[羽毛球] 打羽毛球的基本步骤

(一)球拍的握法 (二)执球 (三)基本击球动作 (四)发球法 (五)接球 5 d7 Z) t9 o, T! p1 E
(六)高远球 (七)挑高球 (八)网前球 (九)杀球 (十)吊球 0 e$ E- l  l& Q+ ~
(十一)绕头击球法 (十二)平抽球 (十三)打球的步法球类主页造球过程
tvb now,tvbnow,bttvb* ~, `4 J, z! {: Z9 I" G# a/ `  K% _
(一)球拍的握法
公仔箱論壇# I) v! u$ J# K, m( v& D
握拍是最基本的关键, 球拍如握得不正确, 打起球来就会感到吃力与不便. www2.tvboxnow.com2 t' w$ t- B- K4 b) t

正手击球握拍法: 1 u0 V+ [2 I# J: z
-- 握法自然, 彷佛和人作握手状

-- 球拍与地面成九十度, 虎口正对拍框的侧面, 姆指与食指贴在球拍的宽面上
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 r1 z" x) ~3 y  g/ d8 J4 B3 f; O
-- 拇指与食指成V字形分握拍柄的两边. 其他三指与食指稍离开些

-- 位置宜适中, 不能握得太上或太下 tvb now,tvbnow,bttvb6 }/ g; z3 u& N4 J1 _
www2.tvboxnow.com' K- u, S+ d0 B0 M
-- 力度要恰当, 不可过松或过紧, 掌心不要同紧拍柄, 否则会妨碍腕力的发挥   @3 p9 c+ z9 _' C
. K( a" l- G3 {5 m, t
-- 正手击球法中又分击长球, 短球, 杀球, 抽球, 拦网等 (握拍法皆一致)

-- 握拍的要点在於放松及灵活 www2.tvboxnow.com, _1 q! [5 m7 h4 z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 [5 J; P2 V  W5 M* [5 p
反手击球握拍法: www2.tvboxnow.com" l+ G% C, h1 s/ Z* U, b3 B$ v
-- 握拍法与正手击球握拍法略有不同
1 ~$ j' |$ w) F
-- 将球拍柄部稍向右方转移公仔箱論壇: X0 A! |9 ?" L" G9 B! n8 X
8 I- l& E) C9 T. u$ o
-- 右手大拇指, 正贴住靠近身体左侧柄部最宽的一面. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, j% t+ A/ Q1 l& F  {
www2.tvboxnow.com& H% C& n( M' s! L
反手击球时, 羽球的飞行速度较慢, 若把拇指稍移动则可发挥杠杆作用而增加球拍的压力, 使球飞得远些.
; s1 u& w. N5 W; U  n, U% V0 e
拦网握拍:
-- 将球拍直立, 放於胸前, 球拍面向网, 虎口对准拍柄的宽面上, .以握拍手握之. 这种亦可称为西方式握拍
+ Q" L+ v, k0 f% x
-- 常用以拍击刚越网而过的羽球

-- 是双打网前球员常用的一种握拍方式 www2.tvboxnow.com9 l% C* T. h- l2 }  u
公仔箱論壇8 b4 s) D& B$ {3 f0 ]
补充: 8 w5 G: z" J$ f1 v8 g6 p2 P8 S' l

-- 除了以上的握拍法之外, 握拍亦有长短之分
www2.tvboxnow.com$ O0 Y: s: {$ ]6 c$ \& b. u- K: s
-- 长式, 短式的握拍法, 乃是指握拍时, 握拍手与握把尾端的关系位置而言 www2.tvboxnow.com" ~% [: M9 u6 y2 {( M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 |$ j, X+ p4 o% J6 G) c! [- [
-- 手掌极端靠近球拍握把尾端时为长式, 相反则为短式

-- 短式握拍法在双打中, 位於球场前方的球员常采用, 因其便於挥拍和准确性较高之故

(二)执球

羽球的构造很细致, 所以执球时, 以不损及羽球的形状为原则.
  b$ ]$ a+ n, ^1 R( t' \, ?: D
执球法有三:
tvb now,tvbnow,bttvb/ R% r6 C) Y: {- R$ D5 h, c
1)羽毛部执球法 www2.tvboxnow.com8 n9 t' Y$ ]) t1 s! X) N0 W' r: ~

2)球腰部执球法

3)球头部执球法

羽毛部执球: 大拇指, 食指轻握羽毛部分. www2.tvboxnow.com6 D( D5 k0 y- M+ s

球腰部执球法: 大拇指, 食指, 中指圈住球腰部; 无名指托住羽球头部.
www2.tvboxnow.com, j. q! t+ w3 M% B
球头部执球法: 公仔箱論壇" N; k* q, u1 z0 K( ?3 ~
--大姆指, 食指圈住羽毛球头部 tvb now,tvbnow,bttvb) v0 W* r/ t2 o; Y* y, [+ N% b
--中指托住羽毛球头部 --大姆指, 食指圈住羽毛球头部
--中指托住羽毛球头部 www2.tvboxnow.com% {  g3 L, I4 g/ ^. Q! t
tvb now,tvbnow,bttvb+ Q- I: M5 g8 _9 V
(三)基本击球动作 6 o; i& w) {0 E4 z

羽球的击球动作可分为准备姿势, 预备击球动作(引拍动作), 击球动作, 跟进动作, 击球位置等段落.

预备姿势
全身放松, 收腹, 膝与肘略屈, 眼注视羽球前进的方向, 双脚前后或左右开立均可, 体重平均由双脚支援. & N- r* G( r, C/ ~- @
公仔箱論壇2 w1 f- v: G: F! L4 _
公仔箱論壇! q$ n$ I$ Q& P, e8 E
预备击球动作
当对方球员将羽球拍过来时, 接球员必须由预备姿势发展到击球动作. 预备击球的动作有: 3 G/ N" S: u$ I& T5 |2 Q

--高正手预备动作

--低正手预备动作

--高反手预备动作

--低反手预备动作
www2.tvboxnow.com4 {8 @1 h! ~; O7 @
击球动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. j" I$ S; A& j2 t0 V7 \
动作完成需时最少, 动作却最复杂. 击球动作的要领为肌肉紧张用力, 击球后肌肉即放松. 公仔箱論壇% ?- Y% ~& k& B) R
公仔箱論壇; H0 M$ ~9 v( l% U5 P

www2.tvboxnow.com" L1 {. ~7 \6 |$ N: m- E5 t
击球位置
击球动作的有效与否, 有赖球员站立在位置的适当. 如位置不对, 不但无法将球击得十分有效, 甚或无法还击. 因此, 站立适当的击球位置是有效击球的先决条件.

跟进动作
击球之后的动作, 有助整个击球动作的发挥, 以及, 接

下一来球的准备, 不容忽视. www2.tvboxnow.com6 {' E$ [) v0 E! Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 F2 |: e! m" _4 h
上手击球之击球点
4 Y8 m  `4 j3 ^
(四) 发球法公仔箱論壇& g) |6 r7 w! l; x2 J7 E2 N
+ ~) c  T, s, x  X5 `, ]
发球是羽毛球比赛之中一种十分重要的基本技术. 因为於羽毛球比赛中, 得分是先要得到发球权. 发球的一方才可得分, 接发球一方即使赢了, 亦只是得到发球权. 而发球又与整体战略有密切的关系, 发球的好与坏又直接影响下一拍的主动性. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; |( W  P. J* c$ F

发球大致上可分为正手发球及反手发球两种. 正手可发出高球, 平高球, 抽球及短球(网前球). 而反手因受挥拍之距离所限, 故只能发出短球, 抽球及平高球. ) T- A2 i! F$ r' H3 `! I$ u! S+ j0 s

羽球规则第14条规定, 发球规则: tvb now,tvbnow,bttvb! U6 O! q  j0 g0 w% E

发球时, 双足必须与地面接触, 并不得移动. 球拍弹出的一杀那起, 脚方可离地.
球拍击到羽球的瞬间, 触及羽球的位置不可高过发球者的腰部.
球拍击球羽球的瞬间, 球拍握把前任何部份, 须在握拍右手的下方.
1. 发球的种类
' C7 R4 A3 _" L; }
i) 高长球(高远球) 5 u3 \! J: e' |- B
www2.tvboxnow.com) n# C% t) M2 J; L3 u
ii) 短球(网前球) www2.tvboxnow.com3 D/ h# e8 T: s, {2 S- F

iii) 平快球(平射球/抽球)

iv) 平高球

i) 高长球 2 I+ w/ r8 f* r) U7 z7 I7 K: @
tvb now,tvbnow,bttvb. |* w3 m0 r2 s) e* w0 |7 u/ B! |- K
高长球多用於单打中, 特点是发出的球又长又高, 直落对方的后底线. 这时发球的人, 不但可以利用这段较长飞行时间整备姿势, 另一方面, 因此会从高处急剧下降, 所以也可以扰乱对方的阵势.

高长球的缺点是, 如发球发得不好(不够长或不够高), 会被对方占了主动.

动作分析 www2.tvboxnow.com- F3 ]! {4 d; K* q0 d/ w

准备动作 3 P( ~& Q8 `1 H

-- 发球位置靠近中线, 距离前发球线大约一米 & L5 F0 p3 }7 F, N) v
# ^) ~: o/ W+ t
-- 用正手握拍, 双脚分开站立, 与肩同宽, 左脚在前(脚尖向网), 右脚在后(脚尖向右斜前方), 重心在后脚上 + y' |: h9 l& T, ]* D1 F
2 S) l) n( p. d9 J0 s, W
引拍动作 5 K/ |' d. Q, v: O; E

-- 左手持球放於胸前, 右手握拍自然屈肘於右侧 www2.tvboxnow.com# Q. h2 A3 w/ Y+ Y+ b
; S3 m( y4 m- `- [
-- 身体稍微向右转, 使左肩对网
tvb now,tvbnow,bttvb( I9 {& W3 G, x; a4 ?7 m
-- 右手伸展, 提至肩膊高度, 前臂, 手腕伸展打开

击球动作 tvb now,tvbnow,bttvb9 Q# n  `5 |: D( a  U5 c% T' d- t

-- 身体由右向左转, 球拍由后向前, 下向上摆动
: Q" _) E4 j6 J
-- 重心由右脚前移至左脚, 右脚跟抬起
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 |* M. T! b$ s! S( F* Z& E
-- 以上臂带动前臂, 再带动手指, 手腕闪动击球

-- 当球和拍弦接触时, 以轻微腰力和自然大弧度摆动配合 www2.tvboxnow.com# v/ p4 h5 L& E5 s" ]% D/ Z, X$ x4 x

-- 以球拍正面击球, 击球位置在身体的前方及腰以下膝以上公仔箱論壇$ ?; m, W* u7 h; h6 @- K$ L+ H8 z
tvb now,tvbnow,bttvb: N1 ^' f* i" X. ~  ^2 F5 K
跟进动作
8 Q) q; ]& z( _  ?
% U  U  L: `* v

-- 击球后, 右手顺势自然向左上方挥动 tvb now,tvbnow,bttvb, C) e  p7 j, ~. Z% {

ii) 短球(网前球) 公仔箱論壇/ G' N6 S  A- p/ |% O

这是羽球越过网上缘而飞至对方的短发球线内侧附近, 或落在左右角地方的发球法. 发短球的优点是可争取主动进攻, 故大多用於双打或混合双打中, 单打较少采用. 球的特点是「刚刚过网」而落在对方场区的前发球线附近.

发球时, 可不用发长高球那样大弧度摆动小臂. 当球和拍弦接触时, 可尽量利用小臂摆动和手腕力的闪动带些切球动作. www2.tvboxnow.com7 K: p0 g6 t' @7 b' ^$ m: S
/ D4 i/ w* j0 J+ v
技术重点公仔箱論壇1 h6 {+ Y  l/ |. `8 B# X; u0 y
+ {4 l$ F# V, o2 \1 v* }2 T: m
-- 发球位置稍前於单打发球, 站近短发球线 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! X8 V' V$ ~6 L; `8 E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ b1 U' W1 E; U4 c' k6 [- F4 a
-- 左脚在前, 左肩朝向对方, 重心放在后脚
公仔箱論壇: ^, I& U% Q5 y, b: n" v8 D
-- 球拍靠近身体, 前臂移动幅度不要太大 & K, w, ?4 }& C" x: Q1 b

-- 主要以前臂及手腕用力, 握拍要放松 0 V% y5 G+ A; H! a+ |! i( ^6 B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 T! {& r8 S  M% e) x8 c2 a( I) C
-- 击球时, 手腕打开, 轻推发力

-- 击球点在身体的前方 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) i! l! g! \+ ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# b# ^! k! i' u; [! @- y4 V
-- 击球后, 顺势把球拍向上抬高, 放於身前, 拍头向上, 准备迎击下一球公仔箱論壇: N* N0 ^: z3 c! a2 V- [

正手发短球

www2.tvboxnow.com( h+ W/ z# y7 L- Q
反手发短球
3 Z7 u) _' y  B# O, u, T
iii) 平快球(平射球/抽球)
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 X0 B$ A7 c8 ]3 `# T% E/ r
这种发球的特点是具有相当的速度, 对方不易应付得好, 而对方回过来的球往往威胁不大, 给己方造成有利条件.

这种发球, 落点与长球相同, 球行速度较快, 过网的高度约与发短球相同. 公仔箱論壇, g# t  c; L( M

iv) 平高球

平高球是一种带有攻击性的发球. 弧度比高远球为少, 但球速比高远球快, 落点於对方后场区

发平高球要注意球的弧度, 虽要比高远球低, 但亦要有足够的弧度把对手压往后场. 若弧度不足的话, 会被对方在中场截击, 占主动权 1 |: \; M1 P8 I) _7 Y9 T; e5 ^

这种发球在单打和双打的比赛中亦有使用 ) E! D3 L. p- N( W% l  w3 w

技术重点:

-- 准备位置, 引拍动作及跟进动作与发高远球基本相同
公仔箱論壇+ {  I- @7 e2 M( p
-- 发球位置可较高远球为后, 以便发出较少弧度的球
5 @  V7 M4 h3 E  A, f: Y) V
-- 击球时, 不须以最大力向上挥动, 而改为稍向前发力, 使弧度较少 3 m7 [7 h9 t1 n+ y" m# R
tvb now,tvbnow,bttvb/ [+ `) ], d! u- j: D
2.) 发球的落点 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& l6 ]- R, J& Y+ R$ r$ i

-- 落点就是击出的球所坠落的位置

-- 要使球落在自己需要的位置上, 方能控制全局 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ^! `3 X+ O# i( d1 P4 i" l
/ r1 w: I8 i4 Q9 a% M, V, _
-- 落点的好坏和球路, 战略及主动性有很大的关系
tvb now,tvbnow,bttvb  `" s7 n6 T& q$ B- y; y
-- 球的理想落点, 是场内的四个角落和两条近边线

-- 若让对方跑到老远的地方去击球, 引导对方来回奔跑, 消耗他的体力, 此为最佳落点

发高远球的理想落点

发短球的理想落点 tvb now,tvbnow,bttvb/ M, u# s: l  O, P. b/ ^
tvb now,tvbnow,bttvb$ C" U7 @2 Z$ n, @+ ?
发抽球(短长球)的理想落点
www2.tvboxnow.com7 b9 i2 `, M8 E- }" k/ ~  C4 V7 m
(五)接球
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 M8 z+ [8 C& v
羽球比赛中, 接球失败, 则由发球者得分. 所以必须全力以赴接球. 另一方面也要迅速移至适当位置, 以便采取攻势.
www2.tvboxnow.com8 n* M4 f0 I* ~" ?  F; U7 b
接球姿势:
2 j4 h8 H* h6 o5 b6 [  Z% R
-- 站於距离中场线大约三尺及离短发球线两米之后 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ?, j' u0 ~5 Q$ f% |7 W

-- 略举高球拍, 放於胸前, 放松握拍 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ g3 _% o, N# }5 F* ?

-- 腰部稳定公仔箱論壇9 U( g% x: S% e: R3 C; ~

-- 左脚向前, 微屈膝, 身体稍向前倾 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 B# l3 Z( D9 C, K0 G# A" m

-- 球拍若太低, 则不易接住高飞球
; ~4 i3 V# S4 V) a( V# v2 o, T, I9 ^
-- 注意球的飞行, 然后以正确的拍打法为返球的原则
2 D8 \3 I' z2 c3 p* l, q) t' g+ `
长高球的接球法: tvb now,tvbnow,bttvb' H% J  M' O/ Q, A" Q" q  H9 E+ J
-- 以长打将球送还至对方后方区 - M5 q0 e( U0 W( A5 X- Q

-- 球落在对方左侧区最有效 6 n, C' k$ L6 x! B& l) Z  y3 Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* s' K7 L! k1 H% f" x
-- 或以下坠球送还至网旁

有效短球的接球法:
球在过网地方如有上浮时, 可立即突进采取主动, 把球向下压或回击网前球, 或把球送还至对方深远的地方 $ n, T" G; o* {2 a5 R, B+ }" r
3 ?- M' T9 ?1 y3 D/ {! r" p
平快球的接球法:
球拍斜向前方, 并在高处接球, 并连续实施强打, 趁对方后退时, 打出下坠球
www2.tvboxnow.com- D" Y* j2 P6 Z- M( c6 h
(六) 高远球

以上手击出一个具有弧度及高度, 落在对方后场底线的球, 称之为高远球
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* S4 j  L4 q0 O0 c; _7 G0 u. V
这是在羽毛球中是最基本击球及最常用的一种技术

球的弧度, 最低高度应在10呎以上, 在不触及屋顶的原则下, 球的飞得愈高愈好, 而以落在端线附近为最成功 - ^% e3 Y+ {" \

击长远球的主要目的是

--以便争取更多的准备时间
--瓦解对方阵容及减弱对方攻势威力
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 K+ s! H9 q2 R9 V
--把对方引开, 造成有利的形势公仔箱論壇7 g: L. d# m- i: _$ C; E

高远球可分为上手正手高远球, 上手反手高远球及头顶高远球

1. 正手高远球

动作分析: www2.tvboxnow.com. n& v. J) ~3 V) i/ z

准备动作: www2.tvboxnow.com% M2 ~$ S% W: p6 \8 L" s5 Z+ D; ~2 _

-- 两脚分开, 前后站立, 眼视来球

-- 侧身左肩向网, 重心放於后脚 ; D) L0 [1 V# ?4 c' U0 F3 Y, `0 \5 x8 u
公仔箱論壇; O5 q2 u0 b& l0 `
-- 左手自然放松上举, 保持平衡, 右手正手握拍, 自然屈冠上举, 拍面向网, 左肩略高於右肩
公仔箱論壇8 l: ^( y' H" b, \
引拍动作

-- 右手手肘向上抬高, 前臂后引, 手腕伸展

击球动作 www2.tvboxnow.com# y3 i+ o9 T1 N: q

-- 击球时, 左手带动身体转动, 球拍向上, 手臂要自然伸直击球, 尽量争取高点击球
www2.tvboxnow.com% ~# r8 o9 Y1 A4 a" F
-- 以肩为轴, 以上臂带动前臂及手腕内旋配合手指闪动发力击球 ( j# z) h) e: y: r

-- 击球点为右肩上前方

-- 当拍与羽球接触的一刹那, 球拍面是向上的, 同时要使手腕与肩膀的劲力, 将羽球击到对方底线的上空去
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; m, ^2 c% h2 ?
-- 在击球开始时, 身体重心落在后脚上, 等到击高球后随势动作完成身体重心向前移公仔箱論壇! b& c: ?/ ?2 x1 C, ?, r

跟进动作 www2.tvboxnow.com) f+ C9 i# N$ }7 |- p! |  h2 @" V' c
* s  j# N7 |( u" @! c' p
-- 身体顺势左转, 重心前移, 右脚随重心转移向前跨出一步,
www2.tvboxnow.com+ ?5 Z' f7 u; q4 ^" F
-- 右手顺势自然放松收回至左下方 www2.tvboxnow.com" u) S: C2 S5 u6 [; _" ]+ j
tvb now,tvbnow,bttvb' ?# p9 v9 R6 ^! K; o$ p
(七)挑高球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ `' e+ \, _' x6 F$ V
: {7 r6 w9 l1 a( m
挑高球是指把落在前场区的球, 以下手由下向上把球打高回击至对方后场底线上. 这是一种比较被动及防守性的技术. www2.tvboxnow.com+ K* e% y2 P5 J- [6 E. H; D, q6 h* [) |
2 Y* a5 s: `  ~$ o, @0 @
挑高球的要球是要挑得高及远, 让自己能有足够的时间准备下一球, 及减少对方的攻击力 tvb now,tvbnow,bttvb$ ]- X4 q) }4 |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 D* |* Q. U; J; y$ i- ]
1. 正手挑高球 % R1 K4 \! }4 o3 R- ?: w
4 z7 u2 O3 g& b; X! w( e$ N
动作分析:

准备动作 " F2 K( @2 v) i
- {; S# o: @9 R2 X% K& I  ]3 P- U) H
-- 做基本打法的姿势
5 o' w% x- S1 l0 m; l
-- 半侧身向网, 右肩稍前, 双脚微屈, 脚跟离地, 球拍自然放於身前 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- D( J0 _& T& j; e$ z

引拍动作
5 }2 V1 Q8 j4 n( I1 j: j
-- 向球落下方向踏出右脚公仔箱論壇1 k' v% l! r; n3 @; x( m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: H# X$ K  Y8 w$ B( U% M7 o% Y
-- 把手腕向后弯(开手腕); 同时球拍向后下方拉引 4 W1 U! p+ P1 R0 F$ j

击球动作
tvb now,tvbnow,bttvb1 u* l, |( {9 r* H* }
-- 重心逐渐移前, 右脚屈膝, 左脚蹬地及伸展, 成弓箭步

-- 踏出去的右脚像用手腕牵出球拍似的要领, 伸出手臂; 拍由下方向前方挥出去 6 x, Z' N! h. v0 z6 A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* w" {; y" P! S- |
-- 打球的瞬间, 手腕还是保持向后弯著的姿势公仔箱論壇) f- |; V. `. V' D% K$ T; T* v
. d4 R& j" c4 h# m6 q- }
-- 以前臂带动手腕手指内旋发力击球

-- 使用手腕的闪动力; 等待手腕和球拍, 约成一直线的瞬间, 把球挑出去

跟进动作公仔箱論壇6 ~+ k+ E2 P! J9 D2 L+ J6 d

-- 打完球后, 球拍向上自然挥拍 . R! w' q$ b& _$ X& k

-- 右脚收回, 恢复最初的姿势
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, [6 A  s% @% ^( o7 t7 X
www2.tvboxnow.com6 d( Q" C( O- o- e4 Z" q
2. 反手挑高球 # V! I, z0 D$ e- u& e/ N* c

羽球落向击球员的身体的左肩下方时, 就以反手挑球的方式, 将球往上推高 # p( `. F2 T- }; f
* t, [3 x- V+ }- C# T
动作分析:

准备动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% W, T; A5 r* F. `2 d- w
- {) X( l* K( C
-- 做基本姿势

-- 反手握拍, 放於身左侧 3 Q; A2 c3 J5 B' Z$ n  d4 c5 X
www2.tvboxnow.com- J: H' W# J5 l8 }  l) B
-- 半侧身向著反手场区 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# l% D: G& I4 A9 b1 j# U. ~

引拍动作 tvb now,tvbnow,bttvb5 F! I1 {# G1 {7 o
  u! f9 W$ W- G& `
-- 向球落下的方向, 踏出右脚   y  c4 ]  \+ J( ?) ]3 h; w; H+ S7 ~: l

-- 右肩膀扭转左边, 弯曲手臂和手腕, 把球拍拉向身体的左侧

-- 球拍前伸, 手肘向上抬起, 开手腕, 球拍向左下方拉引 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. q4 x9 O- G/ E

击球动作 & F4 E7 k! O$ U5 {# M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Z! C& J7 ]2 F; G  h
-- 体重逐渐移去, 踏出去的右脚上; 同时, 把球拍头从身体后面的下方, 像画圆圈的要领, 翻手腕 www2.tvboxnow.com$ y* L! p, C  H  e& o, `

-- 以前臂带动手腕手指发力为主公仔箱論壇* q/ t9 \' W3 M: _- j: ~

-- 伸直手腕, 把球拍由下方向前面挥出, 等待手腕和球拍, 大约成一直线的瞬间, 把球击出去公仔箱論壇0 }: g! X  {) N. t% `) A5 Q0 G
- d6 [; z9 x4 `& H6 K3 B- C% Q2 S
跟进动作

-- 打完球后, 自然地把球拍向上方挥上

-- 收回右脚, 恢复原姿势

(八)网前球 www2.tvboxnow.com- U* t- v" G: V5 ?4 }/ c: ]/ Q- U8 f: h
0 d/ c# D2 d7 M" y+ H
网前球, 可用於攻击性击球, 不只是一种防御性的击球.

网前球的接球, 不论正手或反手, 以能愈接近网愈好. www2.tvboxnow.com$ H: m6 j, m. |/ S3 g7 Z/ N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ b/ i. r! `6 U3 f  f7 _# b
网前球回击时, 上体正向球网, 右脚前出, 球拍面与地保持水平, 轻握球拍, 手腕灵活准确的使羽球易於掠过网顶翻过网去.
' z5 L" [' k2 j! g" |
1. 正手击法:
1 j) }, c& m3 g( H. g+ M
动作分析
www2.tvboxnow.com  `& |. a5 F' T4 ?4 P; v  {% b
准备动作 www2.tvboxnow.com% v: e7 T5 b9 R6 K  N

-- 基本打球姿势
0 g! x4 f% H. @! h6 L+ l
-- 与正手挑球基本相同

引拍动作 tvb now,tvbnow,bttvb; X5 s+ B4 T3 F3 v5 N
tvb now,tvbnow,bttvb5 V; X5 u; y' X( [" Y" h3 T6 B9 c0 M
-- 上身侧对球网, 把右脚向前方踏出

-- 把右手轻轻伸出前方, 手腕自然张开, 拍面斜向网

击球动作 tvb now,tvbnow,bttvb; X: z/ g5 V' P2 f

-- 球应尽量在球网前上缘, 主动迎截来球, 争取高点 www2.tvboxnow.com( n4 F. P/ J! S; ^

-- 轻轻打或搓切球头斜侧面
公仔箱論壇6 I; V: R! [4 s! |- F
-- 打球时, 体重移去右脚.
) U( M% l; g% o- s- p3 v
-- 左手自然向后平伸, 以平衡及协调动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( M4 ^' F3 V+ J- l6 {
tvb now,tvbnow,bttvb2 w* V3 F$ A, Z# n! c
跟进动作 ( \7 }7 B! O' t0 ^8 n/ f
公仔箱論壇: \) {& S9 B, {( y& X/ h
-- 右脚收回, 恢复原来姿势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ~( D9 n" c* T% a6 ]0 L
公仔箱論壇) s& G  Q! X2 F3 Y8 y; E
5 ^. ~3 f% T0 g# {2 F8 R
2. 反手击法:
. [4 p& @1 D7 k* Q. R: A' @( U
动作分析 www2.tvboxnow.com/ R  l- g( A1 b5 }+ U' A* w1 e
- N9 Q& l9 B, |% s: c
准备动作 # R2 a4 q+ y/ d

-- 做基本打球的姿势 ( X, [  q/ k# p
www2.tvboxnow.com, E0 G2 f2 U/ G7 c/ Z5 V7 O
-- 与反手挑球基本相同 ; l6 @" c# E1 W( @0 U7 T5 A

引拍动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ]* n: j0 ~) k3 q/ c) I0 j. ]
' \2 y' `0 K9 l& w8 S$ J& |% V  ~
-- 右脚向左前方(球的落下点)踏出 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* k- I" }) x' g& I$ S6 P% M0 b

-- 把右肩膀向左扭转, 上身向左半转, 弯手臂, 手肘抬举, 手腕张开;

-- 球拍拉去身体的左侧, 拍头稍微向左下侧, 拍面斜向前上方
5 d: S. A7 |  [! o" i* V6 m
击球动作公仔箱論壇) ~* S: y1 F  Y& g

-- 手臂轻轻伸出, 把球拍的打面和地平衡;

-- 尽量在网前上缘, 迎击来球;
tvb now,tvbnow,bttvb; n% F, c! |' M( J2 v& {1 J/ P! F
-- 放松手腕打球 0 A3 z( o: E7 f4 y# R
4 s  f+ q7 n$ P2 Q1 Z' K" K
-- 打球时, 体重自然移去右脚 www2.tvboxnow.com( n+ o6 a- A$ L, q0 x. n

跟进动作

-- 收回右脚, 恢复原姿势
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Z* c5 v; u' _  c/ B5 y
打球的留意点: 公仔箱論壇3 [8 [3 z1 k; G; {) ?# }

-- 打球的原则, 是应该尽量在球网上缘附近; 为这理由, 打球时, 球拍不要拉向后方; 应该就准备姿势, 向前推出即可 3 ~. ~4 Y. I: R9 g

-- 打球的要领, 并不是打球; 是应把球带上球网上缘的感觉, 轻轻碰上球即可
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# }/ f* D5 h8 q
(九)杀球 tvb now,tvbnow,bttvb' a$ ~- F! U( l9 b" x

杀球是把球从高处往下直压, 是速度最快而力量最大的一种球法, 在单打双打中经常被使用, 是得分杀著之一. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. h1 m# `2 T5 }& ]

杀球后, 羽球飞行路线呈直角三角形斜边下降的形式, 漂亮的杀球多半是坠球式, 落点在球员原心位置平行的左, 右, 中, 前, 后方. 3 D2 a1 b/ J% r6 v

凡使用此种打法时, 特别要注意对方的趁机逆袭, 不要只顾强打. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 b% D5 ~1 j: n4 ?- w
/ B1 i, A( m- m6 |
飞行角度以愈小愈好.

动作分析: ( J) P6 n7 N, v, `( f% ]

准备动作
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: [/ Z7 y+ ?8 d( H2 V. M3 K: u
-- 与正手高远球相同
" H) A  Q& u" M+ l9 G5 k# i4 h
-- 双眼注视球的动态 - I' p+ T3 |! [- G/ x8 d9 e

-- 收回右脚和右肩, 另以左肩取得平衡

引拍动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' \/ x0 e7 ]6 U% i+ u& D

-- 基本上与正手高远球相同

-- 拉引时, 身体稍向上伸展及挺胸, 以增加力量 , j6 }% E7 J# `" p" `, P
www2.tvboxnow.com2 E9 p, p) @! f' {$ q
-- 球拍向后方, 上体则向后挺(即举起球拍手与肩同高, 同时伸直手臂, 上身后仰) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 m, k6 i$ F" Q+ }2 w
" S8 X4 `' |' ^/ i
击球动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Q! q  k) @' \# S5 s

-- 击球点稍前, 於右肩的前上方 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' m8 \4 M, @7 o
: w# n) H$ b9 t
-- 在最高处接击羽球在击球瞬间, 头部后仰 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( r; [4 ]7 J6 K3 |

-- 双脚跳起争取杀球时的高度, 或两脚脚跟提起, 由两脚维持体重的平衡 www2.tvboxnow.com# Y& a) M; G' u- o7 v

-- 利用上体扭转力, 予以强打
* D9 u( G6 O. q. m  a
-- 击球时间必须准确, 应使球碰在拍上的中央部份

-- 碰球杀那间, 球拍略向前倾, 以球拍正面击球

跟进动作
公仔箱論壇: }9 m; P, S$ }* ^
-- 减力后放下球拍, 并将右脚向前踏出 www2.tvboxnow.com+ W0 h4 n1 _! [

-- 注视打出的方向, 并立即准备对方反球
) Z+ q3 k, ]2 O# B- k
(十)吊球公仔箱論壇/ a* V- i4 V, B% W7 P- h0 S9 d
公仔箱論壇4 t5 [( A3 ]# J: m; [) D0 u5 b9 U
吊球是指回击对手高球时, 把球从后场回击至对手的前场区, 前发球线附近. 作用是调动对方, 制造空位,, 配合战术及攻击
/ u! t! G7 C$ L/ [0 F/ T4 r& c3 Z* e
吊球可分为快吊(劈吊)和慢吊(轻吊)两种. 分别在於快吊球速较快较急, 但落点则较远. 而慢吊则刚刚相反, 球速较为慢, 但落点则较贴近网前. 公仔箱論壇7 @" _4 ~" [& U( o8 h( e4 E
5 v* p7 O; d( C4 W
动作分析

准备动作公仔箱論壇' d; _0 w$ I- s- h, e! ^

-- 与正手高远球相同

引拍动作 tvb now,tvbnow,bttvb9 C, w$ q7 E3 l
tvb now,tvbnow,bttvb$ f2 _& h& h. n  B0 G9 O. q
-- 与正手高远球相同 tvb now,tvbnow,bttvb. J2 m9 v- z+ S) _0 E

击球动作公仔箱論壇* u  ~; ]' j1 f( B& N, q

-- 击球点於右肩上方稍前位置, 较高远球前

-- 以上臂带动, 协调手指手腕发力击球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 N5 e% Y) y+ J; F
tvb now,tvbnow,bttvb0 d. ]- T# q+ M, Y! D
-- 击球一刹, 拍面稍侧, 前臂突然减速   L; X# t* B. w

-- 以前臂及手腕轻压, 击球时带有劈切击球
公仔箱論壇0 ?; K" S+ j- {
-- 拍面击球时向前下方切球头的斜侧面

跟进动作
公仔箱論壇- g; ~& a9 H2 \4 y1 V
-- 与正手高远球相同公仔箱論壇4 y9 m6 j3 Z6 W7 o% F  O/ L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ?& z/ h. e# J; F: @
(十一)绕头击球法

这是一种头顶球打法的变型. 本来, 向体左侧飞来的头顶球, 应该用反手的打法处理. 但此打法, 却以正手的打面打球; 是羽毛球独特打法之一.
, c: f$ n; a; P# |1 D8 s# D
要领:

--做基本打球的姿势

--上体向正面, 双脚向左右稍开大一点站

--把右手臂弯曲, 右肩膀逐渐向后拉; 同时把球拍做到覆盖状, 也向后方拉 www2.tvboxnow.com- @& p! ^5 v$ [; ]$ j

--把身体挺身倾左方; 球拍由头后方左侧, 画圆圈似的要领, 挥拍出去
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ X( Y& O. R0 Q) O! V' X
--体重放在左脚, 手腕伸直, 在头顶左侧的位置打球. 打球的时候, 上体的挺身, 尽可能向前方覆下去公仔箱論壇3 p/ W3 H; z" @& ]
tvb now,tvbnow,bttvb* p$ ]) M* n6 f" W* |
--打球后收束力量, 把球拍自然挥下; 恢复原姿势 - z" a2 U: Q* I( s; B$ M

注意点:

--身体须有柔软性
tvb now,tvbnow,bttvb: g( I9 A+ Q  O. _( m- z: V
--打球后, 体重如还留在后方, 接著的起步可能会迟钝
www2.tvboxnow.com5 f# T% {' t  L% d
--此打法较易失去身体的平衡 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 N9 z$ X$ P; D8 l8 l& D
% ~" X$ J4 C; o4 ^
优点(功效): TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 q, P+ R9 O' `4 P- o. j

--通常, 头顶球的反手打法, 较棘手, 可是, 此种打法击球时, 和正手打球一样, 可击出高远球, 杀球等各种球路的球. , O) Z# I0 P1 j& H* S9 ]
, @( ^* T) V, y1 A
--身体向正面, 所以较反手打法清楚看到对方动态 2 _6 ]/ L2 Y" o7 }

(十二)平抽球
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) r0 ]$ O. C* C8 \
平抽球是把在身体两侧, 肩以下腰以上的球, 以身体为纵轴, 在身体侧方向横挥拍把球抽击这网至对方底线.
www2.tvboxnow.com- n( f5 j8 [6 j5 e
这种球的特点是球速快且贴网而过, 是一种具有带有反攻或攻击性的技术, 亦是一门中场的重要技术. tvb now,tvbnow,bttvb+ m1 I, ~6 ^# O, ~& q8 S# o9 U

1. 正手平抽球 7 l; z# N2 a, s$ r0 z) ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 _, e/ d# D9 z
技术分析:
公仔箱論壇* W  ~) u0 M0 Y& s! X7 u
准备动作 4 I  t2 F7 j9 y5 b, b+ U% V7 Q- R

-- 做基本打球的姿势
( |; G# r0 e, c0 }/ d
引拍动作

-- 右肩后拉上身右转, 右臂向右伸展, 球拍拉向后方, 开手腕, 拍头指向后上方 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  |5 q5 b3 p9 L2 L( H, Z$ e  [
公仔箱論壇7 d% s& l) M. A
-- 把右脚踏出右斜前方; 同时腰部向右扭转, 右肩膀充分拉向右后方, 上半身向右半转

击球动作公仔箱論壇' F+ G* M* R/ B1 d, z1 {3 n

-- 逐渐恢复腰部的扭转, 随著扭转的反动作用; 把右手臂向前快速挥拍, 由上臂带动前臂内旋, 手腕内闪发力 , a" q- D8 p7 L' a6 }

-- 击球点尽量保持在身体的前方
公仔箱論壇1 i6 j+ j- |* j% |! W+ w4 o% ^
-- 击球瞬间, 球拍与手腕须要保持一直线, 而且应和地面平衡; 最后, 利用手腕的闪动力, 像鞭打的感觉把球击出 tvb now,tvbnow,bttvb5 u# B! t# @  h" }8 }$ W, C  {

-- 体重完全移去右脚
www2.tvboxnow.com/ e8 |3 I1 }, ~& ]: b& g
跟进动作   V) M$ U" O7 y7 [  `5 X) J! i

-- 右脚收回, 恢复最初的姿势 : y/ R+ _; l$ v/ O5 W3 e

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 s8 M* ?9 @$ I, C0 n. {6 J6 M
(十三)打球的步法 www2.tvboxnow.com6 y5 Z& B1 m( j$ N
& n: s. T: r) X3 O5 t/ w
步伐是打球方法里, 重要基础的一环, 所以打法与步伐, 应要有密切地调和, 才能有良好的打球技术

步伐的要点: tvb now,tvbnow,bttvb' `: G% C, g9 A5 Y5 B

--为能够早一刻察觉对方的球路和击球方式, 快速移动身体予以还击 www2.tvboxnow.com. I9 e* X; o$ l& _+ M  T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Z$ M* [' S8 s8 K& m0 }
--对方返球的落下地点, 应很敏感预测

--步法轻快, 动作迅速, 正确到达击球的位置, 并保持安定平衡的姿势

--击球后, 速为返回球场中央的防守位置

留意点:

--为能够迅速起步, 通常应把两只脚的脚踝, 轻轻浮上些
公仔箱論壇! S  j3 n# S6 @, p. K
--除了打球时刻以外, 把全身放松, 做随时能起步出击的准备公仔箱論壇" k- [+ n) o5 M7 }- n
公仔箱論壇% y/ w. A% T/ m" a- x( I
--双眼应注视球的动态 www2.tvboxnow.com8 u# E) r/ r# }9 ?# [5 [
9 e" b0 r0 a/ l5 Y
--每步的距离, 因各人的身高和习惯, 而有些不同; 但最重要的还是要保持身体的平衡公仔箱論壇5 c, Y  R! m2 l! _5 g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 I# }! S9 f3 i' l# M/ x% A% W
步伐的效用:

有良好的步伐, 即可以:

--把飞来的球, 在愈快速, 愈前方的有利条件下, 把它迎击公仔箱論壇6 l. N" j% I0 u* }- H

--动作没有浪费掉, 可以保持体力, 减少不必要的消耗

--每一回合, 能够以正确的打法击球; 且返球可以正确自如

基本步法:
2 k% a7 E" Y8 y6 l4 Z' y; L
前场上网步法(三步):
, D: d% ]- V* W& E
正手
反手
www2.tvboxnow.com/ u* O# P2 x: K( |' P
前场上网步法(两步)
tvb now,tvbnow,bttvb& j5 ]4 c. h% I  r5 V9 t
正手
反手

中场两侧移动步法: 0 ~  r! i4 @  K6 J( b( j7 [5 |

后场移动步法:

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表