戒煙後體重上升，對於女性來說十分普遍。公仔箱論壇1 Z$ {% n$ N4 R" d
& {" W/ z& Y h- s這是由於戒煙後，尼古丁加速熱量消耗的功效消失了，女性便容易出現睡眠增加、不愛郁動的現象，
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加上女性特別喜歡以零食來止煙癮，因而容易發胖。須知道吸煙對身體百害而無一利，女性不應擔心增磅而繼續吸煙。0 b1 a$ W" t# @& v" a; C
x) p2 l& h) Qwww2.tvboxnow.com要在戒煙後維持體重，只要謹守低脂低糖健康飲食守則便可，建議大家可選擇較健康的零食來止煙癮，www2.tvboxnow.com; }! k7 d. j7 Q
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如低脂乳酪、烘焗薯片，以及不經鹽焗的果仁等。. w" c9 ?' K0 }
5 q/ y8 ]+ d7 m% A, F9 rwww2.tvboxnow.com此外，每星期維持三至五天，每次三十至四十五分鐘的運動量是必須的﹔公仔箱論壇* h- H" J. t7 C6 j+ |, c
3 j* z# Y4 b% a j公仔箱論壇每星期磅重一次，提醒自己的健康體重指標，毋須每天都磅重。
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$ n$ S: c2 [: f) d% U' BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。資料提供﹕屈臣氏註冊營養師簡婉雯 |
發表於 2010-12-18 04:49 PM
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