[羽毛球] 打羽毛球的基本步骤

(一)球拍的握法 (二)执球 (三)基本击球动作 (四)发球法 (五)接球 9 e# D/ n# I1 }
(六)高远球 (七)挑高球 (八)网前球 (九)杀球 (十)吊球
(十一)绕头击球法 (十二)平抽球 (十三)打球的步法球类主页造球过程 tvb now,tvbnow,bttvb6 f& c! i9 y% E' h6 q. s4 D0 M3 x# B
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(一)球拍的握法

握拍是最基本的关键, 球拍如握得不正确, 打起球来就会感到吃力与不便. 公仔箱論壇; N! I2 K% d4 z4 p

正手击球握拍法:
-- 握法自然, 彷佛和人作握手状 tvb now,tvbnow,bttvb0 {- e6 X4 k/ a9 _( K$ k5 o$ N

-- 球拍与地面成九十度, 虎口正对拍框的侧面, 姆指与食指贴在球拍的宽面上 tvb now,tvbnow,bttvb  e. s" _! D( }$ B1 Y
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-- 拇指与食指成V字形分握拍柄的两边. 其他三指与食指稍离开些 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 V1 j' N$ w1 `# O# X4 ]- I- p
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-- 位置宜适中, 不能握得太上或太下 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ~0 c# [% x" F+ o8 b
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-- 力度要恰当, 不可过松或过紧, 掌心不要同紧拍柄, 否则会妨碍腕力的发挥 www2.tvboxnow.com" \* `: b+ x- O0 C& Y* x
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-- 正手击球法中又分击长球, 短球, 杀球, 抽球, 拦网等 (握拍法皆一致) tvb now,tvbnow,bttvb) b: X) `0 S( y* f

-- 握拍的要点在於放松及灵活公仔箱論壇3 o9 b; ^9 D- E* T
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反手击球握拍法: 公仔箱論壇$ _) J" h- m2 J) W+ V
-- 握拍法与正手击球握拍法略有不同

-- 将球拍柄部稍向右方转移 1 N# |3 X, B4 A* k: M/ F/ X
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-- 右手大拇指, 正贴住靠近身体左侧柄部最宽的一面.
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反手击球时, 羽球的飞行速度较慢, 若把拇指稍移动则可发挥杠杆作用而增加球拍的压力, 使球飞得远些. tvb now,tvbnow,bttvb+ _' X! R- n& K) O( X
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拦网握拍: + a/ ]3 f- h8 [1 s4 F8 C/ c- W
-- 将球拍直立, 放於胸前, 球拍面向网, 虎口对准拍柄的宽面上, .以握拍手握之. 这种亦可称为西方式握拍

-- 常用以拍击刚越网而过的羽球公仔箱論壇; b* V  e7 w- \2 T. [( C1 n
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-- 是双打网前球员常用的一种握拍方式 www2.tvboxnow.com  r3 C( f$ [. Q' g. E  S- u6 y9 N+ `
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补充:
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-- 除了以上的握拍法之外, 握拍亦有长短之分公仔箱論壇0 [* E& k' Y3 \& _+ W

-- 长式, 短式的握拍法, 乃是指握拍时, 握拍手与握把尾端的关系位置而言 ; y' z! j1 x5 \7 `
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-- 手掌极端靠近球拍握把尾端时为长式, 相反则为短式
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-- 短式握拍法在双打中, 位於球场前方的球员常采用, 因其便於挥拍和准确性较高之故 tvb now,tvbnow,bttvb- P. w; b  h! i0 W/ @0 X
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(二)执球 tvb now,tvbnow,bttvb- g* I) ]4 T: L7 [

羽球的构造很细致, 所以执球时, 以不损及羽球的形状为原则.
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执球法有三:
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1)羽毛部执球法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, @/ h" y/ |1 Z( K- R' G" }
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2)球腰部执球法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; i0 }% [2 M7 |" `/ S' o. V

3)球头部执球法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( `. g: c6 _& y$ H& D5 F

羽毛部执球: 大拇指, 食指轻握羽毛部分. www2.tvboxnow.com' U  {: S0 x8 |2 F4 U

球腰部执球法: 大拇指, 食指, 中指圈住球腰部; 无名指托住羽球头部. 公仔箱論壇& S" k5 E/ v; }; S4 B9 G

球头部执球法: tvb now,tvbnow,bttvb: o: p) p+ M$ X+ U' x
--大姆指, 食指圈住羽毛球头部
--中指托住羽毛球头部 --大姆指, 食指圈住羽毛球头部
--中指托住羽毛球头部 tvb now,tvbnow,bttvb4 [  z* i* f! W9 m
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(三)基本击球动作

羽球的击球动作可分为准备姿势, 预备击球动作(引拍动作), 击球动作, 跟进动作, 击球位置等段落. tvb now,tvbnow,bttvb- h- C. X1 C, c9 M

预备姿势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 O! N- p) y/ J" k' W
全身放松, 收腹, 膝与肘略屈, 眼注视羽球前进的方向, 双脚前后或左右开立均可, 体重平均由双脚支援.

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预备击球动作公仔箱論壇# B! ]9 Q/ L, D! A
当对方球员将羽球拍过来时, 接球员必须由预备姿势发展到击球动作. 预备击球的动作有:
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--高正手预备动作 6 e  Q7 X0 H. Z/ @& J. ^
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--低正手预备动作

--高反手预备动作
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--低反手预备动作
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击球动作
动作完成需时最少, 动作却最复杂. 击球动作的要领为肌肉紧张用力, 击球后肌肉即放松. % W5 k# a. p2 ?
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击球位置 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" u* J) j: A; d7 t" ~" ?
击球动作的有效与否, 有赖球员站立在位置的适当. 如位置不对, 不但无法将球击得十分有效, 甚或无法还击. 因此, 站立适当的击球位置是有效击球的先决条件.
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跟进动作
击球之后的动作, 有助整个击球动作的发挥, 以及, 接
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下一来球的准备, 不容忽视. www2.tvboxnow.com4 e) R, w$ k9 ]# r* I
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上手击球之击球点
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(四) 发球法 1 B" a- A( t! |+ C  r- s5 [- r* k
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发球是羽毛球比赛之中一种十分重要的基本技术. 因为於羽毛球比赛中, 得分是先要得到发球权. 发球的一方才可得分, 接发球一方即使赢了, 亦只是得到发球权. 而发球又与整体战略有密切的关系, 发球的好与坏又直接影响下一拍的主动性. 公仔箱論壇# h; s% f; q5 q% G/ N" ^/ G5 |
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发球大致上可分为正手发球及反手发球两种. 正手可发出高球, 平高球, 抽球及短球(网前球). 而反手因受挥拍之距离所限, 故只能发出短球, 抽球及平高球.

羽球规则第14条规定, 发球规则: ( s: x- m9 q! `9 U1 D- _
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发球时, 双足必须与地面接触, 并不得移动. 球拍弹出的一杀那起, 脚方可离地. www2.tvboxnow.com/ H/ ]. h8 v: L% C* I" F# O
球拍击到羽球的瞬间, 触及羽球的位置不可高过发球者的腰部.
球拍击球羽球的瞬间, 球拍握把前任何部份, 须在握拍右手的下方. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 a/ C1 b- R* }  m* w
1. 发球的种类
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i) 高长球(高远球) . H) \* \1 I1 T0 c
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ii) 短球(网前球)
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iii) 平快球(平射球/抽球) www2.tvboxnow.com% N7 T; Y/ |, \& d5 ~* e

iv) 平高球
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i) 高长球
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高长球多用於单打中, 特点是发出的球又长又高, 直落对方的后底线. 这时发球的人, 不但可以利用这段较长飞行时间整备姿势, 另一方面, 因此会从高处急剧下降, 所以也可以扰乱对方的阵势. 公仔箱論壇$ i! d+ O: V0 _; |1 }: _

高长球的缺点是, 如发球发得不好(不够长或不够高), 会被对方占了主动. 公仔箱論壇/ f9 H0 p" ]# V( e, ^4 @9 R; z. \6 T
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动作分析

准备动作
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-- 发球位置靠近中线, 距离前发球线大约一米

-- 用正手握拍, 双脚分开站立, 与肩同宽, 左脚在前(脚尖向网), 右脚在后(脚尖向右斜前方), 重心在后脚上
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引拍动作公仔箱論壇  y' C: W! L1 y( P! w

-- 左手持球放於胸前, 右手握拍自然屈肘於右侧

-- 身体稍微向右转, 使左肩对网
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-- 右手伸展, 提至肩膊高度, 前臂, 手腕伸展打开 www2.tvboxnow.com1 J4 J. d3 s; J& W$ r0 I

击球动作 2 N7 w# U4 f5 C% f7 R  h' m6 P

-- 身体由右向左转, 球拍由后向前, 下向上摆动

-- 重心由右脚前移至左脚, 右脚跟抬起
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-- 以上臂带动前臂, 再带动手指, 手腕闪动击球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# r. j6 C' _( Y- P
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-- 当球和拍弦接触时, 以轻微腰力和自然大弧度摆动配合

-- 以球拍正面击球, 击球位置在身体的前方及腰以下膝以上 / l) x: A5 ^& `8 L& b- I
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跟进动作 tvb now,tvbnow,bttvb$ ^* {! i% x7 l% k0 n
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-- 击球后, 右手顺势自然向左上方挥动 www2.tvboxnow.com9 e( q! w4 e2 S. F3 l

ii) 短球(网前球)
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这是羽球越过网上缘而飞至对方的短发球线内侧附近, 或落在左右角地方的发球法. 发短球的优点是可争取主动进攻, 故大多用於双打或混合双打中, 单打较少采用. 球的特点是「刚刚过网」而落在对方场区的前发球线附近.
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发球时, 可不用发长高球那样大弧度摆动小臂. 当球和拍弦接触时, 可尽量利用小臂摆动和手腕力的闪动带些切球动作.

技术重点 tvb now,tvbnow,bttvb3 m/ s: c! m5 C1 [4 ^/ d: ~
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-- 发球位置稍前於单打发球, 站近短发球线公仔箱論壇' K! }! g3 E+ G# h, _+ D# c

-- 左脚在前, 左肩朝向对方, 重心放在后脚

-- 球拍靠近身体, 前臂移动幅度不要太大

-- 主要以前臂及手腕用力, 握拍要放松
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-- 击球时, 手腕打开, 轻推发力
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-- 击球点在身体的前方
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-- 击球后, 顺势把球拍向上抬高, 放於身前, 拍头向上, 准备迎击下一球
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正手发短球 / w6 }& R+ }8 B
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反手发短球
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iii) 平快球(平射球/抽球)

这种发球的特点是具有相当的速度, 对方不易应付得好, 而对方回过来的球往往威胁不大, 给己方造成有利条件.
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这种发球, 落点与长球相同, 球行速度较快, 过网的高度约与发短球相同.
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iv) 平高球

平高球是一种带有攻击性的发球. 弧度比高远球为少, 但球速比高远球快, 落点於对方后场区 www2.tvboxnow.com+ |& C! R* j/ S8 O; C

发平高球要注意球的弧度, 虽要比高远球低, 但亦要有足够的弧度把对手压往后场. 若弧度不足的话, 会被对方在中场截击, 占主动权

这种发球在单打和双打的比赛中亦有使用

技术重点:
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-- 准备位置, 引拍动作及跟进动作与发高远球基本相同 7 Z, q. l5 t' Z, r' j& k
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-- 发球位置可较高远球为后, 以便发出较少弧度的球

-- 击球时, 不须以最大力向上挥动, 而改为稍向前发力, 使弧度较少 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 D3 h+ U0 x- E% n/ J
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2.) 发球的落点

-- 落点就是击出的球所坠落的位置

-- 要使球落在自己需要的位置上, 方能控制全局

-- 落点的好坏和球路, 战略及主动性有很大的关系 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: H: E  E. i( Q9 E/ s4 I
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-- 球的理想落点, 是场内的四个角落和两条近边线公仔箱論壇% N" M* r. d' ^* M9 w& b( t! S7 h

-- 若让对方跑到老远的地方去击球, 引导对方来回奔跑, 消耗他的体力, 此为最佳落点

发高远球的理想落点

发短球的理想落点
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发抽球(短长球)的理想落点
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(五)接球
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羽球比赛中, 接球失败, 则由发球者得分. 所以必须全力以赴接球. 另一方面也要迅速移至适当位置, 以便采取攻势. 1 q5 u4 y* K: N1 y: C

接球姿势: 3 p' N) F) H1 ^

-- 站於距离中场线大约三尺及离短发球线两米之后

-- 略举高球拍, 放於胸前, 放松握拍 2 N" E1 z4 w! A7 I
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-- 腰部稳定公仔箱論壇# m( N, T" o: l2 |& Z# }1 J, f0 f! J% E

-- 左脚向前, 微屈膝, 身体稍向前倾 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 O, M0 n$ O7 W
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-- 球拍若太低, 则不易接住高飞球
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-- 注意球的飞行, 然后以正确的拍打法为返球的原则

长高球的接球法: tvb now,tvbnow,bttvb" V, e( D* t: N; v3 a/ j7 D$ f
-- 以长打将球送还至对方后方区

-- 球落在对方左侧区最有效公仔箱論壇  M( E- }% e$ d! A  ]

-- 或以下坠球送还至网旁

有效短球的接球法:
球在过网地方如有上浮时, 可立即突进采取主动, 把球向下压或回击网前球, 或把球送还至对方深远的地方
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平快球的接球法: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 J: l' u$ N; o3 h* ~$ m. R2 J
球拍斜向前方, 并在高处接球, 并连续实施强打, 趁对方后退时, 打出下坠球
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(六) 高远球 # p# M% h, U; e# ]( F
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以上手击出一个具有弧度及高度, 落在对方后场底线的球, 称之为高远球

这是在羽毛球中是最基本击球及最常用的一种技术

球的弧度, 最低高度应在10呎以上, 在不触及屋顶的原则下, 球的飞得愈高愈好, 而以落在端线附近为最成功 tvb now,tvbnow,bttvb# S" u7 ~' M' |1 ]/ Z6 v+ V

击长远球的主要目的是 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 F. O% ?) z) p) L) C8 u
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--以便争取更多的准备时间 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) t# ^3 ~& w+ l" P8 z/ W
--瓦解对方阵容及减弱对方攻势威力 tvb now,tvbnow,bttvb' ~/ z/ t9 G$ y3 A3 n' F# |

--把对方引开, 造成有利的形势

高远球可分为上手正手高远球, 上手反手高远球及头顶高远球 ; M! ]6 i) ~: m8 [6 Z8 i  {
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1. 正手高远球
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动作分析:

准备动作:

-- 两脚分开, 前后站立, 眼视来球 ! D1 I( |$ R, @
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-- 侧身左肩向网, 重心放於后脚公仔箱論壇$ b. @. ^% y, j% P6 r
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-- 左手自然放松上举, 保持平衡, 右手正手握拍, 自然屈冠上举, 拍面向网, 左肩略高於右肩 9 g8 j! E( P3 D& b
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引拍动作
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-- 右手手肘向上抬高, 前臂后引, 手腕伸展公仔箱論壇4 A! w5 {* n6 O( w$ s5 l

击球动作
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-- 击球时, 左手带动身体转动, 球拍向上, 手臂要自然伸直击球, 尽量争取高点击球

-- 以肩为轴, 以上臂带动前臂及手腕内旋配合手指闪动发力击球
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-- 击球点为右肩上前方

-- 当拍与羽球接触的一刹那, 球拍面是向上的, 同时要使手腕与肩膀的劲力, 将羽球击到对方底线的上空去

-- 在击球开始时, 身体重心落在后脚上, 等到击高球后随势动作完成身体重心向前移

跟进动作

-- 身体顺势左转, 重心前移, 右脚随重心转移向前跨出一步, TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% _- L7 n: `8 Q& D- }! C

-- 右手顺势自然放松收回至左下方
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(七)挑高球
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挑高球是指把落在前场区的球, 以下手由下向上把球打高回击至对方后场底线上. 这是一种比较被动及防守性的技术. & p* H# b5 ^3 k( n" d
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挑高球的要球是要挑得高及远, 让自己能有足够的时间准备下一球, 及减少对方的攻击力

1. 正手挑高球
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动作分析:
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准备动作
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-- 做基本打法的姿势
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-- 半侧身向网, 右肩稍前, 双脚微屈, 脚跟离地, 球拍自然放於身前
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引拍动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, X: b  g. {: n5 V1 e) x0 F
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-- 向球落下方向踏出右脚
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-- 把手腕向后弯(开手腕); 同时球拍向后下方拉引 www2.tvboxnow.com' k: _7 n) [6 s

击球动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 M: i/ P* q5 h( y4 g
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-- 重心逐渐移前, 右脚屈膝, 左脚蹬地及伸展, 成弓箭步
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-- 踏出去的右脚像用手腕牵出球拍似的要领, 伸出手臂; 拍由下方向前方挥出去公仔箱論壇2 a* G. }* v, u8 _

-- 打球的瞬间, 手腕还是保持向后弯著的姿势
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-- 以前臂带动手腕手指内旋发力击球
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-- 使用手腕的闪动力; 等待手腕和球拍, 约成一直线的瞬间, 把球挑出去 tvb now,tvbnow,bttvb. B& M: ]7 _* [$ p8 T, V& F6 C
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跟进动作 tvb now,tvbnow,bttvb. m2 W3 Z5 M, c- M) G5 s+ U/ x

-- 打完球后, 球拍向上自然挥拍

-- 右脚收回, 恢复最初的姿势
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2. 反手挑高球

羽球落向击球员的身体的左肩下方时, 就以反手挑球的方式, 将球往上推高

动作分析: 公仔箱論壇6 i- }( d5 Q" e* G( E. ?! q& O
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准备动作 tvb now,tvbnow,bttvb/ P" b2 B1 y3 q* ?5 i
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-- 做基本姿势公仔箱論壇& o: U! \% B2 \8 O% A
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-- 反手握拍, 放於身左侧
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-- 半侧身向著反手场区

引拍动作
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-- 向球落下的方向, 踏出右脚 www2.tvboxnow.com0 s* Y( D/ ]" V, i9 y" H6 v
( N) q/ @: q9 S) k9 [
-- 右肩膀扭转左边, 弯曲手臂和手腕, 把球拍拉向身体的左侧

-- 球拍前伸, 手肘向上抬起, 开手腕, 球拍向左下方拉引

击球动作 + v# P0 S6 \- N7 v5 @/ S  U

-- 体重逐渐移去, 踏出去的右脚上; 同时, 把球拍头从身体后面的下方, 像画圆圈的要领, 翻手腕

-- 以前臂带动手腕手指发力为主
9 ]+ u5 h( f9 _  {3 g9 N# `7 G
-- 伸直手腕, 把球拍由下方向前面挥出, 等待手腕和球拍, 大约成一直线的瞬间, 把球击出去

跟进动作

-- 打完球后, 自然地把球拍向上方挥上

-- 收回右脚, 恢复原姿势

(八)网前球

网前球, 可用於攻击性击球, 不只是一种防御性的击球. / e; E* m/ r0 `$ e3 C7 h, _
公仔箱論壇/ {; h4 e% o" P; b) J
网前球的接球, 不论正手或反手, 以能愈接近网愈好. 公仔箱論壇3 R4 T/ C; n) [8 p3 B1 r

网前球回击时, 上体正向球网, 右脚前出, 球拍面与地保持水平, 轻握球拍, 手腕灵活准确的使羽球易於掠过网顶翻过网去.

1. 正手击法: www2.tvboxnow.com# x# a+ _5 W0 V# k+ g2 r! _
公仔箱論壇7 z2 }4 l; w2 o( O4 W
动作分析 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' [  O1 {8 f$ p* S

准备动作 " `/ \5 d6 Z: z, b6 M0 B

-- 基本打球姿势 tvb now,tvbnow,bttvb  F, Q% R! W! p- r* o
9 g5 s1 b# P) T" {
-- 与正手挑球基本相同 www2.tvboxnow.com/ Q9 A6 H! V0 A# ]

引拍动作

-- 上身侧对球网, 把右脚向前方踏出 tvb now,tvbnow,bttvb& c9 W8 K8 x* }- e' x
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-- 把右手轻轻伸出前方, 手腕自然张开, 拍面斜向网
tvb now,tvbnow,bttvb& w% X8 f# s+ }- F
击球动作
) N6 O1 Q2 b/ Z5 |" O
-- 球应尽量在球网前上缘, 主动迎截来球, 争取高点 www2.tvboxnow.com5 J$ L( l0 [% U# @' r5 B

-- 轻轻打或搓切球头斜侧面
tvb now,tvbnow,bttvb2 z& I& H! C  S: h: d
-- 打球时, 体重移去右脚. tvb now,tvbnow,bttvb# g+ j6 Q7 m, \
! z8 C. a! e! u# W
-- 左手自然向后平伸, 以平衡及协调动作 9 z, ^2 g6 Q. Q# m8 f! }

跟进动作
8 |& i$ `6 K: s# k# @# d
-- 右脚收回, 恢复原来姿势 www2.tvboxnow.com  X8 }1 @8 m+ W9 z  R& N
公仔箱論壇$ t' e$ o4 h+ Y  B
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2. 反手击法: www2.tvboxnow.com# B% V8 M6 G6 }
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动作分析 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ^  R  r# F! C: H
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准备动作 www2.tvboxnow.com4 o( X/ w+ g& G: E# H- [- R6 R; ]4 S) n
tvb now,tvbnow,bttvb- ]$ B7 I) B7 ]7 U# I" g
-- 做基本打球的姿势

-- 与反手挑球基本相同 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, m; Y; T) {0 l" S
tvb now,tvbnow,bttvb  h' w4 _' g' `$ i& k0 I& x) U$ x5 a
引拍动作

-- 右脚向左前方(球的落下点)踏出
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-- 把右肩膀向左扭转, 上身向左半转, 弯手臂, 手肘抬举, 手腕张开; 公仔箱論壇0 K4 D+ B6 b& }* k8 o
0 E* X9 m# |$ }2 S6 s& Z, g
-- 球拍拉去身体的左侧, 拍头稍微向左下侧, 拍面斜向前上方
' R% W9 M+ \8 T
击球动作

-- 手臂轻轻伸出, 把球拍的打面和地平衡; tvb now,tvbnow,bttvb3 H5 L$ m& O' K+ d

-- 尽量在网前上缘, 迎击来球;

-- 放松手腕打球 tvb now,tvbnow,bttvb' {& M5 ~6 q/ V! d  H, A

-- 打球时, 体重自然移去右脚公仔箱論壇3 v0 M; Z8 r3 q/ ?( _  m' M
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跟进动作 tvb now,tvbnow,bttvb9 V+ j1 e$ v  k$ W$ c3 ~5 c* k6 V0 ]2 R* z
7 G* F* I. s/ F6 a. Y5 D; b  T& K
-- 收回右脚, 恢复原姿势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 u$ w# t; l0 o) X# ]7 C

打球的留意点: $ K6 F8 p0 c/ u4 N3 m8 M7 f

-- 打球的原则, 是应该尽量在球网上缘附近; 为这理由, 打球时, 球拍不要拉向后方; 应该就准备姿势, 向前推出即可

-- 打球的要领, 并不是打球; 是应把球带上球网上缘的感觉, 轻轻碰上球即可 1 R' d2 ~  r! s  c8 P

(九)杀球 tvb now,tvbnow,bttvb3 |9 ~# n. x$ A3 O
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杀球是把球从高处往下直压, 是速度最快而力量最大的一种球法, 在单打双打中经常被使用, 是得分杀著之一.

杀球后, 羽球飞行路线呈直角三角形斜边下降的形式, 漂亮的杀球多半是坠球式, 落点在球员原心位置平行的左, 右, 中, 前, 后方.

凡使用此种打法时, 特别要注意对方的趁机逆袭, 不要只顾强打. * D8 n% Z: \) V0 k; P) P! x
; l( ?; T# j# r( j0 c
飞行角度以愈小愈好.
tvb now,tvbnow,bttvb& L! G) ?4 h! C+ W1 T0 s
动作分析:

准备动作
& \+ @% o( Q( t4 o
-- 与正手高远球相同 tvb now,tvbnow,bttvb+ z, y! u$ j, r4 @+ X& @
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-- 双眼注视球的动态 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ E0 [+ p* j7 V0 e/ n
tvb now,tvbnow,bttvb) z8 r+ b0 |  G- \4 g5 |
-- 收回右脚和右肩, 另以左肩取得平衡 www2.tvboxnow.com# }: j9 A& e1 P6 ]  d
公仔箱論壇* L6 }7 H! D) d% e1 j: [# P
引拍动作
6 R1 A1 \0 }* l1 T4 @* D
-- 基本上与正手高远球相同
1 Z  G9 |7 {& E( W( x
-- 拉引时, 身体稍向上伸展及挺胸, 以增加力量 3 d1 r8 Q) L7 H
9 B- s3 c4 ~% {" v
-- 球拍向后方, 上体则向后挺(即举起球拍手与肩同高, 同时伸直手臂, 上身后仰) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( N2 s5 O9 w" u

击球动作 tvb now,tvbnow,bttvb, @, P5 b- v  A

-- 击球点稍前, 於右肩的前上方
$ v9 Y! g& R0 h7 l2 ~6 X
-- 在最高处接击羽球在击球瞬间, 头部后仰

-- 双脚跳起争取杀球时的高度, 或两脚脚跟提起, 由两脚维持体重的平衡 . y8 ^: v/ ^; A5 ?7 W1 K

-- 利用上体扭转力, 予以强打 www2.tvboxnow.com' ^; o& o. g+ I. d9 `! u1 |
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-- 击球时间必须准确, 应使球碰在拍上的中央部份
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-- 碰球杀那间, 球拍略向前倾, 以球拍正面击球 www2.tvboxnow.com9 x7 q% h; d$ t% V! N
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跟进动作

-- 减力后放下球拍, 并将右脚向前踏出

-- 注视打出的方向, 并立即准备对方反球

(十)吊球公仔箱論壇; I0 u: i$ P( G2 F$ u3 x. ]

吊球是指回击对手高球时, 把球从后场回击至对手的前场区, 前发球线附近. 作用是调动对方, 制造空位,, 配合战术及攻击 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- I6 S9 e6 a8 z9 {' p

吊球可分为快吊(劈吊)和慢吊(轻吊)两种. 分别在於快吊球速较快较急, 但落点则较远. 而慢吊则刚刚相反, 球速较为慢, 但落点则较贴近网前. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' P7 {4 \" T7 ~( ~
: Q* d* O! y( {' i
动作分析 8 }) q" z0 e& W/ D9 X
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准备动作 tvb now,tvbnow,bttvb7 q5 U+ Y8 d& w6 I5 n( Q

-- 与正手高远球相同公仔箱論壇$ P" t& {1 S/ T# m

引拍动作
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-- 与正手高远球相同
公仔箱論壇7 I/ j! ~% I  ?+ ^
击球动作 ( i, n' A* F  \5 K3 Q' l! N( y& `
tvb now,tvbnow,bttvb0 h4 e+ ^- E$ x
-- 击球点於右肩上方稍前位置, 较高远球前
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-- 以上臂带动, 协调手指手腕发力击球 ! Y# [% r" |+ R  z/ {8 v- O2 t6 K

-- 击球一刹, 拍面稍侧, 前臂突然减速

-- 以前臂及手腕轻压, 击球时带有劈切击球
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-- 拍面击球时向前下方切球头的斜侧面 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' F* O) ?4 r/ c. x" Q
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跟进动作

-- 与正手高远球相同

(十一)绕头击球法 www2.tvboxnow.com( [/ d7 T. Z6 {4 U# B

这是一种头顶球打法的变型. 本来, 向体左侧飞来的头顶球, 应该用反手的打法处理. 但此打法, 却以正手的打面打球; 是羽毛球独特打法之一.

要领: tvb now,tvbnow,bttvb+ p3 Z, @9 M8 I2 R, h

--做基本打球的姿势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 B5 }6 R+ x3 `+ R4 y

--上体向正面, 双脚向左右稍开大一点站 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 n( k# _. x5 K  o9 y) A. D  b
3 t% K6 p+ Z3 |; ]: T( N" i
--把右手臂弯曲, 右肩膀逐渐向后拉; 同时把球拍做到覆盖状, 也向后方拉公仔箱論壇& P3 }. z4 F! Y# h7 P$ v

--把身体挺身倾左方; 球拍由头后方左侧, 画圆圈似的要领, 挥拍出去
4 L2 M! @& E% m* l6 e
--体重放在左脚, 手腕伸直, 在头顶左侧的位置打球. 打球的时候, 上体的挺身, 尽可能向前方覆下去

--打球后收束力量, 把球拍自然挥下; 恢复原姿势

注意点: 公仔箱論壇1 }7 a0 Z! D8 j0 S6 v3 A& Z

--身体须有柔软性
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--打球后, 体重如还留在后方, 接著的起步可能会迟钝

--此打法较易失去身体的平衡 tvb now,tvbnow,bttvb/ J( d$ I0 u6 e1 h
$ J! t) o/ v! i/ C6 H3 _$ t* f- M# H
优点(功效): : g" ?4 d, M3 r: A

--通常, 头顶球的反手打法, 较棘手, 可是, 此种打法击球时, 和正手打球一样, 可击出高远球, 杀球等各种球路的球.
www2.tvboxnow.com" Z/ ~" Z$ e5 o$ {! c! {' e+ v
--身体向正面, 所以较反手打法清楚看到对方动态

(十二)平抽球 www2.tvboxnow.com% {$ K3 v" M! |& Z  B
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平抽球是把在身体两侧, 肩以下腰以上的球, 以身体为纵轴, 在身体侧方向横挥拍把球抽击这网至对方底线.

这种球的特点是球速快且贴网而过, 是一种具有带有反攻或攻击性的技术, 亦是一门中场的重要技术.

1. 正手平抽球
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技术分析: & x4 K1 t; J% u7 `4 q5 C

准备动作
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-- 做基本打球的姿势
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引拍动作

-- 右肩后拉上身右转, 右臂向右伸展, 球拍拉向后方, 开手腕, 拍头指向后上方

-- 把右脚踏出右斜前方; 同时腰部向右扭转, 右肩膀充分拉向右后方, 上半身向右半转
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击球动作
: s9 L) S: l; Q  B0 F
-- 逐渐恢复腰部的扭转, 随著扭转的反动作用; 把右手臂向前快速挥拍, 由上臂带动前臂内旋, 手腕内闪发力
; O5 u: p- W% |( q
-- 击球点尽量保持在身体的前方 tvb now,tvbnow,bttvb3 M  ~) k2 @. x9 j7 g- X
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-- 击球瞬间, 球拍与手腕须要保持一直线, 而且应和地面平衡; 最后, 利用手腕的闪动力, 像鞭打的感觉把球击出 % U! ~5 s7 d" U' F" k7 ?; n: _3 m, w
公仔箱論壇1 A3 u% X* b4 F2 U" a
-- 体重完全移去右脚 ( H5 W1 X5 W# b: H1 u
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跟进动作 ) _9 F: n/ K' P, B6 T$ X
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-- 右脚收回, 恢复最初的姿势
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(十三)打球的步法公仔箱論壇, d" R% g, T8 P: D2 e. V7 P

步伐是打球方法里, 重要基础的一环, 所以打法与步伐, 应要有密切地调和, 才能有良好的打球技术 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( q; K' s5 _8 c* a* Q8 I3 w, W; p
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步伐的要点: tvb now,tvbnow,bttvb' X- G0 w6 \: t# S
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--为能够早一刻察觉对方的球路和击球方式, 快速移动身体予以还击 tvb now,tvbnow,bttvb$ @& R3 f% g& m/ X4 L( h9 Q' _
公仔箱論壇. F/ U' S, J2 q) G7 N: ~
--对方返球的落下地点, 应很敏感预测

--步法轻快, 动作迅速, 正确到达击球的位置, 并保持安定平衡的姿势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. V* t7 L: h7 e$ L( s6 v: A

--击球后, 速为返回球场中央的防守位置

留意点: tvb now,tvbnow,bttvb( ^6 Z# F: E6 V2 u; z" z( K

--为能够迅速起步, 通常应把两只脚的脚踝, 轻轻浮上些 ; M3 [. U2 h! C/ j  Y, t
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--除了打球时刻以外, 把全身放松, 做随时能起步出击的准备

--双眼应注视球的动态 www2.tvboxnow.com- |6 h( B4 Z9 }# E: V8 @- h, _
4 i: P* {1 }. f8 s
--每步的距离, 因各人的身高和习惯, 而有些不同; 但最重要的还是要保持身体的平衡 # V- j, o; P/ s$ d& f' s; ~0 g) Q' P
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步伐的效用: tvb now,tvbnow,bttvb0 K' `3 ~* a) w" m  l2 b7 ~
tvb now,tvbnow,bttvb0 B2 @0 X* V2 p7 q2 l( J
有良好的步伐, 即可以: ; n, a. T1 ?1 X! l- O) E

--把飞来的球, 在愈快速, 愈前方的有利条件下, 把它迎击
tvb now,tvbnow,bttvb5 R) J! l0 e, g
--动作没有浪费掉, 可以保持体力, 减少不必要的消耗 tvb now,tvbnow,bttvb6 i$ x- c: c1 G, n& r  M& ?* R

--每一回合, 能够以正确的打法击球; 且返球可以正确自如

基本步法: 公仔箱論壇' ]+ b* z# u0 ^. }/ c# {
公仔箱論壇; g0 t5 e. G4 l" h/ ~! o  _9 [4 m/ R
前场上网步法(三步): tvb now,tvbnow,bttvb1 o. _0 f6 G: U) R* y  K3 ~9 i
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正手
反手

前场上网步法(两步)
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正手
反手 ) N/ e: {6 ^7 p) `# v9 P% c

中场两侧移动步法:
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后场移动步法:

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