1、帶妝睡覺：
* [+ w4 N8 v+ D! I: k" y, ], \公仔箱論壇一些女性，特別是青年女性睡覺前不卸妝。皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障礙，不僅容易誘發粉刺，而且時間長了還會損傷皮膚，使其衰老速度加快。( F; Y4 M9 ?4 W y- J: r
' V6 C; P& B: dtvb now,tvbnow,bttvb2、帶胸罩入睡：
5 [; ~& k" i) D `3 w' e/ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胸罩對乳房是起保護作用的，但戴胸罩入睡則會招至疾病。特別是誘發乳腺腫瘤。據有關專家研究發現，每天戴胸罩超過17小時的女生患乳腺腫瘤的危險，比短時間戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。這是因為乳房長時間受壓，淋巴回流受阻，有害物滯留乳房的結果。
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3、帶飾物入睡：公仔箱論壇+ \7 v1 E5 j0 p: k: J! z
一些女性在睡覺時沒有摘卸飾物的習慣，這是很危險的。0 t8 }% v6 J- ]5 o/ [
其一，一些飾物是金屬的，長期對皮膚磨損，不知不覺中會引起慢性吸收以至蓄積中毒（如鋁中毒等）；5 Q% L V% h( U8 [ P
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其二....) I) x/ `1 [ c, ^2 Q. j
1 |* K6 [) ~% m/ ^, w! }* Gwww2.tvboxnow.com一些有夜光作用的飾物會產生鐳輻射，量雖微弱但長時間的積累可導致不良後果；
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其三，帶飾物睡覺會阻礙機體的循環，不利新陳代謝，這也是帶飾品的局部皮膚容易老化的原因。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ c' E% ?* z7 y: y+ ?; h! f& ^8 w/ ~( s3 r
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4、微醉入睡：
+ G8 G0 G5 F5 L- |6 E隨著生活方式的改變，如今年輕女性的夜生活較為豐富，特別是一些職業女性的應酬較多，常會伴著微醉入睡。據醫學研究表明，睡前飲酒入睡後易出現窒息，一般每晚2次左右，每次窒息約10分鐘。長久如此，人容易患心臟病和高血壓等疾病。www2.tvboxnow.com `& ~9 u8 \/ {2 e% a1 y1 I
! u. h8 _/ O/ }' Dtvb now,tvbnow,bttvb5、睡前生氣：
% y S' n- v3 d& i睡前生氣發怒，會使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬千，以致難以入睡。
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3 T. M0 _# e$ d4 m. swww2.tvboxnow.com6、睡前飽餐：
+ g+ D! t0 W8 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。大腦有興奮點，人便不能安然入睡，正如中醫所說『胃不和，則臥不安』。8 u+ I6 g0 A8 |2 C/ f
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7、睡前飲茶：
+ W: k7 l% }$ v& Lwww2.tvboxnow.com茶葉中含有咖啡鹼等物質，這些物質會刺激中樞神經，使人興奮。睡前喝茶，特別是濃茶，更會讓人不易入睡。
0 B: r" v0 t- V" t% A. Z9 f2 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com2 C! C9 n# M, G+ A) s
8、睡前劇烈運動：
3 T) `+ [! p$ `/ s7 n公仔箱論壇劇烈活動，會使大腦神經細胞呈現興奮狀態，這種興奮在短時間裡不會平靜下來，不能很快入睡。所以睡前應盡量保持身體平靜。
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9、枕頭過高：
8 Z6 R. g* C; J s! \0 c公仔箱論壇從生理角度上講，枕頭以8~12釐米為宜。枕頭太低，容易造成“落枕”或因流入頭腦的血液過多，造成次日頭腦發漲、眼皮浮腫;枕頭過高會影響呼吸道暢通，易打呼嚕，而且長期高枕，易導致頸部不適或駝背。
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+ m2 u$ I! E9 @9 `9 t- H. S10、枕著手睡：公仔箱論壇- Q" s4 B# |" \0 X0 z
睡時兩手枕於頭下，除影響血液循環、引起上肢麻木酸痛外，還易使腹內壓力升高，久而久之還會產生『返流性食道炎』。
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11、蒙頭睡覺：% m! }8 I! \% n, E
由於天冷，許多人害怕頭部著涼，喜歡用被子蒙著頭睡覺，殊不知蒙頭而睡，以被蒙面睡覺易引起呼吸困難，隨著棉被中二氧化碳濃度升高，tvb now,tvbnow,bttvb- z' H \9 y4 v6 S/ \5 O
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氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮濕空氣，對大腦危害極大。時間長了，就會導致缺氧，造成睡不好覺，易做噩夢。醒後則會感到頭暈、乏力，精神萎靡。
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, [; N. J" Q$ _; ]4 T7 X1 q5 ktvb now,tvbnow,bttvb12、張口呼吸：
4 [1 p( T+ e$ }# m閉口夜臥是保養元氣的最好辦法，而張口呼吸不但會吸進灰塵，並且極易使氣管、肺及肋部受到冷空氣的刺激。6 C6 g/ {) y. W) g3 N
: J3 P% B/ j2 H) I0 T) N$ Z/ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13、對著風睡：
4 o0 I- d# y( E: a* hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體睡眠時對環境變化的適應能力降低，對著風睡，易受涼生病。所以，睡覺的地方應避開風口，床離窗、門要保持一定距離。
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14、坐著睡：tvb now,tvbnow,bttvb1 n' z; ?% f& N9 `2 \, B# Z0 f
不少女性工作緊張，回到家後感覺十分疲倦，吃飽飯就往沙發上一坐，開始打瞌睡。而坐著睡會減慢心率，使血管擴張，加重腦缺氧，導致頭暈、耳鳴現象的出現。2 H# V8 N: T2 E5 W+ a- M2 N
8 s6 e$ \* l$ a: f# y0 lwww2.tvboxnow.com15、相對而睡：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Y' M3 i# D* j9 p, e: R$ @- y; M
有的家人如夫妻、母子等，常常相對而睡。這會導致一方吸入的氣體大多是對方呼出的廢氣，大腦缺少新鮮的氧氣或是氧氣供應不足，也易造成失眠、多夢，醒後頭暈乏力，精神萎靡。由於每個人的睡覺習性不一樣，拉被子，蹬腿，打呼嚕等，易造成被子滑落，感冒著涼，影響睡眠。
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16、露肩而睡：
6 L6 i& C! g- N1 Q$ ?8 _tvb now,tvbnow,bttvb有些人睡覺習慣把肩露在被子外面，殊不知冬天天氣寒冷，風寒極易入侵人體肩關節，導致局部經絡骨節氣血瘀滯，不易流通，造成風濕，關節炎，關節酸脹疼痛。受風寒侵襲也易造成感冒，流鼻涕，引起呼吸不暢，頭暈頭痛。
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5 a9 y) O y& m* t17、不關電熱毯睡覺：. Y8 `0 Q" s/ B- t5 A9 ^
整夜開著電熱毯，不但使人醒來後感到口乾舌燥，還容易患感冒。人在入睡時被窩裡的理想溫度為33— 35℃，相對濕度為55%—60%，在這種「小環境」下，皮膚的大量血管處於收縮狀態，血流減慢，使機體得到充分的休息和調整。
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' V$ E9 w# K+ Swww2.tvboxnow.com如果電熱毯加熱時間過長，被窩內的溫度持續過高，皮膚血管就會擴張，血液循環加快，呼吸變深變快，抗禦病菌的能力下降，易導致感冒。所以，電熱毯的正確使用方法是，在睡覺前10分鐘接通電源，當被褥預熱之後關閉電源，要進被窩時不感到驟涼就可以了。
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18、儲存睡眠：www2.tvboxnow.com8 Z. h3 k0 f# N' [
人體不能儲存睡眠，為了熬夜而先多睡幾個小時，對人體是沒有多大幫助的。其實，人體隻需要一定質量的睡眠，多睡不但睡不著，對健康也是無益的。www2.tvboxnow.com7 x' }% j/ O; X) ^& P" c/ s
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19、睡眠不足：
' |& @$ c% Z2 A! C7 U1 j; U. RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會變得糊塗起來。# b! r+ L" K4 r1 j7 H
4 _9 b9 _ W& G% D8 n4 T) N公仔箱論壇20、透支睡眠：www2.tvboxnow.com+ y' e' I. D. q C- Q8 F& ^, I
有的女性喜歡熬夜，甚至通宵達旦地玩。盡管第二天她們再補覺，但由於生物鐘紊亂引起的不良後果是無法避免的，白天困倦、精力難以集中，晚上失眠，無法入睡。 |
發表於 2011-4-16 12:51 AM
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