% m% h& _7 [+ l( X6 a% k8 A
Z; Y( \! g3 m8 t7 Q& [5 U( i
$ F* P! H( f# e; Z食材：
3 j* C- [; ^5 D8 \& y% P鸡肫 300克www2.tvboxnow.com8 B' m! d& E& a. \, ?7 Q {: S
黄酒 少许
1 Y3 ~- Z3 W: m; Lwww2.tvboxnow.com干辣椒 少许8 Q- \# \8 r; \" k5 \2 g" I# t/ G# A' z
花椒 少许# R/ U5 f+ n. R2 h7 b* K0 B: a7 R4 L
青辣椒 2个$ N1 n+ a0 ?+ \. M
郫县豆瓣酱 2大勺
' ]5 n& C- a( G0 ~+ } Z公仔箱論壇葱 1小段www2.tvboxnow.com+ Y S% ?' j. o+ M
姜 3片
% Q% E) g4 K5 g d7 E% `* Z2 xtvb now,tvbnow,bttvb香辣椒 一小勺
" Q% Y3 k) U7 B6 A, Fwww2.tvboxnow.com香油 数滴
% { S0 p# _1 V! U$ [2 K白芝麻 少许
' q# c4 b5 z, G: y+ \, @色拉油 3大勺
Z* \; V2 u% s1 S5 H. T3 P' Y9 H公仔箱論壇 www2.tvboxnow.com x9 ?" q0 z1 n
做法：
# K& u- i0 A5 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.鸡肫去摸，在清水中加少许黄酒浸泡30分钟左右。
: M* `+ o+ X2 d# V; Ntvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇+ C( m2 u4 Z* H ^* U
 8 k2 a% g F/ h
2.泡好的鸡肫放入沸水中焯水中，变色后捞出入冷水，! a: j) D+ o" K0 e# e
待其冷却后切片备用。辣椒切菱形块，葱姜改刀备用。tvb now,tvbnow,bttvb% W2 m3 Q% Y' g$ y/ S2 i- W# u1 Y
6 h' z5 S8 e+ V3 U8 W! E' P3.锅中倒入2-3勺色拉油，烧热后加入少许花椒与干辣椒超香，随后加入葱姜末爆香，加入郫县豆瓣酱超出红油后，加入鸡胗片，转大火爆炒，加入少许香辣酱，黄酒，生抽，爆炒2-3分钟左右加入青辣椒翻炒片刻淋少许香油，出锅后撒少许白芝麻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ s- x. O4 E; p7 O
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" \+ ~2 Q' H2 Y! a/ n
 公仔箱論壇/ m. _5 e' k% l$ \+ C
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& D7 ~( {& O! V R/ c
连续的降温，每天不吃的饱饱的哪儿有体力应付一天的工作呢？所以今天的这道菜不但开胃，而且所含热量很低，属于三星级的减肥食品，喜欢吃肉又怕长胖的朋友，可以放心大胆的吃，保证不会长胖的。
6 n" H& v/ D3 c, N1 x6 K$ ~www2.tvboxnow.com |
發表於 2010-10-31 10:00 PM
| 