材料：
- x/ u- q3 ^& l# N4 g: F$ H' tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。桂格燕麥飯2/3杯
6 g# X9 u" s( O- U, ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白米1 1/2杯
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帶子6~7粒
+ c+ _' _7 T7 }% y( M公仔箱論壇蘆筍1/2磅
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% s H6 r9 p: b% e/ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：tvb now,tvbnow,bttvb& ^) y. `! b+ _ E ` ?# J
1.先將燕麥飯加白米用水煮熟，備用。
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- D' ?2 n' z; }1 @' a! f! |0 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.蘆筍去衣切片，備用。tvb now,tvbnow,bttvb* t2 o: p% j" M% ]: @! m
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3.帶子濾乾水分切粒放少許鹽，以胡椒調味，備用。
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4.將蘆筍切片，帶子粒用滾水輕煮。: `& f6 V6 p7 g+ g0 ~
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5.燒熱易潔鑊放少許油，再加蛋白，後放燕麥飯炒勻，再加入已煮過的蘆筍片同炒。
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- I" c. b8 `2 Q" Z, @6.最後，放少許鹽和胡椒調味即可。tvb now,tvbnow,bttvb5 b- Z2 ^0 J+ G, R0 F
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) U7 h! o, s1 f5 \% OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小貼士：www2.tvboxnow.com& ~3 B- D8 ?4 f7 b+ n
烹調米飯時，白米與桂格燕麥飯的比例為3:1www2.tvboxnow.com! K, |/ R& O7 j2 N8 \# A5 m
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發表於 2011-4-7 08:53 AM
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