[健康資訊] 注意生理警訊

注意生理警訊/ v8 ^8 u$ P# ~3 A: p, I

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1.冒痘痘的位置與健康訊息TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# x- J# {# _: C6 ^, _

冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？你可能需要看看是否真的該保養身體了。
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額頭
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代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。這類的人脾氣較不好，應養成早睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。www2.tvboxnow.com5 y5 W0 l- @9 j' c; _7 p

鼻子
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如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系統異常；若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。tvb now,tvbnow,bttvb8 i2 h5 H0 \+ h) d- A% s5 O+ A
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下巴www2.tvboxnow.com+ [+ E4 V% F3 f! b6 ^4 w4 U  M

表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易b下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引起的。# l# \- ]' Q) _  ^: b
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左邊臉頰
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可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。
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右邊臉頰TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 @* B0 m) N2 g. P  G

可能是肺部功能失常。
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2.如何檢視指甲的健康  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, v; u! L& p, i& C

指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，且健康情況也會在指甲上顯現哦！所以快檢視一下，妳的指甲健不健康。

指甲色澤

通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，也會使指甲變黃。
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指甲的韌度
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用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，若太軟也表示指甲不健康。
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指甲板是否光滑公仔箱論壇+ x3 M3 b# S; L! t/ O* g6 Q

有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，讓情況改善。

周圍皮膚
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指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，就要利用按摩與保養，改善情況。

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3.指甲的病徵

指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病徵。2 l( a" \3 N' ?  a
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指甲過白3 P1 h7 X, ?$ |  {- f6 t

慢性貧血或肝、腎有問題。
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白斑) J  }9 X$ u; X) G
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缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、葵瓜子等攝取補充。

容易破裂

缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五穀類等補充。

指甲過黃www2.tvboxnow.com% _% _7 r: G3 B; ?8 T

缺乏維他命E ，也可能是淋巴系統、呼吸系統有問題。維他命E可由深綠色蔬菜、水果中攝取。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 G6 K* t7 ~6 |8 a
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凹凸不平

若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。
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4.如何從唇色觀察健康狀況2 S  h  J% C& r( y

健康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！
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唇色蒼白

若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。

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若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。
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唇色淡黃www2.tvboxnow.com  S* k' v+ c; Q+ T
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若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! w3 D0 r6 ~+ X7 U: x/ p, W8 P! X

唇色紅紫www2.tvboxnow.com1 D$ g5 s: V8 {3 S

若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。
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5.從排泄物看健康

許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！& f9 ?# Y4 X1 `/ b! I( K

份量tvb now,tvbnow,bttvb$ h% q; n( X) h; @- p& H
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每次以兩三條為適量。公仔箱論壇& w0 `2 d6 w8 \. |- F

形狀公仔箱論壇5 v9 B0 r: \2 D

直徑兩三公分的條狀為佳，過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。

氣味

正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、焦臭味、腐敗味，則是有腸老tvb now,tvbnow,bttvb" L% Y# F' ~9 O* @' f8 x
化現象。3 j& R. o  {1 G% q+ x# ?
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顏色tvb now,tvbnow,bttvb3 _  u, n3 d7 u# ~$ P
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黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。

硬度公仔箱論壇! K8 O' I# e/ y. |3 e, ?

排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。
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6.生理時鐘表  www2.tvboxnow.com" w2 |. E2 H. A3 N& Q# C$ T( F
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身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！

時段

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時期www2.tvboxnow.com) L; M* o- ~% c) ]4 R
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工作0 A; ], V8 d+ O& I2 I

午夜12:00 ~ 1:00

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淺眠期

多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。
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凌晨1:00 ~ 2:00
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排毒期tvb now,tvbnow,bttvb; {7 P" ?  ]4 G: Q

此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物。

凌晨3:00 ~ 4:000 G: f! _! o* P  s  T; ^# H2 Y
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休眠期
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重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過這個時間。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ R0 h9 y2 o1 |/ ?# R" V

上午9:00 ~ 11:00TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) q9 z  I  @* Y3 g8 K
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精華期tvb now,tvbnow,bttvb5 F1 j+ `1 }8 S
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此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。

中午12:00 ~ 1:00
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午休期
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最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！
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下午2:00 ~ 3:00
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高峰期tvb now,tvbnow,bttvb4 i- p: X1 W, X/ {" c
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是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ]. B' d4 i) ~7 S7 M3 u- c
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下午4:00 ~ 5:00

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低潮期公仔箱論壇: Q8 Y' m3 S5 K: ~- f
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體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。tvb now,tvbnow,bttvb' a  S9 R/ T' y6 s7 w; o

下午5:00 ~ 6:00TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 |/ C8 E$ i/ T9 F/ f* H3 K6 K3 K
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鬆散期tvb now,tvbnow,bttvb+ G8 n. ~4 c6 K, I7 }- \' y$ M
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此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。公仔箱論壇6 g+ J% h$ F1 D

晚上7:00 ~ 8:00www2.tvboxnow.com$ z( @: l& m" q" W  O3 M" w
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暫憩期

最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。5 u) U; O/ ^& O2 z
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晚上8:00 ~ 10:00

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夜修期
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此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周密的活動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 S( L1 J* Q& @0 L3 [# c; G* J+ a6 A
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晚上11:00 ~ 12:00

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夜眠期tvb now,tvbnow,bttvb: ?% n, k$ n9 j* _
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經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦！

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