戒煙後體重上升，對於女性來說十分普遍。. U+ I, Z9 _8 A4 N7 j+ T3 o
$ L3 e' A3 X( ^) _ Z6 l這是由於戒煙後，尼古丁加速熱量消耗的功效消失了，女性便容易出現睡眠增加、不愛郁動的現象，
" P1 \ P8 }' G0 s9 r& }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 ~" p' ^; ^3 s1 X( L加上女性特別喜歡以零食來止煙癮，因而容易發胖。須知道吸煙對身體百害而無一利，女性不應擔心增磅而繼續吸煙。3 E6 y/ h6 S& N7 H; d0 A$ N
) r6 H$ k, W$ }/ G% @* E3 M5 m要在戒煙後維持體重，只要謹守低脂低糖健康飲食守則便可，建議大家可選擇較健康的零食來止煙癮，
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如低脂乳酪、烘焗薯片，以及不經鹽焗的果仁等。tvb now,tvbnow,bttvb4 M+ M7 o) t, {+ I% ^; g
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此外，每星期維持三至五天，每次三十至四十五分鐘的運動量是必須的﹔
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每星期磅重一次，提醒自己的健康體重指標，毋須每天都磅重。
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% {7 }5 f& p6 l) F) a' M# i4 L: }資料提供﹕屈臣氏註冊營養師簡婉雯 |
發表於 2010-12-18 04:49 PM
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