材料
! ^3 e& Z1 O. _) ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。快熟燕麥片/鮮奶/紅酒醋各 1/2杯、三文魚柳 180克、鹽/黑胡椒各 1茶匙、蛋 1隻、京葱 2棵、蒜頭 2瓣、意大利芫荽 1束、橄欖油 2湯匙
8 A/ k- E, _( {0 P1 T) x7 b* I. i: J1 e! C. b# M
+ V' z+ b: I- J2 y( E做法tvb now,tvbnow,bttvb/ A; D$ C# h& e2 c% w" U- [6 f
1.把快熟燕麥片放進攪拌機，加入鹽及黑胡椒攪碎。蛋和鮮奶混和。京葱切 3吋段；蒜頭壓茸；芫荽剁碎。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% \! [( A1 O% z! N3 d* c
www2.tvboxnow.com+ Z" i* r0 s9 x* z& ^- C; V; ]
2.把三文魚無皮的一面沾上蛋漿，再沾上快熟麥片。www2.tvboxnow.com8 L0 I) f- [3 k$ I! \4 n
; W, [, J* }! ?- ]+ p- o. n3.平底鑊下橄欖油，中火炒香京葱和蒜茸。/ H9 O. U, M3 v( b) J1 B1 b
2 O! t" ~5 |: |/ ~7 N. E" [tvb now,tvbnow,bttvb4.把沾上燕麥片的魚向下放落鑊，煎 3分鐘後把魚反轉，再煎 3分鐘即可把魚和菜上碟。
+ s7 i9 e# a- N3 i0 \5 n8 G. ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 O% Q& c8 G+ m5 c @1 c4 _6 `公仔箱論壇5.把紅酒醋倒進鑊中，沸騰後倒在魚身上，加上芫荽碎即成。
. u' A$ z) d6 W$ `( @ |
發表於 2010-10-21 05:37 AM
| 
發表於 2010-10-21 11:24 AM
|