在我們的生活周圍其實就有些微不足道的小食品，能補足我們體内的各種微量元素，這些食品的價值絕對不亞于市面上的那些昂貴的這或那得養生益品，是值得我們珍惜和發掘的! tvb now,tvbnow,bttvb! Z% g0 Z3 K( [) o
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1.葵花子，養顔。
- |8 E8 Z: G7 U4 g" Q公仔箱論壇 葵花子含有蛋白質、脂肪、多種維生素和礦物質，其中亞油酸的含量尤爲豐富。亞油酸有助于保持皮膚細嫩，防止皮膚幹燥和生成色斑。
$ F- k8 B/ U& B6 \3 Pwww2.tvboxnow.com 2.花生，能防皮膚病。
/ ?& S* R3 B% G6 `$ t0 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 花生中富含的維生素B2，正是我國居民平日膳食中較爲缺乏的維生素之一。因此有意多吃些花生，不僅能補充日常膳食中維生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛發紅發癢、脂溢性皮炎等多種疾病。
! b+ r. E4 a, V8 T公仔箱論壇 3.核桃，可秀甲。tvb now,tvbnow,bttvb8 z& Q7 V% t9 I" O0 K. J( B- Y# t
核桃中含有豐富的生長素，能使指甲堅固不易開裂同時核桃中富含植物蛋白，能促進指甲的生長。常吃核桃，有助于指甲的秀韌。
4 y# v# |# \0 X6 ?/ ]- p) v6 C 4.大棗，預防壞血病。5 v) U4 |* B2 {/ ]
棗中維生素C含量十分豐富，被營養學家稱作“活維生素C丸”。膳食中若缺乏維生素C，人就會感到疲勞倦怠，甚至産生壞血病。tvb now,tvbnow,bttvb, O4 H6 @0 s5 k- @
5.奶酪，固齒。1 F2 @& m) Y8 J H, y7 |
奶酪是鈣的“富礦”，可使牙齒堅固。營養學家通過研究表明，一個成年人每天吃150克奶酪，有助于達到人老牙不老的目标。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 w% A+ Y' S+ B+ G- l9 c1 \/ d
6.無花果，促進血液循環。
1 w5 G9 X2 X1 U3 _- D3 h6 n/ F. F 無花果中含有一種類似阿司匹林的化學物質。可稀釋血液，增加血液的流動，從而使大腦供血量充分。公仔箱論壇5 F/ ]% U( W% }% v* t7 Z
7.南瓜子和開心果，健腦。公仔箱論壇+ l9 @) o; Y/ x: B: m" k* q& f
南瓜子和開心果富含不飽和脂肪酸、胡蘿蔔素、過氧化物以及酶等物質，适當食用能保證大腦血流量，令人精神抖擻、容光煥發。
b0 Q, c1 w( a- MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 8.奶糖，潤膚。
9 ^6 O3 O% }5 v3 ~) A( F/ W5 ~; P 奶糖，含糖、鈣，适當進食能補充大腦能量，令人神爽，皮膚潤澤。www2.tvboxnow.com& b/ L4 k; ~) U! I; L) J& d
9.巧克力，怡情。tvb now,tvbnow,bttvb* k4 N0 k5 @" M3 {0 {
巧克力，有使人心情愉悅及美容作用，能産生如談情說愛時一樣的體内反應物質。
$ R9 Z5 U' B) \$ a: @! N7 _5 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 10.芝麻糊，烏發。- f, _" e: V6 i# G' w
芝麻糊，有烏發、潤發、養血之功，對症吃可防治白發、脫發，令人頭發烏亮秀美。
5 f8 S" F7 `6 ~7 z! P C) ` 11.葡萄幹，補血。, _5 F' q3 ~2 e
葡萄幹，有益氣、補血、悅顔之益，但要注意衛生。tvb now,tvbnow,bttvb& z F2 ~' x/ ]% O/ D0 t2 l" a# i
12.薄荷糖，潤喉。
( z' N: v" v. b; x# D: yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 薄荷糖，能潤喉嚨、除口臭、散火氣，令人神清喉爽。公仔箱論壇9 m1 u8 [* z n, m6 y% c
13.柑橘，富含維生素C。
8 z, ?% }1 \% `+ c公仔箱論壇 柑橘、橙子、蘋果等水果，富含維生素C，能減慢或阻斷黑色素的合成，增白皮膚，屬堿性食品，能使血液保持中性或弱堿性，從而有健身、美容作用。
F5 G! {+ g, i5 T1 b/ Q' X$ t& Z 14.牛肉幹，富含蛋白質。tvb now,tvbnow,bttvb/ D4 q* C5 ] H
牛肉幹、烤魚片富含蛋白質、鐵、鋅等，适食令人肌膚紅潤。
% Y3 `+ w, n" X, h+ vwww2.tvboxnow.com 15.乳飲料，有營養。 公仔箱論壇5 t1 J' M6 W: V9 ~6 p7 z2 _
乳飲料，含有三分之一的牛奶，有時還強化維生素和微量元素，是富有營養的飲料之一。 |
發表於 2010-11-9 01:16 PM
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