反手高远球技术要领
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背对网，并不是完全背对网，身体重心在右脚上，使球处在身体右肩上方。击球时以大臂带动前臂，产生初速度；在肘部上抬至与肩平行时，转为前臂带动腕部，通过手腕的闪动，向后伸展腕，自下而上甩臂将球击出。在最后用力时要注意拇指的侧压力与甩腕的配合，以及两腿蹬地转体的全身协调用力。www2.tvboxnow.com; l# O* R" P O& e% C' ~7 G$ P; F
注意事项：
! E P/ h5 z. W8 B. e A( t7 m' utvb now,tvbnow,bttvb1) 采用拇指顶小棱握拍法；$ G- p2 e1 M& j _3 v: E- V; D4 \
2) 手腕要先内旋再外旋；1 [. b3 u" ]/ B& }# m
3) 肘尽量收在左腹，内旋，拍面斜向下，抬肘，用小臂带动手腕击球；
' I$ e! o5 x! `4 z2 S0 U+ H4) 小臂不能举太高，肘与肩同高即可；: m7 e$ x; [5 T9 M: |" O
5) 左腿稍弯曲一些，回环内旋引拍，击完球后或击球同时右脚落地；也可及早到位右脚落地后击球，更主动一些；并不是严格要求最后右脚的跨步与击球同步，有条件时先跨步再击球更好；被动时脚落地和挥拍同时进行，击球刹那脚落地；
1 r- H1 j* [$ W0 O$ _% ]tvb now,tvbnow,bttvb6) 点一定要高，击球时伸直胳膊，正拍面击球，要借用身体力量，最后才用手腕。击完球后拍子制动，收住，然后顺势再挥下，利于回动，刚开始练习时不用身体力量，只用外旋的力量，只练动作不发力，熟练了后再用身体力量，可打出杀、吊和平高, @! W9 @' Q5 ]
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7) 注意左手的平衡作用；
$ k, M" A/ ~# V/ x; ^tvb now,tvbnow,bttvb8) 肘要上抬，鞭力形成是靠击球时制动收住做出来的；
1 g& Q: ?2 E+ P8 [* `7 Ltvb now,tvbnow,bttvb9) 击球前整个手臂是放松的，击球时也是放松的；
( e* }. u1 H1 Q4 U: a" Itvb now,tvbnow,bttvb10) 体会手指的力量；
+ o/ c4 o; p2 ]3 ltvb now,tvbnow,bttvb11) 后场准备引拍时拍子上举并与网平行；
8 {- a' N {8 o C4 m$ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12) 不能太背对网，这样会造成没法发力或打不着球；
% [) g; i0 J0 ?13) 不能完全靠屈伸腕来打球，而要向反手挑球一样要伸展腕，同样球是盖过去的。体会展腕发力作用；
2 R9 e5 w2 ?% v1 e5 L7 X% C( e5 c' _14) 击球时可以再右一点，击球点在右肩上方稍前，在右面，不能太后，不能夹着打球，肘要抬得略高于肩，要将身体打开，左手做好协调；" H' Y% N" n# [8 u
' D" }0 I% h1 v- j9 v15) 集中一个点发力，击球后要有制动；
$ }3 T6 ^2 e3 K2 Y) S* `, q16) 刚开始练习一定要做动作，不要求发力，只用腕子和手指上最后一下发力，可打出吊球来；% r y: \/ j- M0 i3 M! ]
17) 要尽量打出直线，不能习惯性地往中间打，这样容易打到后场，且对方也比较难接，加上前场两个点的吊球，会给对方一些压力的；
' _8 @1 q" i/ X- U# i/ H, twww2.tvboxnow.com18) 与反手网前挑球动作相同，只是一个高一个低；用反手挑球的方法逐渐抬高肘部就成为反手高球的正确打法了；; F% e; \$ G" b2 K1 G
19) 反手高远已不需要太多的拇指顶力，拳式握拍照样能够打到后场，主要是加快挥拍速度；
+ y) I& j3 ? Bwww2.tvboxnow.com20) 肘先出去，前臂充分内旋，快速以肘带动前臂，腕子被动甩出，也就是腕放松；
: D2 \9 r2 A" y+ g, [21) 移动到位后才转身背对网击求，不能提前侧着身移动； |
發表於 2010-10-8 11:48 AM
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