戒煙後體重上升，對於女性來說十分普遍。
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這是由於戒煙後，尼古丁加速熱量消耗的功效消失了，女性便容易出現睡眠增加、不愛郁動的現象，tvb now,tvbnow,bttvb$ J) w X8 |7 w& V6 j4 D, k
/ y$ U6 G* h" p1 J' x' o# a加上女性特別喜歡以零食來止煙癮，因而容易發胖。須知道吸煙對身體百害而無一利，女性不應擔心增磅而繼續吸煙。' x u. i0 s9 V: T! _0 Z% ~: X
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要在戒煙後維持體重，只要謹守低脂低糖健康飲食守則便可，建議大家可選擇較健康的零食來止煙癮，2 I- S9 M. X# o% y5 @! W9 S( \0 R3 z# ?
* U2 K1 R: x( q% otvb now,tvbnow,bttvb如低脂乳酪、烘焗薯片，以及不經鹽焗的果仁等。www2.tvboxnow.com. l+ j0 v) P% @( F
' K8 m; ]. l1 E, S+ ^此外，每星期維持三至五天，每次三十至四十五分鐘的運動量是必須的﹔tvb now,tvbnow,bttvb) M/ i k! n5 q+ C
* u) y6 Y1 p; m) Z' j: s8 N8 l) B每星期磅重一次，提醒自己的健康體重指標，毋須每天都磅重。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. K$ o* V9 k. B: K$ x' [. }9 ]
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資料提供﹕屈臣氏註冊營養師簡婉雯 |
發表於 2010-12-18 04:49 PM
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