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6 R2 H1 s6 Y4 V9 X1 I/ V; P■養生飯食
, U1 X8 \$ p' z. L7 a+ T3 Z材料﹕. H. T3 x K& H8 f1 o
糙米……1杯
( n9 G4 t2 o# Y2 O公仔箱論壇黑米……1/4杯www2.tvboxnow.com# k7 a7 g5 r% T: g. U1 c8 P# W) n
紅米……1/4杯3 X, h/ x8 ]( J& z p
綠蘭豆（green lentils）……1/4杯" i, e! m+ n/ @3 Y& S. l
燕麥片……1/4杯
. V8 y# n, n; Awww2.tvboxnow.com調味料﹕
* X1 D! `/ W2 {! F8 a' ewww2.tvboxnow.com鹽……1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb& W1 b3 H0 ~/ j. @6 w2 i
水……2.5杯www2.tvboxnow.com* B8 u' l4 W7 g! c: ?
原味菠蘿汁（隨意）……3湯匙
7 n$ ]6 j/ f* o& X- z# R3 ?2 m公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 B2 q6 O9 ^3 O7 m
( c5 F$ T3 ^8 V. w( ]; G( ^! A0 Ltvb now,tvbnow,bttvb製法﹕% R% W% H+ ]- ~+ u4 t9 I
1. 把糙米、黑米、紅米和綠蘭豆洗淨，用3杯水浸泡半小時（如喜愛較軟的口味，可放3杯半水），備用tvb now,tvbnow,bttvb; N4 ^2 A7 R; U: Q. {0 \0 _3 Z
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: o$ B) p( G0 }! X9 u" X# M' G2. 所有食材連水和鹽置電飯鍋煮熟TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ^# @4 U. l# w9 l/ Y
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3. 趁熱加入菠蘿汁，與已烤果仁碎一同進食更佳
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發表於 2011-1-5 09:02 AM
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