| 蕃茄內的蕃茄紅素(Lycopene)能預防前列線癌和減少血管栓塞。與蛋白一同做餸對那些注重心臟健康的人仕最適合不過。 | | 材料 | 雞蛋白/蛋白 6 隻 [約 200 克/7 安士]
0 z; k9 p& f5 {+ z9 b9 Ywww2.tvboxnow.com蕃茄 2 個 [切粒]. o' |$ n: O* ]# [* V, v
榆耳 6 克 [浸軟切粒] O6 ^( [( u/ q6 W
竹筍 50 克 [2 安士/1.5 兩] [切粒]
8 A. d: Q$ f6 `& }, v) RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。薑末 1/4 茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 b2 P7 @. G% v! }3 q
蔥粒 1 湯匙
# F! q: b/ O+ e6 M" T. p# w紹酒 2 茶匙 | | 製法 | 1. 雞蛋白拂勻。調味料拌勻煮熱，撞入蛋白中，用篩隔去泡沫。
3 o g: s. h0 x M1 w% c1 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 深碟中倒入蛋白漿。蓋上錫紙。中火 (蓋半掩) 蒸15分鐘。
7 r$ c6 Z! q0 S- [ m7 F3. 用2茶匙油爆香薑末，炒榆耳片刻，灒酒。加筍粒及芡汁煮5分鐘。/ P4 d D: S( O4 y0 i
4. 加入番茄粒兜勻。埋芡後灑上蔥粒成燴料。www2.tvboxnow.com8 _- _/ h& R0 T, K0 \4 l
5. 把燴料淋在蒸好的蛋白上。 | | 調味 | 調味料：
+ d% ~) _7 T* L7 M% S' X公仔箱論壇雞粉 1/2 茶匙( ^' c M, n0 Z+ |3 l+ Z
水 300 毫升
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芡汁: tvb now,tvbnow,bttvb3 P2 \/ u; M4 m6 S" J# \
蠔油 1 湯匙
0 G7 r2 z, p" e7 F6 x( V% e$ F" p水 250 毫升TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; G2 I7 e, \: J
- Q" G' [# Y6 s: A& O5 U' Ztvb now,tvbnow,bttvb埋芡用料:www2.tvboxnow.com/ p9 V# I# {9 w# |
水 1 湯匙
/ ^9 l2 N7 T! p: n粟粉 1/2 茶匙
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發表於 2011-1-1 04:08 PM
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