其實就手腕發力而言, 反手與正手是很象的, 不過反手更強調手腕暴發力擊球. 很
- M7 f# Q; r3 C) g( [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多業余球友靠掄胳膊發力打正手球還能對付, 但到反手就行不通了. 可以說反手高
+ g4 O* p ?4 T! Z. d* l ^. ntvb now,tvbnow,bttvb遠打得好不好是檢驗是否會正確用腕力的標準. www2.tvboxnow.com& m, u/ V( x7 W/ M
) P2 ]+ Q& P P! C與正手相同的是: 手腕暴發力完全由小臂揮動中肘關節鎖定小臂突然止動而把放松
* b" }. S) D2 q- v, ~2 s' g$ {9 Kwww2.tvboxnow.com的手腕依慣性猛然甩出而產生.
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0 U. t8 Z* A$ U$ u' W; Ytvb now,tvbnow,bttvb與正手不同的是: 反手擊球後手臂沒有再向球網方向揮動的動作, 因為手腕發力已TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* p& }% {. N: n" S: O8 g9 k/ C- a
經完成. 曾見很多球友對練反手的一種方法不以為然. 即: 背對牆而站立, 身體離公仔箱論壇- S1 h# v7 ~& J. I- P9 `
牆10-15 公分, 作反手擊高遠球動作. 這些球友問道: 離牆這麼近, 怎麼發力呀? 可
5 @0 |( b! F0 B+ m) F+ h0 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。見他們打反手也是主要靠掄胳膊發力, 所以打不遠.
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大家不妨空手體會一下手腕發力的動作. 1) 胳膊曲肘臺起, 手在胸前停住, 象作擴, ?" s2 ^! l( t6 v/ C5 r# `1 K
胸運動的起始動作, 手腕放松避免殭硬 (擊球前的準備). 2) 小臂向身側快速揮動
4 a' A) ~% F+ {; g5 p, g. P公仔箱論壇直到手臂完全伸直, 此時小臂的運動會由于肘關節鎖定而突然停止但放松的手腕仍# P: C: r. n1 A, }% t7 e* J7 x6 W& U0 b7 L
會繼續自然向前甩動. 小臂揮動越快則停得越突然, 手腕的甩動越劇烈. 這就是手
/ Q& e/ n: d }' w& E1 e腕暴發力的來源.
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# k# T8 L0 g6 ~, ?( g2 M. O/ u8 h公仔箱論壇要注意兩點: 一是小臂揮動不要過猛, 否則易受傷; 二是手腕不要刻意用力以免手
1 W/ }7 F5 W* xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腕殭硬, 反而減低暴發力.www2.tvboxnow.com' @( s/ V7 E8 b+ ^5 h( T$ I
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作完空手動作後再拿起拍子, 作同樣動作. 你會感到由于拍子的重量, 手腕向前甩
; ?- m& e5 i4 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。動的力量大大增強.
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* O6 [/ ^+ }& L3 @5 z) A: R1 p& CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。下面是幾張高手的照片, 進一步說明在球場上的運用.
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" Y2 o$ X# ?. n9 _6 F$ r7 p3 z0 zwww2.tvboxnow.com1) 準備動作, 拍柄底部對著來球, 曲肘準備發力.
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0 X8 T9 a7 ]8 P7 ?0 ctvb now,tvbnow,bttvb2) 小臂揮動發力,由于手臂伸直肘關節鎖定而使小臂突然停住. 此時放松的手腕由tvb now,tvbnow,bttvb, Q% L$ g4 M) F4 q. R( m
于慣性將拍頭猛然甩出 (即所謂的鞭擊).
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2 Y" {5 `2 n0 Q' p' |1 r4 Mtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 V$ T& k5 z0 E0 V$ v* _
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, i$ g; m4 N& g7 a" }tvb now,tvbnow,bttvb一個完整的擊球動作需要腿, 腰, 肩, 大臂, 小臂, 手腕, 手指的協調發力. 本文tvb now,tvbnow,bttvb/ c/ B8 I2 H' l/ M8 N7 @- d
只是著重于論述產生手腕暴發力的一些關鍵. 公仔箱論壇# m [3 l! r; M, k
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發表於 2010-10-9 10:58 PM
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