| 蛋白炒牛奶香滑又有營，除豐富蛋白質外還有補骨的鈣質，男女老少都適合。用來拌飯吃更美味。 | | 材料 | 生菜 300 克 [10 安士/8 兩] [瀝乾]
4 {% o5 F! _$ S# O; I蛋白 4 隻 | | 製法 | 1. 生菜放入沸水中煮熟，瀝乾後上碟，保暖。公仔箱論壇' Y3 h( G7 @- p5 ?* [, ]
2. 蛋白加入調味料，打勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! d! M. p9 U* Q- o5 v* G
3. 燒暖3湯匙油，倒下蛋白，快手炒至剛熟，放在生菜上。 | | 調味 | 調味料：
- g1 A+ P6 F1 e) N5 i$ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。XO醬 2 湯匙
@6 q/ w0 x$ F3 C' {' Btvb now,tvbnow,bttvb鹽 1/4 茶匙
$ @: D# b* i0 P# Q% x+ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖 1/4 茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 d8 f" u7 q1 z
鮮奶 100 毫升公仔箱論壇# M: S0 `# B2 j
粟粉 1 湯匙" r3 u, k, W+ h% u" ~
油 1 湯匙tvb now,tvbnow,bttvb- m/ e! J; |, @1 F! i* {7 h* f7 J
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發表於 2011-1-1 04:20 PM
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