材料
7 @- f3 {5 W, l( z: z6 A& Q快熟燕麥片/鮮奶/紅酒醋各 1/2杯、三文魚柳 180克、鹽/黑胡椒各 1茶匙、蛋 1隻、京葱 2棵、蒜頭 2瓣、意大利芫荽 1束、橄欖油 2湯匙
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( ^4 z- L. J0 ~www2.tvboxnow.com做法
8 R# d! g0 j% m( B- z/ J! u- l- V/ T1 e公仔箱論壇1.把快熟燕麥片放進攪拌機，加入鹽及黑胡椒攪碎。蛋和鮮奶混和。京葱切 3吋段；蒜頭壓茸；芫荽剁碎。
: a& O3 V0 Z% k1 m4 @tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" N4 [, n% l+ |; U
2.把三文魚無皮的一面沾上蛋漿，再沾上快熟麥片。
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5 H- u! ^* Y& r8 }' W9 J+ N( L* qwww2.tvboxnow.com3.平底鑊下橄欖油，中火炒香京葱和蒜茸。
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1 z# `/ v4 }+ j4 q8 n5 {4 z6 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.把沾上燕麥片的魚向下放落鑊，煎 3分鐘後把魚反轉，再煎 3分鐘即可把魚和菜上碟。
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, e, T# ~) U3 _9 p公仔箱論壇5.把紅酒醋倒進鑊中，沸騰後倒在魚身上，加上芫荽碎即成。
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發表於 2010-10-21 05:37 AM
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發表於 2010-10-21 11:24 AM
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