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8 ~3 r. j1 s7 b 材料: 蕃茄 2個, 蝦 6隻, 蟹柳 2條, 蒜蓉 1湯匙, 洋蔥 1/4個, 糙米飯 1碗, 茄汁 2湯匙,www2.tvboxnow.com2 a( e9 W3 A& q% ]6 [1 U
油 2茶匙
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做法:
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1 C t% ?$ ^4 Y6 O3 C2 [% @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 蕃茄、蝦、蟹柳、洋蔥切粒後，與蒜蓉及油拌勻備用。* _* ]/ u- a3 Y
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2. 將糙米飯鋪在焗盤內，然後將蕃茄、蝦、蟹柳及洋蔥粒鋪在飯上。www2.tvboxnow.com2 n0 [2 g' i+ J0 U4 ?8 U
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3. 最後，放入微波爐焗10-15分鐘，即成。公仔箱論壇# m9 q7 ^7 t L0 S$ }$ a% m3 v
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備註: 海鮮含豐富硒質，它是一種有效抗氧化劑，有助保護細胞，延緩衰老。 |
發表於 2007-8-7 04:20 AM
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