1、帶妝睡覺：公仔箱論壇1 i. O' J) n6 h) a( V
一些女性，特別是青年女性睡覺前不卸妝。皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障礙，不僅容易誘發粉刺，而且時間長了還會損傷皮膚，使其衰老速度加快。
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2、帶胸罩入睡：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% K2 \5 |6 P h6 P5 I7 z
胸罩對乳房是起保護作用的，但戴胸罩入睡則會招至疾病。特別是誘發乳腺腫瘤。據有關專家研究發現，每天戴胸罩超過17小時的女生患乳腺腫瘤的危險，比短時間戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。這是因為乳房長時間受壓，淋巴回流受阻，有害物滯留乳房的結果。
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2 q& V% M6 W8 _" K6 _www2.tvboxnow.com3、帶飾物入睡：
9 |$ k2 Q3 a5 W# h% q4 c7 mwww2.tvboxnow.com一些女性在睡覺時沒有摘卸飾物的習慣，這是很危險的。
0 e" {# j& k; N2 [/ A/ D其一，一些飾物是金屬的，長期對皮膚磨損，不知不覺中會引起慢性吸收以至蓄積中毒（如鋁中毒等）；: G9 ]( A7 U# Y* E
1 z" n. |/ Z S3 w# q1 j- e, @tvb now,tvbnow,bttvb其二....6 K( N8 @6 b; q
1 x- T! e6 ]' K% w5 }) _. ctvb now,tvbnow,bttvb一些有夜光作用的飾物會產生鐳輻射，量雖微弱但長時間的積累可導致不良後果；
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1 k% Z7 J U% D, V! Ftvb now,tvbnow,bttvb其三，帶飾物睡覺會阻礙機體的循環，不利新陳代謝，這也是帶飾品的局部皮膚容易老化的原因。6 ?. t( Y4 @3 d& }: J3 E( u2 f0 Y/ Z
4 g3 [8 ~" H% l% ?- m( [& z! u4、微醉入睡：tvb now,tvbnow,bttvb' D7 `- G1 h' q f1 ?
隨著生活方式的改變，如今年輕女性的夜生活較為豐富，特別是一些職業女性的應酬較多，常會伴著微醉入睡。據醫學研究表明，睡前飲酒入睡後易出現窒息，一般每晚2次左右，每次窒息約10分鐘。長久如此，人容易患心臟病和高血壓等疾病。
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5、睡前生氣：
5 e/ i7 f9 ]" e: W- q: K睡前生氣發怒，會使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬千，以致難以入睡。2 @# f% E8 K/ k3 w& ]1 K
3 P1 _4 d' p! G; U' K: }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、睡前飽餐：
. z! G& W. m5 |) z睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。大腦有興奮點，人便不能安然入睡，正如中醫所說『胃不和，則臥不安』。
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7、睡前飲茶：
. O$ k# g* {$ C+ D3 b. Ntvb now,tvbnow,bttvb茶葉中含有咖啡鹼等物質，這些物質會刺激中樞神經，使人興奮。睡前喝茶，特別是濃茶，更會讓人不易入睡。www2.tvboxnow.com+ Q+ H" r. a6 M; C3 p' T( [
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8、睡前劇烈運動：
) u0 S0 s! I( e; x8 p( V8 y! P. A5 c* \* atvb now,tvbnow,bttvb劇烈活動，會使大腦神經細胞呈現興奮狀態，這種興奮在短時間裡不會平靜下來，不能很快入睡。所以睡前應盡量保持身體平靜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 q# r: q! l% n: S5 o( ?; n% F; s3 Y
) c) }4 T' K% a% x! G* Ywww2.tvboxnow.com9、枕頭過高：公仔箱論壇0 M; h* Y; C! w2 q
從生理角度上講，枕頭以8~12釐米為宜。枕頭太低，容易造成“落枕”或因流入頭腦的血液過多，造成次日頭腦發漲、眼皮浮腫;枕頭過高會影響呼吸道暢通，易打呼嚕，而且長期高枕，易導致頸部不適或駝背。
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10、枕著手睡：www2.tvboxnow.com2 G% i9 r0 W, @0 G+ g6 S
睡時兩手枕於頭下，除影響血液循環、引起上肢麻木酸痛外，還易使腹內壓力升高，久而久之還會產生『返流性食道炎』。
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11、蒙頭睡覺：7 H( v6 E/ q0 B6 }5 z- p
由於天冷，許多人害怕頭部著涼，喜歡用被子蒙著頭睡覺，殊不知蒙頭而睡，以被蒙面睡覺易引起呼吸困難，隨著棉被中二氧化碳濃度升高，
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1 U+ N0 P1 {) }# x氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮濕空氣，對大腦危害極大。時間長了，就會導致缺氧，造成睡不好覺，易做噩夢。醒後則會感到頭暈、乏力，精神萎靡。
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12、張口呼吸：; K+ [0 ]1 y. r- [7 z! V
閉口夜臥是保養元氣的最好辦法，而張口呼吸不但會吸進灰塵，並且極易使氣管、肺及肋部受到冷空氣的刺激。 c# Q/ _, q4 `. Z( Q- U" C r, ?
N; Q2 ?* T" @" T: OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13、對著風睡：tvb now,tvbnow,bttvb- L. u2 ?5 N8 @& ^, O
人體睡眠時對環境變化的適應能力降低，對著風睡，易受涼生病。所以，睡覺的地方應避開風口，床離窗、門要保持一定距離。tvb now,tvbnow,bttvb& Q: F1 |5 m; {
* X) z' _$ g' K8 I# k. nwww2.tvboxnow.com14、坐著睡：tvb now,tvbnow,bttvb! @( ]* H) U( ^7 i8 A1 v8 K
不少女性工作緊張，回到家後感覺十分疲倦，吃飽飯就往沙發上一坐，開始打瞌睡。而坐著睡會減慢心率，使血管擴張，加重腦缺氧，導致頭暈、耳鳴現象的出現。公仔箱論壇: C+ O7 j W T% z% z0 k: \; k
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15、相對而睡：
' C5 i$ u O6 K. m公仔箱論壇有的家人如夫妻、母子等，常常相對而睡。這會導致一方吸入的氣體大多是對方呼出的廢氣，大腦缺少新鮮的氧氣或是氧氣供應不足，也易造成失眠、多夢，醒後頭暈乏力，精神萎靡。由於每個人的睡覺習性不一樣，拉被子，蹬腿，打呼嚕等，易造成被子滑落，感冒著涼，影響睡眠。
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16、露肩而睡：4 Z: j& P% ^6 R3 e
有些人睡覺習慣把肩露在被子外面，殊不知冬天天氣寒冷，風寒極易入侵人體肩關節，導致局部經絡骨節氣血瘀滯，不易流通，造成風濕，關節炎，關節酸脹疼痛。受風寒侵襲也易造成感冒，流鼻涕，引起呼吸不暢，頭暈頭痛。$ b" \# U0 m/ f+ U O m
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17、不關電熱毯睡覺：
# K+ A0 f8 @: I/ ]整夜開著電熱毯，不但使人醒來後感到口乾舌燥，還容易患感冒。人在入睡時被窩裡的理想溫度為33— 35℃，相對濕度為55%—60%，在這種「小環境」下，皮膚的大量血管處於收縮狀態，血流減慢，使機體得到充分的休息和調整。& A% o9 I- C0 |# }9 p! o
$ u" l5 e: w: [2 ~ R如果電熱毯加熱時間過長，被窩內的溫度持續過高，皮膚血管就會擴張，血液循環加快，呼吸變深變快，抗禦病菌的能力下降，易導致感冒。所以，電熱毯的正確使用方法是，在睡覺前10分鐘接通電源，當被褥預熱之後關閉電源，要進被窩時不感到驟涼就可以了。# W( F/ o8 q9 ~- o
- r: d1 j: V" M! d- x公仔箱論壇18、儲存睡眠：公仔箱論壇- a8 _* ~5 W& k; D
人體不能儲存睡眠，為了熬夜而先多睡幾個小時，對人體是沒有多大幫助的。其實，人體隻需要一定質量的睡眠，多睡不但睡不著，對健康也是無益的。
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19、睡眠不足：
+ f0 {7 D3 ^; L2 ~: r0 r; cwww2.tvboxnow.com大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會變得糊塗起來。
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20、透支睡眠：9 h% y2 ^" d U# V7 \4 m' e* R1 n1 M
有的女性喜歡熬夜，甚至通宵達旦地玩。盡管第二天她們再補覺，但由於生物鐘紊亂引起的不良後果是無法避免的，白天困倦、精力難以集中，晚上失眠，無法入睡。 |
發表於 2011-4-16 12:51 AM
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