[西式食譜] 菠菜汁大蝦長通粉

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                          材料: 長通粉 2碗  大蝦 6隻  菠菜(灼熟) 2碗  洋? 1/4個   脫脂奶 1/2杯   蒜茸 2茶匙
( [' l( A( E1 S0 N0 t, G2 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        麵粉 1茶匙   油 2茶匙   鹽 1/3茶匙   胡椒粉 少許
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  Y* z, g9 X1 j# Ztvb now,tvbnow,bttvb做法:. e1 G% R3 ]3 o1 |' Q
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1. 長通粉烚熟後隔水待用。大蝦同樣洗淨灼熟。( q8 z  G1 r2 c. o  Y- v# X2 {& F3 J
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2. 菠菜灼熟後搾乾水，用刀剁碎成茸。
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. ]/ P$ t  }7 S9 ctvb now,tvbnow,bttvb3. 洋?剁碎，下油將洋?與蒜茸一起略炒，加入菠菜茸及脫脂奶略煮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" j4 i8 M& O  h+ Y; |

. k. G# o- ?! G4 W4. 加入麵粉將汁煮至杰身，下鹽及胡椒粉調味，再加入大蝦，淋上長通粉上即可。  ]3 y4 t6 o2 w: t( h1 Q

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$ F# ?! a, }+ W" E3 mtvb now,tvbnow,bttvb備註: 巿面上一般白汁忌廉意粉是用淡奶及忌廉再加上大量牛油煮成，熱量及脂肪量較高，不適合過胖兒童經常食用。但以此食譜製作可以少量油份做出味道同樣美味之意粉。

chestnut

great receipt....thank you for sharing!!!!

sa2007

looks yummy!
# h5 x9 E( W) k) _/ \; O2 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇4 x# M0 X- a4 l- j7 M
thx for sharing!!!  :onion14: