反手高远球技术要领
: h8 |7 Z! N% Q* t8 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# S8 K8 p* Y9 k3 ?0 x
背对网，并不是完全背对网，身体重心在右脚上，使球处在身体右肩上方。击球时以大臂带动前臂，产生初速度；在肘部上抬至与肩平行时，转为前臂带动腕部，通过手腕的闪动，向后伸展腕，自下而上甩臂将球击出。在最后用力时要注意拇指的侧压力与甩腕的配合，以及两腿蹬地转体的全身协调用力。
0 y: l$ b' ~4 q; W1 A. v- }1 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。注意事项：
. I8 p7 A0 I, d4 ?+ K1 N! b) v( ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1) 采用拇指顶小棱握拍法；www2.tvboxnow.com$ B" i" z0 F0 u! j' y
2) 手腕要先内旋再外旋；
0 Z7 U: i# @0 {& K4 X5 T& i8 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3) 肘尽量收在左腹，内旋，拍面斜向下，抬肘，用小臂带动手腕击球；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. \9 G1 ]* J+ v, D4 \8 ?+ O2 p
4) 小臂不能举太高，肘与肩同高即可；
3 i6 D/ ]9 U( ktvb now,tvbnow,bttvb5) 左腿稍弯曲一些，回环内旋引拍，击完球后或击球同时右脚落地；也可及早到位右脚落地后击球，更主动一些；并不是严格要求最后右脚的跨步与击球同步，有条件时先跨步再击球更好；被动时脚落地和挥拍同时进行，击球刹那脚落地； 公仔箱論壇2 _* _- y, p5 X
6) 点一定要高，击球时伸直胳膊，正拍面击球，要借用身体力量，最后才用手腕。击完球后拍子制动，收住，然后顺势再挥下，利于回动，刚开始练习时不用身体力量，只用外旋的力量，只练动作不发力，熟练了后再用身体力量，可打出杀、吊和平高
; _) P8 Y9 p4 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! d5 O9 _7 Y# z* ^2 \& X
7) 注意左手的平衡作用；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ {$ h6 U n' N+ e1 r
8) 肘要上抬，鞭力形成是靠击球时制动收住做出来的；www2.tvboxnow.com2 U. ? _9 ?" P7 d- Z+ J; c. W$ i
9) 击球前整个手臂是放松的，击球时也是放松的；公仔箱論壇 M- `* ?0 ^# T
10) 体会手指的力量；4 B" f6 |$ d) X3 k& X; ?
11) 后场准备引拍时拍子上举并与网平行；
$ J' _1 o- d. R/ o- [+ r' ytvb now,tvbnow,bttvb12) 不能太背对网，这样会造成没法发力或打不着球；, j0 o- @- a0 y1 X( v% w
13) 不能完全靠屈伸腕来打球，而要向反手挑球一样要伸展腕，同样球是盖过去的。体会展腕发力作用；www2.tvboxnow.com( L% c- e8 E# j$ _2 Z
14) 击球时可以再右一点，击球点在右肩上方稍前，在右面，不能太后，不能夹着打球，肘要抬得略高于肩，要将身体打开，左手做好协调；www2.tvboxnow.com+ Z- O% j) I" L3 K- y: F4 F L
s- B; {# H9 V$ ?0 N公仔箱論壇15) 集中一个点发力，击球后要有制动；
6 Y2 z X' n* q& w$ Y16) 刚开始练习一定要做动作，不要求发力，只用腕子和手指上最后一下发力，可打出吊球来；
5 e; g8 M% I/ V) N5 N- K6 Atvb now,tvbnow,bttvb17) 要尽量打出直线，不能习惯性地往中间打，这样容易打到后场，且对方也比较难接，加上前场两个点的吊球，会给对方一些压力的；
! C/ ]# e. B* T6 E; t3 _www2.tvboxnow.com18) 与反手网前挑球动作相同，只是一个高一个低；用反手挑球的方法逐渐抬高肘部就成为反手高球的正确打法了；
! @7 w8 D: z) y+ l* b" S" bwww2.tvboxnow.com19) 反手高远已不需要太多的拇指顶力，拳式握拍照样能够打到后场，主要是加快挥拍速度；: z! s: h: j( p& M' F7 h" [
20) 肘先出去，前臂充分内旋，快速以肘带动前臂，腕子被动甩出，也就是腕放松；
: P7 H# i, P- R4 |8 Q$ A/ x21) 移动到位后才转身背对网击求，不能提前侧着身移动； |
發表於 2010-10-8 11:48 AM
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