| 蛋白炒牛奶香滑又有營，除豐富蛋白質外還有補骨的鈣質，男女老少都適合。用來拌飯吃更美味。 |
| 材料 |
生菜 300 克 [10 安士/8 兩] [瀝乾]公仔箱論壇4 u9 t r3 I0 I4 e+ g; q5 T4 C
蛋白 4 隻 |
| 製法 |
1. 生菜放入沸水中煮熟，瀝乾後上碟，保暖。www2.tvboxnow.com. p% {2 K3 g% Z. Q) @7 V/ l" Y
2. 蛋白加入調味料，打勻。www2.tvboxnow.com7 s& a6 x- V4 D4 @, v; _" l$ z
3. 燒暖3湯匙油，倒下蛋白，快手炒至剛熟，放在生菜上。 |
| 調味 |
調味料： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ] C% }% r/ ~
XO醬 2 湯匙
; S4 Q# f8 s1 n( q P! d: e/ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽 1/4 茶匙
i* g2 r0 Y+ Fwww2.tvboxnow.com糖 1/4 茶匙
% o3 a2 E, p' c' G- f3 ^鮮奶 100 毫升公仔箱論壇 m! J8 P1 U* K( d( f5 y
粟粉 1 湯匙
1 c5 t) x# t! c* m/ {) {8 s, o油 1 湯匙' i- d8 A2 r. [5 B
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發表於 2011-1-1 04:20 PM
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