[西式食譜] 菠菜汁大蝦長通粉

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! |0 z; V$ P9 S1 `) e6 w公仔箱論壇                          材料: 長通粉 2碗  大蝦 6隻  菠菜(灼熟) 2碗  洋? 1/4個   脫脂奶 1/2杯   蒜茸 2茶匙
! {/ L& h4 ~: o        麵粉 1茶匙   油 2茶匙   鹽 1/3茶匙   胡椒粉 少許公仔箱論壇- C2 P8 I2 L2 }+ b0 ]% D, A

. A6 a3 d; f. ~& V8 `0 E" r8 r+ Y做法:
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+ h4 Y/ T$ u) a1. 長通粉烚熟後隔水待用。大蝦同樣洗淨灼熟。1 `6 k4 Q, [* Y, Y. l
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2. 菠菜灼熟後搾乾水，用刀剁碎成茸。
5 G; z0 p# M! @1 G# gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; o. p9 b2 `+ [; Z# R4 s+ Owww2.tvboxnow.com3. 洋?剁碎，下油將洋?與蒜茸一起略炒，加入菠菜茸及脫脂奶略煮。tvb now,tvbnow,bttvb( l. o% k) y7 y- A
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4. 加入麵粉將汁煮至杰身，下鹽及胡椒粉調味，再加入大蝦，淋上長通粉上即可。
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, Z$ Z8 ^0 X3 `4 [0 X, Y/ etvb now,tvbnow,bttvb備註: 巿面上一般白汁忌廉意粉是用淡奶及忌廉再加上大量牛油煮成，熱量及脂肪量較高，不適合過胖兒童經常食用。但以此食譜製作可以少量油份做出味道同樣美味之意粉。

chestnut

great receipt....thank you for sharing!!!!

sa2007

looks yummy! 4 `* V/ D( U1 x9 H0 u

. o+ S/ L+ C$ O# Fthx for sharing!!!  :onion14: