| 蕃茄內的蕃茄紅素(Lycopene)能預防前列線癌和減少血管栓塞。與蛋白一同做餸對那些注重心臟健康的人仕最適合不過。 | | 材料 | 雞蛋白/蛋白 6 隻 [約 200 克/7 安士]
7 G0 j/ o# W/ n% D6 M1 Cwww2.tvboxnow.com蕃茄 2 個 [切粒]公仔箱論壇 s4 k: ~- c j( `; |& ^* z% Z1 }
榆耳 6 克 [浸軟切粒]: j# T8 j' B$ q- M
竹筍 50 克 [2 安士/1.5 兩] [切粒]
% o. x; i. g3 j# B/ x7 I* [+ ?. I. |* C公仔箱論壇薑末 1/4 茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 O0 Q4 x, Y% Z {5 T
蔥粒 1 湯匙
: C! \* t. ^9 V! V/ ?8 C: B紹酒 2 茶匙 | | 製法 | 1. 雞蛋白拂勻。調味料拌勻煮熱，撞入蛋白中，用篩隔去泡沫。公仔箱論壇" P- u- N4 o$ X: n8 X8 n) H1 a
2. 深碟中倒入蛋白漿。蓋上錫紙。中火 (蓋半掩) 蒸15分鐘。
. h: q ~) e: D4 |& q8 o0 P3. 用2茶匙油爆香薑末，炒榆耳片刻，灒酒。加筍粒及芡汁煮5分鐘。
, e7 {: D, N6 m! N8 i, N1 Y# DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 加入番茄粒兜勻。埋芡後灑上蔥粒成燴料。
, |3 N, P0 K, B! K4 L) bwww2.tvboxnow.com5. 把燴料淋在蒸好的蛋白上。 | | 調味 | 調味料：
: }* A- X2 B( QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞粉 1/2 茶匙
* s% u) x, @' g3 ~$ w& i% y公仔箱論壇水 300 毫升- M6 I* D' [* ?/ ^5 W7 {" \' K
/ u6 f* P. `# D' e8 s* Y$ Swww2.tvboxnow.com芡汁:
5 A" l: {3 m# o0 b' p, ]3 }: mtvb now,tvbnow,bttvb蠔油 1 湯匙
# j' Z# }/ T; h+ J% C水 250 毫升
5 G& j) {3 z: H7 B5 ?tvb now,tvbnow,bttvb
" I, H! \$ Z0 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。埋芡用料:tvb now,tvbnow,bttvb g6 o5 z* Q* Y8 y# r6 T
水 1 湯匙+ }$ E( I7 \; P; `) r
粟粉 1/2 茶匙公仔箱論壇4 D2 Y& O7 c7 w; h- T. B1 a' }
|
|
發表於 2011-1-1 04:08 PM
| 