反手高远球技术要领
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背对网，并不是完全背对网，身体重心在右脚上，使球处在身体右肩上方。击球时以大臂带动前臂，产生初速度；在肘部上抬至与肩平行时，转为前臂带动腕部，通过手腕的闪动，向后伸展腕，自下而上甩臂将球击出。在最后用力时要注意拇指的侧压力与甩腕的配合，以及两腿蹬地转体的全身协调用力。% e+ C# c0 e- T$ d" ^0 @ W" I
注意事项：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 g8 P7 Z& b; {6 C5 l" _" P @
1) 采用拇指顶小棱握拍法；6 _; |9 B3 _% L/ V: E
2) 手腕要先内旋再外旋；
9 e. f8 g8 [: L2 W: D4 G% K3) 肘尽量收在左腹，内旋，拍面斜向下，抬肘，用小臂带动手腕击球；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ r8 {, E- b8 Y4 J
4) 小臂不能举太高，肘与肩同高即可；
3 g9 o. d3 Z" d( D3 q: N% J5) 左腿稍弯曲一些，回环内旋引拍，击完球后或击球同时右脚落地；也可及早到位右脚落地后击球，更主动一些；并不是严格要求最后右脚的跨步与击球同步，有条件时先跨步再击球更好；被动时脚落地和挥拍同时进行，击球刹那脚落地；
D: `0 z+ t7 f( \7 @公仔箱論壇6) 点一定要高，击球时伸直胳膊，正拍面击球，要借用身体力量，最后才用手腕。击完球后拍子制动，收住，然后顺势再挥下，利于回动，刚开始练习时不用身体力量，只用外旋的力量，只练动作不发力，熟练了后再用身体力量，可打出杀、吊和平高tvb now,tvbnow,bttvb* Q$ \' b- v9 ]
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7) 注意左手的平衡作用； A5 V4 x8 ?: O3 e
8) 肘要上抬，鞭力形成是靠击球时制动收住做出来的；
* X, f; D, V0 z- e: K3 jtvb now,tvbnow,bttvb9) 击球前整个手臂是放松的，击球时也是放松的；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- j9 b/ O0 F+ @1 O4 Z. I, U
10) 体会手指的力量；
* S# [6 E0 B& v( z5 x公仔箱論壇11) 后场准备引拍时拍子上举并与网平行；
% |5 f5 M" w* L$ @& R" j# h( i公仔箱論壇12) 不能太背对网，这样会造成没法发力或打不着球；
0 p+ U2 f/ Q; A3 l6 P" H* x; X公仔箱論壇13) 不能完全靠屈伸腕来打球，而要向反手挑球一样要伸展腕，同样球是盖过去的。体会展腕发力作用；6 {3 O/ o# E+ x: {. A. @( U
14) 击球时可以再右一点，击球点在右肩上方稍前，在右面，不能太后，不能夹着打球，肘要抬得略高于肩，要将身体打开，左手做好协调；6 Q. o) P* s" W2 E- _
U2 m I! G' C) m15) 集中一个点发力，击球后要有制动；' S) m8 K. t0 D$ e$ g, p8 d
16) 刚开始练习一定要做动作，不要求发力，只用腕子和手指上最后一下发力，可打出吊球来；
7 m! V' V* K$ s% j- Z# c17) 要尽量打出直线，不能习惯性地往中间打，这样容易打到后场，且对方也比较难接，加上前场两个点的吊球，会给对方一些压力的；' i9 v0 j, k1 N+ d
18) 与反手网前挑球动作相同，只是一个高一个低；用反手挑球的方法逐渐抬高肘部就成为反手高球的正确打法了；& t# `6 J& g/ c3 _' |% R! z" `8 M
19) 反手高远已不需要太多的拇指顶力，拳式握拍照样能够打到后场，主要是加快挥拍速度；
# Z0 t! n+ X" t& ~4 L- g0 X公仔箱論壇20) 肘先出去，前臂充分内旋，快速以肘带动前臂，腕子被动甩出，也就是腕放松；
& W' m, T: j% ]$ }. {" a8 j公仔箱論壇21) 移动到位后才转身背对网击求，不能提前侧着身移动； |
發表於 2010-10-8 11:48 AM
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