| 蛋白炒牛奶香滑又有營,除豐富蛋白質外還有補骨的鈣質,男女老少都適合。用來拌飯吃更美味。 | | 材料 | 生菜 300 克 [10 安士/8 兩] [瀝乾]2 B3 O9 D. ~1 z, n- U, y0 U& v
蛋白 4 隻 | | 製法 | 1. 生菜放入沸水中煮熟,瀝乾後上碟,保暖。
, c/ s. @ N2 ]tvb now,tvbnow,bttvb2. 蛋白加入調味料,打勻。
" f" N# I( v. Z$ K: R3. 燒暖3湯匙油,倒下蛋白,快手炒至剛熟,放在生菜上。 | | 調味 | 調味料: ' h" h/ [! c! A/ S5 N, k8 H
XO醬 2 湯匙
* K6 E3 L- J- u: [8 k1 H& \1 x) nTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽 1/4 茶匙www2.tvboxnow.com6 b7 W$ T+ |$ t3 T
糖 1/4 茶匙TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 b; V. Y! T) c0 A) v" Y
鮮奶 100 毫升
% c" i6 A8 _2 l9 Atvb now,tvbnow,bttvb粟粉 1 湯匙 c3 \7 i- ^. ]! v9 Y; H
油 1 湯匙
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