1. 唸書的最佳時間 tvb now,tvbnow,bttvb: t/ _) r- O$ c! s, ?
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去 洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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# Q- H3 f) Q6 m9 A' x9 u$ l5 [2. 運動的最佳時間 " i( S* } ?4 ?# f: P/ c
在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！www2.tvboxnow.com( E; r5 `1 P4 S
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3. 吃水果的最佳時間 www2.tvboxnow.com" U- U" ~& P5 Y
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食， 體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
! @/ |9 `2 M/ S. H: dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 j6 c$ U0 F& e1 N6 D) G+ W4. 鍛煉的 最佳時間
. _% Y5 G, _ ~8 z @* _- R公仔箱論壇傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
! j( N( h; B7 d$ H i, L; o9 L早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。 tvb now,tvbnow,bttvb, x5 `7 K/ I' E+ [) L' g' R6 E
. l; E4 H0 M) b1 o5. 洗澡的最佳時間 . l$ Y6 H7 m m
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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) V& v) k: O% ]+ u; t公仔箱論壇6. 減肥的最佳時間
: O/ c+ H7 W" J* G6 t" N" I飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。 www2.tvboxnow.com+ G9 p" u. t% Z$ @( u$ S2 R
9 r8 L: K+ D1 B; {0 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7. 睡眠的最佳時間 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; e$ N* W5 i2 \5 Y
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。www2.tvboxnow.com5 m) p4 Z% T" e' M% D
晚上則以 十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 www2.tvboxnow.com6 p9 O, y! C5 U
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8. 刷牙的最佳時間
# O- b/ {: A/ T3 l* j% Q/ c; FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。 . m3 l! K# M$ ?' Y: t4 ~: Q2 Z
% M: }& o0 V8 U! ~公仔箱論壇9. 護膚的最佳時間
% }2 J7 j: v2 Y8 T& ?8 Ytvb now,tvbnow,bttvb人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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10. 飲茶的最佳時間
5 [$ k: u$ O- @0 C+ Swww2.tvboxnow.com飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽， 降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
% n T k2 O) v5 g5 d0 [7 L: Z等飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢， 這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2007-7-6 03:34 PM
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