[冷知識分享] 地中海飲食的原則

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地中海飲食的原則- m( |' p  C/ U, Q
1.多攝取蔬果、豆類、堅果、未精製穀類，補充維生素C、E及B群。
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+ w9 ?1 l2 i: v: B( `2 n* B! ^tvb now,tvbnow,bttvb2.以橄欖油作為日常食用油，少食用飽和性脂肪。2 N6 {( J8 r4 l5 u5 R2 c, h3 i

4 c( E, K6 _3 t. @4 h: L: f0 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- O1 U0 O- A. v" U
3.多攝取含omega-3脂肪酸的深海魚類，少吃紅肉。4 T% {7 E% `. J/ U

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5 Z4 a  B% U( x; ^$ `4 o! |公仔箱論壇4.適量飲用紅酒，或在料理中加入紅酒烹調。