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2 p0 f% |7 C4 R5 q* |4 iwww2.tvboxnow.com 材料: 蕃茄 2個, 蝦 6隻, 蟹柳 2條, 蒜蓉 1湯匙, 洋蔥 1/4個, 糙米飯 1碗, 茄汁 2湯匙,公仔箱論壇- U% _1 ` }* p5 W2 j$ |/ ~$ K
油 2茶匙
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做法: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 f! J. I5 e7 ^6 } W
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1. 蕃茄、蝦、蟹柳、洋蔥切粒後，與蒜蓉及油拌勻備用。2 i4 q( i- o- s0 n2 Z% r2 w" A
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2. 將糙米飯鋪在焗盤內，然後將蕃茄、蝦、蟹柳及洋蔥粒鋪在飯上。8 V, a$ u- d/ F% X
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3. 最後，放入微波爐焗10-15分鐘，即成。
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, a8 c6 |& \4 o備註: 海鮮含豐富硒質，它是一種有效抗氧化劑，有助保護細胞，延緩衰老。 |
發表於 2007-8-7 04:20 AM
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