| 蛋白炒牛奶香滑又有營，除豐富蛋白質外還有補骨的鈣質，男女老少都適合。用來拌飯吃更美味。 | | 材料 | 生菜 300 克 [10 安士/8 兩] [瀝乾]
0 ?/ N: {1 r' m" d$ X* i5 B6 |0 z蛋白 4 隻 | | 製法 | 1. 生菜放入沸水中煮熟，瀝乾後上碟，保暖。 {- u" o+ |. B
2. 蛋白加入調味料，打勻。
* k; ^) H" k/ F% {tvb now,tvbnow,bttvb3. 燒暖3湯匙油，倒下蛋白，快手炒至剛熟，放在生菜上。 | | 調味 | 調味料： 0 t- |4 h \$ ]$ M3 ]! h' t
XO醬 2 湯匙
$ F$ |% _& C/ `* Z3 z鹽 1/4 茶匙
5 |8 o0 e8 j u- G r糖 1/4 茶匙
, @( m! @; N6 X( D鮮奶 100 毫升TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 H8 @$ h4 w* Z$ a
粟粉 1 湯匙tvb now,tvbnow,bttvb) Z3 k' ^3 Q C* [
油 1 湯匙
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發表於 2011-1-1 04:20 PM
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