材料：
4 b, X0 y4 h U" m k桂格燕麥飯2/3杯
/ W$ R$ Z0 C( Y+ ]公仔箱論壇白米1 1/2杯
8 F8 P) R( {! c- o; h蛋白4隻/ r( Q0 Y" B% R: w$ o0 p% \2 n
帶子6~7粒tvb now,tvbnow,bttvb# Q" E" ]( p5 A u
蘆筍1/2磅公仔箱論壇. Q6 ?0 ]( i% h8 K
水1 1/2杯
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做法：
6 z' K: }& e& m8 ^tvb now,tvbnow,bttvb1.先將燕麥飯加白米用水煮熟，備用。公仔箱論壇0 { B& x" U* J2 |9 o/ n
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2.蘆筍去衣切片，備用。2 K: c% K( m! q$ k0 Q i
1 O8 q l: A9 h6 k4 T( ^$ {3.帶子濾乾水分切粒放少許鹽，以胡椒調味，備用。6 A/ w F' t! D8 x' Z. X
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4.將蘆筍切片，帶子粒用滾水輕煮。
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; m9 c T9 e" F9 s3 rwww2.tvboxnow.com5.燒熱易潔鑊放少許油，再加蛋白，後放燕麥飯炒勻，再加入已煮過的蘆筍片同炒。
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- J0 E' I7 q0 J! K9 i7 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.最後，放少許鹽和胡椒調味即可。公仔箱論壇2 ?, ~# y1 `3 `. S6 p! X7 x+ X
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小貼士：
( w' h" A( ?) t. btvb now,tvbnow,bttvb烹調米飯時，白米與桂格燕麥飯的比例為3:1% Y4 b. `: O) D! o/ T, P* F
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發表於 2011-4-7 08:53 AM
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