材料
8 O e* ?, s# V+ G石斑魚柳 6件、辣椒 1條、青檸 1片、小白菜（切段 6厘米長） 1/2杯tvb now,tvbnow,bttvb$ }1 A8 ^" v! v8 ?4 O
www2.tvboxnow.com L: F4 [4 H3 `& B
醃料
# W0 p' {; q6 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白米（磨碎） 2杯、橄欖油/青檸汁/鹽/黑椒碎各少許LOLOTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* n9 F; D9 C [
7 F0 l: m1 H! V* @4 s- \6 E0 O" c公仔箱論壇汁料
3 s. p, n) M* e( r& T6 ~$ V無糖椰汁 6杯、薑（切碎） 1茶匙、蒜頭（切碎） 3瓣、車厘茄（去核切半） 20粒、紅辣椒（切絲） 1條、青檸汁 2茶匙、葱 1/2杯（切碎）、鹽/黑椒碎各少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 n- T# I" K8 v; k7 J1 N0 Q! j
& ^$ `6 |+ A4 { N2 w% Twww2.tvboxnow.com0 I0 a! H- c0 _/ {7 R) F
做法
: L2 ^+ q) P7 I5 Y2 G% \7 _+ Y/ b% hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.魚柳用醃料醃 15分鐘，以中火將魚柳煎至熟，備用。公仔箱論壇, T. V; I$ I: ~2 `) T- N
; R+ R% C6 w8 z5 w# O; hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.煲滾水，下小白菜灼熟，盛起瀝水備用。
$ @% N( o3 F; U5 D: @7 Lwww2.tvboxnow.com
& O" ?7 N" f' Z; x4 i3.將 LOLO汁料的所有材料混合，淋於碟上，放上小白菜、魚柳，食時伴以青檸及辣椒即可。
% B0 ]6 F Q$ x1 B Ktvb now,tvbnow,bttvb4 v) {4 [1 o9 O! I2 U
tvb now,tvbnow,bttvb1 `6 O& `- {; j# B
貼士TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 W$ I& r4 I) ^/ z& }( ^5 A1 U
如用焗爐焗魚，可以 160℃焗爐焗 20至 25分鐘。而原食譜用當地的 Walu魚，廚師建議可用鯛魚或其他魚。公仔箱論壇. y* J! K0 y e8 o
|
發表於 2011-4-5 06:30 AM
| 