材料：公仔箱論壇4 j: w. ]- F& Q7 g' l2 W) j" H
桂格燕麥飯2/3杯
8 R- Y" Z K7 L$ _5 ttvb now,tvbnow,bttvb白米1 1/2杯
$ v1 A/ ?7 p* C. Uwww2.tvboxnow.com蛋白4隻
. B( z% U0 m/ B5 Jtvb now,tvbnow,bttvb帶子6~7粒
. r; ~ [- E; `% K# ?, |2 X) }7 Qtvb now,tvbnow,bttvb蘆筍1/2磅) N3 l5 O6 |3 {8 J
水1 1/2杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* v {( z+ n$ x7 V1 l
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# F( F' Z2 N1 N: x: |做法：( h* B, k( w% k
1.先將燕麥飯加白米用水煮熟，備用。
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2.蘆筍去衣切片，備用。
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4 W& _) V+ V7 ]- s1 q D" u* J, O* ctvb now,tvbnow,bttvb3.帶子濾乾水分切粒放少許鹽，以胡椒調味，備用。
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4.將蘆筍切片，帶子粒用滾水輕煮。
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) `2 _5 V( \, D$ E' q$ V5 ]8 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.燒熱易潔鑊放少許油，再加蛋白，後放燕麥飯炒勻，再加入已煮過的蘆筍片同炒。
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6.最後，放少許鹽和胡椒調味即可。
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) L. k- V6 \' J! i# Ttvb now,tvbnow,bttvb小貼士：
! f# U8 o: g( _0 J8 v5 C: X& iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。烹調米飯時，白米與桂格燕麥飯的比例為3:1公仔箱論壇 O$ u6 |3 j! F0 h- L" w
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發表於 2011-4-7 08:53 AM
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