| 蛋白炒牛奶香滑又有營，除豐富蛋白質外還有補骨的鈣質，男女老少都適合。用來拌飯吃更美味。 | | 材料 | 生菜 300 克 [10 安士/8 兩] [瀝乾]
& o' z' ]" I% M7 D7 }8 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋白 4 隻 | | 製法 | 1. 生菜放入沸水中煮熟，瀝乾後上碟，保暖。公仔箱論壇5 h1 `- I0 B2 [7 t7 [
2. 蛋白加入調味料，打勻。
- [1 @: X0 m O4 a/ Q; N! mtvb now,tvbnow,bttvb3. 燒暖3湯匙油，倒下蛋白，快手炒至剛熟，放在生菜上。 | | 調味 | 調味料：
& N6 Y& z. ~( S1 _www2.tvboxnow.comXO醬 2 湯匙
4 j/ k& T4 ]$ r5 H, o鹽 1/4 茶匙www2.tvboxnow.com9 e5 |2 T$ {5 f
糖 1/4 茶匙- k& h& ^- q$ Z
鮮奶 100 毫升
4 V: t3 L. \& e7 X- q% e* b: `公仔箱論壇粟粉 1 湯匙
* A( ~4 X4 T9 \tvb now,tvbnow,bttvb油 1 湯匙% A) E+ ~- ]% _! J# A e
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發表於 2011-1-1 04:20 PM
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