其實就手腕發力而言, 反手與正手是很象的, 不過反手更強調手腕暴發力擊球. 很公仔箱論壇# p+ ?, c: E* b. M) ~
多業余球友靠掄胳膊發力打正手球還能對付, 但到反手就行不通了. 可以說反手高
( h! G7 P" `$ o1 mwww2.tvboxnow.com遠打得好不好是檢驗是否會正確用腕力的標準. tvb now,tvbnow,bttvb4 W( s8 J6 ~1 X( F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' C0 }% x8 U2 v( \5 o. {( W# U- }
與正手相同的是: 手腕暴發力完全由小臂揮動中肘關節鎖定小臂突然止動而把放松
$ y$ A- ^% A: P; X. @7 [8 q- b* a的手腕依慣性猛然甩出而產生. www2.tvboxnow.com) t" h7 d$ Y0 f1 r9 }
9 L0 A) r5 z" D/ k與正手不同的是: 反手擊球後手臂沒有再向球網方向揮動的動作, 因為手腕發力已tvb now,tvbnow,bttvb) }1 B& ?# G; {& @" \
經完成. 曾見很多球友對練反手的一種方法不以為然. 即: 背對牆而站立, 身體離公仔箱論壇8 U' S4 @5 H T! s1 {3 c
牆10-15 公分, 作反手擊高遠球動作. 這些球友問道: 離牆這麼近, 怎麼發力呀? 可
7 W" d3 W$ _# y, KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。見他們打反手也是主要靠掄胳膊發力, 所以打不遠.
( U& ^! _& Q& @/ b& Owww2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com8 W4 C9 m# l/ } G+ b/ u
大家不妨空手體會一下手腕發力的動作. 1) 胳膊曲肘臺起, 手在胸前停住, 象作擴 |/ _! ~5 ]/ g# D: I8 f* s0 d
胸運動的起始動作, 手腕放松避免殭硬 (擊球前的準備). 2) 小臂向身側快速揮動
! j, i2 ]" F& N4 r( | I9 C0 a公仔箱論壇直到手臂完全伸直, 此時小臂的運動會由于肘關節鎖定而突然停止但放松的手腕仍
' |; s, K6 j5 e7 b$ o$ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。會繼續自然向前甩動. 小臂揮動越快則停得越突然, 手腕的甩動越劇烈. 這就是手
+ [- ?" A- w& Htvb now,tvbnow,bttvb腕暴發力的來源.
+ a7 [! r+ ?1 l2 {+ ]- x公仔箱論壇' V' [6 C: Q5 P+ ]
要注意兩點: 一是小臂揮動不要過猛, 否則易受傷; 二是手腕不要刻意用力以免手: L7 {3 h. \0 L
腕殭硬, 反而減低暴發力.$ w7 J# r% B3 M% U* }: o
www2.tvboxnow.com% a$ u- I7 d; X _% V- y) {
作完空手動作後再拿起拍子, 作同樣動作. 你會感到由于拍子的重量, 手腕向前甩tvb now,tvbnow,bttvb8 v0 r& D2 f* ^, Z
動的力量大大增強.
9 A5 W: o! b0 A9 T$ [# I: p) l
y+ H; M, H$ L$ J* Gwww2.tvboxnow.com下面是幾張高手的照片, 進一步說明在球場上的運用.
) |8 [! G; ~3 r- |3 e3 n9 t5 ~tvb now,tvbnow,bttvb
0 A3 |4 E& h* x a* t- ]公仔箱論壇1) 準備動作, 拍柄底部對著來球, 曲肘準備發力.
) l' R/ X5 i3 q9 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com% J" E8 @- y/ G
tvb now,tvbnow,bttvb0 D2 d8 w, t" A& A, P5 c
此主题相关图片
. ^4 e0 Q. n2 |/ L) u( n' L www2.tvboxnow.com( D) m+ Y4 q* R, g! q$ o* x6 K5 s$ w
5 J" l- b8 z6 d& ?9 `9 y
此主题相关图片: A/ H8 S3 S P9 c
+ h# p# P {% H( S) G# F4 I- X公仔箱論壇www2.tvboxnow.com% o, d- C1 x+ z$ n& ]: x! f
此主题相关图片
8 j. j# R. O3 Z9 t" {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 X* p" N9 X5 C" C' I* h/ P
2) 小臂揮動發力,由于手臂伸直肘關節鎖定而使小臂突然停住. 此時放松的手腕由
! U+ K) S( R8 S% @tvb now,tvbnow,bttvb于慣性將拍頭猛然甩出 (即所謂的鞭擊).
& g: ?" J, w6 l0 N/ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 H# _8 g8 g) t* i# A( a- N- Q" A
7 B/ a0 d! d+ Y# f0 e0 ]3 [$ ~
- D3 M1 J, f. x) F R( Ntvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇% @( x- p: j* n- T w$ h
此主题相关图片公仔箱論壇5 Y. V8 t! u! o
 tvb now,tvbnow,bttvb* w; Q* S- |0 ^% [
9 n5 V$ K8 w7 a1 }tvb now,tvbnow,bttvb此主题相关图片www2.tvboxnow.com' f# N; i6 W- v% ?* j
 tvb now,tvbnow,bttvb% S1 x5 [5 I) }; @! r! q! H. m
3 ]# v/ k3 e9 T: U此主题相关图片/ g* X+ j8 u( b& J; z+ d
$ U! @ L8 E* O9 L公仔箱論壇( \ f; W6 F8 L6 {- h" M0 w2 P0 U
此主题相关图片
. {. r6 c% V3 s1 A* s* wwww2.tvboxnow.com + f$ e$ `2 q' n% { a
一個完整的擊球動作需要腿, 腰, 肩, 大臂, 小臂, 手腕, 手指的協調發力. 本文
% e9 L' c. t# b' d, b% ~8 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。只是著重于論述產生手腕暴發力的一些關鍵.
& Y, R5 T& _0 z$ Q' }2 e# Q |
發表於 2010-10-9 10:58 PM
| 