材料
# g- @) A1 r! ]快熟燕麥片/鮮奶/紅酒醋各 1/2杯、三文魚柳 180克、鹽/黑胡椒各 1茶匙、蛋 1隻、京葱 2棵、蒜頭 2瓣、意大利芫荽 1束、橄欖油 2湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: O L% ]7 I# M, G5 Z$ I6 h0 j
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7 B7 e0 f% }& V8 x- twww2.tvboxnow.com做法
0 P0 R: H- G% Z5 | I* F4 A* `www2.tvboxnow.com1.把快熟燕麥片放進攪拌機，加入鹽及黑胡椒攪碎。蛋和鮮奶混和。京葱切 3吋段；蒜頭壓茸；芫荽剁碎。
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2.把三文魚無皮的一面沾上蛋漿，再沾上快熟麥片。公仔箱論壇% {! q1 ~$ K4 \" {7 y& D1 k' ?
q0 h& F/ N0 ?, y3 C; I' UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.平底鑊下橄欖油，中火炒香京葱和蒜茸。公仔箱論壇3 ]0 W% D, _: ~6 _) E+ M& u
i! j5 f( h/ M8 w- v! t4.把沾上燕麥片的魚向下放落鑊，煎 3分鐘後把魚反轉，再煎 3分鐘即可把魚和菜上碟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" K$ E$ ?0 E6 w& _( e1 J( ~# r# w
1 k3 F! Z- i9 K& f2 y; f5.把紅酒醋倒進鑊中，沸騰後倒在魚身上，加上芫荽碎即成。
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發表於 2010-10-21 05:37 AM
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發表於 2010-10-21 11:24 AM
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