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■養生飯食TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( v5 R2 `; @& `/ O7 Z0 v1 l5 d
材料﹕
% \: C9 k+ i2 ~/ f: q4 qtvb now,tvbnow,bttvb糙米……1杯
! d( R3 f. F Ftvb now,tvbnow,bttvb黑米……1/4杯
% V6 i# ?# u* Z" a+ W. G5 dwww2.tvboxnow.com紅米……1/4杯
' E& I) f6 d3 S2 ~. S公仔箱論壇綠蘭豆（green lentils）……1/4杯www2.tvboxnow.com" w* w5 `' t+ L+ V7 D( l
燕麥片……1/4杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Y& {* o+ b* w. o3 N' j1 ]
調味料﹕
: p5 k. L5 v/ f鹽……1茶匙
+ e) ?* U9 c8 k3 v% K6 cwww2.tvboxnow.com水……2.5杯
1 n; T( ?3 J0 ~" N原味菠蘿汁（隨意）……3湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ t! S2 B! h* d" e
3 ^& @- T0 B% R/ D8 ]' x3 L: K% Ctvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 N. U' m# ^6 q& w- J7 r7 n' \0 f: o
製法﹕
: a7 u& r6 |/ K1. 把糙米、黑米、紅米和綠蘭豆洗淨，用3杯水浸泡半小時（如喜愛較軟的口味，可放3杯半水），備用
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2. 所有食材連水和鹽置電飯鍋煮熟www2.tvboxnow.com# p% l0 w% {) }6 k
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3. 趁熱加入菠蘿汁，與已烤果仁碎一同進食更佳www2.tvboxnow.com$ b! r' n7 m8 v- I. `
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發表於 2011-1-5 09:02 AM
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