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■養生飯食TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! }1 ]/ i$ L3 u' X
材料﹕
5 `. U! q6 A$ R: S3 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糙米……1杯
4 a- K( m: ?' Q7 h8 }3 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑米……1/4杯
1 Z1 P; C/ z8 S3 h4 w: B+ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅米……1/4杯www2.tvboxnow.com a0 X W8 h2 H$ [" z
綠蘭豆（green lentils）……1/4杯
! x0 P8 T5 u$ C5 T$ s公仔箱論壇燕麥片……1/4杯公仔箱論壇4 G* S3 [/ O K( x' I
調味料﹕- L4 w5 A8 ?2 {
鹽……1茶匙
! \% ~( k- |& S0 z2 Y: k' u水……2.5杯
/ V" Z: b& x9 y; s原味菠蘿汁（隨意）……3湯匙www2.tvboxnow.com$ g' M) T8 J, `9 M: @( r1 l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- W7 Z1 U+ v. g7 L: j
8 T2 n c' t8 H! j1 O* n製法﹕
' y7 V& M. P; K: T' b6 [tvb now,tvbnow,bttvb1. 把糙米、黑米、紅米和綠蘭豆洗淨，用3杯水浸泡半小時（如喜愛較軟的口味，可放3杯半水），備用
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2. 所有食材連水和鹽置電飯鍋煮熟: z" S- u& I$ k, K$ D6 V* J
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4 V; r. _* Q+ _; i! d- yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 趁熱加入菠蘿汁，與已烤果仁碎一同進食更佳
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發表於 2011-1-5 09:02 AM
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