其實就手腕發力而言, 反手與正手是很象的, 不過反手更強調手腕暴發力擊球. 很
: u9 `$ ~* ?5 ~多業余球友靠掄胳膊發力打正手球還能對付, 但到反手就行不通了. 可以說反手高
( L4 l* c+ U7 K5 [) l& cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。遠打得好不好是檢驗是否會正確用腕力的標準. www2.tvboxnow.com/ b, _2 y5 D+ I" j5 o' b0 y
: E8 ~& u1 h9 {$ G4 w+ k; q) N1 N2 Ewww2.tvboxnow.com與正手相同的是: 手腕暴發力完全由小臂揮動中肘關節鎖定小臂突然止動而把放松
" T. a# [( g; t4 o3 T的手腕依慣性猛然甩出而產生.
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+ z+ A+ }8 Z) z) \與正手不同的是: 反手擊球後手臂沒有再向球網方向揮動的動作, 因為手腕發力已www2.tvboxnow.com2 C7 \" q$ ]& v8 D1 ^$ Z9 R1 z0 T! \
經完成. 曾見很多球友對練反手的一種方法不以為然. 即: 背對牆而站立, 身體離
7 S9 D, ?! w5 a1 `- ~* B* l* j牆10-15 公分, 作反手擊高遠球動作. 這些球友問道: 離牆這麼近, 怎麼發力呀? 可
& g& n; ?" k# ]tvb now,tvbnow,bttvb見他們打反手也是主要靠掄胳膊發力, 所以打不遠.
/ [. l" G2 @$ T' e. p1 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' [& d/ e+ E5 D/ i- o6 y' V
大家不妨空手體會一下手腕發力的動作. 1) 胳膊曲肘臺起, 手在胸前停住, 象作擴tvb now,tvbnow,bttvb9 ], n- w6 i! u
胸運動的起始動作, 手腕放松避免殭硬 (擊球前的準備). 2) 小臂向身側快速揮動
9 O Q) m$ B$ C% w# W# ^9 W& z公仔箱論壇直到手臂完全伸直, 此時小臂的運動會由于肘關節鎖定而突然停止但放松的手腕仍
& O5 q8 L' e3 h! L; e: a) qwww2.tvboxnow.com會繼續自然向前甩動. 小臂揮動越快則停得越突然, 手腕的甩動越劇烈. 這就是手
4 F# I1 O1 z- {% ltvb now,tvbnow,bttvb腕暴發力的來源.公仔箱論壇$ V/ C) X% D1 A9 o" H+ p
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要注意兩點: 一是小臂揮動不要過猛, 否則易受傷; 二是手腕不要刻意用力以免手www2.tvboxnow.com' O U4 [) Y2 T% _$ [
腕殭硬, 反而減低暴發力.5 Q2 ^8 E, G" B; M% G0 C
% t( `" h7 G5 n8 K5 a+ V9 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作完空手動作後再拿起拍子, 作同樣動作. 你會感到由于拍子的重量, 手腕向前甩
/ K7 A5 o Z5 ^' d3 {動的力量大大增強.
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下面是幾張高手的照片, 進一步說明在球場上的運用.; s0 a ~) J; E p: m$ g- \7 k2 z
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1) 準備動作, 拍柄底部對著來球, 曲肘準備發力.
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( e+ c+ b: l3 M) q; ^" Ztvb now,tvbnow,bttvb2) 小臂揮動發力,由于手臂伸直肘關節鎖定而使小臂突然停住. 此時放松的手腕由
9 e+ `. [, {4 R: p0 l ?公仔箱論壇于慣性將拍頭猛然甩出 (即所謂的鞭擊).
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; X% u+ @: f S" Utvb now,tvbnow,bttvb一個完整的擊球動作需要腿, 腰, 肩, 大臂, 小臂, 手腕, 手指的協調發力. 本文
* \$ `6 ^8 | e1 q, q: N- _. l只是著重于論述產生手腕暴發力的一些關鍵.
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發表於 2010-10-9 10:58 PM
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