+ l8 U1 x; u2 i% b+ r+ }9 ?4 [. }/ |腳抽筋, 抽筋, 膝關節, 大大, 用力各位大大..你們是否會跟我一樣..睡到一半腳抽筋..有的話請你一定要記得以下的方法
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小腿抽筋：
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u$ @2 @, y- n6 s fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大部分發生在腓腸肌的部位，這時可以用手頂住膝關節，另一手用力拉腳，使腓腸肌盡量伸直，然後按摩至復原為止。
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大腿前面（股四頭肌）抽筋：
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* \( P* o/ e5 E公仔箱論壇輕輕用手抓住腳踝，將小腿往後彎曲，使大腿前面抽筋拉直。其實改善最簡單的方法就是蹲下，腳掌著地，像練蛤蟆功一樣，但記住當要站立時，頭要下鉤，弓呈貓背，慢慢站起來。
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, {0 q/ E0 t2 }" s5 v大腿後面抽筋：
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2 K* }+ i/ K' l* g" N% p: P+ ?盡量將腿往臉部靠近，如身體住下彎但保持膝關節伸直，使大腿後側能以伸展。www2.tvboxnow.com" d e( T9 b5 F | m7 h6 Q
5 n; \3 \% Y- C4 ttvb now,tvbnow,bttvb手指抽筋：www2.tvboxnow.com: R+ G5 ^1 s {. r' N
3 E) B9 c; \1 x8 U! d+ }用力握拳，再迅速張開，再將手指往後壓，如此反覆做，直至恢復為止。/ r4 v6 R2 p( |- H/ V1 B: P
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手掌抽筋：
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將兩掌相合手指交叉，然後反轉掌心向外用力伸張；或是用另一手握住抽筋的手掌將手指用力後彎直至復原為止。公仔箱論壇8 z3 G L! A, ~' X( D5 J
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上臂抽筋：
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5 L: O" u7 T) U公仔箱論壇握拳然後屈肘，使前臂貼近上臂，再用力伸直，持續此動作直到復原為止。公仔箱論壇4 M/ B( G6 S. s
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足趾抽筋：! x7 [, B! h) Z
B& T$ W3 M; G1 j可以用手握住抽筋的足趾，用力往相反方向伸展，或是將抽筋的足趾抵於另一只腳的足後跟，然後用足後跟壓迫足趾。www2.tvboxnow.com- l4 g P- H- l! ], k( {5 q
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【原編者】以上這幾點..在我睡覺時..不會讓我疼太久..再補充一點..有些人是因為鈣不足..也會抽筋喔。4 M1 J8 w8 N1 z: ^! s
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發表於 2011-3-8 07:59 PM
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