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% v- P$ a5 s) X" i0 O$ W0 W公仔箱論壇 材料: 長通粉 2碗 大蝦 6隻 菠菜(灼熟) 2碗 洋? 1/4個 脫脂奶 1/2杯 蒜茸 2茶匙 公仔箱論壇- b' }/ O( Y X( g. H
麵粉 1茶匙 油 2茶匙 鹽 1/3茶匙 胡椒粉 少許www2.tvboxnow.com* z) C' R H& _& b3 |- O$ \2 L
$ |6 w3 a( a) D* D: s( lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法:8 N! J7 ^3 d! A+ i- }. g
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1. 長通粉烚熟後隔水待用。大蝦同樣洗淨灼熟。www2.tvboxnow.com5 h$ V9 {% d. ]- M
5 N' V) d6 F. |0 D3 h! NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 菠菜灼熟後搾乾水，用刀剁碎成茸。公仔箱論壇* R3 ?( K8 w) Z: h
1 c% ]! w9 i2 J1 Y# D3. 洋?剁碎，下油將洋?與蒜茸一起略炒，加入菠菜茸及脫脂奶略煮。; V3 L# o6 D9 K, t4 \
. y) {% s2 b8 ?* r t+ T# G) f4. 加入麵粉將汁煮至杰身，下鹽及胡椒粉調味，再加入大蝦，淋上長通粉上即可。* g& [: j' S8 W* s
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備註: 巿面上一般白汁忌廉意粉是用淡奶及忌廉再加上大量牛油煮成，熱量及脂肪量較高，不適合過胖兒童經常食用。但以此食譜製作可以少量油份做出味道同樣美味之意粉。 |
發表於 2007-8-7 04:23 AM
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