牙齿清洁、无龋洞、无疼痛感、牙龈颜色正常、无出血现象，这是WHO 制订的口腔健康金标准。口腔健康不单纯是牙齿本身的问题。它与你的口腔内环境、日常的口腔保健习惯密切相关。想让自己的28 颗牙齿健康服役到80 岁，不仅要从细节入手，还需中西合璧。
1 q% E" G4 d. T, `- c% c p# Y3 b9 R人的一生有两副牙齿，一幅乳牙，一幅恒牙（恒牙共28 ～ 32 个牙齿）。恒牙是不可再生的组织，尽管可以用假牙代替，但是假牙永远不可能如真牙一般感觉妥帖自如。牙齿是我们身体中第二位最容易老化的器官（第一位的是皮肤）。随着人类自然寿命的增长，怎样延长牙齿的服役期，一直是口腔医生们努力的目标。而很多中医爱牙护齿的智慧，值得分享。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 a/ Z- c- m1 ?& N% c
1、爱牙齿，先养肾 中医认为，任何局部病症都与人整体的健康状况有关。牙齿健康则与肾脏的功能有着直接的关系。具体说来，易发生蛀牙、牙齿稀疏都和肾虚症有关，牙齿松动则是骨质疏松的标志之一。古人说“百物养生、莫先固齿”，因此日常用旱莲草或甘草擦拭牙齿，用贝壳或山药、骨碎补等补肾的草药，磨粉后食用，前者清洁牙齿，后者补骨补钙。冬季正是养肾的黄金季节，可以利用这个时机好好养养肾，从根源上保障你的一口牙齿可以健康服役80 年。
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健齿粥——牛膝生地黑豆粥tvb now,tvbnow,bttvb2 K' ?6 h. Y# `9 f) [- ~/ a5 y; b
适合肾虚体质者。
0 y; r) V. k7 f: f. e# zwww2.tvboxnow.com配方：牛膝12 克，生地黄、熟地黄各15 克（三味药用
& P5 h/ I7 S2 y' A% Y4 T! swww2.tvboxnow.com纱布包裹，粥成后挑出不用），黑豆60 克，粳米100 克，煮成粥。公仔箱論壇8 \6 _4 g, _% N9 m/ M
健齿汤——“栗子凤爪排骨汤”4 D( x- C! R e! W4 J/ F
适合一家人日常保健，孕妇也可以食用。! R- R* B1 C1 H0 F5 [7 g
配方：栗子肉250 克，鸡脚8 只，排骨250 克，陈皮20 克。
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2、按摩穴位，缓解牙痛 针对不同类型的牙痛，可以通过按摩不同的穴位来缓解。
' w9 v* H8 a- B( q3 f对于突然袭来的牙痛，可以通过按摩合谷穴和颊车穴得到缓解。合谷穴位于虎口处，用一只手拇指的第一个关节横纹正对另一只手的虎口边，拇指屈曲按下，指尖所指处就是合谷穴。颊车穴位于颌骨边角向鼻子斜方向约1 厘米处。当咀嚼时咬肌隆起，按之凹陷处就是颊车穴。用拇指按住穴位，由轻渐重按压1 ～ 2 分钟，可起到解痉止痛的作用。实性牙疼（牙疼剧烈）时可以配合按摩内庭穴——位于足背第二三趾间缝隙处。
! R: e; U0 ~' d) Z; Z# c公仔箱論壇虚性牙疼（牙疼时隐时现）时配合按摩太溪穴——位于脚踝踝骨尖与跟腱之间的中点凹陷处。% v% k7 h& U9 | U# z
3、每日叩齿30下，牙齿更坚固
! p- x9 \* @. O) i' B# w公仔箱論壇大文豪苏轼到晚年时仍拥有一口好牙，据说他有一个陪伴一生的好习惯——每天叩齿30 下。中医养生学家认为叩齿是一种简单有效的护牙方法——闲暇时或三餐后，让上下牙齿有节奏地碰撞，略闻声响，连续30 下，既可以活动面部肌肉，又可以保护牙齿。中医还建议人们在大便时闭目、叩齿，以达到坚固牙齿的作用。tvb now,tvbnow,bttvb4 Z* r/ |4 |! G; F* y+ F6 f( y
4、按摩牙龈，牙齿更健康
+ M; [ ^: }! ^$ A; [5 i不仅我们的身体需要SPA，牙龈也同样喜欢被爱抚。每天晚饭后洗净手指，用食指上下旋转按摩牙龈，排除龈沟及牙周分泌物，可改善牙龈内血液循环，提高牙周组织抵抗力。坚持这种方法还可有效防止牙周病。公仔箱論壇, {! m2 k1 `/ h1 D% x8 |
5、利用好唾液的自然保护功能公仔箱論壇5 I# L4 n1 A! |; @3 H& F0 i$ y
实验室的研究发现，唾液是PH值接近7 的中性液体。中医也认为，唾液是口腔里的天然清洗剂。用舌头在口腔里搅动1 分钟，就能产生丰富的唾液，含漱片刻后徐徐咽下，让口腔自净是护齿的好方法。另外，如果感觉自己口腔干燥，除了及时补水外，还可以含2 片甘草或一枚话梅，以刺激唾液的分泌。 |
發表於 2010-10-28 07:11 PM
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