[健康資訊] 水果食療大禁忌

   胃腸功能正常，或是體質較強的人，吃水果比較可以隨心所欲，不必有所顧慮。但經常胃酸逆流、腹脹嗝氣，或是體質較弱、具先天過敏體質者，最好小心些，謹守嚴格的飲食原則，才能常保健康。等到將來胃腸功能回復正常或是體質強健些，就可以不受限制，自由進食了。
　　下面提供的兩個胃腸不適者吃水果的原則，廣被胃腸病患者認同流傳，經實踐後均獲得肯定。另外還有數種民間飲食經驗的傳承，像是某些水果不宜與其他食物同伍進食。若自覺體質較弱者，以寧可信其有的心態規避，總是有益無害。www2.tvboxnow.com6 h0 J) ^# F! E0 Y
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飯中與飯後均不宜吃水果tvb now,tvbnow,bttvb8 B7 ~5 q- h3 [! G

　　這是為了避免水果在胃裡滯留、延遲消化，造成果糖與胃酸起作用，導致過度發酵，產生大量氣體，造成腹脹嗝氣、胃腸不適，故最好在空腹時吃水果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 w( |3 e5 |4 ^2 W- D( Z

酸味水果與甜味水果不可一起吃公仔箱論壇% b7 f) C* I( S2 F, g
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　　亞酸味水果可與酸味、甜味水果同食，酸味水果則不可與甜味水果一起吃，因為酸味水果會干擾甜味水果的順利消化，延遲胃的排空，導致甜味水果的果糖成分長時間與胃酸接觸並起作用，造成過度發酵，引發腹脹不適。水果簡單分為酸味、亞酸味、甜味如下：

酸味水果:葡萄柚、橘　子、鳳　梨、奇異果、檸　檬、青蘋果、草　莓

亞酸味水果:蕃　茄、紅蘋果、荔　枝、葡　萄、桃　子、梨　子、文　旦  P/ G3 i; V* f

甜味水果 :釋　迦、西　瓜、甜　瓜、榴　槤、香　蕉、甘　蔗、木　瓜www2.tvboxnow.com' `' I2 d- V' N1 l7 W
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                                 不宜同食的水果與食物% u' \5 Z+ J, ~, C

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　　橘子若與白蘿蔔同食，白蘿蔔食後所產生的「硫氰酸」代謝物，易與橘子中的類黃酮物質所產生的代謝物，二者互相作用，可能誘發甲狀腺腫。

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　　桃子若與鱉肉一起吃，容易出現腹瀉下痢的食物中毒現象。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  K2 y; \  B/ ^0 `6 Y  @
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　　甜瓜若與田螺一起吃，會引發腹脹不適。如果是平常消化不良者，任何瓜類水果一定要在空腹時間吃，千萬不可與難以消化的食物一起吃，否則會噁氣不斷、胃脹難消。tvb now,tvbnow,bttvb) I+ g: f( t! v+ H1 u; C9 A  Q: Y
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　　吃葡萄柚時，不可併服心絞痛藥、高血壓藥、降血脂藥、鎮靜劑、抗組織胺藥、抗黴藥等，否則會導致血液中的藥物含量驟升，造成生命危險。服藥後至少需2小時再吃葡萄柚比較安全。7 R1 ]  |6 S  p$ o; f
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  挑選適合自己的水果6 ~$ m- i. t3 L2 `

　　水果分溫、熱、寒、涼、平性，您必須先了解自己的體質，才能選對適合自己的水果。我們將體質概分熱性、寒性兩大類，您可依下面的簡易體質自我檢測表來進行檢測。若是熱性與寒性體質的項目都有打勾，則要看哪類被勾選的項目較多、哪種症狀較常出現，來判斷自己體質的熱、寒性。

　　檢測後如果您是熱性體質的人，則適合多吃寒涼性的水果；如果是寒性體質的人，則適合多吃溫熱性的水果。屬性平和的水果則兩種體質都適合。吃對了水果，就不會出現「涼上加涼」、「熱上加熱」的情況，造成身體不適，也才能達到利用水果養生的目的。

1.熱性體質自我檢測

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頭部發熱、顏面潮紅
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眼睛佈滿血絲

常口乾舌燥
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不喜熱飲、嗜喝冷飲' t! v; Q/ a: n

舌苔較厚、顏色偏黃
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體溫比別人高、容易流汗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 U6 O9 Z# o9 O9 ~
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十分怕熱
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腺體亢進、代謝旺盛、容易餓: r. N, Z& W& s5 ]6 s9 d2 I
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容易緊張興奮、心跳速度快

容易煩躁不安、性急易怒公仔箱論壇3 |2 Q8 N- i9 D
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汗味濃、有體臭tvb now,tvbnow,bttvb2 X7 T/ S! y6 D& w! r

臉上、身上易長痘疹

婦女生理週期常提早

女性分泌物濃而有異味

身體容易上火發炎tvb now,tvbnow,bttvb( e( [0 b; l5 \, \! [/ O; D& Q, f& y
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經常便秘

尿少而色黃* a" K  o. U  N/ F
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2.寒性體質的自我檢測
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低血壓公仔箱論壇8 X+ s+ n  n% N, t% \9 Q2 A

貧血、臉色蒼白www2.tvboxnow.com+ H0 m! E5 |$ v8 d& L7 ?( Q
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頭部常暈眩8 }9 B/ q2 n  G( f  d& U( T
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舌頭顏色淡紅、嘴唇無血色TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  |/ o, Z, |' R8 R
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手腳冰冷

四肢無力、精神萎靡' V! V2 R" \+ y3 E7 ?" d$ L5 z! d

不喜冷飲、喜喝熱飲www2.tvboxnow.com6 o7 H7 }/ X. ?. ~' F
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不易口渴、不愛喝水: g. F8 d: H) y: T" y1 Z& K
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常腹瀉、稀便

尿多而色淡tvb now,tvbnow,bttvb. ]5 u2 ^& p$ L! G$ ~6 q8 l
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婦女生理週期常延遲

經常感冒、抵抗力差公仔箱論壇+ N: F9 u4 t0 k, {% D" `
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病後痊癒較慢

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                        水果的溫熱寒涼屬性; D9 u/ C: z. a7 [$ l
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熱性水果：適合寒性體質公仔箱論壇7 n5 x! Q* c0 K  ]
榴槤、黑棗# N1 X5 w- v  d6 ~

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溫性水果：適合寒性體質公仔箱論壇# a5 a: X3 ]8 Z- B$ z9 _; |# \
芒果、荔枝、桃子、龍眼、紅毛丹、水蜜桃、板栗、釋迦、椰子肉、金桔、烏梅、櫻桃、紅棗、www2.tvboxnow.com% C& z( e2 w* J9 G
李子(微溫)www2.tvboxnow.com  B+ t5 d: ^! w+ Y( G0 |/ Z

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平性水果：適合各種體質
百香果、檸檬、番石榴、酪梨、鳳梨、葡萄、蓮霧、柳橙、甘蔗、木瓜、橄欖、梅子、印度棗
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涼性水果：適合熱性體質
火龍果、梨、蘋果、楊桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷
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寒性水果：適合熱性體質tvb now,tvbnow,bttvb' k! {# b/ e3 a4 G( P9 A
蕃茄(微寒)、西瓜、香蕉、奇異果、甜瓜、柚子、橘子、柿子、椰子水、桑椹

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