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快熟燕麥片/鮮奶/紅酒醋各 1/2杯、三文魚柳 180克、鹽/黑胡椒各 1茶匙、蛋 1隻、京葱 2棵、蒜頭 2瓣、意大利芫荽 1束、橄欖油 2湯匙
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9 Z$ {( J1 E9 w, pwww2.tvboxnow.com做法
& _. n' d5 y- u' U. \4 p# W! l) n1.把快熟燕麥片放進攪拌機，加入鹽及黑胡椒攪碎。蛋和鮮奶混和。京葱切 3吋段；蒜頭壓茸；芫荽剁碎。
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2.把三文魚無皮的一面沾上蛋漿，再沾上快熟麥片。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! n" K) x2 G% f ^+ O
; v4 ^: F/ a3 t1 ?& i( F. k. f- Q3.平底鑊下橄欖油，中火炒香京葱和蒜茸。公仔箱論壇 v$ j1 L \) Q2 H0 P7 M$ f$ {
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4.把沾上燕麥片的魚向下放落鑊，煎 3分鐘後把魚反轉，再煎 3分鐘即可把魚和菜上碟。
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5.把紅酒醋倒進鑊中，沸騰後倒在魚身上，加上芫荽碎即成。1 I7 J, ]/ a% J0 P6 L- C
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發表於 2010-10-21 05:37 AM
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發表於 2010-10-21 11:24 AM
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