材料：西兰花一朵、蒜5瓣、盐1匙、鸡精少许、色拉油.
4 k* |: e; w. G" q ?8 o+ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：公仔箱論壇 n+ R$ }9 D+ U% p: X
1、将西兰花拆成小朵，洗净控干水（西兰花的杆留着可以做其他的），蒜切成蒜末公仔箱論壇( A& ]1 {- |' `( Q3 x
2、锅中倒适量水，烧开后放入一点色拉油（可以让西兰花翠绿），将西兰花倒入水中焯熟（千万别煮软了），大约3分钟
1 C, f' S$ V/ e4 h3 p/ p- a, u. l3、锅洗净，倒适量色拉油，将蒜末炒香tvb now,tvbnow,bttvb7 o) {: ~/ l! x4 F7 Y
4、将焯过的西兰花倒入同炒www2.tvboxnow.com. f0 N( H" B' ^
5、加两匙刚才焯西兰花的水同炒，加盐、鸡精调味，关火公仔箱論壇) H; O- q$ D" r: g$ }9 C4 b
6、用一只大碗将西兰花头冲下排好，尽量让它恢复一朵花的排列方式
% u2 J$ S0 ]. r" G; A2 c$ D7、用一只盘子倒扣在碗口2 l# m, M8 Z( V1 R! b/ S
8、按住盘子，将碗翻转过来（动作要快）
. v. V, i8 e3 `3 `0 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9、将碗移开，这样在盘中间的就是一朵完整的西兰花了！将刚才炒过西兰花的汁和蒜末(勾薄欠也可以）浇在花上，ok! |
發表於 2010-10-25 08:49 PM
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