马铃薯的营养价值曾经长期被忽视，可能是因为外观的其貌不扬，暗沉黄褐的肤色，一脸乃至一身的雀斑。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# l) y* s+ Y: @$ [2 h
也可能是普通的遍地开花，菜市场的大筐，超市的墙角周围随处可见。更可能是身价的卑微低廉，每到入秋，几十元钱一麻袋，随便挑选还外带送货上门。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 h( r5 w t' [- a% R
4 H# H4 P- I2 Z. c6 M: E3 u! Ytvb now,tvbnow,bttvb而今随着人们越来越追求返璞归真，讲求原始自然，马铃薯竟成了营养学家和普通百姓青睐的蔬菜明星，被认为是世界上最伟大的食物之一，如看到以下介绍有关马铃薯五个好处，我想许多外型漂亮、出身高贵的蔬菜都会相形见绌，自叹不如。www2.tvboxnow.com m$ k2 N" f9 w0 h
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: D( }- W3 Y/ q2 U一、留住岁月脚步
1 {" s) o3 ^ H y' hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。马铃薯含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用。经常吃马铃薯的人身体健康，可延缓衰老。公仔箱論壇9 [& g$ Z( d% F; r
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二、减肥没商量
! P D$ ? s9 \+ vwww2.tvboxnow.com马铃薯虽然含有淀粉，但吃马铃薯不必担心脂肪过剩，因为它只含0.1％的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃马铃薯，可以减少脂肪摄入，让身体把多余脂肪渐渐代谢掉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: z6 d, @& L. j6 y
7 P( k' o7 R2 x2 x3 ?6 j: e8 n. }www2.tvboxnow.com三、美颜天然之选
. t$ ~3 N8 b; ytvb now,tvbnow,bttvb马铃薯有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜马铃薯汁液直接涂敷于面部，可起到增白、清除色斑的作用。熟马铃薯切片贴在眼睛上，能减轻下眼袋的浮肿，对眼周皮肤也有显著的美颜效果。脸上出现小皱纹的女性，把马铃薯切成片敷在脸上，能美容护肤、减少皱纹。年轻人皮肤油脂分泌旺盛，常受青春痘、痤疮困扰，用棉花沾新鲜马铃薯汁涂抹患处可以解决问题。
2 `+ i: ^8 x2 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb V, ]. T8 P1 g/ Y* C8 m
四、吃出好性格
/ e6 P1 `0 f! ~* q; Fwww2.tvboxnow.com性情不安定的人多吃马铃薯，可以摄取到足够的钙与磷，缓解不安情绪，使性格变得沉稳。性情暴躁的人常吃马铃薯，其富含的维生素B6能起到平复焦躁、加强身体协调性的作用。干燥的气候会引起燥热、便秘等不适，马铃薯甘平的属性可以养护你的脾胃，益气润肠，还能滋润皮肤。tvb now,tvbnow,bttvb* c+ \: u. T( q" o x! T9 Z
" H/ S8 t2 ?; W) s0 K# [0 `' c& jtvb now,tvbnow,bttvb五、调整虚弱体质
( P+ r8 L8 e; n+ R1 [4 z: I) M/ mtvb now,tvbnow,bttvb马铃薯不仅不会使人发胖，还有愈伤、利尿、解痉的功效。它能防治淤斑、神经痛、关节炎、冠心病，还能治眼痛。马铃薯含有丰富的钾元素，肌肉无力及食欲不振的人、长期服用利尿剂或轻泻剂的人多吃马铃薯，能够补充体内缺乏的钾；其含有的丰富维生素C会抵御坏血病，镁元素和铁元素则能帮你摆脱恶心、手脚冰冷等问题；高含量的蛋白质和维生素B群可以增强体质，同时还具有提高记忆力和让思维清晰等作用。面色苍白的人和食欲低下的人坚持吃一段时间马铃薯，一定能收到令你满意的效果。
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4 S8 f5 C% ~) B1 r8 Nwww2.tvboxnow.com介绍了这么多，很多女性朋友一定动心了，平时家里的马铃薯是不是经常用来炖或炒？几年不变，推荐一种不一样的吃法，主要用泡菜和芝士粉来提升口味，经过烘烤，赋予小马铃薯大变化，口味也大不同，希望小朋友也能喜欢。
5 R! V6 z: \( b8 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ! T' Q; J6 R0 B, k
/ Y% Y- T: W( |! G- z【芝士泡菜马铃薯盅】tvb now,tvbnow,bttvb. W+ k' v. Q* Z" W) W5 v
' p2 E/ @; U e: S4 V8 I公仔箱論壇原料：
: I+ W7 r! b& [5 \( b马铃薯3个 泡菜30g 番茄40g 公仔箱論壇% y4 W; Z$ a, a1 N
+ {* g2 n3 C: P9 ewww2.tvboxnow.com调料：tvb now,tvbnow,bttvb V1 v8 [4 g/ ] O% Y7 F/ `8 p2 M
芝士粉30g 沙拉酱10g 色拉油2g 西芹粉1g
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做法：" \* [/ x$ f I8 u$ \5 u
1、马铃薯连皮洗净，放入锅里中火蒸30分钟左右。泡菜抖掉作料，沥干水分切成丁，番茄去皮后切丁。
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2、蒸熟的马铃薯对半切开，挖掉瓤做成0.5厘米厚的马铃薯盅。
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3、所挖出来的马铃薯泥和泡菜丁、芝士粉、沙拉酱一起拌匀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- O Q" d7 g& {& ^
( z" A5 X: u4 k! lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、在马铃薯盅里放入拌好的马铃薯泥，在上面洒上番茄丁，最后涂上植物油。www2.tvboxnow.com% Z% n! {1 I% I- S& |" q
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5、将马铃薯盅放入提前预热至200度的烤箱中层，用上下火烤制约10分钟，食用前撒上西芹粉。) X( h# ~: Z, `+ t: X4 o0 x2 ]2 W
5 L7 b% v4 q& Z& v: d公仔箱論壇小贴士：
4 P: {4 R. X6 T4 h- p8 ?tvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& F: i$ d* @# {& }$ E3 t
1、马铃薯如果过圆，可以把底部切掉一小部分，以便于固定。公仔箱論壇- o% r9 u$ m3 h4 q
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2、如果有剩余的马铃薯拌料，涂在法棍面包上，味道也很不错。
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3、可以用红薯代替马铃薯，这样增加甜味，最好选外形比较圆的。 |
發表於 2011-4-19 03:53 PM
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