其實就手腕發力而言, 反手與正手是很象的, 不過反手更強調手腕暴發力擊球. 很" R: [7 w( o$ U
多業余球友靠掄胳膊發力打正手球還能對付, 但到反手就行不通了. 可以說反手高TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 S) b5 ` _* k/ V ~
遠打得好不好是檢驗是否會正確用腕力的標準.
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與正手相同的是: 手腕暴發力完全由小臂揮動中肘關節鎖定小臂突然止動而把放松www2.tvboxnow.com/ N( r. t/ ~2 A7 W+ Q: v' D
的手腕依慣性猛然甩出而產生. tvb now,tvbnow,bttvb- e; |3 V( R# `7 N
/ E4 H# l* v, X$ fwww2.tvboxnow.com與正手不同的是: 反手擊球後手臂沒有再向球網方向揮動的動作, 因為手腕發力已
2 ~9 v1 V( W" T& M& _! s( b" T% K' ^tvb now,tvbnow,bttvb經完成. 曾見很多球友對練反手的一種方法不以為然. 即: 背對牆而站立, 身體離
7 C0 l' Z% P) d3 W& |7 @牆10-15 公分, 作反手擊高遠球動作. 這些球友問道: 離牆這麼近, 怎麼發力呀? 可
; c- O. }2 c3 A* ~/ `見他們打反手也是主要靠掄胳膊發力, 所以打不遠.
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大家不妨空手體會一下手腕發力的動作. 1) 胳膊曲肘臺起, 手在胸前停住, 象作擴www2.tvboxnow.com! L; n! c ]; i! y, \* O5 g9 k- X
胸運動的起始動作, 手腕放松避免殭硬 (擊球前的準備). 2) 小臂向身側快速揮動
: V4 l8 h& q7 t! Bwww2.tvboxnow.com直到手臂完全伸直, 此時小臂的運動會由于肘關節鎖定而突然停止但放松的手腕仍tvb now,tvbnow,bttvb) N+ `1 o* Y8 m( J& G5 @" g+ G1 ^
會繼續自然向前甩動. 小臂揮動越快則停得越突然, 手腕的甩動越劇烈. 這就是手
2 `! Z: _, P x+ R4 B$ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腕暴發力的來源.
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要注意兩點: 一是小臂揮動不要過猛, 否則易受傷; 二是手腕不要刻意用力以免手
" H, D" g% H' M& ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腕殭硬, 反而減低暴發力.
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3 M8 n6 P: c5 ~! awww2.tvboxnow.com作完空手動作後再拿起拍子, 作同樣動作. 你會感到由于拍子的重量, 手腕向前甩4 r9 a# o9 h0 I# A/ ^7 r \' }. U. E
動的力量大大增強.
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3 \, g3 w3 v% f' ~1 C# iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。下面是幾張高手的照片, 進一步說明在球場上的運用.
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1) 準備動作, 拍柄底部對著來球, 曲肘準備發力.www2.tvboxnow.com# F, U3 \; b! {6 h$ h! O r
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+ D& b2 H# q9 Etvb now,tvbnow,bttvb2) 小臂揮動發力,由于手臂伸直肘關節鎖定而使小臂突然停住. 此時放松的手腕由
7 ^( C: ^# I" e; v公仔箱論壇于慣性將拍頭猛然甩出 (即所謂的鞭擊).TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: S {- z, C7 }; i, F
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一個完整的擊球動作需要腿, 腰, 肩, 大臂, 小臂, 手腕, 手指的協調發力. 本文+ R" H4 V' A( E- e w; S2 w
只是著重于論述產生手腕暴發力的一些關鍵. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; | G3 Y* U' p( x
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發表於 2010-10-9 10:58 PM
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