 头部后仰
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-- 双脚跳起争取杀球时的高度, 或两脚脚跟提起, 由两脚维持体重的平衡
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-- 利用上体扭转力, 予以强打

-- 击球时间必须准确, 应使球碰在拍上的中央部份 www2.tvboxnow.com: R, M* b% k' p2 x" U

-- 碰球杀那间, 球拍略向前倾, 以球拍正面击球 www2.tvboxnow.com0 n  S2 l0 Z" H& w; ]1 _" U
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跟进动作
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-- 减力后放下球拍, 并将右脚向前踏出 - ^: D3 E/ `" s+ s/ a. x8 T) u$ N! x# v

-- 注视打出的方向, 并立即准备对方反球

(十)吊球
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吊球是指回击对手高球时, 把球从后场回击至对手的前场区, 前发球线附近. 作用是调动对方, 制造空位,, 配合战术及攻击 www2.tvboxnow.com# x, U1 F) i2 L$ J" S3 p: f+ f
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吊球可分为快吊(劈吊)和慢吊(轻吊)两种. 分别在於快吊球速较快较急, 但落点则较远. 而慢吊则刚刚相反, 球速较为慢, 但落点则较贴近网前.

动作分析 + c5 v" {2 C: c+ ~

准备动作

-- 与正手高远球相同

引拍动作 www2.tvboxnow.com4 w+ g8 a  t; w

-- 与正手高远球相同 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# N. Z6 S7 ?; p/ B% ~! f
公仔箱論壇+ \7 i8 S! y6 q8 Z
击球动作 % e4 d# u* _& v
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-- 击球点於右肩上方稍前位置, 较高远球前 : r& X! l0 h3 n1 s- v1 B- C/ Q% g/ R: {

-- 以上臂带动, 协调手指手腕发力击球 tvb now,tvbnow,bttvb6 [2 N" v- r& s) L* m* V6 d

-- 击球一刹, 拍面稍侧, 前臂突然减速 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% V: ^' ^! Z' d+ u3 K; L% T
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-- 以前臂及手腕轻压, 击球时带有劈切击球

-- 拍面击球时向前下方切球头的斜侧面 % z$ {" \. i" w

跟进动作

-- 与正手高远球相同 tvb now,tvbnow,bttvb! T9 C( P; w; D9 P5 P0 A

(十一)绕头击球法

这是一种头顶球打法的变型. 本来, 向体左侧飞来的头顶球, 应该用反手的打法处理. 但此打法, 却以正手的打面打球; 是羽毛球独特打法之一. www2.tvboxnow.com! |. X2 V- t; c* n) q

要领: 公仔箱論壇$ {' j. z$ ^* Z! J# f* a
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--做基本打球的姿势
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--上体向正面, 双脚向左右稍开大一点站 $ N  x! G8 Q. ?+ U! [# q" O# _

--把右手臂弯曲, 右肩膀逐渐向后拉; 同时把球拍做到覆盖状, 也向后方拉
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--把身体挺身倾左方; 球拍由头后方左侧, 画圆圈似的要领, 挥拍出去

--体重放在左脚, 手腕伸直, 在头顶左侧的位置打球. 打球的时候, 上体的挺身, 尽可能向前方覆下去 : m2 W/ @0 [& V& _: c5 j( @
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--打球后收束力量, 把球拍自然挥下; 恢复原姿势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; `1 T- u. p: m
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注意点: www2.tvboxnow.com+ g3 M* D, H# P

--身体须有柔软性 www2.tvboxnow.com: n. K/ Z; A+ r/ X9 ]
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--打球后, 体重如还留在后方, 接著的起步可能会迟钝

--此打法较易失去身体的平衡

优点(功效):

--通常, 头顶球的反手打法, 较棘手, 可是, 此种打法击球时, 和正手打球一样, 可击出高远球, 杀球等各种球路的球. ) Q  F1 N7 J# Y4 c" e/ S! y5 D
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--身体向正面, 所以较反手打法清楚看到对方动态
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(十二)平抽球
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平抽球是把在身体两侧, 肩以下腰以上的球, 以身体为纵轴, 在身体侧方向横挥拍把球抽击这网至对方底线.

这种球的特点是球速快且贴网而过, 是一种具有带有反攻或攻击性的技术, 亦是一门中场的重要技术. 公仔箱論壇) x# a& ?, Q/ Y1 X2 H

1. 正手平抽球 www2.tvboxnow.com& b$ t. f) d! Q  |! ^
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技术分析: www2.tvboxnow.com+ r; P$ _' u6 q' d
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准备动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 M+ l1 ?) ]% q: J$ c8 D8 H; y

-- 做基本打球的姿势
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引拍动作 4 {/ m. l/ K3 ?' }& O" q
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-- 右肩后拉上身右转, 右臂向右伸展, 球拍拉向后方, 开手腕, 拍头指向后上方

-- 把右脚踏出右斜前方; 同时腰部向右扭转, 右肩膀充分拉向右后方, 上半身向右半转 www2.tvboxnow.com! I- {, F' F7 B

击球动作

-- 逐渐恢复腰部的扭转, 随著扭转的反动作用; 把右手臂向前快速挥拍, 由上臂带动前臂内旋, 手腕内闪发力 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 g# q' V- ^6 t7 R% C: b

-- 击球点尽量保持在身体的前方
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-- 击球瞬间, 球拍与手腕须要保持一直线, 而且应和地面平衡; 最后, 利用手腕的闪动力, 像鞭打的感觉把球击出 tvb now,tvbnow,bttvb& E+ N3 ]3 Q7 {) l' R

-- 体重完全移去右脚
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跟进动作

-- 右脚收回, 恢复最初的姿势 www2.tvboxnow.com5 t8 m0 R, }/ T
公仔箱論壇2 R$ G- l9 k9 |6 M/ t: S

(十三)打球的步法
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步伐是打球方法里, 重要基础的一环, 所以打法与步伐, 应要有密切地调和, 才能有良好的打球技术 # R; P4 r& d6 Z# u# [( k! ]
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步伐的要点: , [. v+ T6 W! ]# _9 M7 A- [3 u5 l
公仔箱論壇% T, @3 V+ V4 n0 X& f- j
--为能够早一刻察觉对方的球路和击球方式, 快速移动身体予以还击

--对方返球的落下地点, 应很敏感预测
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--步法轻快, 动作迅速, 正确到达击球的位置, 并保持安定平衡的姿势 0 `2 k& u( Q9 T2 u5 z
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--击球后, 速为返回球场中央的防守位置 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ P# C1 ?( Z9 o6 K

留意点:

--为能够迅速起步, 通常应把两只脚的脚踝, 轻轻浮上些 ! Y/ d4 V; G( }. ?9 `  f" j( P0 w
公仔箱論壇; ]; f/ h* m. b0 j3 `1 g" l3 V; b0 }
--除了打球时刻以外, 把全身放松, 做随时能起步出击的准备

--双眼应注视球的动态 www2.tvboxnow.com, {4 I8 z% r' G" i4 D- O
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--每步的距离, 因各人的身高和习惯, 而有些不同; 但最重要的还是要保持身体的平衡 www2.tvboxnow.com) ^1 H& {9 s! n
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步伐的效用: 公仔箱論壇# G+ V* }# S6 ^3 l4 J( C& T+ r
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有良好的步伐, 即可以: 5 Y( s  M* G. i; W  Y
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--把飞来的球, 在愈快速, 愈前方的有利条件下, 把它迎击 , ]: f7 d* `# @" q7 b& b

--动作没有浪费掉, 可以保持体力, 减少不必要的消耗

--每一回合, 能够以正确的打法击球; 且返球可以正确自如 www2.tvboxnow.com1 T# S! r* u: P( y

基本步法:

前场上网步法(三步): www2.tvboxnow.com! P* n& i5 k1 c0 _

正手
反手

前场上网步法(两步)

正手
反手

中场两侧移动步法: 8 G' x; m' J( c7 E$ J' ?/ i2 v

后场移动步法:

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