[西式食譜] 焗沙律翠脆 Baked Courgette with Onion, Egg and Breadcrumbs

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材料（4人份量）
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7 E) Y# M. l: l  M' Atvb now,tvbnow,bttvb        番茄（切粒） 3個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! n3 C+ i& K  c

2 s" g! m- R, ^* Z        清水 1碗公仔箱論壇# w( _) ~- x$ L5 n5 v/ R; i7 T
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        洋（磨蓉） 1/4個
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& g6 |' z/ `5 I! d# P5 j7 l) G        熟蛋（切粒） 1隻
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        低脂沙律醬 1湯匙
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: ?/ g+ t5 v1 F( l2 \, O$ O# ?        麵包糠 2碗" W, f/ u# A1 Q$ i% s
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        翠玉瓜（切段） 1條公仔箱論壇! I3 d8 H/ A, t2 r* |& l! J" @

" t2 D. @) D& Z/ c公仔箱論壇        Ingredients（Serves 4）tvb now,tvbnow,bttvb& ?" d3 y# ]7 x% d5 A
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        Tomato（diced） 3 pieces
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        Water 1 bowltvb now,tvbnow,bttvb* q- E' a# g* `% \% d' ]! b; i7 X

; R9 c: Q* E& j- q! b4 g6 Wtvb now,tvbnow,bttvb        Onion（grated） 1/4 pieceTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, r/ h7 G* j: _4 Q; K2 s
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        Boiled Egg（diced） 1 piece
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1 ^$ K% U* m. u9 M: L* f        Low-fat Salad Dressing 1 tbspTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ^9 C" r0 M- ^0 C' ]; X9 q
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        Breadcrumbs 2 bowls
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        Courgette（sectioned） 1 piece
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        調味料：
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        黑椒碎 適量
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        香草 1/4茶匙
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        蒜頭（切碎） 1/2茶匙
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        芥花籽油 1/2茶匙- u6 s3 y- g6 B+ X: D9 p

1 E) f5 y2 _8 X+ X. O4 ?! YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        Ingredients（Serves 4）
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        Coarse Black Pepper some
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' O+ y1 _) ~* {. \www2.tvboxnow.com        Herbs 1/4 tsp
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        Garlic （minced） 1/2 tsp
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2 l' F8 N% Q2 Z, J# ^- A4 s3 Wwww2.tvboxnow.com        Canola Oil 1/2 tsp
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) l( P8 j/ U* A' t: O        做法 Method
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7 Y+ X! x0 m3 I, e$ W' ]公仔箱論壇        1 . 將番茄粒加入清水煮溶成鮮茄汁備用。
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        To make tomato sauce, combine tomato and water. Cook until thickened. Set aside.
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1 M' A7 }2 l; E1 Pwww2.tvboxnow.com        2. 把洋蓉、熟蛋、鮮茄汁、低脂沙律醬、黑椒碎拌勻（備用1）。
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        Combine garlic, boiled egg, tomato sauce, low-fat salad dressing and coarse black. Mix well. Set aside （part 1 ingredient）.公仔箱論壇1 C- z9 V1 b# L) J( Z

$ g. E: B! X# p  ~: g  b# y* P! I公仔箱論壇        3. 焗爐預熱至200 C。
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        Preheat oven to 200 C。.
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        4. 燒熱鑊下油，爆香蒜蓉，加入香草和麵包糠拌勻（備用2）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 g* `$ V# p/ t. @* W
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        Heat oil in a pan. Stir-fry garlic until fragrant. Add herbs and breadcrumbs. Stir to combine. Set aside (part 2 ingredient).0 B. A6 J  ^) n) u1 |' M5 F/ U5 C

+ e" V! f5 Q! S$ f9 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        5. 將（備用1）之材料放於翠玉瓜面上，再把（備用2）之材料鋪在面上，放入焗爐焗8分鐘即可。
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( U9 m* o% E* J7 L2 v5 {www2.tvboxnow.com        Top（part 1）ingredient on courgette. Drizzle with（part 2） ingredient. Bake for 8 minutes. Serve.www2.tvboxnow.com, ^5 M/ `3 C4 F9 L. x7 N# @

3 \2 Y2 K5 h( f' q0 O, {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        有營資訊% |* E. T5 q% N$ D4 q
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        將洋、熟蛋粒、新鮮番茄伴以低脂沙律醬後，釀進清甜的翠玉瓜內，再鋪上麵包糠和香草焗至香脆，每口均惹味到極。