[冷知識分享] 地中海飲食的原則

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地中海飲食的原則tvb now,tvbnow,bttvb" m& p/ M$ O& A' S3 A/ f/ |8 A' K
1.多攝取蔬果、豆類、堅果、未精製穀類，補充維生素C、E及B群。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: B" P: ?2 ^) t* w0 Y/ {  A

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% z+ K- b. Z8 @8 P4 d3 ^0 }: e2.以橄欖油作為日常食用油，少食用飽和性脂肪。www2.tvboxnow.com0 ~; N  ~/ \# ?  w- q9 H

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3.多攝取含omega-3脂肪酸的深海魚類，少吃紅肉。
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8 N8 A8 n( P" [9 J- K; c公仔箱論壇4.適量飲用紅酒，或在料理中加入紅酒烹調。