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材料: 蕃茄 2個, 蝦 6隻, 蟹柳 2條, 蒜蓉 1湯匙, 洋蔥 1/4個, 糙米飯 1碗, 茄汁 2湯匙,
) a- \8 [9 D; C% C, P, TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 油 2茶匙公仔箱論壇0 R1 T3 A) f: O# Z' a# o
+ M! L9 @% Q1 A公仔箱論壇做法: 公仔箱論壇) U, ?$ H9 }) i$ [8 ?, K+ E
+ l1 T( l4 ~+ e0 Vtvb now,tvbnow,bttvb1. 蕃茄、蝦、蟹柳、洋蔥切粒後，與蒜蓉及油拌勻備用。www2.tvboxnow.com( e! O9 r% D' }5 w/ j. X! W
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2. 將糙米飯鋪在焗盤內，然後將蕃茄、蝦、蟹柳及洋蔥粒鋪在飯上。
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& U0 M$ p) _. l( \; H% n9 M3. 最後，放入微波爐焗10-15分鐘，即成。tvb now,tvbnow,bttvb/ P* ]: C* x# G. x) ^! S% L
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備註: 海鮮含豐富硒質，它是一種有效抗氧化劑，有助保護細胞，延緩衰老。 |
發表於 2007-8-7 04:20 AM
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