. ?' Z, Z6 O+ ]: g+ H1 d v- [tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 v+ u/ z+ f3 }) E2 c' V
材料: 蕃茄 2個, 蝦 6隻, 蟹柳 2條, 蒜蓉 1湯匙, 洋蔥 1/4個, 糙米飯 1碗, 茄汁 2湯匙,tvb now,tvbnow,bttvb. b* k2 X. T) D5 t) I, n: O0 V
油 2茶匙公仔箱論壇! u% Y8 G' u! ]* z6 h/ A' k' A1 L
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做法: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 W Q- p0 R: x& x8 L: `
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1. 蕃茄、蝦、蟹柳、洋蔥切粒後，與蒜蓉及油拌勻備用。www2.tvboxnow.com0 m5 c, Q/ `% Z$ o% [) F
& V7 Q: x8 B: S; \: V2. 將糙米飯鋪在焗盤內，然後將蕃茄、蝦、蟹柳及洋蔥粒鋪在飯上。
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_& A' R. Y7 D/ Y: z' V' owww2.tvboxnow.com3. 最後，放入微波爐焗10-15分鐘，即成。tvb now,tvbnow,bttvb0 ]. W5 m; H1 E0 g8 x
. t, K) \8 w x/ J6 C+ F Jtvb now,tvbnow,bttvb備註: 海鮮含豐富硒質，它是一種有效抗氧化劑，有助保護細胞，延緩衰老。 |
發表於 2007-8-7 04:20 AM
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