反手高远球技术要领
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8 z; H/ M9 A6 f7 G& ]背对网，并不是完全背对网，身体重心在右脚上，使球处在身体右肩上方。击球时以大臂带动前臂，产生初速度；在肘部上抬至与肩平行时，转为前臂带动腕部，通过手腕的闪动，向后伸展腕，自下而上甩臂将球击出。在最后用力时要注意拇指的侧压力与甩腕的配合，以及两腿蹬地转体的全身协调用力。* F, O0 P. R0 R
注意事项：
3 g: ?' r5 P0 H$ ?1) 采用拇指顶小棱握拍法；
: v3 f2 L; J/ A( h1 V/ w7 v" dwww2.tvboxnow.com2) 手腕要先内旋再外旋；
# e6 V U* j7 w8 |, N8 B' {; v公仔箱論壇3) 肘尽量收在左腹，内旋，拍面斜向下，抬肘，用小臂带动手腕击球；
6 |; @% t' r6 I* oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4) 小臂不能举太高，肘与肩同高即可；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Z6 Y; I' o6 I! m5 V8 f7 e/ t
5) 左腿稍弯曲一些，回环内旋引拍，击完球后或击球同时右脚落地；也可及早到位右脚落地后击球，更主动一些；并不是严格要求最后右脚的跨步与击球同步，有条件时先跨步再击球更好；被动时脚落地和挥拍同时进行，击球刹那脚落地； www2.tvboxnow.com6 ^* ]; v! A* a, t5 N% K! x h- \
6) 点一定要高，击球时伸直胳膊，正拍面击球，要借用身体力量，最后才用手腕。击完球后拍子制动，收住，然后顺势再挥下，利于回动，刚开始练习时不用身体力量，只用外旋的力量，只练动作不发力，熟练了后再用身体力量，可打出杀、吊和平高
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7) 注意左手的平衡作用；
4 ]3 G2 v. ~" D: K% [7 s0 jwww2.tvboxnow.com8) 肘要上抬，鞭力形成是靠击球时制动收住做出来的；公仔箱論壇+ u; q# ~( n1 O! Z0 R6 N
9) 击球前整个手臂是放松的，击球时也是放松的；
* I4 s0 T/ [* u4 iwww2.tvboxnow.com10) 体会手指的力量；
8 ?/ c- H* u; f; \tvb now,tvbnow,bttvb11) 后场准备引拍时拍子上举并与网平行；
' D I5 @. p! h5 _! u, u5 i, }12) 不能太背对网，这样会造成没法发力或打不着球；
/ j. z9 A4 U2 a+ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13) 不能完全靠屈伸腕来打球，而要向反手挑球一样要伸展腕，同样球是盖过去的。体会展腕发力作用；www2.tvboxnow.com+ V; j# w5 |* M9 z6 M; P- P
14) 击球时可以再右一点，击球点在右肩上方稍前，在右面，不能太后，不能夹着打球，肘要抬得略高于肩，要将身体打开，左手做好协调；/ \+ P' u3 n0 X( N/ j+ G3 x/ G' W
& @% d) X0 m0 }15) 集中一个点发力，击球后要有制动；
6 B" U* f0 K; C# a' l7 ~8 o16) 刚开始练习一定要做动作，不要求发力，只用腕子和手指上最后一下发力，可打出吊球来；tvb now,tvbnow,bttvb5 O) @; f' Y1 t% F" ?
17) 要尽量打出直线，不能习惯性地往中间打，这样容易打到后场，且对方也比较难接，加上前场两个点的吊球，会给对方一些压力的；
' D1 `- E/ L6 d7 g1 k' tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。18) 与反手网前挑球动作相同，只是一个高一个低；用反手挑球的方法逐渐抬高肘部就成为反手高球的正确打法了；
" l k7 ^$ [1 u( w! }: S! x: Gwww2.tvboxnow.com19) 反手高远已不需要太多的拇指顶力，拳式握拍照样能够打到后场，主要是加快挥拍速度；公仔箱論壇! [; m- |! `$ ?! j! e8 A- v0 W9 I6 ~
20) 肘先出去，前臂充分内旋，快速以肘带动前臂，腕子被动甩出，也就是腕放松；
) f7 |8 e% p) X" v0 w: A( ewww2.tvboxnow.com21) 移动到位后才转身背对网击求，不能提前侧着身移动； |
發表於 2010-10-8 11:48 AM
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