| 蛋白炒牛奶香滑又有營，除豐富蛋白質外還有補骨的鈣質，男女老少都適合。用來拌飯吃更美味。 | | 材料 | 生菜 300 克 [10 安士/8 兩] [瀝乾]
( T0 }" i; S2 b/ T, C9 j6 \) |公仔箱論壇蛋白 4 隻 | | 製法 | 1. 生菜放入沸水中煮熟，瀝乾後上碟，保暖。公仔箱論壇9 z/ b' Z" g4 W
2. 蛋白加入調味料，打勻。
8 @/ n; {8 i# Y% V3. 燒暖3湯匙油，倒下蛋白，快手炒至剛熟，放在生菜上。 | | 調味 | 調味料： tvb now,tvbnow,bttvb( f" x; q5 D, `; ]
XO醬 2 湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" h7 h2 e, W% P, i
鹽 1/4 茶匙
$ W( |% a; v! E! `) m; @2 T6 ntvb now,tvbnow,bttvb糖 1/4 茶匙$ _: g$ x8 y( h: l; C; C3 R
鮮奶 100 毫升TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 v- ~0 F( z9 ]' Q- `; R! v
粟粉 1 湯匙
' X4 I4 ?" L3 W, {2 C& P% Y1 l/ v油 1 湯匙
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發表於 2011-1-1 04:20 PM
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