1、茶 tvb now,tvbnow,bttvb2 _* N: X1 R9 s- I, x4 o
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可降低血脂和膽固醇水平，增強微血管壁的韌性，抑制動脈硬化。雲南生產的沱茶，每天飲3杯，即可使血液中的脂肪大大降低。 4 U. L8 Q& W7 v2 f: l# L
8 F8 G5 V) Y( i4 r: I6 D0 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 茶中含有大量的食物纖維，而食物纖維不能被消化，停留在腹中的時間長了，就會有飽飽的感覺。更重要的是它還能燃燒脂肪，這一作用的關鍵在於維生素B1。茶中富含的維生素B1，是能將脂肪充分燃燒並轉化為熱能的必要物質。
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( J" R8 y) x* G公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb0 `. M' ^& |7 l1 {0 L2 ~) Z1 G
7 v, r+ G9 U0 C9 @0 ~8 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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2、洋蔥、 7 _2 q- U% E! |3 @+ l/ y: m
$ n6 g( d R" a+ Stvb now,tvbnow,bttvb 含有豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，如每天吃3個以上蘋果，即能維持滿意的血壓。
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不知道大家知不知道，早上空腹吃蘋果是可以治便秘的，而早上排便是可以減肥的，所以在吃早點之前可以先吃個蘋果哦！www2.tvboxnow.com; T$ m; \& b _$ a# \* @8 }
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8 W& I6 z2 @) C. L& z' D8 z# ~公仔箱論壇3、蒜 # k* ^* f7 L! M4 t
含前列腺素，有舒張血管、降低血壓功能，還可預防動脈硬化。大蒜所含大蒜精油具有降脂效能。大蒜所含硫化合物的混合物可減少血中膽固醇，阻止血栓形成，有助於增加高密度脂蛋白，保護心臟動脈。tvb now,tvbnow,bttvb0 o8 C0 a6 k. i; V$ H" D! d$ \
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7 m9 N; e& T" M* q公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ?5 v! C( r, d9 [
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4、牛奶0 d m6 U. V4 N: W1 P4 ~9 u
$ w- O6 K; y- y! U 含較多的鈣質，能抑制人體內膽固醇合成酶的活性，也可減少人體對膽固醇的吸收。 公仔箱論壇( {- D' `2 p/ H+ q, t) R
0 A8 X; k ]# Etvb now,tvbnow,bttvb 牛奶還是「美容聖品」，能夠在健身的同時，有效的改善皮膚晦暗的狀況，實現美白肌膚。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! H& D8 p! _! u% Y% X
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$ V1 E0 Y z; i: `9 Uwww2.tvboxnow.com5、燕麥 www2.tvboxnow.com7 L' |$ Y- h: ^8 }8 a* L
8 F3 R. n% H8 G2 ~7 U6 P9 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 含極豐富的亞油酸和豐富的皂甙素，可降低血清總膽固醇、甘油三脂和β-脂蛋白，防止動脈硬化。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. @9 w) @0 ~* e
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由於燕麥含有豐富的可溶性纖維和蛋白質，所以能給人飽腹感，這當然也就可以幫助你抑制食慾。 & t- _ N; } F, W; Y7 z
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6、玉米 公仔箱論壇0 [9 M4 \& R9 P- m% s Y% m) \- |7 c+ F, |
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含有豐富的鈣、硒和卵磷脂、維生素E等，具有降低血清膽固醇的作用。印第安人向乎不患高血壓、冠心病，主要得益於主食玉米。
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; q `! \# m( q, e7 ewww2.tvboxnow.com 巧做玉米湯減肥：玉米「湯」具有利尿效果，特別是用於水腫性肥胖。何謂容易水腫？就是，你每天睡醒會覺得腳和臉，及身體都有腫脹的感覺，那就是你的代謝不夠好，還有就是你平常上廁所的次數，比一般人還少，這樣你就容易水腫。, x, _9 f4 J. f
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- F8 v3 q- ^# Y4 n' Q* bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、魚 + [) A1 T! x0 s
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是一種高慢白低脂及食品，含有人體必需的多種不飽和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低膽固醇的作用，並可健腦益智。
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9 {/ |5 r, x7 Q 吃魚有益健康，既滋補又可美容健身。這只是傳統說法，營養師告訴我們：常吃的魚中有不少脂肪含量極高，堪稱「減肥殺手」。
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8、菊花 tvb now,tvbnow,bttvb! _3 g* @+ D! \# K) R
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有降低血脂的效能和較平穩的降血壓的作用。在綠茶平穩的降血壓的作用。在綠茶中摻雜一點菊花對心血管有很好的保健作用。 |
發表於 2007-7-7 09:14 AM
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發表於 2007-7-8 11:23 AM
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谢谢你.