| 蛋白炒牛奶香滑又有營，除豐富蛋白質外還有補骨的鈣質，男女老少都適合。用來拌飯吃更美味。 | | 材料 | 生菜 300 克 [10 安士/8 兩] [瀝乾]
" ~3 B; m0 v/ [' G2 w. ]0 ]8 z! l蛋白 4 隻 | | 製法 | 1. 生菜放入沸水中煮熟，瀝乾後上碟，保暖。www2.tvboxnow.com: @! V4 S/ ]: u+ T
2. 蛋白加入調味料，打勻。
! ?. x. i, B7 z3 y) [$ ?7 B3. 燒暖3湯匙油，倒下蛋白，快手炒至剛熟，放在生菜上。 | | 調味 | 調味料：
n* w& Q5 N1 C' x! b3 A- n公仔箱論壇XO醬 2 湯匙+ J% h; ~; j4 v- U$ p F6 F
鹽 1/4 茶匙
3 }* P) X' E$ ]/ ^tvb now,tvbnow,bttvb糖 1/4 茶匙tvb now,tvbnow,bttvb+ U7 v8 l3 c; ~1 T% O: b
鮮奶 100 毫升
# Z' j/ ^# x5 u6 M粟粉 1 湯匙
- p/ M' z, |4 G* j/ K油 1 湯匙公仔箱論壇6 M" [* [# p. g
|
|
發表於 2011-1-1 04:20 PM
| 