材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' o1 e, B! C; L# i; I
石斑魚柳 6件、辣椒 1條、青檸 1片、小白菜（切段 6厘米長） 1/2杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ^" P% [1 ]6 k: @' {) r+ d" o
5 E6 q: k p3 V8 a4 b公仔箱論壇醃料/ F: K; c3 C; F# D/ g& m# E2 M. s
白米（磨碎） 2杯、橄欖油/青檸汁/鹽/黑椒碎各少許LOLO6 z2 y; m& S4 i( B: f( e7 Z6 i) h
4 B" i+ h$ X- dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。汁料
/ T( b" @1 C& ^3 A: |5 A: a. L* e無糖椰汁 6杯、薑（切碎） 1茶匙、蒜頭（切碎） 3瓣、車厘茄（去核切半） 20粒、紅辣椒（切絲） 1條、青檸汁 2茶匙、葱 1/2杯（切碎）、鹽/黑椒碎各少許www2.tvboxnow.com5 s( c4 s( I8 R- a4 H3 T
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做法
5 l- O. c7 w) c. h8 Z+ Ctvb now,tvbnow,bttvb1.魚柳用醃料醃 15分鐘，以中火將魚柳煎至熟，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 w# F7 c( R4 B
* m! \- W r3 |, k) [tvb now,tvbnow,bttvb2.煲滾水，下小白菜灼熟，盛起瀝水備用。
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% p0 ~6 R9 j4 t* _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將 LOLO汁料的所有材料混合，淋於碟上，放上小白菜、魚柳，食時伴以青檸及辣椒即可。
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' v1 S- ~' p: b# U如用焗爐焗魚，可以 160℃焗爐焗 20至 25分鐘。而原食譜用當地的 Walu魚，廚師建議可用鯛魚或其他魚。) A* r* l. H! c) ^8 U6 }$ }
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發表於 2011-4-5 06:30 AM
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