材料：www2.tvboxnow.com* P' N8 H& o A
桂格燕麥飯2/3杯
6 Z) g# e6 j; g7 E4 B白米1 1/2杯
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帶子6~7粒 T) J- ]7 g$ [5 q' x
蘆筍1/2磅
1 R8 E9 x4 ^) {. l. h2 T水1 1/2杯公仔箱論壇/ n4 [( q5 i2 v
8 E- ?* N' E. j: pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# C* d' ]+ v6 F8 X
做法：
% w6 k- D6 t/ a- Lwww2.tvboxnow.com1.先將燕麥飯加白米用水煮熟，備用。
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/ }# d% s9 J3 ]; H& W8 r! c2.蘆筍去衣切片，備用。
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. ^: w) { `( @& R8 ftvb now,tvbnow,bttvb3.帶子濾乾水分切粒放少許鹽，以胡椒調味，備用。
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% }3 U/ L: L6 L! F% [1 i- `公仔箱論壇4.將蘆筍切片，帶子粒用滾水輕煮。
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5.燒熱易潔鑊放少許油，再加蛋白，後放燕麥飯炒勻，再加入已煮過的蘆筍片同炒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( J4 W' z+ N6 G' d, j ]3 J
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6.最後，放少許鹽和胡椒調味即可。8 w4 ~% e1 w4 ]$ j% p
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烹調米飯時，白米與桂格燕麥飯的比例為3:1
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發表於 2011-4-7 08:53 AM
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