其實就手腕發力而言, 反手與正手是很象的, 不過反手更強調手腕暴發力擊球. 很www2.tvboxnow.com* r8 g1 Y0 P! n8 J% u$ I1 q; o
多業余球友靠掄胳膊發力打正手球還能對付, 但到反手就行不通了. 可以說反手高
* w4 N) p* T* w& y3 ` q# gwww2.tvboxnow.com遠打得好不好是檢驗是否會正確用腕力的標準. ! n1 L) ]) j5 D5 B0 _0 {7 h
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與正手相同的是: 手腕暴發力完全由小臂揮動中肘關節鎖定小臂突然止動而把放松
: J& D8 [$ T8 J5 \的手腕依慣性猛然甩出而產生. 8 _1 \( F) ]: U
) s. x8 a/ @: @: M/ A$ A0 F與正手不同的是: 反手擊球後手臂沒有再向球網方向揮動的動作, 因為手腕發力已TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- N) I( u% M2 ?# h" U9 t [
經完成. 曾見很多球友對練反手的一種方法不以為然. 即: 背對牆而站立, 身體離
* a0 C) Z9 c5 K( w& N \: h: z/ z牆10-15 公分, 作反手擊高遠球動作. 這些球友問道: 離牆這麼近, 怎麼發力呀? 可公仔箱論壇 k r E4 V4 Z. m$ `6 ~
見他們打反手也是主要靠掄胳膊發力, 所以打不遠.
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1 {/ a7 G7 l' f3 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大家不妨空手體會一下手腕發力的動作. 1) 胳膊曲肘臺起, 手在胸前停住, 象作擴# L) ~; T! F1 I
胸運動的起始動作, 手腕放松避免殭硬 (擊球前的準備). 2) 小臂向身側快速揮動4 V8 P" b. O; j( p4 j
直到手臂完全伸直, 此時小臂的運動會由于肘關節鎖定而突然停止但放松的手腕仍
% P* ~+ R2 _) E: V0 I l# `www2.tvboxnow.com會繼續自然向前甩動. 小臂揮動越快則停得越突然, 手腕的甩動越劇烈. 這就是手' j2 W, v4 m6 \
腕暴發力的來源.公仔箱論壇3 X" {- L* S3 Y7 O; |0 }
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要注意兩點: 一是小臂揮動不要過猛, 否則易受傷; 二是手腕不要刻意用力以免手www2.tvboxnow.com5 u* w/ g5 e: G. V2 Q: p/ k5 F
腕殭硬, 反而減低暴發力.tvb now,tvbnow,bttvb8 }. C( D2 N; b ` R
2 E3 j0 P( j9 Y4 r& H3 s5 j) T0 Q* i7 Twww2.tvboxnow.com作完空手動作後再拿起拍子, 作同樣動作. 你會感到由于拍子的重量, 手腕向前甩
" f, Z8 `. o" C N# M1 C, a2 ^3 t公仔箱論壇動的力量大大增強.www2.tvboxnow.com# O- ~# J& n; m6 @: C h6 ]
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下面是幾張高手的照片, 進一步說明在球場上的運用.4 D! U' R t) H% m1 Z% V6 n) I# @* w4 c
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1) 準備動作, 拍柄底部對著來球, 曲肘準備發力. U; {* K3 l8 G2 J
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2) 小臂揮動發力,由于手臂伸直肘關節鎖定而使小臂突然停住. 此時放松的手腕由www2.tvboxnow.com% o/ H- q& `6 s3 l& S8 w6 ^0 _9 a
于慣性將拍頭猛然甩出 (即所謂的鞭擊).TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 S6 i q0 K6 w- r
1 t' l$ F4 F# [2 c J; c& ctvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) e% Z2 Y. p* r# E
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8 `) U% V9 L5 C ~" l7 D此主题相关图片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, X8 c6 Y8 X/ m" b; g
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, }% c4 r; R% @ J6 w5 Z+ H4 K; qwww2.tvboxnow.com一個完整的擊球動作需要腿, 腰, 肩, 大臂, 小臂, 手腕, 手指的協調發力. 本文
9 i! c T/ g- {) t, I7 x8 C7 |tvb now,tvbnow,bttvb只是著重于論述產生手腕暴發力的一些關鍵. 公仔箱論壇5 T2 N. z- M! x9 N
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發表於 2010-10-9 10:58 PM
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