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2 M0 K3 o* h8 r ]4 N# a- Htvb now,tvbnow,bttvb 材料: 蕃茄 2個, 蝦 6隻, 蟹柳 2條, 蒜蓉 1湯匙, 洋蔥 1/4個, 糙米飯 1碗, 茄汁 2湯匙,TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ]3 ?3 D3 ^* {" I) x$ v( T0 M
油 2茶匙 y; }, O- G: i( ^& s V5 u
* \* m2 R2 I% G/ Y! j$ Wtvb now,tvbnow,bttvb做法:
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1. 蕃茄、蝦、蟹柳、洋蔥切粒後，與蒜蓉及油拌勻備用。tvb now,tvbnow,bttvb3 {1 f; X, e0 _: y# \# _# Z
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2. 將糙米飯鋪在焗盤內，然後將蕃茄、蝦、蟹柳及洋蔥粒鋪在飯上。
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3. 最後，放入微波爐焗10-15分鐘，即成。& P7 e8 G+ X/ R! m
2 p7 I' t( m5 A# q1 H5 h8 x/ x備註: 海鮮含豐富硒質，它是一種有效抗氧化劑，有助保護細胞，延緩衰老。 |
發表於 2007-8-7 04:20 AM
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